Má tá Neamhord Easnaimh Airis/Hipirghníomhaíochta (ADHD) ort mar dhuine fásta, d’fhéadfadh do láidreachtaí agus do laigí a bheith beagán difriúil ó dhaoine eile. B’fhéidir go mbeadh sé deacair ort fanacht dírithe, fanacht eagraithe, nó an obair a chríochnú in am. Is féidir leis seo a bheith deacair duit oibriú san oifig.
Ach ná bíodh imní ort faoi. Tá neart postanna ann a oireann go maith do do riocht ADHD agus ar féidir leo an leas is fearr a bhaint as do chumais. Is é an rud tábhachtach ná gairm bheatha a roghnú nach gcuireann an iomarca dúshlán romhat agus a léireoidh do thallann. Agus tú ag smaoineamh ar do ghairm bheatha amach anseo, coinnigh na rudaí seo i gcuimhne.
Ar an gcéad dul síos, roghnaigh rud éigin is breá leat a dhéanamh.
Ba mhaith linn go léir post a dhéanamh a mbainimid taitneamh as agus a choinníonn spéis againn, ceart? Tá sé seo níos tábhachtaí fós má tá ADHD ort. Mar má bhíonn tú leamh go héasca, is féidir go mbeadh sé an-deacair fanacht dírithe ag an obair.
Mar sin, sula roghnaíonn tú post , déan beagán obair bhaile. Glac trí bhileog páipéir agus déan trí liosta:
1. Cad a bhfuil mé go maith ag déanamh: Cad a bhfuil tú go maith ag déanamh? (e.g. smaoineamh go cruthaitheach, teacht suas le smaointe nua, labhairt le daoine).
2. Rudaí is maith liom a dhéanamh: Cad is maith leat a dhéanamh i ndáiríre? (e.g., líníocht, fadhbanna a réiteach, obair amuigh faoin aer).
3. Rudaí a n-íocann duine mé astu: Cad iad roinnt rudaí a dhéanann tú a d’fhéadfadh cuideachta nó duine eile a chur ag íoc leat?
Is é an post foirfe duit ceann a chomhcheanglaíonn na trí rud seo. Is é sin, rud a bhfuil tú go maith ann, rud a thaitníonn leat, agus rud a thugann ioncam duit.
Aibhsigh do láidreachtaí, ní do laigí!
Ní hionann comharthaí ADHD do gach duine. Athraíonn siad ó dhuine go duine. B’fhéidir go mbeadh deacracht agat fanacht dírithe agus go mbíonn tú i gcónaí ag seachrán. Nó, b’fhéidir go mbeidh tú ró-dhírithe, gan a bheith in ann díriú ar thasc amháin ag an am.
Is é an cleas is tábhachtaí anseo ná poist a sheachaint ina bhfeictear do chuid comharthaí ADHD mar laige agus post a roghnú ina bhfuil siad ina neart i ndáiríre. Samhlaigh, d’fhéadfadh do chumas smaoineamh go difriúil a bheith ina chúis le do rath.
Feicfimid cé na cineálacha post a oireann do do láidreachtaí.
| Do neart/tréith | Samplaí de phoist oiriúnacha |
|---|---|
| Cruthaitheacht agus smaointeoireacht nua Fuair taighde amach fiú go bhfuil daoine le ADHD an-chruthaitheach. Nuair a bhíonn fadhb romhat, is furasta duit bealach nua a aimsiú chun í a réiteach. Dá bhrí sin, is poist iontacha duit iad poist a éilíonn smaointe nua agus nuálaíocht. | Poist d’ealaíontóirí, nuálaithe, ceoltóirí, dearthóirí, ailtirí, múinteoirí, agus gairmithe fógraíochta. |
| Ag obair i dtimpeallacht thapa agus atá ag athrú i gcónaí Is féidir le daoine le ADHD a bheith leamh go gasta leis na rudaí céanna. Ach an taobh eile de sin ná go bhfuil seans maith ann go n-oibreoidh tú go han-mhaith i dtimpeallacht thapa atá ag athrú i gcónaí. Nuair a bhíonn tú nochtaithe do rud éigin nua gach lá, bíonn tú níos suimiúla agus níos dírithe. | Comhraiceoirí dóiteáin, oifigigh póilíní, paraimhíochaineoirí, dochtúirí agus altraí seomra éigeandála, léiritheoirí teilifíse, iriseoirí. |
| Ag obair duit féin Éilíonn tú rioscaí a ghlacadh, oibriú go neamhspleách, a bheith cruthaitheach, agus a bheith tiomanta chun do ghnó féin a thosú. Is tréithe coitianta iad seo i measc daoine le ADHD. Mar sin féin, éilíonn rudaí cosúil le coimeád cuntas eagrú. Murab é sin do láidreacht, tá sé tábhachtach duine a fhostú atá in ann é sin a dhéanamh. | Do ghnó féin a thosú, a bheith i do chomhairleoir, a bheith ina shaorálaí. |
| A bheith sóisialta agus ag obair le daoine Bíonn daoine áirithe a bhfuil ADHD orthu thar barr i suíomhanna sóisialta. Más duine de na daoine sin thú, smaoinigh ar shlí bheatha a éilíonn ort caidrimh a thógáil le cliaint, le mic léinn, nó leis an bpobal. | Díoltóirí, múinteoirí, gairmithe caidreamh poiblí, comhairleoirí. |
Bí macánta faoi do theorainneacha agus do dhúshláin.
Má bhíonn tú leamh go héasca, mura dtaitníonn na tascanna leadránacha céanna leat a dhéanamh, agus má bhíonn ort na rialacha céanna a leanúint, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh faoi dhó sula n-oibreoidh tú do chorparáid mhór. Chomh maith leis sin, is féidir le poist a bhfuil go leor páipéarachais i gceist leo a bheith ina gcúis le tinneas cinn mór duit.
Is é an rud is tábhachtaí ná a bheith macánta leat féin. Is neart mór é freisin a thuiscint go bhfuil sé deacair dom an cineál seo oibre a dhéanamh.
Is fíor gur féidir le teiripe iompraíochta agus cógas cabhrú leat do chuid comharthaí ADHD a bhainistiú. Tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi seo. Mar sin féin, fiú le cóireáil, is ciallmhar tosaíocht a thabhairt do do láidreachtaí agus gairm bheatha á roghnú agat.
Sula ndéanann tú cuardach ar phost, déan taighde cúramach.
Mura bhfuil tú ag lorg poist faoi láthair, ná déan aon chinntí láithreach. Déan taighde críochnúil ar réimsí éagsúla poist. Buail le duine a dhéanann post a bhfuil suim agat ann agus labhair leis. Más féidir, caith lá leis an duine sin agus féach go díreach cad iad freagrachtaí an phoist sin (scáthoibriú).
Cuimhnigh, ní hamháin teideal an phoist atá tábhachtach, ach sonraí an phoist. Mar shampla, abair gur mhaith leat a bheith i d’oibrí sóisialta mar is breá leat cabhrú le daoine eile. Mar sin féin, bíonn go leor páipéarachas i gceist le roinnt post sa réimse sin. Mar sin, má dhéanann tú do chuid taighde, is féidir leat post oibre sóisialta a aimsiú a oireann do do scileanna agus nach bhfuil chomh dian ar pháipéarachas.
Ná bíodh leisce ort comhairle a lorg nó cabhair a iarraidh.
Ní gá duit an turas seo a dhéanamh leat féin. Má bhraitheann tú go bhfuil beagán níos mó treorach ag teastáil uait, smaoinigh ar labhairt le cóitseálaí gairme, síceolaí, nó duine éigin atá oilte i gcomhairleoireacht ghairme. Is féidir leo cabhrú leat poist agus eagraíochtaí a aimsiú a oireann do do scileanna agus do phearsantacht.
Ní gá go gcuirfeadh ADHD bac ort. Is cinnte gur féidir leat é a úsáid mar do chumas uathúil agus post a aimsiú a thaitníonn leat agus ar féidir leat a bheith rathúil ann.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní laige í ADHD. Is féidir le cruthaitheacht agus an cumas oiriúnú do thimpeallacht luascach a bheith i do láidreachtaí is mó.
- Agus post á roghnú agat, smaoinigh ar áit a oireann do na trí fhachtóir: na rudaí a bhfuil tú go maith ag déanamh, na rudaí is breá leat, agus an méid is féidir leat a thuilleamh.
- D’fhéadfadh poist atá leadránach, athchleachtach, nó a bhfuil go leor páipéarachais i gceist leo a bheith ina ndúshlán duit. Roghnaigh réimse a oireann do do láidreachtaí.
- Sula ndéanann tú cinneadh, déan taighde críochnúil ar an bpost. Is fiú labhairt le duine éigin sa réimse.
- Tá cóireálacha ar fáil chun cabhrú le comharthaí ADHD a bhainistiú. Labhair le do dhochtúir fúthu. Chomh maith leis sin, ná bíodh leisce ort cabhair a lorg ó chomhairleoir gairmiúil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis