Is dócha gur chuala tú an focal "athlasadh" go minic, ceart? Is dócha go n-úsáidimid an focal seo nuair a ghoilleann muid, nuair a éiríonn créacht ata agus dearg, nó nuair a bhíonn fiabhras orainn. Is freagairt gnáth é i ndáiríre ó chóras cosanta ár gcorp. Ach an raibh a fhios agat gur féidir leis an staid athlastach seo leanúint ar aghaidh inár gcorp ar feadh i bhfad gan aon díobháil ná ionfhabhtú le feiceáil? Tugtar athlasadh ainsealach air seo. Inniu beimid ag caint faoi ábhar atá tábhachtach do go leor daoine: an bhfuil nasc idir an athlasadh ainsealach seo agus ailse chíche?
Ar an gcéad dul síos, cad é an athlasadh seo?
Go simplí, is é athlasadh freagairt an chórais imdhíonachta ar ghortú, amhail ionfhabhtú nó créacht. Samhlaigh go ngearrann tú do mhéar. Tá an limistéar timpeall na créachta dearg, beagán ata, agus mothaíonn sé te, ceart? Is athlasadh géar é sin. Ciallaíonn sé sin go bhfuil "arm" do choirp (cealla imdhíonachta) tagtha chuig suíomh na créachta, tar éis dóibh na frídíní ionracha a throid, agus tosaithe ag cneasú na créachta. Is rud maith é seo, agus imeoidh sé i gceann cúpla lá.
Ach is rud difriúil é athlasadh ainsealach . Is athlasadh íseal-leibhéil é a leanann ar aghaidh inár gcorp ar feadh míonna, fiú blianta. Is féidir leis seo a bheith mar thoradh air:
- Ionfhabhtuithe neamhrialaithe
- Murtall (meáchan coirp méadaithe)
- Stíl mhaireachtála leisciúil gan aclaíocht
- Úsáid alcóil agus tobac
- Strus ainsealach
Is féidir leis an athlasadh ainsealach seo, cosúil le rud éigin a bhíonn ag dó i gcónaí ar lasair íseal, damáiste a dhéanamh dár gcealla de réir a chéile agus, le himeacht ama, an bealach a réiteach do ghalair thromchúiseacha cosúil le hailse.
Cad é an nasc idir ailse chíche agus an athlasadh seo?
Is ábhar é seo atá á dhíriú is mó ag taighdeoirí leighis faoi láthair. Cé nach bhfuil aon chonclúid 100% deimhnithe fós air seo, tá fianaise an-láidir ag carnadh.
"Is ábhar an-chasta é seo. Ceapaim go bhfuil ról ag athlasadh i bhforbairt agus i scaipeadh aon ailse, ní hamháin ailse chíche," a deir an Dr. Naoto Tada Ueno, speisialtóir ag Ionad Ailse MD Anderson.
Seo cuid de na torthaí ón taighde:
- Riosca athfhillteach ailse chíche tar éis cóireála mar gheall ar athlasadh ainsealachD’fhéadfadh sé méadú.
- Léirigh roinnt staidéar go bhfuil riosca beagán níos ísle ailse chíche a fhorbairt ag daoine a úsáideann drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) (e.g., ibuprofen, aspirín). (Ach ná tosaigh air seo gan ceist a chur ar do dhochtúir, ceart go leor?!)
- Is féidir leis an athlasadh ainsealach seo cur le scaipeadh cealla ailse agus an freagairt ar chóireálacha ailse a laghdú.
Ach deir saineolaithe gur “ceist mhór fós í an féidir le rialú athlasadh ina aonar scaipeadh ailse a stopadh agus an saol a fhadú.” Tá an eolaíocht fós ag iarraidh tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-oibríonn sé seo go díreach.
Cén bhaint atá ag an díolúine agus micribhitheom ár gcorp leis seo?
Téann an scéal seo beagán níos doimhne. Tá sé an-suimiúil. Dúirt muid níos luaithe gur feidhm dár gcóras imdhíonachta é athlasadh. Mar sin, ceapann roinnt eolaithe gurb é feidhm ár gcóras imdhíonachta is cúis leis an nasc seo idir athlasadh agus ailse.
Fuair staidéar a rinne taighdeoirí ag Clinic Mhaigh Eo rud an-iontach. Is é sin, go bhfuil cineálacha éagsúla baictéar i bhfíochán cíche na mban sláintiúla gan ailse agus i bhfíochán cíche na mban a bhfuil ailse orthu. Ciallaíonn sé seo, díreach cosúil lenár n-inní, go bhfuil a phobal miocróbach uathúil féin (micribhitheam) ag fíochán cíche.
Is é an rud is iontaí ná go raibh an pobal miocróbach i gcíocha na mban a raibh ailse orthu difriúil ó phobal na mban sláintiúla. Ós rud é gur féidir le miocróib leibhéal an athlasadh inár gcorp a rialú, tá amhras ar eolaithe gurb é an difríocht seo an droichead idir riosca ailse chíche agus athlasadh.
Tá tábhacht chomh mór sin leis an "micribhitheam" seo gur aimsíodh go bhfuil an pobal miocróbach i stéig daoine a fhreagraíonn go maith d'imdhíoneolaíocht a thugtar d'othair ailse difriúil ón bpobal miocróbach i stéig daoine nach bhfreagraíonn. Dá bhrí sin, tá eolaithe ag déanamh taighde anois an féidir le modhanna ar nós "trasphlandú fecal" "micribhitheam" duine a athrú agus rath na gcóireálacha ailse a mhéadú. Cé go bhfuil siad seo fós sna céimeanna luatha, tá an cumas acu difríocht mhór a dhéanamh i gcóireálacha ailse sa todhchaí.
Mar sin, conas a laghdaímid an athlasadh ainsealach seo?
"Má fhiafraíonn tú an bhfuil druga nó modh ar leith ann a bhfuil sé cruthaithe go n-oibríonn sé, is é an freagra faoi láthair ná 'níl'," a deir an speisialtóir Dr. Ueno. Ach deir sé ná bíodh imní ort, foghlaimeoimid i bhfad níos mó faoi seo sna deich mbliana atá romhainn.
Ach ní féidir linn fanacht go dtí sin. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir le cúpla athrú simplí ar ár stíl mhaireachtála dul chun cinn mór a dhéanamh chun an athlasadh ainsealach seo a rialú. Ní hamháin gur féidir leis na rudaí seo do riosca ailse a laghdú, ach cabhrú le cosaint a dhéanamh i gcoinne go leor galair eile, amhail diaibéiteas agus galar croí.
Féach ar an tábla thíos le feiceáil cad is féidir linn a dhéanamh.
| Cad atá le déanamh (Athrú Stíl Mhaireachtála) | Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach? (Cén fáth a gcabhraíonn sé) |
|---|---|
| Meáchan sláintiúil a choinneáil | Is í an murtall an phríomhchúis le hathlasadh ainsealach. Nuair a chuireann tú meáchan ort, forbraíonn tú friotaíocht inslin , rud a mhéadaíonn leibhéil siúcra fola agus athlasadh. |
| Ag aclaíocht go rialta | Bealach iontach eile chun athlasadh a laghdú ná aclaíocht mheasartha 30 nóiméad ar a laghad a dhéanamh (amhail siúl bríomhar nó rothaíocht) in aghaidh an lae. |
| Srianadh alcóil | Méadaíonn ól níos mó ná deoch amháin in aghaidh an lae do mhná agus dhá cheann d’fhir athlasadh. Méadaíonn alcól an baol ailse chíche freisin. |
| Scoir den chaitheamh tobac | Tá sé cruthaithe go maith go mbíonn athlasadh mar thoradh ar na ceimiceáin i dtoitíní sa chorp, mar sin is cúis mhaith eile í seo le scor de chaitheamh tobac. |
| Bainistiú galair ainsealacha | Má tá aon riocht leighis ort amhail diaibéiteas nó galair uath-imdhíonachta, coinnigh iad faoi smacht. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir go rialta agus glac do chógais díreach mar atá forordaithe. |
| Bainistíocht struis | Méadaíonn strus fada athlasadh. Bain triail as scíth a ligean le rudaí cosúil le yoga, machnamh, dul ag siúl le cara, éisteacht le ceol, nó scríobh i ndialann. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tá dhá chineál athlasadh ann: athlasadh a tharlaíonn i gcás díobhála simplí (athlasadh géarmhíochaine) agus athlasadh a mhaireann sa chorp ar feadh i bhfad (athlasadh ainsealach). Is é an t-athlasadh ainsealach seo atá contúirteach dúinn.
- Cé go bhfuil fianaise láidir ann go bhfuil nasc idir athlasadh ainsealach agus ailse chíche, tá taighde ar an meicníocht seo fós ar siúl.
- Is é an bealach is fearr chun an athlasadh seo a rialú ná stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil. Tá sé an-tábhachtach meáchan sláintiúil a choinneáil, aclaíocht a dhéanamh, aiste bia maith a ithe, agus caitheamh tobac agus alcól a sheachaint.
- Má tá aon amhras nó ceisteanna agat faoi ailse chíche nó aon cheist sláinte eile, ná bí ag brath go hiomlán ar fhaisnéis ar an idirlíon, ach téigh i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh le haghaidh comhairle chruinn.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis