Comhairle phraiticiúil chun déileáil leis an saol tar éis ailse chíche

B’fhéidir nach mbeidh tú in ann a shamhlú cén sórt saoil a bheidh ort tar éis duit ailse chíche a dhiagnóisiú. Ach is é an rud is tábhachtaí le fios ná nach bhfuil tú i d’aonar ar an turas seo. Tá go leor ban ann a bhfuil an taithí seo imithe tríd díreach cosúil leatsa. Mar sin, inniu labhróimid faoi conas déileáil leis na dúshláin laethúla a bheidh romhat le linn an turais téarnaimh seo. Tá súil againn go gcabhróidh siad seo leat.

An bhfuil muid réidh le haghaidh caillteanas gruaige?

Is ceist í seo a bhíonn roimh go leor ban nuair a dhéantar diagnóis orthu le hailse chíche. Cinnte, d’fhéadfadh sé go mbeadh cuma bheag ar chailliúint gruaige le haghaidh cóireála a shábhálann a saol do dhaoine eile, ach tá a fhios againn cé chomh deacair is féidir leis a bheith duitse.

Ach ní chailleann gach duine a gcuid gruaige. Má chailleann tú, fásfaidh sé ar ais. Chun turraing an phróisis seo a laghdú, is dea-smaoineamh é do chuid gruaige a ghearradh gearr sula dtosaíonn tú ar do cheimiteiripe.

Tá roinnt bealaí ann chun dul gan ghruaig . Fágann daoine áirithe é mar atá sé, caitheann daoine eile scairf nó hata deas, agus roghnaíonn daoine eile fós wig a úsáid.

Cé go bhfuil wigs déanta as gruaig dhaonna beagán níos costasaí (thart ar Rs. 30,000-50,000), tá cuma agus mothú fíor orthu agus tá siad an-éasca le húsáid. Ach fiafraigh roimh ré an gclúdóidh an t-árachas é seo. Chomh maith leis sin, is dea-smaoineamh é wig shintéiseach a choinneáil mar bhreiseán. Mar coinneoidh siad a gcruth fiú tar éis níocháin agus triomú. Ach cuimhnigh, níl teas (e.g. triomadóir gruaige, iarann ​​cothrom) go maith do wigs shintéiseacha.

Smaoinímis beagán ar do chuma.

Is féidir le cóireálacha ailse cuma níos breoite a chur ort ná mar atá tú i ndáiríre. Is féidir le ceimiteiripe do chraiceann a thriomú agus uaireanta dath liath, glas nó buí a ghlacadh air. Agus nuair a thiteann do mhalaí agus do fabhraí amach, is féidir le d’aghaidh cuma log a chur air. Is maith an rud é roinnt ama a thógáil chun na hathruithe seo a cheilt. Is féidir leis mothú níos fearr a chur ort freisin.

Féach ar an tábla thíos le haghaidh roinnt rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh.

Foghlaimímis faoi éadaí tar éis obráide.

Ag roghnú an bra cheart

Braitheann an bra ba chóir duit a chaitheamh tar éis obráide ar an gcineál obráide a bhí agat agus ar threoracha do dhochtúra. De ghnáth, is é an sprioc sna céimeanna luatha ná "éifeacht bra spóirt" a chruthú. Is é sin, pian agus coilm a laghdú nuair a bhogann na cíocha, agus gach rud a choinneáil ina áit. Bíonn crúcaí ag go leor bra comhbhrúite leighis sa tosaigh, rud a fhágann go bhfuil sé éasca iad a chur ort agus a bhaint díobh.

Ar dtús, d’fhéadfadh do dhochtúir iarraidh ort bra a chaitheamh 24 uair sa lá. Má tá cíocha móra agat, b’fhéidir go mbeadh sé níos compordaí duit codladh ar do thaobh neamh-obráide agus piliúr a chur faoi do chíoch obráide.

Má bhí obráid mhaisteictóime agat agus mura bhfuil athchóiriú cíche á dhéanamh agat, labhair le speisialtóir bra faoi na roghanna atá ar fáil. Tá cineálacha éagsúla foirmeacha cíche nó próistéisí ann ar féidir iad a úsáid chun an spás a líonadh ina raibh do chíocha.

Chompord ó éadaí

Má tá obráid mhaisteictóime á déanamh agat, pacáil roinnt léinte móra le zip nó cnaipí ar an tosaigh . Ní bheidh tú in ann do chuid arm a ardú ar feadh tamaill i ndiaidh na máinliachta, mar sin ní bheidh tú in ann clúdach ceann a chaitheamh.

Chomh maith leis sin, tar éis obráide, d’fhéadfadh feadáin (draenacha) a bheith suiteáilte agat chun sreabháin a dhraenáil ó do chorp.Chun é a bhainistiú , is féidir leat sreangán a úsáid a chaitheann tú timpeall do mhuiníl. Nuair a ghearrann tú na feadáin seo air, tá sé an-éasca cithfholcadh a thógáil nó éadaí a athrú.

Agus tú ag dul le haghaidh ceimiteiripe, caith éadaí éadroma, amhail brístí le leaisteach ag an gcoim, agus bróga compordacha. Cabhróidh éadaí agus leapachas déanta as fabraic neamh-shleamhain, amhail síoda, leat dul isteach agus amach as an leaba tar éis na máinliachta.

Teastaíonn cabhair uait - faigh tacaíocht.

B’fhéidir go mbeadh sé compordach duit labhairt le daoine eile a bhfuil ailse chíche orthu cosúil leatsa. B’fhéidir gur fearr leat grúpa tacaíochta ar líne ar féidir leat dul isteach ann agus imeacht uaidh ar do luas féin, seachas cruinniú eagraithe. Roghnaigh cad a oireann duit.

Is é an rud is tábhachtaí ná ná bíodh drogall ort cabhair a iarraidh ar dhaoine eile le rudaí cosúil le cócaireacht, garraíodóireacht, nó dul chuig an siopa. Is féidir an fuinneamh a fhaigheann tú as sin a úsáid chun leigheas a fháil.

Bí foighneach le do "thusa" nua.

Is próiseas é téarnamh ó obráid agus cóireáil ailse. Tógann sé tamall ort dul i dtaithí ar do chorp nua. B’fhéidir go mbraitheann tú trína chéile faoi do chuma ar dtús. Ach le himeacht ama, de réir mar a imíonn na coilm agus an at ag dul i laghad, rachaidh tú i dtaithí ort féin arís.

Uaireanta, ní bhíonn i gceist le féinghlacadh ach cinneadh a dhéanamh.

Má bhíonn deacracht agat glacadh le do chorp, téigh chuig scáthán agus caith tamall ann. Ar dtús, agus tú gléasta, féach ar na codanna de do chorp is maith leat. Ansin déan an rud céanna le do chuid éadaigh istigh. Ar deireadh, suí nocht agus faigh na codanna de do chorp a chuireann áthas ort. Cabhróidh an cleachtadh seo leat do chuid imní maidir le híomhá coirp agus mothúcháin neamhtharraingteacha a shárú. Is é glacadh leat féin mar atá tú an chéad chéim chun dlúthchaidreamh a thógáil le do pháirtí.

Má tá aon cheist nó imní ort faoi aon cheann de na rudaí seo, ná bí ag fulaingt leat féin choíche. Labhair le do dhochtúir faoi seo go hoscailte. Cuirfidh sé nó sí an treoir agus an tacaíocht a theastaíonn uait ar fáil duit.