Tuigimid conas a athraíonn an saol nuair a dhéantar diagnóis ailse chíche ort. Is dúshlán mór é. Ach an raibh a fhios agat gur féidir le do pheata grá neart agus sláinte iontach a thabhairt duit le linn an ama dheacair seo? Sea, is fíor é. Inniu labhróimid faoi conas is féidir leis an gcara beag seo cabhrú leat go fisiciúil agus go meabhrach.
Feabhsaíonn sé sláinte do chroí
Is féidir le roinnt cóireálacha ailse chíche difear a dhéanamh do do chroí, rud a d’fhéadfadh an baol galar croí a mhéadú. Ach is iontach an rud é gur féidir le do pheata cabhrú leis seo. Fuair staidéar 60 bliain amach go bhfuil riosca níos ísle ag daoine a bhfuil madraí acu maidir le fadhbanna cardashoithíoch. Creideann dochtúirí gurb é an chúis atá leis seo ná go bhfuil brú fola níos fearr agus bainistíocht struis níos fearr ag úinéirí madraí. Tá an dá fhachtóir seo an-tábhachtach do shláinte an chroí.
Molaim duit aclaíocht a dhéanamh.
Tugann do pheata aclaíocht mhaith duit. Smaoinigh, fiú má bhraitheann tú beagáinín tuirseach, go gcuireann radharc do mhadra ag luascadh a eireabaill ag an doras fonn ort dul ag siúl, nach ea? Sin é áilleacht an scéil. Fuair staidéir amach go bhfaigheann daoine a bhfuil peataí acu ceithre huaire an méid aclaíochta a theastaíonn uathu gach lá. Ar an meán, siúlann siad a madra ar feadh thart ar 300 nóiméad sa tseachtain, nó thart ar 5 uair an chloig.
Fuarthas amach go bhfuil riosca níos ísle ann go dtarlóidh an ailse arís agus go mbeidh riosca níos ísle ann go bhfaighidh daoine bás ón ailse a dhéanann aclaíocht go rialta roimh agus tar éis cóireála ailse. Mar sin, d’fhéadfadh siúlóid ghearr le do chara dílis do shaol a shábháil.
Cuidíonn sé le huaigneas agus aonrú a sheachaint
Le linn cóireála ailse, b’fhéidir go mbraithfeá uaigneach agus scoite amach, toisc go gcaitheann tú an chuid is mó de do chuid ama sa bhaile. Is féidir le do mhadra a bheith ina sólás mór le linn an ama seo. Ní bheidh tú uaigneach mar gheall ar an gcara grámhar seo atá ann i gcónaí duit, gan aon rud a bheith ag súil leis ar ais. De réir suirbhé, laistigh de 3 mhí ó thug tú madra abhaile, tá a gcuid mothúchán uaignis laghdaithe go suntasach. Nuair a bhíonn tú ag mothú síos, is dócha nach bhfuil aon leigheas níos fearr ná an cara seo a bheith agat a luífidh síos ag do chosa agus a scíth a ligeann a cheann.
Laghdaíonn strus.
Tá cumas iontach ag peataí strus agus imní a laghdú. Nuair a dhéanann tú peataí agus súgradh le do pheata, tarlaíonn rud éigin iontach do do chorp. Titeann do bhrú fola, gnáthaíonn do ráta croí, socraíonn d’anáil síos, agus laghdaíonn do leibhéil cortisol, hormón a bhaineann le strus. Léiríonn staidéir nach gá duit ach do pheata a pheatáil ar feadh thart ar 10 nóiméad chun na héifeachtaí seo a fháil.
Tugann sé neart chun dúlagar a chomhrac
Is féidir le diagnóis ailse chíche, cóireálacha cosúil le ceimiteiripe, teiripe hormóin , agus athruithe eile saoil a bheith ina gcúis bhróin duit, riocht ar a dtugtar dúlagar. Má bhraitheann tú ar an mbealach seo, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi cibé an bhfuil cabhair ó ghairmí sláinte meabhrach de dhíth ort.
Chomh maith leis sin, is féidir le peata a bheith agat a bheith ina bhealach iontach chun an riocht seo a mhaolú. Nuair a imríonn tú le coileán, scaoileann d’inchinn na “hormóin sonais” ocsatóicin agus dopamine. Ní hamháin go mbraitheann tú go maith mar gheall air seo, ach neartaíonn sé an nasc idir tú féin agus do pheata freisin. Is féidir leis an gcairdeas seo a bheith ina chabhair mhór chun comharthaí dúlagair a rialú.
Tugann sé spéis agus cuspóir nua don saol
B’fhéidir nach mbraitheann tú fiú gur mhaith leat éirí as an leaba ar laethanta áirithe. Ach nuair a bhíonn duine éigin le tabhairt aire dó, cosúil le peata, mothaíonn tú freagracht. Tugann rudaí cosúil le, "Ó, caithfidh mé mo choileán a bheathú," "Caithfidh mé é a thabhairt amach," spreagadh nua duit chun an lá a thosú. Tugann an fhreagracht bheag seo roinnt ord agus struchtúir do do shaol. Mothaíonn tú sásamh mór nuair a bhíonn obair an lae déanta agat.
Ach, bí ar an eolas faoi na leideanna sábháilteachta seo freisin.
Leis na buntáistí seo go léir a bhaineann le peata a bheith agat, ní mór duit smaoineamh ar do shábháilteacht le linn cóireála ailse freisin. D’fhéadfadh do chóras imdhíonachta a bheith lagaithe le linn an ama seo. Mar sin, bí thar a bheith cúramach faoi na rudaí seo.
| Rudaí le bheith cúramach fúthu | Cur síos agus cúis |
|---|---|
| Cuir do fhoireann leighis ar an eolas. | Abair le do dhochtúir ailse go bhfuil peata á fháil agat. Inseoidh siad duit cad atá sábháilte agus cad nach bhfuil sábháilte duit a dhéanamh le linn na cóireála. |
| Téigh i gcomhairle le tréidlia. | Fiafraigh de do thréidlia faoi ghalair is féidir le do pheata a tharchur le linn amanna nuair a bhíonn do chóras imdhíonachta lag. Déan cinnte go bhfuil do pheata cothrom le dáta leis na vacsaíní go léir. |
| Seachain scríobtha agus greim. | Má dhéanann peata scríobadh nó greim ort, glaoigh ar do dhochtúir láithreach. Tá an baol ann go bhfaighidh tú ionfhabhtú. |
| Glanadh suas dramhaíl peataí. | Iarr ar dhuine eile an oiread agus is féidir a ghlanadh. Má bhíonn ort é a dhéanamh leat féin, caith lámhainní uiscedhíonacha agus nigh do lámha go maith le gallúnach nuair a bheidh tú críochnaithe. |
| Ná lig do do pheata é a lí. | Go háirithe, ná lig do bhéal ná do ghearrthacha a lí. Is féidir leis seo galair a scaipeadh. |
| Nigh do lámha go minic. | Nigh do lámha go maith i gcónaí tar éis duit teagmháil a dhéanamh le do pheata. |
| Bí cúramach agus tú ag idirghníomhú go dlúth. | Le linn na cóireála, seachain rudaí cosúil le do pheata a phógadh agus codladh sa leaba chéanna. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is féidir le peata a bheith agat le linn cóireála ailse chíche buntáistí fisiciúla a sholáthar duit amhail aclaíocht agus sláinte croí, chomh maith le buntáistí síceolaíocha amhail strus, uaigneas agus dúlagar laghdaithe.
- UathuIs leigheas iontach iad grá agus cairdeas gan choinníoll .
- Ós rud é go bhféadfadh do chóras imdhíonachta a bheith lagaithe, tá sé an-tábhachtach réamhchúraimí sábháilteachta a leanúint agus tú ag déileáil le peataí. Labhair le do dhochtúir faoi seo i gcónaí.
- Cé go bhfuil an turas seo dúshlánach, níl tú i d'aonar. Is féidir le fiú méid beag sonais ó pheata difríocht mhór a dhéanamh i do shaol.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis