An bhfuil do chos briste agatsa freisin? Labhraimis faoi chos briste!

Ó mo chreach! An bhfuil a fhios agat an pian a thagann nuair a bhuaileann tú do chos go crua de thaisme, bíodh sé ina bhotún beag nó ina thitim? Uaireanta is féidir gur sprain shimplí a bhíonn ann, ach uaireanta eile is féidir gur cnámh briste i do chos (briseadh) atá ann. Is gnách go mbraitheann tú beagáinín eaglach nuair a tharlaíonn rud mar seo. Ach ná bíodh imní ort, labhróimid faoi seo go mion .

Cad is Cos Briste ann?

Go simplí, is bristeadh é i gceann amháin nó níos mó de na 26 chnámh i do chos. Smaoinigh ar an líon cnámha beaga bídeacha atá i do chos. Sin é an fáth go bhfuil siad chomh so-ghabhálach i leith damáiste. Áirítear leis na cnámha seo:

• Na cnámha beaga i do bharraicíní (ar a dtugtar falaingí go míochaine).
• Tá dhá chnámh bheaga, sféarúla ag bun do ladhar mhóir , ar a dtugtar sesamoidí.
• Na cnámha i lár do chos (tugtar na metatarsail orthu seo).
• Chomh maith leis sin, na cnámha ag cúl na coise , mar shampla cnámh na sála (tugtar an calcaneus air seo).

Is an-choitianta bristeacha coise. Is féidir leo tarlú le linn spóirt, ó thimpistí, nó ó thitim. Uaireanta, is féidir le strus leanúnach ar an gcos (mar shampla, rith gan scíth cheart) riocht ar a dtugtar "briseadh struis" a chur faoi deara. Beag beann ar an gcaoi a bhfuil an chos briste, tá sé tábhachtach aire leighis chuí a lorg.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le cos briste?

Má tá cnámh briste i do chos, d’fhéadfadh pian tobann, dian nó méadú de réir a chéile ar an bpian a bheith ort. D’fhéadfadh an pian seo méadú nuair a bhogann tú nó a shiúlann tú, agus d’fhéadfadh sé maolú nuair a bhíonn tú i do scíth. D’fhéadfadh comharthaí amhail na nithe seo a leanas a bheith ort freisin:

• Bruising agus mílí craicinn (cosúil le gorm nó corcra).
• At.
• Pian a bhraitheann nuair a bhíonn tú ag teagmháil leis an lámh (tairisceanas).
• Athrú ar chuma na coise (d’fhéadfadh cuma bunion a bheith uirthi).
• Athrú ar an mbealach a shiúlann tú (neamhghnáchaíochtaí siúil).
• Deacracht ag siúl agus meáchan a chur ar an gcos.
• Deacracht ag bogadh na cosa.
• Cailliúint cothromaíochta coirp.

Conas a tharlaíonn na bristeacha cosa seo?

Is minic gurb é príomhchúis briste cos ná gortú díreach don chos (‘gortú díreach’) nó tráma (‘tráma’). Is féidir leis na nithe seo a leanas a bheith i gceist:

• Cos tuisleáilte, sleamhnú, nó titim.
• Tá an chos casta ar bhealach aisteach.
• Trí do chos a bhualadh de thaisme ar rud éigin crua.
• Rud trom ag titim ar an gcos.
• Le linn gníomhaíochtaí ardtionchair cosúil le léimneach agus rith .
• Ó rudaí cosúil le timpistí gluaisteán .
• Tráma fórsa maol.

An é seo an rud is 'briseadh struis' ann freisin?

Sea, is cineál briste é sin. Ach ní tharlaíonn sé ó ghortú tobann, mór. Is riocht é briste struis ina mbíonn strus agus ró-úsáid arís agus arís eile ar chnámha na cosa thar thréimhse fhada ama, rud a fhágann scoilteanna beaga sa chnámh a éiríonn níos mó le himeacht ama. Tá an riocht seo coitianta go háirithe i measc lúthchleasaithe. Mar shampla:

• Peil (`Peil`)
• Cispheil
• Rith
• Damhsa

Mura mbíonn daoine a imríonn na cineálacha spóirt seo ag scíth a ligean i gceart agus mura n-úsáideann siad bróga cuí, is mó an seans go bhforbróidh siad bristeacha struis.

Cé atá i mbaol níos airde cos a bhriseadh?

Tá daoine áirithe i mbaol níos mó cos a bhriseadh ná a chéile. Seo roinnt fachtóirí a d'fhéadfadh cur leis seo:

• Ag gabháil do spóirt ardthionchair agus do ghníomhaíochtaí eile.
• Bróga a chaitheamh nach dtacaíonn agus nach n-oireann i gceart .
• Easnamh vitimín D a bheith ort.
• Riochtaí áirithe coise a bheith agat, amhail cosa cothroma nó áirsí arda .
• Galar tanaithe cnámh (oistéapéine nó oistéapóróis). Is minice a bhíonn an riocht seo i measc na mban tar éis sos míostraithe.

Cad iad na deacrachtaí a d’fhéadfadh tarlú mura ndéantar cóireáil orthu?

Mura ndéantar cóireáil láithreach ar chos briste, is féidir fadhbanna tromchúiseacha a bheith mar thoradh air. Samhlaigh cad a tharlaíonn má bhrúitear na cnámha as a suíomh nádúrtha, isteach i leaba?

Is féidir leis difear a dhéanamh do do chumas siúl agus is féidir leis fiú mífhoirmíochtaí buana cnámh a chur faoi deara sa chos.

Rud eile ná go bhféadfadh an cnámh briseadh uaireanta agus créacht a fhágáil ar dhromchla an chraicinn (tugtar "briseadh oscailte" air seo). Mura ndéantar cóireáil air ag an am seo, tá seans ard ann go rachaidh ionfhabhtú isteach tríd an chréacht.

Conas a aithníonn dochtúir é seo?

Déanfaidh do dhochtúir scrúdú fisiceach ar do chos ar dtús. Féadfaidh siad do chos a mhothú agus í a bhogadh i dtreonna difriúla. Féadfaidh siad iarraidh ort do chos a bhogadh ar ais agus ar aghaidh, siúl timpeall beagán, agus do raon gluaiseachta a sheiceáil. Cuirfidh siad ceist ort freisin faoi do chuid comharthaí, conas a tharla an díobháil, agus do stair leighis.

Chun diagnóis chruinn a dhéanamh, is minic a ordóidh do dhochtúir X-gha de do chos . I gcásanna neamhchoitianta, go háirithe má tá amhras ann go bhfuil bristeadh struis ort, féadfar tástálacha íomháithe speisialaithe eile a ordú. Mar shampla:

• Scanadh CT (`scanadh CT - scanadh tomagrafaíochta ríomhairithe`)
• scanadh MRI (íomháú athshondais mhaighnéadaigh)

Má cheapann tú go bhfuil cos briste agat, cad is féidir leat a dhéanamh sula dtéann tú chuig dochtúir? (Modh RICE)

Má cheapann tú go bhfuil cos briste agat, ba cheart duit comhairle leighis a lorg go cinnte. Mar sin féin, go dtí go bhféadfaidh tú dul i gcomhairle le dochtúir, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile. Tugtar modh RICE air seo.

• R – Scíth: Coinnigh an chos chomh socair agus is féidir. Teorainn a chur leis an meáchan atá uirthi.
• I – Oighear: Cuir pacáiste oighir fillte in éadach tanaí ar an limistéar gortaithe ar feadh thart ar 20 nóiméad. (Ná fág air é ró-fhada.)
• C – Comhbhrú: Cuir bindealán bog daingean (‘feistis chomhbhrúiteach’) timpeall na cosa. Ach cuimhnigh, ná bí ró-dhaingean leis, mar is féidir leis seo sreabhadh fola a ghearradh amach.
• E – Airde: Lig do chos scíth beagán os cionn do chroí. Is féidir leat piliúr a chur air.

Agus na rudaí seo á ndéanamh agat, is féidir leat cógas pian a ghlacadh freisin. Is féidir leat acetaminophen (e.g. Panadol®) a cheannach ón gcógaslann, nó is féidir leat drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) a úsáid ar nós ibuprofen nó naproxen. Mar sin féin, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir.

Cad iad na cóireálacha leighis atá ar fáil?

Braitheann cóireáil le haghaidh cos briste ar roinnt fachtóirí:

• Cén cnámh/cnámha atá briste?
• Cineál briste.
• Déine do bhriste.

Plástráil agus tuilleadh

Is dócha go mbeidh ort teilgean , splint (tacaíocht beagán níos éadroime ná teilgean), nó buatais nó bróg atá deartha go speisialta a chaitheamh chun do chos a chosaint. D’fhéadfadh bonn láidir, dúntóirí Velcro®, agus ladhar oscailte a bheith ar na bróga seo. Ag brath ar do riocht, b’fhéidir go mbeidh ort maidí coise , siúlóir , nó cathaoir rothaí a úsáid le siúl.

Cad is 'Buddy Taping' ann?

Má tá ladhar briste agat, d’fhéadfadh do dhochtúir teicníc shimplí ar a dtugtar “buddy taping” a úsáid. Baineann sé seo leis an ladhar briste a chur in aice leis an ladhar sláintiúil agus téip a chur timpeall uirthi. Is féidir leis seo cabhrú le pian a laghdú agus an ladhar briste a choinneáil cobhsaí.

Tábhacht na 'Teiripe Fisiteiripe'

Tar éis do chos a bheith cneasaithe beagán, cuirfidh an dochtúir chuig teiripeoir fisiceach thú.Is féidir leat a rá féach mé. Tugtar 'teiripe fhisiciúil' air. Cabhróidh teiripeoir fisiciúil leat neart do chos a atógáil. Múinfidh siad cleachtaí sonracha duit a fhéadfaidh solúbthacht agus raon gluaiseachta do chos a mhéadú.

Laghdú Briste

Uaireanta is féidir an cnámh briste a dhíláithriú agus a tharraingt. I gcásanna den sórt sin, b’fhéidir go mbeadh ar an dochtúir an cnámh a chur ar ais ina shuíomh ceart (laghdú briste) . Baineann sé seo leis an gcos a chur gan gluaiseacht agus ansin an cnámh a ionramháil go réidh ina háit.

An mbeidh gá le obráid?

Má tá do chos briste go dona, nó mura n-oibríonn bearta neamh-ionracha eile, féadfaidh do dhochtúir obráid a mholadh. Tugtar socrú inmheánach ar an gcineál seo obráide. Baineann sé seo le máinlia scriúnna miotail, bioráin, slata nó plátaí a chur isteach i do chos agus iad a choinneáil ina n-áit go dtí go leigheasann an cnámh.

Cá fhad a thógann sé ar chos leigheas?

De ghnáth tógann sé ceithre go sé seachtaine le go leigheasfaidh cos briste go hiomlán . Mar sin féin, i gcásanna áirithe, féadfaidh sé suas le 10 go 12 seachtaine a thógáil. Braitheann sé seo ar an gcnámh atá briste agus cé chomh dian is atá an briseadh. Iarr eolas sonrach ar do dhochtúir faoi do riocht.

Le linn chéimeanna tosaigh an téarnaimh, ní bheidh tú in ann aon mheáchan a chur ar do chos. Beidh ort maidí crochta, siúlóir, nó cathaoir rothaí a úsáid go dtí go leigheasfaidh an cnámh briste. Féadfaidh sé suas le sé mhí a thógáil chun roinnt bristeacha tromchúiseacha a leigheas agus i gcás daoine gníomhacha agus lúthchleasaithe, féadfaidh sé suas le sé mhí a thógáil chun go mbeidh an chos in ann meáchan a iompar arís.

An féidir bristeacha cosa a chosc?

Is iad timpistí agus titim is cúis leis an gcuid is mó de bhristeacha cos, mar sin tá sé deacair iad a chosc go hiomlán. Mar sin féin, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do chosa a choinneáil láidir, go háirithe chun bristeacha struis a chosc:

• Caith bróga oiriúnacha agus tú ag imirt spóirt agus gníomhaíochtaí eile .
• Chun do matáin a choinneáil láidir, déan cleachtaí téimh suas agus fuaraithe (sínteáin agus cleachtaí) roimh agus tar éis aclaíochta .
• Ag brath ar an méid spóirt agus gníomhaíochtaí a dhéanann tú, cuir bróga nua ina n-áit go rialta.
• Agus cláir oiliúna nó aclaíochta á ndéanamh agat, ná méadaigh an t-am ná an déine ag an am céanna, ach méadaigh de réir a chéile é.
• Ná déan dearmad go leor scíthe a fháil le linn cluichí agus traenála.
• Faigh dóthain vitimín D ó na bianna a itheann tú, nó glac forlíonadh vitimín D de réir mar a threoraíonn do dhochtúir.
• Rud éigin ar do chosa.Má tharlaíonn pian, stop an ghníomhaíocht agus iarr comhairle leighis.

An gá duit dul chuig dochtúir?

Má tá cos briste nó cnámh briste agat, ba chóir duit aire leighis a lorg láithreach. Mar sin féin, ná tiomáin má tá cos briste agat. Más féidir, iarr ar dhuine eile tú a thabhairt chuig dochtúir nó chuig ionad cúraim phráinn.

Má bhí pian sna cosa agat le cúpla seachtain anuas agus mura bhfuil sé imithe, tá sé tábhachtach go gcaithfí é sin a chóireáil chomh maith. D’fhéadfadh bristeadh struis nó riocht eile coise a bheith ort.

Cad ba cheart duit a iarraidh ar an dochtúir?

Seo roinnt ceisteanna ar féidir leat a chur ar do dhochtúir faoi do chos briste:

• Cén cineál briste coise atá agam?
• Cén chóireáil a mholann tú chuige seo?
• Cad is féidir liom a dhéanamh sa bhaile chun pian a laghdú?
• Cathain a bheidh mé in ann siúl arís?
• Cad ba cheart dom a dhéanamh chun bristeacha mar seo a chosc amach anseo?

An féidir leat siúl le cos briste?

Le formhór na mbriste, ní bheidh tú in ann do chos a chur síos ar feadh tréimhse áirithe ama agus an cnámh briste ag cneasú. Ag brath ar chineál do ghortú, d’fhéadfadh sé seo a bheith ocht seachtaine nó níos faide. Le linn an ama seo, beidh ort teilgean, splint, nó bróg speisialta a chaitheamh chun do chos a chosaint agus chun tuilleadh damáiste a chosc. B’fhéidir go mbeidh ort maidí, siúlóir, nó cathaoir rothaí a úsáid freisin chun bogadh timpeall. Tar éis na chéad chúpla seachtain de leigheas, féadfaidh do dhochtúir ligean duit tosú de réir a chéile ag cur meáchain ar do chos.

Teachtaireacht a thabhairt abhaile

Is féidir le cnámh briste sa chos tarlú de bharr imeachtaí tobann amhail titimí nó timpistí, nó is féidir é a bheith mar thoradh ar bhrú leanúnach agus ró-úsáid. Is cuma cén chaoi a bhfuil do chos briste, tá sé tábhachtach do chos a scíth a ligean go dtí go leigheasann sí i gceart. Má dhéanann tú iarracht seasamh nó siúl ar chos briste, is féidir leis moill a chur ar leigheas do chos, agus d’fhéadfadh sé fiú cosc ​​a chur uirthi ó leigheas i gceart. Mar sin, éist le do dhochtúir agus seachain meáchan a chur ar do chos go dtí go dtugann sé nó sí cead duit. Ansin is féidir leat meáchan a chur ar do chos de réir a chéile, leigheas go tapa, agus filleadh ar do ghnáthghníomhaíochtaí!

` Cos briste, cnámh briste, gortuithe coise, bristeadh, modh RICE, cóireáil leighis, sláinte cnámh