Is cinnte gur chuala tú go bhfuil "Brú fola ard", "Diaibéiteas" nó "Colaistéaról ard" ag duine éigin i do theaghlach, i measc do ghaolta, nó i do chara. B'fhéidir go bhfuil ceann de na galair seo ort freisin. Is iad seo a thugaimid "Tinneas Ainsealach" orthu. Is galair iad seo a mhaireann ar feadh tamaill agus a dteastaíonn cóireáil leighis rialta uathu. Mar sin inniu, labhraímis faoi na galair ainsealacha seo, an tionchar a bhíonn acu ar ár saol, agus conas maireachtáil go sona sásta leo.
Cad iad na galair ainsealacha seo?
Go simplí, is riocht sláinte é galar ainsealach a mhaireann bliain nó níos mó . Is iad na focail atá cosúil leis an bhfocal seo ná `(Galar ainsealach)` agus `(Riocht ainsealach)`. Tá sé deacair go leor de na galair seo a leigheas go hiomlán. Ciallaíonn sé sin gur féidir leo a bheith linn ar feadh an tsaoil. Dá bhrí sin, teastaíonn cúram leighis rialta uathu, agus uaireanta cógas laethúil.
Tionchar mór eile a bhíonn ag na galair seo ná an cur isteach a chuireann siad ar ár ngníomhaíochtaí laethúla. Samhlaigh cé chomh deacair is atá sé fiú rudaí simplí a dhéanamh cosúil le gléasadh leat féin, dul go dtí an leithreas, nó bia a chur i do bhéal.
Cad iad na galair ainsealacha is coitianta inár measc i Srí Lanca?
Tá roinnt galair ainsealacha coitianta i Srí Lanca chomh maith leis an domhan. B’fhéidir go bhfuil tú eolach ar chuid acu seo.
- Murtall: Méadú ar mheáchan coirp atá díobhálach don tsláinte.
- Brú fola ard: Tá aithne againn ar fad ar "brú".
- Colaistéaról ard: Leibhéil mhéadaithe saille san fhuil.
- Galar corónach croí: Bac ar na hartairí a sholáthraíonn fuil don chroí.
- Asma: Galar riospráide a chruthaíonn deacracht análaithe.
- COPD (Galar Scamhógach Bac Ainsealach): Is galar scamhógach é seo a chruthaíonn deacracht análaithe, go príomha i measc daoine a chaitheann tobac.
- Galar ainsealach duáin: Meath de réir a chéile ar fheidhm na duáin.
- Ailse: Cineálacha éagsúla ailse.
- Dúlagar: Riocht a théann i bhfeidhm ar shláinte mheabhrach.
Nuair a fheiceann tú an liosta seo, tuigeann tú cé chomh coitianta is atá siad seo. Tá go leor daoine inár dtír ag maireachtáil le ceann amháin nó níos mó de na galair seo.
Cad iad na hairíonna agus na héifeachtaí a bhaineann leis an gcineál seo galair?
Is féidir go mbeidh na hairíonna an-éagsúil ag brath ar an riocht fadtéarmach atá ort. Ach tá roinnt éifeachtaí coitianta le feiceáil. Féachfaimid ar cad iad.
| Éifeacht/comhartha | Míniú simplí |
|---|---|
| Péine | Pian leanúnach i gcodanna éagsúla den chorp. Is féidir go mbeadh sé an-tuirsiúil é seo a fhulaingt, fiú mura bhfuil ann ach beagán. Uaireanta is féidir leis an bpian fadtéarmach seo dul i bhfeidhm ar ár néarchóras. |
| Míchompord fisiciúil | D’fhéadfadh neart matáin laghdú, d’fhéadfadh cothromaíocht a bheith caillte, agus d’fhéadfadh siúl a bheith deacair. |
| Tuirse | Tuirse mhór i gcónaí. Ní laghdaíonn an tuirse seo fiú tar éis codladh maith. Ídítear fuinneamh an choirp mar gheall ar bhrú an ghalair. |
| Athruithe coirp | Is féidir le roinnt galair athruithe a chur faoi deara i gcuma an choirp. Is féidir le rudaí cosúil le meáchan a fháil, meáchain caillteanas, agus athruithe craicinn náire agus míchompord a chur faoi deara. |
| Riosca galair eile | Réitíonn go leor galair ainsealacha an bealach do ghalair eile. Mar shampla, brú fola, colaistéaról agus diaibéiteas. Tá seans níos mó ann go bhforbróidh duine a bhfuil ceann amháin de na trí cinn seo air an dá cheann eile. |
| Éifeachtaí síceolaíocha | Is mór an strus é maireachtáil le tinneas fadtéarmach, agus méadaíonn sé an baol go bhforbrófar riochtaí sláinte meabhrach amhail dúlagar nó imní. |
Cén tionchar a bhíonn ag tinneas fadtéarmach ar do shaol?
Ní chomh simplí le cúpla piolla a thógáil atá galar mar seo a bheith ort. Is féidir leis dul i bhfeidhm ar go leor gnéithe dár saol, ar bhealaí nach dtabharfadh daoine eile faoi deara.
- Am: Tógann sé go leor ama dul chuig dochtúir, tástálacha a fháil, agus cóireáil a fháil nuair a bhíonn tú tinn go tobann. Agus cé mhéad lá atá ann nach féidir leat do ghnáthghníomhaíochtaí a dhéanamh mar gheall ar bhreoiteacht?
- Airgead: Is féidir go mbeadh sé costasach galair ainsealacha a chóireáil. Is féidir le costais mhíosúla cógais, cuairteanna dochtúra agus tástálacha a bheith ina n-ualach ollmhór. Is mó fós an t-ualach airgeadais mura bhfuil tú in ann oibriú mar gheall ar bhreoiteacht.
- Naisc shóisialta: Uaireanta, mar gheall ar bhreoiteacht, b’fhéidir go mbeadh eagla ort dul ar thuras le cairde nó freastal ar imeacht. B’fhéidir go seachnóidh tú go leor rudaí mar go smaoiníonn tú, "Cad a tharlódh dá mbeadh deacracht agam dul?" Is féidir leis seo a bheith ina chúis le go dtarraingeofá siar ón tsochaí de réir a chéile agus go mbraitheann tú uaigneach.
- Caitheamh Aimsire: B’fhéidir go mbeidh ort rudaí a thaitin leat tráth a thabhairt suas, b’fhéidir spórt, garraíodóireacht, nó seinm uirlise ceoil, mar gheall ar do bhreoiteacht.
- Roghanna: Ós rud é go bhfuil fuinneamh an choirp teoranta, b’fhéidir nach mbeidh sé indéanta gach rud a dhéanamh. B’fhéidir go mbeadh ort cinntí deacra a dhéanamh, amhail “Caithfidh mé dul chuig an dochtúir inniu, mar sin caithfidh mé an chóisir a sheachaint anocht.” Mar má dhéanann tú iarracht gach rud a dhéanamh, ní bheidh do chorp in ann déileáil leis.
Cén fáth a bhfaighimid na galair seo? Cad iad na tosca riosca?
Tá go leor fachtóirí ann a chuireann le forbairt galair ainsealacha. Is rudaí iad seo ar féidir linn a rialú, agus is rudaí iad cuid eile nach bhfuil smacht againn orthu.
Fachtóirí riosca is féidir linn a mhodhnú:
- Úsáid tobac: toitíní a chaitheamh, tobac gan toit a chogaint, galú.
- Aiste bia neamhshláintiúil: Aiste bia ard in ola, siúcra, salann, agus bianna saorga, agus íseal i nglasraí agus torthaí.
- Easpa aclaíochta coirp: Suí in aon áit amháin an lá ar fad.
- Ró-úsáid alcóil: An iomarca alcóil a ól.
Fachtóirí riosca nach bhfuil smacht againn orthu:
Is é an dul in aois an ceann is tábhachtaí díobh seo. De réir mar a mhaireann muid níos faide, méadaíonn an baol go bhforbrófar galair áirithe. Ina theannta sin, má tá na galair seo i do theaghlach (na géinte) , is mó an seans go bhforbróidh tú iad. Agus bíonn tionchar ag an timpeallacht ina mairimid air seo freisin.
An féidir an galar seo a leigheas go hiomlán?
Is fadhb í seo do go leor daoine. Déanta na fírinne, tá sé deacair go leor galair ainsealacha a leigheas go hiomlán . Mar sin féin, is féidir roinnt ionfhabhtuithe ainsealacha, amhail eitinn nó heipitíteas C, a leigheas. Ar an gcaoi chéanna, is féidir roinnt cineálacha ailse a leigheas go hiomlán má bhraitear agus má dhéantar cóireáil orthu go luath.
Ach i gcás fhormhór na ngalar ainsealach cosúil le diaibéiteas, brú fola ard, agus galar croí, déanann dochtúirí iarracht na rudaí seo a dhéanamh:
- Bainistiú comharthaí: Cabhrú leat fanacht compordach trí rudaí cosúil le pian agus tuirse a rialú.
- Dul chun cinn an ghalair a rialú: An ráta ag a n-éiríonn an galar níos measa a mhoilliú.
- Feabhsú cáilíochta beatha: Tionchar an ghalair ar do shaol a íoslaghdú agus cabhrú leat maireachtáil chomh gnáth agus is féidir.
Ciallaíonn sé sin, cé nach féidir linn an galar a dhíothú go hiomlán, gur féidir linn maireachtáil go maith leis. Sin an rud ba chóir dúinn a bhaint amach.
Conas déileáil le tinneas fadtéarmach?
Má tá riocht fadtéarmach ort, tabharfaidh do dhochtúir treoir duit maidir le conas é a bhainistiú. Seo a leanas cuid de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh.
- Lean treoracha do dhochtúra mar atá treoraithe: Téigh chuig an dochtúir in am agus lean an chóireáil fhorordaithe go díreach.
- Bain úsáid cheart as do chógas: Glac do chógas mar atá forordaithe, ag an am ceart, agus sa dáileog cheart. Ná caill lá amháin.
- Seachain rudaí a chuireann leis an ngalar: Mar shampla, díreach mar ba chóir do dhuine a bhfuil asma air fanacht amach ó dheatach agus deannach, bíodh a fhios agat cad iad na rudaí atá díobhálach do do ghalar agus seachain iad.
- Tabhair aire do do shláinte mheabhrach: Bainistigh strus. Déan rud éigin a chuireann áthas ort. Más gá, iarr comhairle leighis chuige sin chomh maith.
- Iarr tacaíocht: Bí páirteach i ngrúpaí tacaíochta le daoine a bhfuil na riochtaí céanna orthu is atá agatsa. Is foinse iontach neart é do thaithí a roinnt.
Cad ba cheart dom a dhéanamh má tá amhras orm go bhfuil tinneas fadtéarmach orm?
Má thugann tú faoi deara aon athruithe i do chorp nó má cheapann tú go bhfuil comharthaí tinnis fhadtéarmaigh ort, is é an chéad rud le déanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir . Is féidir leis nó léi scrúdú a dhéanamh ort, tú a atreorú le haghaidh tástálacha más gá, agus a fháil amach cad é an scéal.
Tá a fhios agat gurb tusa is fearr aithne ar do chorp. Mar sin, má cheapann tú go bhfuil rud éigin cearr, ná bíodh eagla ort scrúdú a dhéanamh air. Tá sé an-tábhachtach labhairt amach ar do shon féin agus ceisteanna a chur.
Bíonn maireachtáil le galar ainsealach difriúil do gach duine. Bíonn roinnt tinnis le feiceáil, agus bíonn míchompord ann nach mbíonn le feiceáil agus nach mbraitheann ach tusa.
Mar sin féin, tá sé riachtanach tacaíocht a bheith agat ar an turas seo. Labhair go hoscailte le do dhochtúir faoi do mhothúcháin. Fan gar do do theaghlach agus do chairde. Is féidir le tinneas ainsealach dul i bhfeidhm ar do shaol, ach ná lig dó a bheith i do shaol. Is féidir leat é a bhainistiú agus saol sona a chaitheamh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is riocht sláinte iad galair ainsealacha a mhaireann níos mó ná bliain. Ní féidir go leor díobh seo a leigheas go hiomlán, ach is féidir iad a bhainistiú go maith.
- Tá diaibéiteas, brú fola ard, colaistéaról, agus galar croí i measc na ngalar fadtéarmach is coitianta inár dtír.
- Is féidir go leor galair fhadtéarmacha a chosc trí aiste bia sláintiúil a ithe, dóthain aclaíochta a dhéanamh, agus caitheamh tobac agus barraíocht alcóil a sheachaint.
- Má tá tinneas fadtéarmach ort, tá sé an-tábhachtach treoracha do dhochtúra a leanúint go beacht agus do chógas a ghlacadh de réir mar atá forordaithe.
- Tá sé tábhachtach aire a thabhairt do do shláinte mheabhrach agus tú i do chónaí leis na coinníollacha seo. Má bhraitheann tú uaigneach, déan teagmháil le teaghlach, cairde, nó grúpaí tacaíochta le haghaidh cabhrach.
- Má bhraitheann tú rud éigin neamhghnách i do chorp, ná bíodh eagla ort é a imscrúdú. Téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis