Bíonn fonn aisteach ar bhianna áirithe ag go leor máithreacha le linn toirchis, nó mar is eol dúinn go léir é, 'fonn'. Is cinnte gur chuala tú scéalta faoi do fhear céile a sheoladh chuig an siopa i lár na hoíche chun branda uachtar reoite a fháil duit, nó faoi bheith ag iarraidh picilíní a ithe go tobann agus buidéal iomlán picilíní a rith amach agus a chríochnú. B’fhéidir go raibh eispéiris chomhchosúla agat cheana féin.
Cén fáth a dtarlaíonn an cineál seo fulaingthe i ndáiríre?
Le bheith ionraic, níl a fhios go díreach cén fáth a bhforbraímid na dúile seo i mbianna áirithe le linn toirchis. Deir roinnt saineolaithe gur meicníocht chosanta don chorp é, ach níl aon fhianaise eolaíoch ann fós chun é a chruthú. Is féidir freisin aimhréidh bia a fhorbairt le linn an ama seo.
Mar shampla, b’fhéidir nach mbeadh fonn ort alcól a ól le linn toirchis. Is rud maith é sin i ndáiríre, mar tá sé an-tábhachtach staonadh ó alcól d’fhorbairt mheabhrach agus fhisiciúil do linbh.
Ceapann daoine eile gur comhartha ón gcorp é an fonn atá orthu i leith bianna saillte cosúil le sceallóga prátaí chun an iontógáil laethúil sóidiam a fháil. Mar sin féin, is beag seans go léireoidh easnamh cothaitheach é féin mar fhonn ar bhia áirithe.
Go simplí, d'fhéadfadh gurb iad na hathruithe hormónacha atá ag tarlú i do chorp an phríomhchúis leis seo. Éiríonn do chiall boladh an-ghéar mar gheall ar na hathruithe hormónacha a tharlaíonn le linn an ama seo. Tá a fhios againn cé mhéad tionchar a bhíonn ag boladh ar bhlas bia. Mar sin is féidir le tionchar na hormóin seo difear díreach a dhéanamh do do roghanna bia.
An bhfuil baint aige seo le riocht meabhrach?
Sea, go pointe áirithe. Deir roinnt saineolaithe go bhféadfadh mná a bheith i dtrioblóid bianna compordacha a ithe mar gheall ar éifeachtaí hormónacha an toirchis, amhail masmas, at, tuirse agus greannaitheacht.
Samhlaigh, duine a rialaigh a n-aiste bia roimh an toircheas agus a chuir teorainn le cuid dá mbianna is fearr leo (e.g. seacláid, uachtar reoite, cáca) b’fhéidir go gceapfadh sé gur “am saor é an toircheas inar féidir leat cibé rud is mian leat a ithe.” Sin é an fáth go mb’fhéidir go mbeadh fonn orthu rudaí a thaitin leo a ithe níos mó le linn an ama seo.
An rud dona é an brón seo i gcónaí?
Ní hea, ar chor ar bith. Déanta na fírinne, uaireanta bíonn na bianna a mbíonn dúil mhór ag mná iontu an-tairbheach. Mar shampla, ith táirgí déiríochta cosúil le bainne, iógart agus cáis. Tá siad seo lán de chothaithigh cosúil le próitéin agus cailciam atá riachtanach d’fhás an linbh.
Chomh maith leis sin, is féidir leis na roghanna bia seo athrú ó thoircheas amháin go toircheas eile. D’fhéadfadh an bia a cheapann tú gur féidir leat a ithe inniu a bheith míthaitneamhach an lá dár gcionn. Uaireanta, is féidir le toircheas fiú do roghanna bia a athrú go deo.
An bhfuil dúil agat i míreanna neamh-bhia? - Bímis ar an eolas faoi Pica
Is rud é seo le bheith an-chúramach faoi . D’fhéadfadh go mbeadh fonn ar roinnt máithreacha torracha earraí neamh-bhia a ithe. Mar shampla:
- Ciúbanna oighir
- Ithir, cré
- Páipéar
- Péint ag feannadh ar na ballaí
- Plúr aráin, stáirse arbhair, bia amh
Tugtar Pica ar an riocht seo ó thaobh leighis de. Is féidir gur comhartha easnaimh iarainn é. Cé gur bia iad rudaí cosúil le brioscaí aráin, is féidir le hithe amh i gcainníochtaí móra bacainní intestinal a chur faoi deara agus an leanbh a chur ag mothú lán, rud a chuireann cosc air bianna cothaitheacha eile a ithe.
Mura bhfuil bia agat, ná hith é ar chúis ar bith . Chomh maith leis sin, cuir do dhochtúir ar an eolas láithreach . Ní rud le náire a bheith ort faoi seo, is cás é seo a éilíonn comhairle leighis .
Is cuma cé mhéad is maith leat é, ba cheart duit an bia seo a sheachaint cinnte!
Is cuma cé mhéad is breá leat é nó cé mhéad a bhfuil dúil agat ann, tá roinnt bianna ann atá díobhálach do do shláinte agus do shláinte do linbh. Ba chóir iad seo a dhíchur go hiomlán le linn an ama seo.
| Cineálacha bia nach ceart a ithe | Cén fáth go bhfuil sé contúirteach? |
|---|---|
| Feoil, iasc agus uibheacha amh nó tearcchócaráilte . | Is féidir leis na baictéir a d’fhéadfadh a bheith iontu (e.g. Salmonella, Listeria) dochar a dhéanamh don leanbh. |
| Bainne neamhphaistéaraithe agus cáiseanna a dhéantar as (amhail Brie, Feta, Camembert). | Is féidir baictéir dhíobhálacha cosúil le Listeria a bheith iontu seo freisin. Seiceáil an lipéad agus ná ceannaigh ach iad siúd a deir "Paistéaraithe". |
| Deochanna torthaí neamhphaistéaraithe . | Tá baol ann go mbeidh baictéir dhíobhálacha ann. |
| Péacáin glasraí amha (e.g. Alfalfa, Seamair, Raidis). | D’fhéadfadh baictéir cosúil le E. coli a bheith iontu seo. |
| Roinnt tae luibhe agus decoctions. | Níl roinnt luibheanna oiriúnach le húsáid le linn toirchis. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula nglacann tú aon leigheas luibhe. |
| Alcól . | Féadann sé damáiste tromchúiseach a dhéanamh d'fhorbairt inchinne agus coirp an linbh. Stop go hiomlán. |
Conas is féidir na tartanna bia seo a rialú go sláintiúil?
Ní dúshlán é an cothú ceart a sholáthar do do leanbh le linn toirchis. Mar sin féin, má cheadaíonn tú duit féin bianna ard-chalraí, neamhshláintiúla a ithe i gcónaí, is féidir go gcuirfidh tú meáchan ort gan ghá. Is féidir go mbeidh rioscaí ar nós diaibéiteas toirchis agus brú fola ard mar thoradh air seo.
Bain triail as na rudaí seo:
- Ith aiste bia cothrom: Ith aiste bia cothrom lena n-áirítear feoil thrua, táirgí déiríochta íseal-saille, gránaigh iomlána, torthaí, glasraí agus pischineálaigh. Ar an mbealach sin, fiú má itheann tú rud beag míshláintiúil, ní bheidh do leanbh díbeartha ó na cothaithigh a theastaíonn uaidh.
- Ith béilí beaga go minic: Is féidir le titim tobann i leibhéil siúcra fola tart a mhéadú. Mar sin, in ionad trí phríomhbhéile, ith sé bhéile bheaga i rith an lae.
- Bí gníomhach go fisiciúil: Má cheadaíonn do dhochtúir duit é, déan aclaíocht go rialta. Is rud maith é fiú dul ag siúl.
- Athraigh do fhócas nuair a bhraitheann tú gur mhaith leat é:Má bhíonn fonn ort císte seacláide a ithe go tobann, déan iarracht fanacht leis ar feadh tamaill (ach amháin má bhí béile cothrom agat dhá uair an chloig roimhe sin). Téigh amach ag siúl, céim siar ón gcistin, glaoigh ar chara, nó léigh leabhar.
- Rialú méideanna na gcodanna: Más gá barra seacláide a bheith agat, roghnaigh barra beag spraíúil in ionad ceann mór. Más gá sceallóga a bheith agat, roghnaigh paicéad beag in ionad ceann mór.
- Roghnaigh roghanna níos sláintiúla: In ionad uachtar reoite ard-chalraí, bain triail as iógart íseal-saille nó iógart reoite. Más mian leat milkshake, measc roinnt iógart fanaile íseal-saille agus sú oráiste i cumascóir.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gnách go mbíonn tart ar bhia ort le linn toirchis. Is iad athruithe hormónacha is cúis leis seo den chuid is mó.
- Tá sé ceart go leor beagán de cibé rud is mian leat a ithe, ach tá sé an-tábhachtach an méid a rialú .
- Má bhíonn dúil agat i míreanna neamh-bhia (pica) amhail oighear, salachar nó cré, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha ar easnamh iarainn.
- Cuir deireadh go hiomlán le bianna contúirteacha cosúil le feoil amh, iasc, uibheacha, bainne neamhphaistéaraithe agus alcól.
- Is féidir an riocht seo a bhainistiú go maith le haiste bia cothrom, aclaíocht rialta, agus roghanna sláintiúla. Labhair le do dhochtúir má tá aon imní ort.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis