Ba mhaith linn go léir breathnú óg agus álainn, ceart? Ach ní féidir le duine ar bith stop a chur leis na hathruithe a tharlaíonn ar ár gcraiceann de réir mar a théann muid in aois. Nuair a fhéachaimid sa scáthán, feicimid roic bheaga, cailleann an craiceann a lonrachas, agus uaireanta tosaíonn spotaí agus lochtanna ag teacht chun cinn. Is gnách go mbraitheann tú beagáinín brónach nuair a fheicimid na rudaí seo. Ach is é an dea-scéal ná go bhfuil go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh chun an ráta ag a n-aosaíonn ár gcraiceann a rialú agus an damáiste atá déanta cheana féin a íoslaghdú.
Cén fáth a mbíonn ár gcraiceann ag dul in aois?
Go simplí, tá trí phríomhfhachtóir ann a mbíonn tionchar acu ar an gcaoi a n-aosaímid.
1. Géinte: Is rud é seo nach féidir linn a rialú. Oidhreacht againn tréithe craicinn ár máthar, ár n-athar agus ár sinsear. D’fhéadfadh craiceann daoine áirithe roic a dhéanamh níos tapúla ná a chéile. Tá sé cinntithe go géiniteach.
2. Ár Nósanna Laethúla: Seo an chuid is mó is féidir linn a rialú. Is féidir le rudaí cosúil le caitheamh tobac , bianna neamhshláintiúla a ithe, gan dóthain uisce a ól, agus gan dóthain codlata a fháil dul in aois an chraicinn a luathú.
3. An Comhshaol: Is é solas na gréine an namhaid is mó sa chás seo. Go háirithe dóibh siúd againn atá ina gcónaí i dtír thrópaiceach cosúil le Srí Lanca, is mó an damáiste a dhéanann solas na gréine. Scriosann gathanna ultraivialait díobhálacha na gréine na snáithíní collaigine agus elastin inár gcraiceann. Díreach mar a bhriseann banda rubair síos nuair a nochtar don ghrian é, nuair a scriosann an ghrian na snáithíní seo a choinníonn ár gcraiceann óg agus daingean, tosaíonn an craiceann ag cromadh agus tosaíonn roic ag foirmiú.
Is é an cosc an leigheas is fearr! - Conas craiceann sláintiúil a choinneáil?
In áit dul i muinín cóireálacha costasacha de réir mar a théann tú in aois, is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná aire a thabhairt do do chraiceann chomh fada agus is féidir. Is é an rud is tábhachtaí le déanamh chuige seo ná do chraiceann a chosaint ón ngrian.
Cuimhnigh, níos mó ná uachtair chostasaí, gurb é do chraiceann a chosaint ón ngrian go laethúil an infheistíocht is fearr is féidir leat a dhéanamh chun óige do chraicinn a chaomhnú.
Ceart go leor, mar sin conas a dhéanaimid é seo i gceart?
- Ná téigh amach ag glacadh gréine d'aon ghnó. Ceapann daoine áirithe go gcuireann beagán donnúcháin faoin ngrian cuma álainn ort. Ach is féidir leis go leor damáiste a dhéanamh do do chraiceann. Baineann an rud céanna le dul chuig salons súdaireachta.
- Cuir teorainn le do nochtadh don ghrian le linn buaicuaireanta. Bíonn gathanna na gréine thar a bheith láidir idir 10 r.n. agus 2 i.n. Is fearr fanacht istigh a oiread agus is féidir le linn an ama seo. Má bhíonn ort taisteal, bí cinnte tú féin a chosaint.
- Caith éadaí cosanta.Agus tú ag dul amach, caith hata le barr dhá orlach ar leithead ar a laghad, éadaí muinchille fada, agus brístí. Caith spéaclaí gréine le cosaint 'UV 400' chun do shúile a chosaint.
- Bain úsáid as grianscéithe go laethúil. Is rud riachtanach é seo. Cuir grianscéithe ort sula dtéann tú amach. Roghnaigh ceann a bhfuil SPF (Fachtóir Cosanta Gréine) de 30 nó níos airde aige . Chomh maith leis sin, roghnaigh ceann atá lipéadaithe mar 'speictream leathan'. Ciallaíonn sé seo go gcosnaíonn sé i gcoinne gathanna 'UVB' agus 'UVA' araon. Má allasann tú nó má shnámhann tú, ba chóir duit 'Grianscéithe' a athchur ort gach dhá uair an chloig ar a laghad.
- Seiceáil do chraiceann go rialta. Bí ag faire amach do spotaí nua ar do chraiceann, nó athruithe i ndath nó i méid spotaí atá ann cheana féin. Is féidir gur comharthaí luatha ailse craicinn iad seo. Má thugann tú faoi deara aon athruithe amhrasacha, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach. Molann Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá go bhfeicfidh gach duine a ndochtúir uair sa bhliain ar a laghad le haghaidh seiceáil iomlán craicinn.
- Má tá do chraiceann tirim: Má tá do chraiceann tirim, is féidir leat taiseoir a úsáid sa bhaile. Bain úsáid as nigh choirp tais in ionad gallúnach géar agus tú ag folcadh. Cuir uachtar tais maith ar do chorp ar fad dhá uair sa lá ar a laghad. Mura gcabhraíonn na rudaí seo le do chraiceann tirim, téigh i gcomhairle le dochtúir.
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh craiceann atá ag dul in aois cheana féin?
Ceart go leor, abair nach raibh a fhios againn faoi na rudaí seo roimhe seo, agus anois tá ár gcraiceann ag tosú ag roiceadh agus ag teacht ar bhreoslaí. Ná bíodh imní ort. Tá go leor nósanna imeachta cosmaideacha ar fáil inniu ar féidir iad a dhéanamh do na coinníollacha sin chomh maith. Sula ndéantar cinneadh fúthu seo, tá sé tábhachtach go simplí tuiscint a fháil ar cad iad agus conas a oibríonn siad.
Ar mhaithe le caoithiúlacht, míneoidh mé na cineálacha cóireálacha seo i dtábla.
| Leibhéal na faidhbe | Cóireálacha atá ar fáil | Míniú simplí |
|---|---|---|
| Comharthaí luatha aosaithe (roic mhíne, athruithe beaga i ndath an chraicinn) | Cosmaidí ina bhfuil Retinoidí, Vitimín C, agus Aigéid Alfa Hiodrocsa. | Baintear an ciseal uachtarach craicinn leo seo agus spreagtar fás cealla nua. Is fearr iad a úsáid ar mholadh dochtúra. |
| Craiceann atá damáiste don ghrian go measartha go dian (roic, breacáin infheicthe) | - Craiceann Ceimiceach - Deirmeabrasion - Micrishnáthaidiú - Athdhromchlú Léasair - Ultrafhuaim/Minicíocht Raidió | Baineann siad seo le damáiste rialaithe do na sraitheanna uachtaracha den chraiceann, ag nochtadh an chraicinn shláintiúil, nua atá faoi. Ba chóir é seo go léir a dhéanamh faoi mhaoirseacht dochtúra cáilithe. |
| Línte aghaidhe doimhne | - Tocsain Botulinum (ar a dtugtar Botox) - Líontóirí (Aigéad Hialúrónach, do shaill féin, Gore-Tex) | Díghníomhaíonn Botox na matáin is cúis le roic go sealadach. Líonann líontóirí roic agus limistéir atá ag slogadh chun toirt a chur leis. |
| Craiceann atá ag slaodadh go suntasach | Máinliacht: - Ardú aghaidhe (teannadh craicinn aghaidhe) - Ardaitheoir Malaí - Máinliacht Súile | Is obráidí níos casta agus níos buaine iad seo, agus ní dhéantar leas astu ach amháin mura bhfuil cóireálacha eile sásúil. |
Conas a dhéanann tú cinneadh?
Cibé acu an roghnaíonn tú ceann amháin nó níos mó de na cóireálacha seo a fháil nó nach roghnaíonn, agus a mhéid, is cinneadh pearsanta go hiomlán é. Má tá tú ag smaoineamh ar seo, is é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh ná dul i gcomhairle le máinlia nó deirmeolaí cáilithe a bhfuil taithí aige sa réimse seo.
Pléigh na rudaí seo go hoscailte le do dhochtúir:
- Cén toradh atá uait?
- Cad iad na roghanna cóireála atá ceart duitse?
- Cé mhéad a chosnaíonn sé?
- Cad iad na rioscaí agus na fo-iarsmaí a bhaineann leis na cóireálacha sin?
- Cad iad na buntáistí?
Tuig seo go maith agus déan cinneadh atá de réir do chroí. Ná déan deifir riamh rudaí mar seo a dhéanamh díreach toisc gur inis duine éigin duit é a dhéanamh nó toisc gur chonaic tú fógra.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is í solas na gréine príomhchúis aosaithe an chraicinn. Mar sin, is cuma cén aois atá tú, déan nós de ghrianchrios SPF 30+ a úsáid go laethúil .
- Tá sé riachtanach caitheamh tobac a sheachaint, aiste bia cothrom a ithe, agus go leor uisce a ól le haghaidh craiceann sláintiúil.
- Má thugann tú faoi deara aon athruithe amhrasacha (spotaí, coilm) ar do chraiceann, taispeáin do dhochtúir láithreach é.
- Má tá tú ag smaoineamh ar obráid chosmaideach, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir cáilithe sula ndéanann tú cinneadh. Bí lán-eolach ar na rioscaí, na costais agus na torthaí.
- Is cuid nádúrtha den saol é an dul in aois. In ionad a bheith brónach faoi, is é an rud is tábhachtaí ná iarracht a dhéanamh dul in aois go galánta agus go sona le stíl mhaireachtála shláintiúil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis