Tá eagla bheag orainn go léir roimh chailliúint cuimhne agus dearmad a dhéanamh ar rudaí agus muid ag dul in aois, nach bhfuil? Bímid ag smaoineamh freisin an dtarlóidh sé seo dár dtuismitheoirí agus dár seantuismitheoirí grámhara. De ghnáth, tugtar néaltrú ar an riocht seo, a mbíonn cailliúint chuimhne iomlán mar thoradh air. Ach tá dea-scéal ann. Bíonn taighdeoirí i gcónaí ag fáil amach go bhfuil rudaí ann is féidir linn a dhéanamh chun an riosca seo a laghdú. Le déanaí, inis siad dúinn faoi dhá fhachtóir riosca nua is féidir linn a rialú. Labhraímis fúthu inniu.
Go simplí, cad is néaltrú ann?
Ní galar aonair é an néaltrú. Is téarma ginearálta é do ghrúpa galair a chuireann isteach ar fheidhm na hinchinne. B’fhéidir gur chuala tú trácht ar ghalar Alzheimer. Is é an cineál néaltrú is coitianta é. Is cúis le cailliúint de réir a chéile cuimhne, smaointeoireachta agus scileanna cinnteoireachta an riocht seo. Is féidir leis seo a dhéanamh deacair tascanna laethúla a dhéanamh leat féin. Ós rud é nach bhfuil aon leigheas ann faoi láthair, is é an rud is fearr is féidir linn a dhéanamh ná an riosca a bhaineann leis a fhorbairt a laghdú.
Dhá fhachtóir riosca nua-aitheanta
Nocht staidéar le déanaí ag foireann de 27 saineolaí an dá fhachtóir riosca nua seo don domhan. Deir siad go mbíonn tionchar acu ar suas le 9% d’othair néaltrú.
1. Leibhéal droch-colaistéaróil (Colaistéaról LDL Ard)
Táimid uile tar éis cloisteáil faoi "colaistéaról maith" agus "colaistéaról olc". Táimid ag caint faoin gcineál "olc", colaistéaról LDL (Lipoprotein Íseal-Dlúis) . Roimhe seo, ní raibh aon fhianaise shoiléir ann go raibh nasc idir colaistéaról LDL agus néaltrú. Ach tá roinnt staidéar le déanaí tar éis a thaispeáint go bhfuil nasc láidir idir leibhéil arda colaistéaróil LDL san fhuil agus an baol néaltrú .
Conas a tharlaíonn sé? Go simplí, nuair a mhéadaíonn an colaistéaról olc seo, is féidir leis taisciú sna soithigh fola a iompraíonn fuil chuig an inchinn. Méadaíonn sé seo an baol stróc. Ina theannta sin, is féidir leis an colaistéaról seo athruithe san inchinn ar a dtugtar plaiceanna béite aimilóideacha agus tanglaí tau a chur faoi deara freisin. Is iad seo na hathruithe inchinne a théann i bhfeidhm go príomha ar ghalar Alzheimer.
Dá bhrí sin, molann saineolaithe anois go dtosaíonn daoine ag tabhairt aire dá leibhéil colaistéaróil chomh luath le meánaois (timpeall 40-50 bliain d'aois). Má tá leibhéil colaistéaróil ard, tá sé riachtanach comhairle agus cóireáil leighis a lorg a luaithe is féidir.
2. Neamhaird a dhéanamh ar lagú radhairc
Seo rud nach mbeadh smaoineamh agat air b’fhéidir. Deir taighdeoirí go bhfuil nasc “suntasach” idir cailliúint radhairc neamhchóireáilte agus néaltrú. Go sonrach:
- Cataracht
- Reitinapaite Diaibéiteach (damáiste do reitine na súile mar gheall ar diaibéiteas)
- Lagú radhairc eile
Mura ndéantar cóireáil orthu seo in am, méadaíonn an baol néaltrú.
Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú? D’fhéadfadh roinnt cúiseanna a bheith leis seo. Ceann amháin ná gur féidir le riocht cosúil le diaibéiteas difear a dhéanamh do na súile agus don inchinn ag an am céanna. Ar an láimh eile, nuair a théann an radharc in olcas, bíonn claonadh ag daoine tarraingt siar ó idirghníomhaíochtaí sóisialta agus ó ghníomhaíochtaí a spreagann an inchinn, amhail léamh agus puzail a réiteach. Réitíonn an t-aonrú sóisialta seo agus an easpa spreagtha meabhrach an bealach do néaltrú freisin.
Dá bhrí sin, má bhraitheann tú féin nó do thuismitheoirí go bhfuil do radharc ag dul in olcas beagán, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le oftailmeolaí agus é a sheiceáil, seachas é a dhíbhe mar "díreach mar a bhíonn sé le haois." B’fhéidir gur féidir le péire spéaclaí beaga nó obráid shimplí an riosca seo a laghdú.
12 fhachtóir riosca eile is féidir linn a rialú
Chomh maith leis an dá fhionnachtain nua seo, tá 12 fhachtóir eile in iúl dúinn ag an bhfoireann taighde chéanna roimhe seo ar féidir linn a athrú chun ár mbaol néaltrú a laghdú. Féachfaimid ar cad iad agus cad is féidir linn a dhéanamh fúthu.
| Fachtóir Riosca | Cad is féidir linn a dhéanamh? (Cad is Féidir Linn a Dhéanamh) |
|---|---|
| Easpa oideachais | Oideachas maith a chur ar fáil do gach leanbh. Rudaí a spreagann an inchinn (léitheoireacht, puzail, rud éigin nua a fhoghlaim) i meánaois agus níos faide anonn. |
| Brú Fola Ard | Seiceáil do bhrú fola go rialta, go háirithe tar éis 40 bliain d'aois. Má tá sé ard, faigh cóireáil de réir mar a ordaíonn do dhochtúir. |
| Caillteanas éisteachta | Seachain torann ard. Má tá caillteanas éisteachta ort, labhair le do dhochtúir faoi chabhair éisteachta a chaitheamh. |
| Caitheamh Tobac | Scoir den chaitheamh tobac go hiomlán. Iarr comhairle leighis más gá. |
| Murtall | Smacht a choinneáil ar mheáchan coirp ó aois óg. Coinnigh meáchan sláintiúil. |
| Dúlagar | Tabhair aire do do shláinte mheabhrach. Iarr cabhair ó dhochtúir nó síceolaí más gá. |
| Easpa gníomhaíochta coirp | Glac páirt i gcleachtadh amhail siúl, rith nó snámh cúpla lá sa tseachtain ar a laghad. |
| Diaibéiteas | Má tá diaibéiteas ort, bainistigh i gceart é. Déan aiste bia, aclaíocht, agus glac do chógais i gceart. |
| Leithlisiú sóisialta | Am a chaitheamh le cairde agus le teaghlach. Páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí sóisialta. |
| Ól iomarcach | Teorainn a chur le hól alcóil nó stop a chur leis go hiomlán. |
| Gortuithe ceann | Clogad a chaitheamh agus tú ag rothaíocht nó ag marcaíocht ar ghluaisrothar. An ceann a chosaint. |
| Truailliú aeir | Laghdaigh nochtadh do sceitheadh feithiclí agus deatach monarchan a oiread agus is féidir. |
Nuair a fhéachann tú ar na rudaí seo, is féidir leat a fheiceáil go bhfuil baint acu go léir lenár stíl mhaireachtála. Ciallaíonn sé sin go bhfuil go leor cumhachta againn an riosca seo a laghdú.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní gnáthchuid den dul in aois é néaltrú. Is galar é. Ach tá go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh chun an riosca go bhforbrófar é a laghdú.
- Is iad an dá fhachtóir riosca atá sainaitheanta le déanaí ná colaistéaról ard LDL (olc) agus cailliúint radhairc neamhchóireáilte.
- Faigh do cholesterol agus do bhrú fola seiceáilte go rialta tar éis 40 bliain d'aois. Má tá aon imní ort, labhair le do dhochtúir agus faigh an chóireáil chuí.
- Ná déan neamhaird ar chomharthaí cosúil le laghdú ar an radharc nó doiléire radhairc. Téigh i gcomhairle le dochtúir súl láithreach.
- Is féidir le hathruithe simplí ar stíl mhaireachtála cosúil le scor de chaitheamh tobac, do mheáchan a rialú, aclaíocht a dhéanamh, aiste bia sláintiúil a ithe agus a bheith sóisialta tionchar mór a imirt ar shláinte na hinchinne.
- Ní hamháin tú féin, ach ba chóir do thuismitheoirí agus do sheanóirí teaghlaigh a bheith ar an eolas faoi na fíricí seo. Is féidir linn go léir dul in aois le hintinn shláintiúil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis