An mbraitheann tú eagla aisteach freisin nuair a fheiceann tú crainn? Labhraimis faoi Dheindrófóibe!

An mbraitheann tú ualach mór, eagla nó imní uaireanta nuair a fheiceann tú crainn, nó nuair a chaithfidh tú dul chuig áit a bhfuil crainn? B’fhéidir gur choinnigh tú é seo duit féin gan a rá le duine ar bith. Déanta na fírinne, ní hamháin go bhfuil an riocht seo ag daoine áirithe, ach is féidir go mbeadh sé ag go leor daoine. Inniu beimid ag caint faoin eagla seo roimh chrainn, ar a dtugtar Deindreafóibe .

Cad is Deindrófóibe ann?

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách roimh chrainn í an deindreafóibe . Ní eagla bheag amháin atá ann. Sa Ghréigis, ciallaíonn "dendron" crann, agus ciallaíonn "phobos" eagla. Mar sin, cuirtear an dá rud seo le chéile chun an focal deindreafóibe a chruthú.

D’fhéadfadh duine a bhfuil deindrífóibe air eagla nó imní mhór a bheith aige/aici agus é/í ag smaoineamh ar chrainn nó ag féachaint orthu. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le daoine áirithe a sheachaint dul amach nó fiú tiomáint mar is mian leo crainn a sheachaint. I gcásanna foircneacha áirithe, is féidir leis an riocht seo a bheith ina chúis leo fiú gan a dtithe a fhágáil. Smaoinigh ar an méid crann atá thart orainn? Mar sin, cé chomh deacair is atá sé maireachtáil leis an eagla seo.

Cad is fóibe ann?

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cad is ‘fóibe’ ann. Is cineál neamhord imní iad fóibí. Is sainairíonna dóibh eagla iomarcach roimh rud éigin, imeacht nó cás nach dócha go ndéanfaidh sé aon dochar dáiríre.

Is neamhord fóibe sonrach í an deindrífóibe freisin. Anseo, spreagann rud sonrach an eagla – eadhon crainn.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo ar a dtugtar dendrophobia?

Tá sé deacair a fhios go díreach cé mhéad duine a bhfuil fóibe shonrach cosúil le deindrífóibe orthu. Coinníonn go leor daoine a n-eagla dóibh féin, nó níl a fhios acu fiú go bhfuil ceann acu. Ach tá sé faighte amach i dtaighde go mbeidh duine as gach 10 duine fásta agus duine as gach 5 leanbh óg sna Stáit Aontaithe ag déileáil le fóibe shonrach ag pointe éigin ina saol. Mar sin, níl sé chomh neamhchoitianta agus a cheapfá.

Cad go díreach a bhfuil eagla ar dhuine a bhfuil deindrófóibe air?

D’fhéadfadh eagla a bheith ar dhuine a bhfuil deindrífóibe air roimh rudaí éagsúla a bhaineann le crainn. Mar shampla:

• Eagla roimh ainmhithe a d’fhéadfadh a bheith i bhfolach i gcrann (e.g. damháin alla, scairpeanna, nathracha). Samhlaigh go bhfuil tú ag féachaint ar chrann mór agus go bhfuil eagla ort go bhféadfadh rud éigin a bheith i bhfolach ina chraobhacha.
• Tá eagla orm dul chuig áiteanna le crainn tar éis dorchadas .
• Tá eagla orm roimh scáthanna ag titim ó chrainn, cosúil le taibhsí .
• Tá eagla orm roimh fhuaim dhuilleoga na gcrann ag siosúr sa ghaoth.
• Tá eagla orm go mbrisfidh craobhacha crann agus go dtitfidh siad orm, nó go dtitfidh an crann ar fad orm .
• Tá eagla orm go rachaidh mé i bhfostú i bhfréamhacha na gcrann agus go dtitfidh mé.
• Tá eagla orm siúl in aice le crainn, carr a thiomáint, nó dul faoi chrainn .

Má tá ceann amháin nó níos mó de na heagla seo ort, tá sé tábhachtach aire a thabhairt dóibh.

Cé atá i mbaol níos airde deindrífóibe a fhorbairt?

Is dóichí go bhforbróidh tú deindrífóibe nó fóibe shonrach eile má tá na coinníollacha seo a leanas ort cheana féin:

• Tá fóibe eile agam.
• Ag fulaingt ó neamhord imní .
• Ag fulaingt ó neamhord scaoill .
• Neamhord úsáide substaintí a bheith ort.

Tá sé tábhachtach a thuiscint nach bhforbróidh gach duine a bhfuil na coinníollacha seo orthu dendrofóibe, ach go bhfuil an riosca níos airde.

An bhfuil cineálacha eile fóibí ann a bhaineann le deindrófóibe?

Sea, tá roinnt cineálacha eile fóibí ann a bhaineann le deindrífóibe agus a bhfuil tréithe comhchosúla acu. Is iad sin:

• Hylophobia: Eagla roimh fhoraoisí.
• Nictohylophobia: Eagla roimh fhoraoisí nó áiteanna dorcha san oíche.
• Nictophobia: Eagla an dorchadais.
• Xylafóibe: Eagla roimh rudaí déanta as adhmad nó foraoisí.

Tá baint acu seo lena chéile ar bhealaí áirithe.

Cén fáth a dtarlaíonn deindrífóibe? Cad iad na cúiseanna?

Tá roinnt cúiseanna féideartha ann le deindrífóibe. Féachfaimid ar cad iad:

• Imeachtaí trámacha san am atá thart: Má bhí taithí thrámach agat féin nó ag duine ar a bhfuil aithne agat a bhain le crainn (mar shampla, gortú a fháil ó bhrainse crainn ag titim), d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le deindrífóibe. Samhlaigh, dá mba leanbh ag imirt thú agus dá bhfeicfeá crann mór ag titim, cá fhad a mhairfeadh an chuimhne sin?
• Drochscéalta scanrúla faoi chrainn: Chuala daoine áirithe scéalta scanrúla faoi chrainn agus taibhsí i gcrainn mar leanaí. Bhí eagla ar dhaoine eile tar éis dóibh scannáin a fheiceáil faoi chrainn a raibh cumhachtaí mistéireacha agus cumhachtaí dorcha acu. Is féidir leis seo dul i bhfeidhm orthu freisin.
• Stair theaghlaigh: Má tá neamhord scaoill nó neamhord imní ag duine de do thuismitheoirí nó ag gaol dlúth, tá riosca níos airde ann go bhforbróidh tú deindrífóibe. Chomh maith leis sin, má tá sóchán géine ar leith agat, b’fhéidir go mbeidh tú níos so-ghabhálaí i leith imní ná daoine eile.
• Samhaltú: Is féidir leis an eagla chéanna a bheith ort má fheiceann tú duine a bhfuil deindrífóibe air nó uirthi agus eagla air/uirthi roimh chrainn, nó má chloiseann tú duine ag caint faoina n-eagla. Má tá eagla ar do mháthair nó ar d’athair dul in aice le crann ó aois óg, is dócha go bhforbróidh do leanbh an eagla chéanna nuair a fheiceann siad é.

Cad iad na rudaí a fhéadann méadú a dhéanamh ar dhendrófóibe, is é sin, cad iad na 'spreagthóirí'?

Is féidir le haon rud a bhaineann le crainn deindrífóibe a spreagadh . Is féidir le rudaí mar seo méadú tobann a chur ar d’eagla:

• Crainn a fheiceáil nó smaoineamh orthu ar thaobh an bhóthair.
• Crainn a fheiceáil nó smaoineamh orthu i bpáirceanna, i ngairdíní nó i bhforaois.
• Nuair a fheiceann tú crainn i scannáin agus i seónna teilifíse.
• Nuair a fheiceann tú crainn agus tú ag tiomáint feithicle.

Go simplí, is féidir leis an eagla seo teacht chun cinn aon uair a thagann coincheap an chrainn chun d’intinne.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le deindrófóibe?

Is féidir le hairíonna dendrophobia a bheith éadrom go dian . Ní bhíonn na hairíonna céanna ag gach duine. Is é an comhartha is coitianta ná imní mhór nuair a bhíonn tú gar do chrainn nó nuair a smaoiníonn tú orthu. I measc na hairíonna eile tá:

• Mothú go bhfuil do chorp ag fuarú (Crithfhuacht).
• Meadhrán agus éadromchinne.
• Allas iomarcach (Hipirhidróis).
• Buille croí.
• Masmas.
• Deacracht análaithe (Andúil).
• Crith nó croitheadh.
• Bolg trína chéile nó mídhíleá (Díspeipsia).

Má bhíonn ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort nuair a fheiceann tú crainn, is fearr comhairle leighis a lorg.

Conas a bheidh a fhios agat go cinnte an bhfuil deindrífóibe ort? (Diagnóis)

Úsáideann soláthraithe cúram sláinte, dochtúirí de ghnáth, meastóireacht sláinte meabhrach chun deindrífóibe a dhiagnóisiú. Níl aon tástáil shonrach ann di. Cuirfidh do dhochtúir ceist ort faoi do chuid comharthaí, do stair sláinte meabhrach, agus cibé an bhfuil fóibí eile agat. Féadfaidh sé nó sí tú a atreorú chuig gairmí sláinte meabhrach atá speisialaithe i fóibí agus neamhoird imní freisin.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh deindrífóibe? Conas a sháraímid í?

Is é an dea-scéal ná gur riocht inleigheasta é an deindrífóibe. Níl aon chúis le scaoll. Tá roinnt príomhroghanna cóireála ann.

Teiripe Nochtadh

Seo í an phríomhchóireáil le haghaidh deindrífóibe. I dteiripe nochta , nochtann do ghairmí sláinte meabhrach tú de réir a chéile do chásanna agus d’íomhánna a d’fhéadfadh do chuid comharthaí a spreagadh. Is é sin le rá, cabhraíonn siad leat aghaidh a thabhairt ar d’eagla de réir a chéile. Tá an chóireáil seo chomh héifeachtach sin gur éirigh le 9 as 10 duine a bhfuil fóibí sonracha orthu a gcuid comharthaí a laghdú tríd an síciteiripe seo, ar cineál teiripe cainte í.

Le linn teiripe nochta, beidh ort rudaí mar seo a leanas a dhéanamh:

• Foghlaimeoidh tú teicnící análaithe agus scíthe le húsáid roimh agus le linn nochta.
• Ag féachaint ar phictiúir nó físeáin de chrainn.
• De réir a chéile, éiríonn tú cleachta le tú féin a shamhlú faoi chrann i bpáirc nó i bhforaois.
• Sa deireadh, beidh tú cleachta le breathnú ar chrann lasmuigh agus siúl tharstu .

Tá sé seo cosúil le múineadh do dhuine a bhfuil eagla air roimh uisce a chosa a chur san uisce go mall, ansin suas go dtí a gcoim, agus ar deireadh foghlaim conas snámh.

Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT)

Is cineál teiripe í Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT) a chabhraíonn leat an bealach a fheiceann tú rudaí agus cásanna a spreagann do chuid comharthaí agus a fhreagraíonn dóibh a athrú. Úsáideann go leor soláthraithe cúram sláinte CBT i gcomhar le teiripe nochta. Cabhraíonn sé leat do phatrúin smaointeoireachta a athrú agus tugann sé cumhacht duit aghaidh a thabhairt ar do chuid eagla.

Cóireálacha eile

Tá roinnt cóireálacha eile ann a chabhróidh leat fáil réidh le dendrophobia:

• Teiripe Iompraíochta Dialectical (DBT): Is cineál eile den CBT é seo. Múineann sé duit maireachtáil sa nóiméad . Cuidíonn sé leat déileáil le strus, caidrimh a thógáil le daoine eile, agus do chuid mothúchán a bhainistiú. Is féidir DBT a dhéanamh le grúpa nó leat féin le teiripeoir.
• Hipniteiripe: Úsáideann soláthraithe cúram sláinte teicnící scíthe treoraithe agus aird dhírithe chun cabhrú leat do chuid smaointe faoi chrainn a athrú. Is féidir hipniteiripe a úsáid freisin chun cabhrú leat bunchúis d’eagla roimh chrainn a aithint.
• Cógais: Níl aon chógas sonrach ann le haghaidh deindrífóibe. Mar sin féin, is féidir le roinnt cógas cabhrú le taomanna scaoill a rialú agus fadhbanna sláinte meabhrach eile a chóireáil. Má tá riochtaí sláinte meabhrach eile ort, amhail dúlagar , labhair le do dhochtúir faoi chógais atá ceart duit.
• Laghdú Struis Bunaithe ar Aireachas (MBSR): Is clár grúpa ocht seachtaine é seo a chomhcheanglaíonn teicnící laghdaithe struis agus ióga. Cuimsíonn MBSR machnamh aireachais . Múineann sé duit imní a laghdú sa nóiméad.
• Ióga agus machnamh:Is féidir le cleachtadh ióga go laethúil cabhrú leat suaimhneas a fháil agus strus a laghdú. Cuidíonn machnamh leat díriú ar d’anáil agus taomanna scaoill a chosc.

Cuimhnigh, ní hionann na cóireálacha seo go léir do gach duine. Cabhróidh do dhochtúir nó do ghairmí sláinte meabhrach leat an rogha cóireála is fearr a roghnú duit.

Cad iad na deacrachtaí a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar dhendrófóibe?

Is féidir le deindrífóibe throm tionchar suntasach a imirt ar cháilíocht do shaoil . B’fhéidir nach mbeadh fonn ort fiú dul amach ag siúl nó do charr a thiomáint. Is féidir le fiú smaoineamh dul chuig páirc nó imeacht lasmuigh le cairde nó le teaghlach imní mhór a chur ort. Tá crainn chomh forleathan sin nach mbeadh fonn ort fiú do theach a fhágáil.

Bíonn taomanna scaoill ag daoine áirithe a bhfuil deindrífóibe orthu. Is féidir leo pian cófra neamhchairdiach, buille croí mear, agus comharthaí taom croí a chur faoi deara. Is féidir leis an eagla leanúnach roimh ionsaithe scaoill neamhord scaoill a bheith mar thoradh air. D’fhéadfadh go mbeadh úsáid fhadtéarmach cógas frith-imní ag teastáil don riocht seo.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn aon cheann de na rudaí seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte:

• Ionsaithe scaoill.
• Imní leanúnach a chuireann isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla nó ar chodladh.

Ná bíodh náire ort riamh cabhair a iarraidh ag amanna mar seo.

Cad iad na ceisteanna tábhachtacha le cur ar an dochtúir?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:

• Cá fhad a bheidh orm cóireáil a fháil?
• Ar cheart dom a bheith buartha faoi chomharthaí deacrachtaí?
• Cén fáth go bhfuil an fóibe seo agam?
• Cén chóireáil is oiriúnaí agus is éifeachtaí domsa?

Chomh maith leis na ceisteanna seo, ná bíodh eagla ort aon rud atá ar d’intinn a chur.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Is fíor gur féidir le fóibí cosúil le deindrífóibe tionchar mór a imirt ar do shaol. B’fhéidir go gcaithfidh tú níos lú ama le teaghlach agus le cairde, go seachnóidh tú imeachtaí sóisialta lasmuigh, nó go mbeidh eagla ort fiú an teach a fhágáil.

Ach, is é an rud is tábhachtaí ná gur féidir leat é a shárú. Is féidir le dochtúirí agus gairmithe sláinte meabhrach cabhrú leat do eagla roimh chrainn a shárú. Labhair le do dhochtúir faoi chóireálacha cosúil le teiripe nochta nó teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT). Is féidir leis na cóireálacha seo cabhrú leat dul amach agus taitneamh a bhaint as an dúlra gan eagla. Níl tú i d'aonar, iarr cabhair.

` Eagla roimh chrainn, Deindreafóibe, Fóib, Sláinte mheabhrach, Imní, Cóireáil, Deindreafóibe