An mbraitheann tú ata agus gásach uaireanta? Nó an mbraitheann tú go bhfuil do bhrollach trí thine tar éis ithe? Bíonn na fadhbanna beaga díleácha seo againn go léir ó am go ham. Ach is é an dea-scéal ná go bhfuil réitigh shimplí ann do go leor de na coinníollacha cráite seo. Inniu, labhróimid faoi na cúiseanna atá leo, conas iad a chosc, agus cathain is ceart dul i gcomhairle le dochtúir.
Ar dtús, féachfaimid ar an gcaoi a n-oibríonn ár gcóras díleá.
Ceapann go leor daoine nach dtarlaíonn díleá ach sa bholg. Ach i ndáiríre is próiseas fada é a bhfuil baint ag go leor orgán leis. Smaoinigh air mar chóras píopaí fada.
Tosaíonn an turas seo inár mbéal. Nuair a chogainn muid bia, tosaíonn an seile inár mbéal á dhíleá. Nuair a shlogaimid, taistealaíonn an bia seo síos an t-éasafagas, an feadán a théann ón scornach go dtí an boilg. Brúnn na matáin ansin an bia isteach sa bholg.
Ansin, déantar an bia a bhriseadh síos agus a dhíleá tuilleadh ag aigéid sa bholg. Téann an bia isteach sa stéig bheag ansin. Ansin, tagann súnna ó orgáin cosúil leis an briseán agus an gallbladder le chéile chun an bia a dhíleá go críochnúil agus na cothaithigh atá de dhíth ar an gcorp a ionsú. Téann an chuid eile isteach sa stéig mhór. Ansin, ionsúnn an t-uisce, agus cuirtear na dramhaíola atá fágtha amach as an gcorp mar feces. Mar sin, is féidir fadhbanna díleácha tarlú ag aon phointe ar an turas fada seo.
Gás agus Bólacht
Is féidir go mbeadh sé míchompordach agus náireach uaireanta bolg lán agus mothú ata. Is gnách é seo. Scaoileann duine sláintiúil aer thart ar 13-21 uair sa lá. Chomh maith le haer a shlogadh nuair a itheann agus a ólann muid, táirgtear aer le linn an díleá freisin.
Bianna a chuireann gás iomarcach sa bholg faoi deara
B’fhéidir gur thug tú faoi deara go mbíonn níos mó gáis i do bholg mar thoradh ar bhianna áirithe. Seo a leanas cuid de na príomhbhianna sin.
| Cineál bia | Samplaí |
|---|---|
| Torthaí | Úlla, péitseoga, piorraí, prúnaí |
| Glasraí | Pónairí, brocailí, cabáiste, cóilis, oinniúin, beacáin |
| Bainne agus bianna déiríochta | Bainne, cáis, iógart (do chuid acu) |
| Eile | Bianna déanta as plúr cruithneachta |
Cad is féidir a dhéanamh chun an míchompord seo a laghdú?
- Laghdaigh bianna olacha .
- Stop ag ól deochanna siúcrúla (deochanna súilíneacha) .
- Ith agus ól go mall .
- Má chaitheann tú tobac, stad.
- Seachain guma coganta .
- Déan aclaíocht go rialta .
- Seachain bianna a chuireann míchompord ort.
Uaireanta is féidir leis an riocht seo a bheith ina chomhartha de riocht míochaine cosúil le 'Siondróm Bputóg Irritable (IBS)'. Dá bhrí sin, má leanann sé ar aghaidh, is dea-smaoineamh é dul i gcomhairle le dochtúir.
Doighe croí agus GERD
Is pian cófra braistint dhóite phianmhar i lár an chliabhraigh nó uachtarach an bhoilg. Is féidir leis an bpian seo scaipeadh go dtí an muineál, an giall, nó na hairm.
Go simplí, tá matán cosúil le geata (Lower Esophageal Sphincter - LES) ag bealach isteach ár mbolg. Dúnann sé seo nuair a théann bia isteach. Ach mura ndúnann an geata seo i gceart, tagann na haigéid ghéara sa bholg aníos, is é sin, isteach san éasafagas. Sin an uair a tharlaíonn an athlasadh seo.
Rudaí a mhéadaíonn athlasadh cófra
- Ag ithe an iomarca.
- Bianna spíosracha, olacha, géara.
- Ag ól caife, tae agus alcóil.
- Caitheamh tobac.
- Luí siar tar éis ithe.
- Strus.
- Murtall: Is féidir le ró-mheáchan sa bholg aigéad boilg a ardú.
- Toircheas.
Cad is GERD ann?
Bíonn dó croí ag gach duine ó am go ham. Ach má bhíonn dó croí ort níos mó ná dhá uair sa tseachtain agus má tá sé ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla, d'fhéadfadh do dhochtúir a rá go bhfuil riocht fadtéarmach ort ar a dtugtar Galar Aife Gastra-Esophageal (GERD). Is féidir leis seo damáiste a dhéanamh don éasafagas.
An-tábhachtach: Is féidir go mbeadh comharthaí taom croí an-chosúil le comharthaí taom croí. Má bhíonn pian cófra, giorra anála, meadhrán, allas, nó pian a shroicheann do mhuineál nó do lámh ort ,Ná déan neamhaird de choíche. Téigh chuig Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach.
Cóireáil le haghaidh dó croí agus GERD
Mura leor athruithe ar stíl mhaireachtála chun é a rialú, féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú.
- Antaicídí: Oibríonn siad seo go tapa agus neodraíonn siad aigéid bholg.
- Blocálaithe H2: Laghdaíonn siad seo táirgeadh aigéad boilg.
- Coscairí Prótón-Chaidéil (PPIanna): Laghdaíonn siad seo táirgeadh aigéid níos éifeachtaí ná bacóirí H2.
Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir cinnte sula n-úsáideann tú aon cheann de na cógais seo.
Constipation
Athraíonn minicíocht na ngluaiseachtaí bputóg ó dhuine go duine. Mar sin féin, má bhíonn deacracht agat brú a chur ort féin nuair a bhíonn gluaiseacht bputóg agat, má tá do stól chomh crua le carraig, nó má bhraitheann tú nach bhfuil tú imithe i laige go hiomlán, d'fhéadfadh go mbeadh constipation ort.
Cad iad na cúiseanna le constipation?
- Gan dóthain uisce a ól .
- Laghdú ar shnáithín sa réim bia.
- Easpa aclaíochta.
- Roinnt cógas (e.g. táibléid iarainn, roinnt faoisimh pian).
- Toircheas.
- Riochtaí leighis áirithe (e.g. diaibéiteas, fadhbanna leis an faireog thyroid).
Cad is féidir a dhéanamh chun constipation a chosc agus a chóireáil?
- Ól 8-10 gloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae.
- Ith níos mó bianna saibhir i snáithín (torthaí, glasraí, gránaigh iomlána agus pischineálaigh).
- Déan aclaíocht go laethúil.
- Cuidíonn sé le daoine áirithe gloine uisce te a ól ar maidin.
Má bhíonn constipation ort ar feadh níos mó ná dhá sheachtain, fuil i do stól, pian mór boilg, nó meáchain caillteanas, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach . D’fhéadfadh gur comharthaí tinnis thromchúisigh iad seo.
Hemorrhoids agus buinneach
Heamróidí
Is soithigh fola ata timpeall an reicteam agus an anas iad seo. Is féidir iad a bheith mar thoradh ar bhrú mar gheall ar bhuinneach, toircheas, agus suí in aon áit amháin ar feadh tréimhsí fada ama.
- Comharthaí: Fuiliú le linn gluaiseachtaí bputóg, tochas, pian, agus cnapáin in aice leis an anas.
- Cóireáil: Aiste bia ard-shnáithín a ithe, maolaitheoirí stóil a úsáid, gargáil le huisce te, agus ointments a úsáid atá forordaithe ag do dhochtúir.
Buinneach
Is sainairíonna é seo stóil uisciúla go minic. Is féidir le víris, ionfhabhtuithe baictéaracha, cógais áirithe, agus bianna míchuí a bheith ina bpríomhchúiseanna.
Is é an rud is tábhachtaí ná díhiodráitiú a sheachaint . Dá bhrí sin,
- Ól neart sreabhán (uisce, brat, leite, sú torthaí).
- Seachain bainne agus táirgí déiríochta, agus bianna olacha agus spíosracha ar feadh cúpla lá.
- Ith bianna éadroma cosúil le bananaí, rís, arán agus brioscaí.
Má mhaireann an buinneach níos mó ná dhá lá, má bhíonn fiabhras ard, pian boilg dian, fuil sa stól, nó comharthaí díhiodráitithe (béal tirim, laghdú ar urination) i láthair , bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir .
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Éist le do chorp. Sainaithin agus seachain bianna a chuireann míchompord ort.
- Is iad aiste bia sláintiúil agus stíl mhaireachtála ghníomhach an leigheas is fearr. Ól go leor uisce gach lá, ith bianna atá ard i snáithín, agus déan aclaíocht.
- Is gnách go mbíonn míchompord beag ann ó am go chéile. Mar sin féin, má mhaireann na hairíonna, má tá siad dian, nó má bhíonn fachtóirí riosca eile i gceist amhail fuil sa stól nó meáchain caillteanas, ná déan neamhaird orthu .
- Sula n-úsáideann tú aon chógas, go háirithe má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh riochtaí eile, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir .
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis