An mbraitheann tú brónach agus uaigneach freisin tar éis leanbh a bheith agat? Labhraimis faoi EPDS (Scála Dúlagar Iarbhreithe Dhún Éideann)

Is breis áthasach don teaghlach leanbh nua. Ach mar mháthair nua, b’fhéidir go mbraithfeá go leor struis, imní, agus b’fhéidir fiú brón dothuigthe mar aon leis an áthas seo. Uaireanta b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, "Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú domsa? Cén fáth gur mise an t-aon duine amháin atá brónach nuair atá gach duine eile sásta?" Ní gá duit a bheith i d’aonar. Ní rud é seo a tharlaíonn duitse amháin. Inniu beimid ag caint faoi rud an- tábhachtach a chabhróidh linn na mothúcháin seo a thuiscint.

Cad é Scála Dúlagar Iarbhreithe Dhún Éideann (EPDS)?

Go simplí, is ceistneoir an-simplí é Scála Dúlagar Iarbhreithe Dhún Éideann (EPDS) ar féidir leat a líonadh isteach leat féin. Breathnaíonn sé go príomha ar cibé an bhfuil comharthaí dúlagair ort le linn toirchis agus laistigh den chéad bhliain tar éis leanbh a bheith agat. Le bheith beacht, is modh féinriartha é.

Tá 10 gceist sa cheistneoir seo. Fiafraíonn gach ceist faoi do mhothúcháin le seachtain anuas. Fiafraíonn na ceisteanna seo faoi na mothúcháin is coitianta le linn dúlagar iar-bhreithe, amhail mothú ciontach, imníoch, agus an mothú go bhfuil gach rud ró-dhian le láimhseáil.

Faigheann sé a ainm ó chathair Dhún Éideann na hAlban, áit ar forbraíodh é den chéad uair. Sa lá atá inniu ann, is é an EPDS an modh is mó tóir agus is cruinne a úsáidtear chun dúlagar iar-bhreithe a dhiagnóisiú ar fud an domhain.

Is féidir leis an scór seo cabhrú leat a thuiscint an bhfuil tú i mbaol dúlagar perinatal a fhorbairt agus an bhfuil cóireáil ag teastáil uait. Is uirlis mhaith í freisin chun sláinte mheabhrach do pháirtí a sheiceáil.

Cad is Dúlagar Iarbhreithe ann?

Is galar meabhrach é seo a tharlaíonn tar éis breith linbh. Bíonn tionchar aige ar thart ar 13% de mháithreacha nua. Is sainairíonna dó brón dofhulaingthe, imní, agus cailliúint spéise i rudaí a bhíodh taitneamhach. Is minic a thosaíonn sé laistigh den chéad trí seachtaine tar éis breith linbh. Mar sin féin, is féidir leis tarlú ag am ar bith le linn na chéad bliana.

Ní lorgaíonn go leor daoine cóireáil don fhadhb seo. Is féidir gur mar gheall ar náire nó eagla roimh "cad a cheapfaidh daoine eile" atá sé seo. Ach mura ndéantar cóireáil air, is féidir go mbeidh sé níos deacra duit aire a thabhairt duit féin agus do do leanbh. Is féidir leis difear a dhéanamh do do nasc le do leanbh agus fiú do do chumas beathú cíche. Mar sin, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo.

An bhfuil na hairíonna seo ort freisin? Bain triail as EPDS ansin.

Is gnách go mbraitheann tú beagáinín brónach, greannaithe agus giúmarach tar éis leanbh a bheith agat. Tugtar "dúlagar an linbh" air seo freisin. Ach má mhaireann na mothúcháin seo ar feadh níos mó ná dhá sheachtain , d'fhéadfadh gur dúlagar iar-bhreithe atá ann.

Féach ar an tábla thíos agus smaoinigh an bhfuil aon cheann de na tréithe seo agat.

Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, go háirithe má tá tú ag smaoineamh ar dhochar a dhéanamh duit féin nó do do leanbh, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach. Ní rud é seo le ceilt. Teastaíonn cabhair uait.

Cad atá le súil leis ón tástáil EPDS?

Tá sé seo an-simplí. Is féidir leat an ceistneoir seo a fháil ar líne, nó is féidir leat é a iarraidh ar do dhochtúir. Tógfaidh sé thart ar 5 nóiméad le comhlánú.

I gcás gach ceann de na 10 gceist, caithfidh tú an freagra is fearr a chur síos ar an gcaoi ar mhothaigh tú le 7 lá anuas a roghnú. Mar shampla, d’fhéadfadh ceisteanna mar seo a bheith ann:

• Ceist: Bhí mé in ann a bheith sásta agus dóchasach faoi rudaí.
• [+0] Bhí mé in ann é a dhéanamh beagnach gach lá.
• [+1] Beagán níos lú ná roimhe
• [+2] I bhfad níos lú ná roimhe
• [+3] Dodhéanta ar chor ar bith.

• Ceist: Bhraith mé imníoch nó eagla gan chúis ar bith.
• [+0] Ní hea, ar chor ar bith.
• [+1] An-annamh
• [+2] Sea, uaireanta.
• [+3] Sea, an chuid is mó den am.

• Ceist: Bhí smaointe agam faoi dhochar a dhéanamh orm féin.
• [+0] Choíche.
• [+1] An-annamh
• [+2] Uaireanta
• [+3] Sea, an chuid is mó den am.

Scór EPDS agus a bhrí

Déantar scóráil ó 0 go 3 ar gach freagra. Is é 30 an líon uasta pointí is féidir leat a fháil. Bunaithe ar na scóir seo, is féidir do chás a roinnt go garbh mar seo a leanas.

De ghnáth, measann dochtúirí scór 10 nó 13 mar theorainn. Ciallaíonn sé seo, má tá do scór níos airde ná sin, go mb’fhéidir go mbeidh gá le tuilleadh tástála agus cabhrach.

Ach coinnigh seo i gcuimhne: Ní uirlis dhiagnóiseach é an EPDS. Is é sin le rá, ní féidir leis a rá leat 100% go cinnte an bhfuil Dúlagar Iar-Bhreithe ort bunaithe ar do scóir amháin. Ní shainaithníonn sé ach iad siúd atá i mbaol. Chun diagnóis chruinn a fháil, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cáilithe, amhail síciatraí.

Conas cabhair a fháil?

Má tá do scór os cionn 10, nó fiú má tá do scór íseal, agus má bhraitheann tú fós "tá rud éigin cearr liom," ná déan neamhaird de. Tá sé an-deacair déileáil leis an gcineál seo struis agus tú ag tabhairt aire do leanbh nua.

Téigh i gcomhairle le do chnáimhseoir/gineolaí (OB/GYN) nó le gairmí sláinte meabhrach le haghaidh meastóireacht iomlán.

Pléifidh do dhochtúir na torthaí seo leat, cuirfidh sé nó sí roinnt ceisteanna eile ort, agus inseoidh sé nó sí duit cad atá le déanamh ina dhiaidh sin. Féadfaidh sé nó sí iarraidh ort an tástáil a dhéanamh arís i gceann coicíse.

I measc na roghanna cóireála tá teiripe cainte agus frithdhúlagráin. Tá piolla ar a dtugtar Zuranolone (Zurzuvae) ceadaithe don riocht seo freisin. Labhair le do dhochtúir chun a fháil amach an bhfuil sé sábháilte beathú cíche a dhéanamh agus an cógas seo á ghlacadh agat.

Tá sé tábhachtach freisin tacaíocht mhaith a bheith agat. Fiafraigh de do dhochtúir faoi ghrúpaí tacaíochta ar féidir leat a bheith páirteach iontu.