Cé chomh sásta is a bhíonn tú nuair a fhaigheann tú amach go bhfuil leanbh agat? Ag an am céanna, tosaíonn do chorp ag athrú go mór. Is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin faoi rudaí cosúil le do bholg ag éirí níos mó, go mbraitheann tú níos tuirseach ná mar is gnách, agus uaireanta go mbíonn tú ag urlacan. Ach sa bhreis ar na rudaí seo, tá roinnt rudaí míchompordacha ann freisin a bhféadfadh náire a bheith ort fúthu uaireanta agus nach féidir leat a insint d’aon duine fúthu. Cé go bhfuil sé beagáinín deacair labhairt faoi na rudaí seo, tá sé an-tábhachtach labhairt faoi na rudaí seo le do dhochtúir. Mar sin an uair is féidir leat a fháil amach i ndáiríre an bhfuil tú féin agus do leanbh i riocht maith sláinte.
Ní gá duit a bheith náirithe faoi aon cheann de na rudaí seo. Is riochtaí coitianta iad seo a bhíonn ag go leor daoine le linn toirchis. Féachfaimid ar cad iad, cén fáth a dtarlaíonn siad, agus cad is féidir leat a dhéanamh fúthu.
1. Flatulence agus flatulence
Seo rud a bhíonn ag beagnach gach duine le linn toirchis. Samhlaigh dá mbeadh tú in áit le go leor gaolta, nó i gcruinniú oifige, cé chomh náireach is a bheadh sé dá scaoilfeá aer amach trí thimpiste? Tá sé beagáinín deacair é seo a rialú le linn toirchis.
Go simplí, tarlaíonn sé seo toisc go n-ardaíonn leibhéil hormóin do choirp go tobann . Moillíonn na hormóin seo gníomhaíocht do chórais díleá ( na n-inní ). Ciallaíonn sé seo go bhfanann bia i do inní ar feadh tréimhse níos faide, rud a mhéadaíonn táirgeadh gáis.
Cad a dhéanann tú faoi seo?
- Aclaíocht: Is féidir le haclaíocht éadrom, go háirithe siúl, gach lá feidhm na bputóg a fheabhsú agus táirgeadh gáis a laghdú.
- Bia agus deoch: Is féidir le roinnt bianna gás a chur faoi deara. Mar shampla, is fearr deochanna carbónáitithe (cosúil le sóid), pónairí, cabáiste, cóilis agus torthaí triomaithe a theorannú a oiread agus is féidir.
- Táirgí déiríochta: Bíonn deacracht ag daoine áirithe bainne agus táirgí déiríochta a dhíleá le linn toirchis (éadulaingt lachtós). Más amhlaidh atá i do chás, labhair le do dhochtúir faoi bhealaí eile chun do chailciam a fháil.
2. Neamhchoinneálacht (méid beag fuail a sceitheadh gan a bheith ar an eolas faoi)
An sceitheann tú cúpla braon fuail de thaisme nuair a bhíonn tú ag gáire os ard, ag sraothartach nó ag casacht? Tugtar “Neamhchoinneálacht Struis” air seo. Is rud é seo freisin a bhíonn ag go leor daoine i dtreo dheireadh an toirchis. Tarlaíonn sé seo toisc go mbrúnn an leanbh atá ag fás ar an lamhnán.
Cé go bhfuil sé seo náireach, tá réitigh shimplí ann air seo.
- Bain úsáid as líneálacha panty : Cuidíonn sé seo leat fanacht glan agus tirim i rith an lae.
- Déan fual go minic:Fiú mura mbraitheann tú go bhfuil ort fual a dhéanamh, téigh chuig an leithreas gach dhá uair an chloig chun do lamhnán a fholmhú. Cabhróidh sé seo le seans sceitheadh fuail tobann a laghdú.
3. Fás gruaige nach dteastaíonn ar an aghaidh agus ar an gcorp
B’fhéidir go mbeadh áthas ort go bhfuil do chuid gruaige ag fás níos tibhe agus níos áille le linn toirchis. Ach ag an am céanna, is beagáinín imníoch é gruaig a fheiceáil ag fás in áiteanna nach raibh sí roimhe seo, cosúil le do smig, do liopa uachtarach, nó do bholg. Tá na hormóin chéanna a luadh níos luaithe freagrach as seo freisin.
Ná bíodh imní ort, tá réitigh shábháilte ann don fhadhb seo.
- Céiriú agus Pionósú: Seo iad na bealaí is sábháilte chun gruaig nach dteastaíonn a bhaint ag an am seo.
- Seachain cóireáil léasair: Ní mholtar cóireáil léasair le linn toirchis mar is féidir léi difear a dhéanamh do líocha do chraicinn agus coilm a chur faoi deara. Mar sin, smaoinigh ar seo tar éis duit an leanbh a bheith agat.
4. Boladh coirp agus boladh méadaithe
Méadaíonn do chiall boladh go mór le linn toirchis. B’fhéidir go mbeadh boladh bianna áirithe, amhail feoil ghríoscáilte, dofhulaingthe. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh roinnt ban a bheith níos íogaire dá mboladh coirp féin, go háirithe timpeall na vagina .
Is é an rud is tábhachtaí ná nach é boladh do choirp atá méadaithe, ach do chiall boladh atá méadaithe . Ciallaíonn sé sin nach féidir le daoine eile boladh a fháil óna bholadh féin.
Mar sin féin, má thugann tú faoi deara boladh nó urscaoileadh neamhghnách ó do vagina, d'fhéadfadh gur ionfhabhtú giosta atá ann. Mar sin, bí cinnte do dhochtúir a chur ar an eolas faoi . Tá cógais ann atá sábháilte le húsáid le linn toirchis le haghaidh ionfhabhtuithe den sórt sin.
5. Heamróidí
Is riocht iad heamairóidí a mbíonn náire ar go leor daoine labhairt faoi, ach is minic a tharlaíonn siad le linn toirchis. Go simplí, is iad at na soithigh fola timpeall an anas is cúis leo. Is é an phríomhchúis leis seo ná constipation . Is fadhb an-choitianta í constipation le linn toirchis. Méadaíonn an baol go bhforbrófar heamairóidí de réir mar a bhíonn tú ag iarraidh a gcuid oibre a dhéanamh.
Cad is féidir leat a dhéanamh chun hemorrhoids a chosc agus a mhaolú?
- Ól neart uisce: Tá sé riachtanach 2-3 lítear uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae.
- Bianna saibhir i snáithín: Cuir bianna cosúil le glasraí duilleacha, glasraí, torthaí agus gránaigh iomlána san áireamh i do aiste bia.
- Maolaitheoirí stóil: Má tá an constipation dian, cuir ceist ar do dhochtúir.Is féidir leat maolaitheoir stóil a úsáid chuige seo.
- Chun faoiseamh a fháil: Má bhíonn pian nó tochas ort mar gheall ar hemorrhoids, is féidir leat rudaí cosúil le ceapacha coll cailleach a úsáid. Is féidir leat uachtair a mholann do dhochtúir a úsáid go sábháilte freisin.
6. Aicne
Bhí go leor aicne ort nuair a bhí tú níos óige, agus anois ceapann tú go bhfuil feabhas ag teacht ar d’aghaidh, ach anois agus tú ag iompar clainne, tá aicne tosaithe ort arís. Is toradh ar hormóin é seo freisin. Tá sé coitianta go háirithe sa chéad ráithe.
An-tábhachtach: Ní mholtar roinnt cógas aicne, amhail Retin-A, a úsáid le linn toirchis.
Mar sin féin, tá rudaí sábháilte ann ar féidir leat a úsáid freisin.
- Tá an chuid is mó de na nigh le haghaidh aicne sábháilte mar ní fhanann siad ar an gcraiceann ar feadh i bhfad.
- Ní féidir méideanna an-bheag d'ungaí ina bhfuil rudaí cosúil le 'aigéad salaicileach', 'sárocsaíd beinsóil', agus 'aigéad azéalach' a chur i bhfeidhm ach ar an ngreim.
- Ach, sula n-úsáideann tú aon chógas aicne, bí cinnte go n-iarrfaidh tú ar do dhochtúir.
7. Athruithe sa limistéar giniúna
Le linn toirchis, d’fhéadfadh athruithe teacht ar do sceitheadh faighne agus at i do vulva. D’fhéadfadh na hathruithe seo náire agus míchompord a chur ort agus tú ag gnéas le do fhear céile.
Ach is gnáthrudaí iad seo go léir. Ná lig do na hathruithe seo cur isteach ar do chaidrimh phearsanta. Má bhraitheann tú míshuaimhneach, is é an rud is fearr le déanamh ná do pháirtí a thabhairt chuig an dochtúir. Nuair a mhíníonn dochtúir duit gur gnáthrudaí iad seo a tharlaíonn le linn toirchis, imeoidh an eagla agus an t-amhras ionaibh beirt.
| Míchompord náireach | Rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh |
|---|---|
| Gás | Aclaíocht amhail siúl, bianna a chuireann gás orthu a laghdú (pónairí, cabáiste). |
| Neamhchoinneálacht | Ag fualú gach 2 uair an chloig, ag úsáid líneálacha panty. |
| Gruaig Aghaidhe | Céiriú nó Pionósú. (Gan léasar!) |
| Heamróidí | Ól neart uisce, ith aiste bia atá saibhir i snáithín, agus glac cógais de réir mar a fhorordaíonn do dhochtúir. |
| Aicne | Fiafraigh de do dhochtúir faoi ghlantóir sábháilte nó méid beag lóis a úsáid. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gnách go leor de na míchompord seo le linn toirchis. Níl tú i d'aonar.
- Ná bíodh náire ort ná coinnigh aon cheann de seo duit féin . Labhair go hoscailte le do dhochtúir faoi aon rud atá ag cur isteach ort.
- Is réitigh mhaithe iad neart uisce a ól agus aiste bia cothrom, saibhir i snáithín a ithe ar go leor de na fadhbanna a thagann chun cinn le linn an ama seo.
- Sula n-úsáideann tú aon ointment, uachtar, nó cógas atá ar an margadh, bí cinnte go n-iarrfaidh tú ar do dhochtúir a dhearbhú an bhfuil sé sábháilte do mháthair torrach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis