An mbíonn pian ort go minic i gcuid uachtarach do láimhe nó do chos? D’fhéadfadh sé gur Tendinitis Extensor é!

Uaireanta, b’fhéidir go mbraithfeá pian beag, cosúil le braistint griofadach, ag teacht ó bharr do láimhe nó do chos. Uaireanta, b’fhéidir go mbraithfeá go méadaíonn an pian seo nuair a shíneann tú do mhéara nó nuair a ardaíonn tú do chos. Ní hamháin gur preabadh matáin atá ann, ach d’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar riocht ar a dtugtar ‘tendinitis extensor’ atá á phlé againn inniu.

Cad is Tendinitis Extensor ann?

Go simplí, is cineál tendiníteas é tendoníteas sínte a théann i bhfeidhm ar na tendóin ar chúl do chuid arm (ní an taobh eile, ach an taobh eile) agus ar bharr do chosa. Ceart go leor, is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh anois cad is tendón ann agus cad is tendóníteas ann, ceart?

Is cosúil le cordaí láidre, solúbtha iad teannáin. Ceanglaíonn siad ár matáin lenár gcnámha . Mar sin, nuair a bhogaimid ár n-arm nó ár gcosa, cuidíonn na teannáin seo le fórsa na matán a aistriú chuig na cnámha agus iad a bhogadh. Is cineál speisialta teannáin iad teannáin sínte . Sna lámha, cuidíonn siad leat do mhéara a scaipeadh agus iad a dhíriú. Sna cosa, cuidíonn siad leat do bharraicíní a ardú agus do rúitíní a lúbadh.

Tagraíonn 'teannáníteas' d'athlasadh, nó at amháin, an fhíocháin teannáin seo. Díreach mar a tharlaíonn nuair a fhaigheann tú gortú beag, bíonn sé ata agus dearg. Mar sin, tagraíonn 'teannáníteas sínte' d'at, nó athlasadh, an teannáin sínte seo ar bharr do láimhe nó do chos.

Is gnách go mbíonn an riocht seo mar thoradh ar ghluaiseachtaí athchleachtacha a chuireann an iomarca brú ar na teannáin, rud a fhágann go ndéantar damáiste dóibh le himeacht ama. Is féidir leis seo a bheith mar thoradh ar an gcaoi a n-oibríonn tú, a imríonn tú, nó a dhéanann tú gníomhaíochtaí áirithe go minic.

Cé atá níos dóchúla Tendinitis Extensor a fhorbairt?

Is féidir leis an riocht seo tarlú d’aon duine i ndáiríre. Mar sin féin, tá seans níos mó ann go bhforbróidh daoine áirithe é. Tá sé seo fíor go háirithe má úsáideann tú do chuid arm nó cosa ar an mbealach céanna an t-am ar fad, bíodh sé mar gheall ar do phost nó ar chaitheamh aimsire a dhéanann tú.

Mar shampla, is féidir le duine a chlóscríobhann ar ríomhaire an lá ar fad an riocht seo a fhorbairt sna teannáin a shíneann méara na láimhe. Nó, is féidir le duine a oibríonn ina sheasamh an lá ar fad, mar shampla, duine a oibríonn i siopa, múinteoir, an riocht seo a bheith aige ar na teannáin ar bharr na coise. Tá daoine a dhéanann siúinéireacht, péinteáil, garraíodóireacht (agus iad ag grafáil, ag tarraingt fiailí), agus daoine a nigh éadaí de láimh le bata i mbaol freisin.

Ina theannta sin, is dóichí go bhforbróidh daoine a bhfuil riochtaí sláinte áirithe orthu tendonitis extensor:

• Daoine a bhfuil galair an chórais imdhíonachta orthu , mar shampla, riochtaí cosúil le ‘(Airtríteas réamatóideach)’.
• Daoine a bhfuil cineálacha áirithe airtríteas orthu , mar shampla `(Gúta)`.
• Daoine a bhfuil fadhbanna cosa orthu, amhail osteoarthritis.
• Daoine a bhfuil cosa cothroma nó áirsí arda acu.

Is mó an seans go bhforbróidh daoine os cionn 40 bliain d'aois agus iad siúd a bhfuil teannáin righne acu i gcoitinne (easpa solúbthachta) an riocht seo. Fuarthas amach freisin go bhfuil baol níos airde ann go bhforbróidh daoine a chaitheann tobac teannáinteas .

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo?

Is riocht an-choitianta é an 'tendinitis' i ndáiríre. Ina measc, tá 'tendinitis extensor' thar a bheith coitianta i measc na ndaoine a oibríonn nó a imríonn spóirt agus a úsáideann a gcuid arm agus cosa go minic, mar a luadh cheana.

Cén tionchar a bheidh aige seo ar mo chorp?

Nuair a bhíonn do theannáin ata agus pianmhar, is féidir go mbeadh sé pianmhar agus deacair tascanna laethúla a dhéanamh nuair a úsáideann tú an ghéag sin. Samhlaigh, má bhíonn deacracht agat do mhéara a shíneadh amach, cé chomh deacair is atá sé rud éigin a scríobh nó a shealbhú? Má bhíonn barr do chos ag gortú, cé chomh deacair is atá sé siúl nó dreapadh staighrí?

Mar a luadh níos luaithe, is iad na teannáin a nascann matáin le cnámha. Mar sin, nuair a bhíonn na 'teannáin sínte' seo athlasadh, ní bhogann siad chomh réidh agus ba chóir dóibh. Sin é an fáth a dtagann an pian, agus bíonn sé deacair an géag a bhogadh. Go háirithe, is féidir leis an bpian méadú nuair a dhéanann tú an ghníomhaíocht a ba chúis leis an teannáinteas.

Cad é an difríocht idir Tendinitis Extensor agus Briseadh Struis?

Is féidir go mbíonn comharthaí an dá cheann cosúil uaireanta. D’fhéadfadh pian a bheith ort sa lámh nó sa chos. Is féidir le gluaiseachtaí athchleachtacha (ró-úsáid) an dá cheann a bheith ina gcúis leo. Mar sin féin, is i gcodanna difriúla den chorp a dhéantar an damáiste iarbhír don dá cheann.

Má tá tendinitis extensor ort, tá damáiste déanta agat do tendon extensor, arb é an fíochán cosúil le corda a ritheann faoin gcraiceann ar bharr do chos nó ar chúl do láimhe.

Mar sin féin, is scoilt nó briseadh beag i gcnámh é "Briste Struis" . Le bheith beacht, i gcás na láimhe, sna cnámha ar a dtugtar "meiteacarpail" a thugann cruth don lámh, agus i gcás na coise, sna "meiteatarsail" a chruthaíonn áirse na coise agus a nascann cúl na coise leis na laonna. Ní tharlaíonn sé seo ag an am céanna, ach nuair a leanann tú ar aghaidh ag déanamh na ngluaiseachtaí céanna, nó nuair a imríonn tú spóirt go bríomhar, atann an cnámh ón taobh istigh agus le himeacht ama, tarlaíonn an scoilt bheag seo.

Dá bhrí sin, beag beann ar an gcúis, má bhíonn comharthaí ort amhail pian nó at i do lámh nó i do chos, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir láithreach le haghaidh scrúdaithe.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le Tendinitis Extensor?

Sa chás seo, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí ar nós:

• Péine: B’fhéidir go mbraithfeá pian feadh an teannáin nó sa cheantar máguaird.
• Méadaíonn an pian agus an lámh nó an chos á n-úsáid: Féadfaidh an pian seo méadú agus rud éigin á dhéanamh nó á shiúl.
• Dolúbthacht:B’fhéidir go mbraithfeá beagáinín righin nuair a dhúisíonn tú ar maidin nó nuair a dhéanann tú iarracht do lámh/chos a úsáid tar éis gan bogadh ar feadh tamaill.
• At: D’fhéadfadh an limistéar ina dtarlaíonn an pian a bheith ata.
• Athrú datha nó teas: Féadfaidh an limistéar ina bhfuil an tendón suite a bheith dearg nó níos teo don teagmháil ná limistéir eile.

Foghlaimímis faoi na Criosanna Tendon Extensor freisin.

Uaireanta bíonn dochtúirí ag caint faoi 'chriosanna' ar do lámh nó ar do chos. Tá siad seo cosúil le teorainneacha léarscáile. Roinneann siad do lámh nó do chos ina gcodanna éagsúla agus úsáideann siad na criosanna seo chun cabhrú leat a aithint agus a mhíniú go díreach cá bhfuil fadhb agat. De ghnáth bíonn naoi gcrios ar na hairm agus ceithre chrios ar na cosa. Cuidíonn sé seo le dochtúirí cóireáil a phleanáil.

Cad iad na cúiseanna le Tendinitis Extensor?

Is é an phríomhchúis leis seo ná go leanann tú ag úsáid na ngluaiseachtaí céanna le do chuid arm nó cosa . Le himeacht ama, méadaíonn an gnáthstrus ar na tendóin sínte seo, agus tosaíonn siad ag déanamh damáiste. Fágann an damáiste seo go n-atann na tendóin (éiríonn siad athlasadh). Fágann an at seo pian, agus ní féidir leis na tendóin bogadh go réidh.

Seo roinnt gníomhaíochtaí a d'fhéadfadh tendonitis extensor a chur faoi deara:

• Poist a éilíonn seasamh an lá ar fad: amhail fostaithe siopaí agus gardaí slándála.
• Garraíodóireacht nó tírdhreachú: Rudaí cosúil le grafa a bhaint, fiailí a bhaint, srl.
• Obair chuimilte glórach: cosúil le scrobadh an urláir, scrobadh miasa.
• Siúinéireacht, péintéireacht.
• Gortuithe spóirt: Go háirithe nuair a úsáidtear teicnící míchearta.
• Má tá lámha agat, is féidir leat clóscríobh go leanúnach ar mhéarchlár.
• I gcás na gcos, is féidir le bróga daingean, bróga nach n-oireann i gceart, agus uaireanta na lásaí bróg a cheangal ró-dhaingean a bheith ina gcúis freisin.
• Is féidir leis seo tarlú do mháithreacha nua freisin. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn siad i gcónaí ag ardú a linbh agus ag fanacht san áit chéanna agus iad ag beathú cíche, rud a d’fhéadfadh cuid de na teannáin i limistéar na láimhe a bheith teannta.

Chomh maith leis na rudaí seo, má chasann tú lámh nó cos go tobann – smaoinigh ar an uair a shleamhnaíonn tú agus a thiteann tú agus a ghabhann tú do lámh, nó nuair a thuislíonn tú agus a chasann tú do chos – is féidir le teannas sínte tarlú freisin. Ach tá sé beagán níos annamha.

Conas a dhéantar diagnóis ar Tendinitis Extensor?

Nuair a fheiceann tú dochtúir, is é an chéad rud a dhéanfaidh sé/sí ná ceisteanna a chur ort faoi do chuid comharthaí agus scrúdú a dhéanamh ar do lámh nó ar do chos (scrúdú fisiceach).

Féadfaidh siad do lámh nó do chos a phalpadh le feiceáil an bhfuil aon limistéir ata nó pianmhara ann. Féadfaidh siad iarraidh ort freisin gluaiseachtaí áirithe a dhéanamh chun raon gluaiseachta, neart agus déine pian do láimhe/choise a sheiceáil.

Uaireanta, má cheapann an dochtúir go bhfuil teannán stróicthe nó damáiste eile déanta don taobh istigh den lámh/chos, féadfaidh siad tástálacha íomháithe mar seo a ordú freisin:

• X-ghathanna: Chun a fheiceáil an bhfuil fadhb leis na cnámha.
• Ultrafhuaim Mhatánchnámharlaigh (MSK-US): Tá sé seo an-mhaith chun breathnú ar fhíocháin bhoga cosúil le teannáin agus matáin.
• Scanadh CT nó scanadh MRI: Úsáidtear iad seo má tá pictiúr níos soiléire, níos mionsonraithe ag teastáil.

Conas a dhéantar cóireáil ar Tendinitis Extensor?

I bhformhór na gcásanna, is féidir an riocht seo a mhaolú le leigheasanna baile agus faoisimh pian thar an gcuntar.

Go bunúsach, ní mór duit an modh 'RICE' a leanúint:

• R - Scíth: Seachain gníomhaíochtaí a rinne damáiste do na teannáin. Ná cuir meáchan iomarcach ar an lámh/cos go dtí go leigheasann sé.
• I - Oighear: Cuir pacáiste oighir ar an limistéar pianmhar thart ar cheithre huaire sa lá, ar feadh 15 nóiméad ag an am. Ná cuir an t-oighear go díreach ar an gcraiceann, fill é in éadach agus cuir i bhfeidhm é.
• C - Comhbhrú: Chun at a laghdú, is féidir leat an limistéar pianmhar a fhilleadh go docht le bindealán leaisteach. Ach ná fill chomh daingean sin é go ngearrann sé sreabhadh fola.
• E - Airde: Coinnigh do lámh nó do chos ardaithe os cionn do chroí aon uair is féidir. Cabhróidh sé seo le hata a laghdú.

"Cuimhnigh, tá an modh RICE seo cosúil le garchabhair. Mura maolaíonn an pian, téigh i gcomhairle le dochtúir."

Is féidir leat faoisimh pian ar a dtugtar “NSAIDanna” a ghlacadh, amhail aspirín nó ibuprofen, chun pian agus at a laghdú. Mar sin féin, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir sula nglacann tú na cógais seo go leanúnach ar feadh níos mó ná 10 lá.

Mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí tar éis cúpla seachtain, féadfaidh do dhochtúir cóireálacha breise a thosú, amhail:

• Instealltaí corticosteroid: Is instealltaí iad seo a instealltar go díreach isteach sa teannán pianmhar. Laghdaíonn siad at agus tugann siad faoiseamh tapa ón bpian. Mar sin féin, ní smaoineamh maith é seo a dhéanamh go rialta.
• Teiripe fhisiciúil: Múinfidh teiripeoir fisiciúil cleachtaí agus síneadh duit chun na matáin timpeall an teannáin a neartú agus solúbthacht a mhéadú. Is féidir leis seo cabhrú le hairíonna a laghdú agus cosc ​​a chur ar an riocht teacht aniar.

Is annamh a bhíonn obráid riachtanach le haghaidh tendonitis extensor. Ní bhreithníonn dochtúirí obráid ach amháin má theip ar gach cóireáil eile.

Cá fhad a thógann sé chun téarnamh ón riocht seo?

Braitheann cé chomh tapa agus a thagann tú chugat féin ar an méid damáiste atá á dhéanamh ag do theannáin agus cé chomh maith agus a thugann tú scíth dóibh. Tosaíonn go leor daoine ag mothú faoisimh a luaithe a ligeann siad a lámh/cos scíth agus a sheachnaíonn siad na gníomhaíochtaí a rinne damáiste dá dteannáin.

Féadfaidh sé cúpla seachtain go cúpla mí a thógáil chun go leigheasfaidh an teannán go hiomlán. Labhair le do dhochtúir faoin am téarnaimh bunaithe ar do riocht.

An féidir cosc ​​a chur ar Tendinitis Extensor?

Sea, is féidir é seo a chosc den chuid is mó. Seo roinnt rudaí le coinneáil i gcuimhne:

Agus tú ag imirt spóirt nó ag gabháil do ghníomhaíochtaí fisiciúla eile:

• Caith trealamh sábháilteachta cuí.
• Mura bhfuil pian i do lámh nó i do chos, ná déan rudaí cosúil le 'imirt tríd an bpian'.
• Tar éis aclaíochta maith, tabhair am do do chorp le scíth a ligean agus téarnamh.
• Sula ndéanann tú spóirt nó aclaíocht, téigh do chorp go maith, déan cleachtaí agus síneadh.
• Déan cleachtaí fuaraithe agus síneadh tar éis spóirt nó aclaíocht a imirt.
• Má bhraitheann tú pian i do theannáin ag deireadh an lae, féach an féidir leat muinchillí láimhe nó muinchillí rúitín a chaitheamh agus tú ag obair nó ag aclaíocht.

Lean na leideanna sábháilteachta ginearálta seo chun timpistí a sheachaint:

• Coinnigh do theach agus d’ionad oibre slachtmhar trí phlódú agus earraí a bhaint a d’fhéadfadh tuisle a chur ort.
• Agus tú ag síneadh amach le haghaidh rud éigin ard, bain úsáid as uirlis oiriúnach i gcónaí, amhail dréimire. Ná dreap riamh ar chathaoireacha, boird ná cuntair.
• Má bhíonn deacracht agat siúl nó má tá seans níos mó ann go dtitfidh tú, bain úsáid as do bhata nó do shiúlóir.
• Agus bróga á roghnú agat, roghnaigh bróga compordacha nach gcuireann teorann ar do chosa. Ná ceangail na lásaí ró-dhaingean.

Cad is féidir liom a bheith ag súil leis má tá Tendinitis Extensor orm?

Is féidir leat a bheith ag súil le téarnamh iomlán ón riocht seo. Is riocht sealadach é seo. Le cóireáil agus scíth chuí, ní bheidh aon tionchar fadtéarmach aige ar do shláinte, ar do chuid oibre, ná ar na gníomhaíochtaí a mbainfidh tú taitneamh astu.

An mbeidh orm am a thógáil saor ón obair nó ón scoil má tá Tendinitis Extensor orm?

Mura féidir leat do chuid oibre nó obair scoile a dhéanamh gan an iomarca brú a chur ar do lámh ná ar do chos, ní bheidh ort am saor a thógáil go dtí go leigheasfaidh an teannán.

Mar sin féin, má tá do phost nó caitheamh aimsire ina chúis le do tendonitis extensor, beidh ort fanacht amach ó na gníomhaíochtaí sin ar feadh tamaill go dtí go dtiocfaidh tú chugat féin.

An féidir liom siúl nó rith le Tendinitis Extensor?

Is féidir le go leor daoine siúl agus bogadh timpeall fiú agus teannas sínte ina gcosa. Ach bí cinnte go dtugann tú am do do chorp le leigheas tar éis siúl agus bogadh timpeall.

Téigh i gcomhairle le dochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú ar ghníomhaíochtaí fisiciúla cosúil le rith nó aclaíocht. Is féidir leis an ngníomhaíocht chéanna a ghortaigh do theannán - go háirithe má ba chúis le do theannánitis - do chuid comharthaí a dhéanamh níos measa. Is féidir leis damáiste breise a dhéanamh don theannán freisin, rud a fhágann riocht níos tromchúisí cosúil le teannán stróicthe.

Cén t-am ba chóir dom dul chuig dochtúir?

Mura maolaíonn do chuid comharthaí, amhail pian agus at, laistigh de chúpla lá, má éiríonn siad níos measa, nó mura bhfuil tú in ann do lámh/chos a bhogadh de ghnáth, téigh i gcomhairle le dochtúir.

Cathain ba chóir dom dul chuig Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) ?

Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, téigh chuig seomra éigeandála láithreach:

• Pian an-dian.
• Má tá an at ag dul in olcas.
• Má tá dath míchothrom ann (cosúil le gorm nó corcra).
• Mura féidir leat do lámh/chos a bhogadh ar chor ar bith.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Nuair a fheiceann tú do dhochtúir, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:

• An bhfuil tendonitis extensor nó neamhord eile orm?
• Cé na tendóin atá damáiste?
• Cá fhad a thógfaidh sé le leigheas?
• Cad iad na gníomhaíochtaí ba chóir dom a sheachaint agus cé chomh fada?
• Cad iad na cleachtaí is féidir liom a dhéanamh sa bhaile?

Is riocht pianmhar é tendonitis extensor a d’fhéadfadh a bheith deacair feidhmiú go gnáth i rith an lae. Mar sin féin, má thugann tú an t-am atá ag teastáil ó do chorp le leigheas, is féidir leat cosc ​​a chur ar fhadhb níos tromchúisí forbairt.

Más mar gheall ar ghortú a bhain duit ag an obair atá sé seo, labhair le do dhochtúir faoi na faoisimh agus na saoráidí is féidir leat a fháil go dtí go dtiocfaidh biseach ort.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Ceart go leor, mar sin tá tuiscint mhaith agat anois ar an méid a phléamar inniu, ar a dtugtar 'Tendinitis Extensor'. Is é an rud is mó ná, má bhíonn pian nó at leanúnach i do lámh nó i do chos uachtarach, ná déan neamhaird air. D'fhéadfadh sé gur tendinitis atá ann.

Is í an scíth an leigheas is fearr chuige seo! Chomh maith leis sin, is féidir faoiseamh mór a thabhairt má leanann tú modh RICE (Scíth, Oighear, Comhbhrú, Ardú).

Thar aon rud eile, má mhaireann na hairíonna nó má théann siad in olcas, bí cinnte comhairle leighis a lorg.Ansin amháin is féidir leat a fháil amach go díreach cad a tharla agus an chóireáil riachtanach a thosú go tapa. Cuimhnigh, dá luaithe a thosaíonn tú ar chóireáil, is ea is luaithe is féidir leat téarnamh agus filleadh ar do ghnáthghníomhaíochtaí. Tabhair aire duit féin!

` Tendinitis sínteora, tendinitis, pian láimhe, pian cosa, at tendon, cóireáil RICE, pian comhpháirteach