Má tá tú ag streachailt le hailse
chíche , b’fhéidir go mbraitheann tú an-tuirseach agus ídithe uaireanta. Nuair nach féidir leat taitneamh a bhaint as do theaghlach mar a bhíodh mar gheall ar
fo-iarsmaí na cóireála, b’fhéidir go mbraitheann tú brónach agus go smaoineoidh tú, "An ndéanfaidh mé damáiste dá sonas mar gheall ormsa?" Ach ná smaoinigh mar sin. Is é an rud is tábhachtaí do do theaghlach, go háirithe do leanaí, ná go dtéann tú ar thurais mhóra leo nó go ndéanann tú rudaí móra. Is é an rud is tábhachtaí do do theaghlach, go háirithe do leanaí, ná go bhfuil tú ann dóibh. Inniu, labhraímis faoi roinnt bealaí simplí, áille chun am a chaitheamh le do theaghlach ar bhealach sona, grámhar, fiú le linn na n-amanna deacra seo.
Is é an rud is mó ná rudaí a choinneáil simplí.
Seo an rún is tábhachtaí. Ní gá duit rudaí móra a phleanáil. Deir dochtúirí a dhéileálann le hothair ailse, chomh maith leo siúd a bhfuil an galar seo orthu, an rud céanna:
"Níl uait ach am a chaitheamh leat." Nuair atá tú ag dul faoi
chóireáil ailse cosúil le `(
ceimiteiripe )`, is féidir le turais agus cóisirí móra a phleanáil a bheith níos struis fós duit. Ina áit sin, tá go leor bealaí ann chun a bheith sásta sa bhaile, i gcompord do thí féin, le rudaí beaga. Smaoinigh air, ba mhaith le do leanbh imirt leat, ní go dtí go dtabharfaidh tú chuig an áit is fearr ar domhan é. Is é do láithreacht ghrámhar an rud is luachmhaire dóibh.
Feicfimid cad iad na gníomhaíochtaí simplí, grámhara seo.
Seo roinnt gníomhaíochtaí is féidir leat a dhéanamh le do theaghlach atá éasca a dhéanamh ach a chuirfidh eispéiris luachmhara ar fáil duit.
| Gníomhaíocht | Na buntáistí agus conas é a dhéanamh |
|---|
| Líníocht agus obair chruthaitheach | Ar lá nuair nach bhfuil tú chomh tuirseach, tarraing agus dathaigh le do pháistí. Is féidir leat é seo a dhéanamh ón mbaile trí chúpla chanbhás beag agus roinnt péinteanna a thabhairt leat ón siopa. Tugann sé seo go leor suaimhnis don intinn. Is féidir leat suí i gcathaoir agus páirt a ghlacadh le do pháistí. Mairfidh na cuimhní cinn a chruthaíonn tú leis na cruthuithe seo go deo. |
| Roghnaigh amanna nach bhfuil chomh plódaithe. | Agus tú ag dul faoi chóireáil ailse, go háirithe ceimiteiripe nó radaiteiripe, is féidir le díolúine do choirp a bheith lagaithe. Ciallaíonn sé seo go bhfuil tú níos so-ghabhálaí i leith tinnis. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach áiteanna plódaithe a sheachaint. Más gá duit dul ar thuras gearr, roghnaigh am nach bhfuil chomh plódaithe, amhail ar lá seachtaine, ar maidin nó tráthnóna. Mar shampla, is dea-am é seo le dul chuig trá nó páirc. |
| Déanaimis cócaireacht le chéile. | Uaireanta is féidir le ceimiteiripe blas bia a athrú agus do ghoile a chailleadh. Mar sin, is féidir gur eispéireas maith é béilí nua, sláintiúla a ullmhú le do leanaí. Sannadh tascanna beaga dóibh cosúil le glasraí a ní agus sailéad a dhéanamh. Tabharfaidh sé seo mothú freagrachta dóibh agus neartóidh sé bhur nasc. Más deacair cócaireacht a dhéanamh, is féidir leat na comhábhair riachtanacha a sheachadadh chuig do theach trí sheirbhís síntiúis bosca béilí. |
| Caithfimid roinnt ama leis an dúlra. | Tá crainn agus an dúlra thar a bheith suaimhneach. Más féidir leat, suí i gcathaoir sa ghairdín agus léigh leabhar, nó féach ar do pháistí ag súgradh. Nó, téigh chuig páirc nó loch in aice láimhe agus caith roinnt ama ann. Is eispéireas an-suaimhneach é dul go dtí an trá sa tráthnóna agus féachaint ar luí na gréine. Ní gá mórán fuinnimh leis seo. |
| Féachaimis ar an phictiúrlann ón gclós. | Is smaoineamh an-spraíúil é seo. San oíche, cuir mata i do chlós agus féach ar scannán ar do ríomhaire glúine nó ar teilgeoir beag. Níl aon sluaite, scuainí ticéad, ná plódú tráchta ann mar atá i bpictiúrlanna. Is féidir leat do bhia agus do dheoch is fearr leat a ullmhú sa bhaile agus taitneamh a bhaint as an taithí seo go compordach. |
Smaoinigh ar do shábháilteacht freisin.
Is cuma cad a dhéanann tú, ba chóir go mbeadh aire a thabhairt do do shláinte mar phríomhthosaíocht.
- Mura bhfuil tú in ann dul chuig áiteanna plódaithe ar chúis ar bith, má dúirt do dhochtúir leat go bhfuil do chóras imdhíonachta íseal.
- Má théann tú amach, caith masc aghaidhe agus nigh do lámha go minic.
- Má bhraitheann tú tuirseach, faigh scíth. Ná cuir brú ar do chorp.
- Má tá amhras ort faoi oiriúnacht gníomhaíochta atá á breithniú agat do do riocht sláinte, téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí.
An rud is tábhachtaí: ní foirfeacht atá ann, is í do láithreacht leo atá ann.
Mar fhocal scoir, is é seo an rud is tábhachtaí le cuimhneamh. Ní gá duit gach rud a dhéanamh go foirfe. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann éirí as an leaba fiú roinnt laethanta. Is gnách sin. Is iontach an rud é a bheith in ann leanbh a choinneáil gar duit, labhairt leo, agus éisteacht leis an méid atá le rá acu.
Tá níos mó de dhíth ar pháistí go mbeadh tú ann dóibh ná mar a bhíonn siad ag iarraidh ort rudaí móra a dhéanamh. Tá siad ag iarraidh ort a ngrá a mhothú. Tá sé i bhfad níos láidre ná mar a cheapann siad. Má tá a fhios acu go bhfuil grá agat dóibh, beidh siad ceart go leor.
Is deacair an cath seo leis an ailse, ach níl tú i d'aonar. Is é do theaghlach do neart is mó. Cabhróidh rudaí beaga grámhara mar seo leat an neart sin a thógáil níos mó fós.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Pleanáil gníomhaíochtaí le do theaghlach le linn cóireála ailse le bheith chomh simplí agus chomh saor ó strus agus is féidir . Is é an rud is tábhachtaí ná a bheith le chéile.
- Má tá do chóras imdhíonachta lag (imdhíonacht-shocht), seachain áiteanna plódaithe ar fad. Cuir do shábháilteacht féin i dtús áite.
- Neartaíonn sé naisc teaghlaigh agus tugann sé mothú freagrachta dóibh nuair a bhíonn páistí páirteach i ngnóthaí laethúla tí, amhail cócaireacht.
- Ná bí ag súil le foirfeacht uait féin. Uaireanta is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná scíth a ligean. Is í do láithreacht an bronntanas is luachmhaire do do theaghlach.
- Sula ndéanann tú aon ghníomhaíocht a phleanáil, labhair le do dhochtúir lena chinntiú go bhfuil sí oiriúnach do do riocht sláinte reatha.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis