Tá an lúcháir a bhraitheann tú nuair a fhaigheann tú amach go bhfuil tú chun bheith i do mháthair dochreidte, nach ea? Ach ag an am céanna, bíonn tú beagáinín fiosrach agus beagáinín eaglach freisin. "Cad a tharlóidh anois?", "Cad iad na hathruithe a mhothóidh mo chorp?", "An bhfuil an leanbh ceart go leor?" Is dócha gur ceisteanna iomadúla iad seo atá ar d'intinn. Sin an fáth go bhfuilimid ag caint inniu faoin gcuid is tábhachtaí agus is ríthábhachtaí den toircheas, na chéad trí mhí, nó an chéad ráithe. Tosaíonn an tréimhse seo ón gcéad lá de do thréimhse dheireanach agus maireann sí go dtí deireadh 13 seachtaine. Má bhíonn tuiscint mhaith agat ar a tharlaíonn le linn an ama seo, cabhróidh sé leat ullmhú do na míonna amach romhainn.
Na hathruithe a bhraitheann tú i do chorp le linn an ama seo
Ní hé an taithí chéanna atá ag gach bean ar thoircheas. Bíonn na chéad trí mhí an-shláintiúil agus taitneamhach do roinnt daoine. Is féidir leis an tréimhse seo a bheith beagáinín deacair do dhaoine eile. Féachfaimid ar chuid de na hathruithe coitianta a d'fhéadfadh a bheith ort le linn an ama seo, cad is brí leo, agus cad iad na hairíonna ba chóir a bheith ina gcúis le dochtúir a fheiceáil.
| Athrú/comharthaí coirp | Míniú agus treoracha simplí |
|---|---|
| Fuiliú beag faighne | Tarlaíonn sé seo do thart ar 25% de mhná torracha. Is féidir leis seo tarlú nuair a chuireann an suth isteach sa bhroinn. Mar sin féin, má bhíonn fuiliú trom, pian bhoilg dian, nó pian géar ann, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar bhreith anabaí nó toircheas eachtópach. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach. |
| Pian agus tairisceana cíche | Seo ceann de na chéad chomharthaí toirchis. Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn na cíocha ag ullmhú chun bainne a tháirgeadh don leanbh mar gheall ar athruithe hormónacha. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé ina chuidiú bra beagán níos mó agus níos tacúla a chaitheamh. |
| Constipation | Cuireann leibhéil arda den hormón prógesterón moill ar ghluaiseacht bia. Is féidir le forlíonta iarainn a bheith ina gcúis leis seo freisin. Ith níos mó bianna saibhir i snáithín (pischineálaigh, glasraí agus torthaí) agus ól neart uisce i rith an lae. Is dea-smaoineamh é freisin roinnt aclaíochta a dhéanamh. Más fadhb mhór í seo, labhair le do dhochtúir faoi purgóideach éadrom atá sábháilte le haghaidh toirchis. |
| Urscaoileadh faighne | Is gnách go mbíonn urscaoileadh tanaí, bainneach (Leucorrhea) agat. Ach má bhíonn drochbholadh air, má tá sé glas nó buí, nó má tá go leor sreabhán soiléir ann, inis do do dhochtúir é. |
| Tuirse agus codlatacht | Tá do chorp ag obair go dian chun saol nua a thógáil anois. Mar sin is gnách go mbíonn tuirse ort go tapa. Glac codladh i rith an lae agus scíth a ligean. Má tá anaemacht ort mar gheall ar easnamh iarainn, d’fhéadfadh do thuirse dul i méid. Mar sin glac na táibléid iarainn a fhorordaíonn do dhochtúir. |
| Goile agus fonn ithe | Le linn an ama seo, b’fhéidir go mbeadh fonn ort ar bhianna áirithe, agus b’fhéidir go mbeadh cuid de na bianna míthaitneamhach. Chomh fada agus a itheann tú aiste bia cothaitheach, tá sé ceart go leor bia is fearr leat a ithe anois is arís. Mar sin féin, má fhorbraíonn tú fonn ar rudaí nach féidir a ithe (pica), amhail cré, cailc, nó gallúnach níocháin , is féidir leis a bheith contúirteach. Inis do do dhochtúir láithreach. |
| Fualadh go minic | Cé go bhfuil an leanbh beag fós, tá do bhroinn ag éirí níos mó, rud a chuireann brú ar do lamhnán. Sin é an fáth go gcaithfidh tú dul chuig an leithreas níos minice. Ná laghdaigh an méid uisce a ólann tú, ach laghdaigh an méid caife agus tae a ólann tú roimh dul a chodladh san oíche. |
| Doighe croí | Le linn an ama seo, is féidir leis an hormón prógesterón an baol aife aigéad a mhéadú. In ionad béile mór a ithe ag an am céanna, ith béilí beaga cúpla uair sa lá. Ná luigh síos tar éis ithe. Laghdaigh bianna olacha, spíosracha agus géara. Coinnigh do cheann beagán ardaithe le dhá nó trí philiúr agus tú i do chodladh. |
| Luascáin Giúmar | Is féidir le hathruithe hormónacha agus strus tú a chur faoi bhrú nóiméad amháin agus brón nó eagla ort an nóiméad dár gcionn. Is gnách é seo. Labhair le do pháirtí, le cara, nó le ball teaghlaigh faoi seo. Má bhraitheann tú an-strusmhar, is smaoineamh maith é comhairleoireacht ghairmiúil a lorg freisin. |
| Tinneas Maidine | Is comhartha an-choitianta é seo. Is iad athruithe hormónacha is cúis leis. Is léir go mór é ar maidin. Is féidir le rud éigin tirim (ruscaí, brioscaí) a ithe sula n-éiríonn tú as an leaba, uisce sinséir a ól, agus méideanna beaga uisce a ól i rith an lae cabhrú. Má tá an urlacan chomh dian sin nach féidir leat aon rud a ithe ná a ól , b'fhéidir nach bhfuil do leanbh ag fáil dóthain cothaithe. Má tharlaíonn sé seo, téigh i gcomhairle le dochtúir. |
Focal faoi mhéadú meáchain
Is rud maith é meáchan a chur ort le linn toirchis, ach níl sé go maith an iomarca a chur ort. Ar an meán, ba chóir duit thart ar 1.5 go 2.5 cileagram a chur ort le linn na chéad 3 mhí. Ní gá duit "ithe do bheirt". Ní theastaíonn ach méid beag calraí breise uait le linn an ama seo, thart ar 150 calraí in aghaidh an lae. Faigh sin ó thorthaí, ó ghlasraí, ó bhainne, agus ó bhianna cothaitheacha.
Turas iontach linbh ag fás sa bhroinn
Le linn na chéad 13 seachtaine seo, bíonn ubh beag toirchithe ina fhéatas lánfhoirmithe. Tosaíonn gach ceann de phríomhorgáin agus córais an linbh ag foirmiú le linn an ama seo. Ciallaíonn sé seo gur tréimhse an-íogair í seo don leanbh . Ní mór duit a bheith an-chúramach mar is féidir le rudaí cosúil le drugaí , roinnt galair, agus radaíocht dochar a dhéanamh don leanbh.
Samhlaigh cé mhéad is féidir a tharlú i saol linbh sa ghearr-am seo!
- Éiríonn an ubh toirchithe ina mais de chealla a roinneann go tapa agus ionchlannaíonn sé san útaras. Tosaíonn an broghais, an corda imleacáin, agus an sac amniotach ag foirmiú.
- Córas néarógach an linbh, tá an inchinn agus an corda dromlaigh ag forbairt. Tá na néaróga agus na matáin ag tosú ag obair le chéile. Cé gur féidir leis an leanbh bogadh leis féin, tá sé ró-luath fós duit é a mhothú.
- Tá an croí beag ag foirmiú agus ag tosú ag bualadh. Is féidir an buille croí seo a chloisteáil ar scanadh ultrafhuaime chomh luath le 6 seachtaine. Buaileann an croí thart ar 120-160 uair sa nóiméad.
- Tá an córas díleá, na n-intestí agus na duáin ag foirmiú. Cé go bhfuil orgáin mhóra cosúil leis na scamhóga ag foirmiú, níl siad forbartha go hiomlán.
- Tosaíonn cnámharlach bog ag foirmiú.
- Tá cruth linbh bhig ag teacht chun cinn, le hairm, cosa agus méara. Tá an aghaidh ag teacht chun cinn le súile, cluasa, srón agus béal. Tá na fabhraí ag dúnadh, agus fiú na hingne ag teacht chun cinn.
- Cé go bhfuil na baill ghiniúna ag tosú ag forbairt, tá sé ró-luath fós le rá ó scanadh an buachaill nó cailín é.
Faoi dheireadh an chéad ráithe seo, is rud beag bídeach é do leanbh, thart ar 2.5 - 3 orlach ar fhad.
Rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh sna chéad 3 mhí seo
Agus tú ag baint taitneamh as an am seo, tá cúpla rud praiticiúil ann ar cheart duit a dhéanamh cinnte.
- Roghnaigh do dhochtúir: Roghnaigh cnáimhseoir atá oiriúnach duitse agus a bhfuil muinín agat as.
- Téigh chuig an gclinic réamhbhreithe: A luaithe a gheobhaidh tú amach go bhfuil tú ag iompar clainne, téigh i gcomhairle le dochtúir agus cláraigh. Ag an gcéad choinne, pléifidh siad do stair sláinte, déanfaidh siad na tástálacha fola agus fuail riachtanacha, agus ríomhfaidh siad do dháta dlite.
- Glac aigéad fólach: Tá aigéad fólach riachtanach chun inchinn agus corda an dromlaigh an linbh a fhorbairt i gceart. Glac an vitimín díreach mar atá forordaithe ag do dhochtúir.
- Tabhair aire do d’ aiste bia : Ith aiste bia cothaitheach, cothrom. Ól neart uisce.
- Faigh réidh le droch-nósanna: Stop go hiomlán le caitheamh tobac, alcól agus úsáid drugaí. Teorainn a chur le deochanna ina bhfuil caiféin cosúil le caife agus tae.
- Aclaíocht: Lean ar aghaidh le do ghnáthamh aclaíochta. Ach éist le do chorp. Más gá, athraigh cineál an aclaíochta nó glac beagán níos éasca é, agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
- Smaoinigh ar an gcaoi a roinnfidh tú an nuacht: Pleanáil cathain agus conas a roinnfidh tú an dea-scéal seo le daoine eile. Is fearr le daoine áirithe fanacht go dtí go gcloiseann siad buille croí an linbh nó go dtí go mbeidh an chéad ráithe thart go sábháilte.
An éigeandáil atá ann? Bí ag faire amach do na comharthaí seo!
D’fhéadfadh aon cheann de na hairíonna seo a leanas a bheith ina comhartha ar fhadhb thromchúiseach i do thoircheas. Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, déan teagmháil le do dhochtúir láithreach, nó téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire duit, gan fanacht le do dháta clinic rialta.
| Comharthaí éigeandála a éilíonn aire leighis láithreach | |
|---|---|
| Pian trom bhoilg | Níos mó ná pian boilg gnáth, pian dofhulaingthe. |
| Fuiliú iomarcach | Ní hamháin cúpla braon fola, ach fuiliú trom. |
| meadhrán trom | Mothú meadhráin nó fannúcháin a fhágann nach bhfuil tú in ann seasamh. |
| Athruithe neamhghnácha i meáchan | Meáchan a fháil ró-thapa nó gan meáchan a fháil. |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is tréimhse athruithe móra duit féin agus do do leanbh iad na chéad trí mhí den toircheas.
- Is gnách go mbíonn tuirse, masmas agus luascáin giúmar ort le linn an ama seo. Ná bíodh imní ort faoi.
- Mar sin féin, bí ar an eolas faoi chomharthaí rabhaidh amhail fuiliú trom agus pian bhoilg dian. Má bhíonn aon cheann díobh seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
- Lean treoracha do dhochtúra go díreach, téigh chuig na clinicí in am, agus glac na vitimíní atá forordaithe (go háirithe aigéad fólach).
- Cabhróidh bia cothaitheach, scíth leordhóthanach, agus a bheith sona go mór leat an tréimhse seo a shárú go sláintiúil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis