Bhí an taithí seo againn go léir ag pointe éigin. Cúpla uair an chloig tar éis bia is fearr linn a ithe, b'fhéidir tae bainne nó uachtar reoite, tosaímid ag mothú rud éigin aisteach inár mbolg. Mothaíonn sé amhail is dá mbeadh bolg lán againn, bíonn ár mbolg ag gortú, agus uaireanta caithfimid rith go dtí an seomra folctha. Smaoiníonn go leor daoine ag an bpointe seo, "Ó, tá ailléirge agam don bhia seo." Ach an raibh a fhios agat, nach ailléirge atá ann i gcónaí. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar riocht ar a dtugtar 'Éadulaingt Bia', rud nach bhfuil a fhios ag go leor daoine faoi, ach atá an-choitianta. Labhraímis faoi go simplí inniu.
Cad go díreach is éadulaingt bia ann?
Go simplí, is éard is Éadulaingt Bia ann ná nuair a bhíonn deacracht ag do chóras díleá bia áirithe a dhíleá, nó a bhriseadh síos. Ainm eile air seo ná 'Íogaireacht Bia'.
Smaoinigh air ar an mbealach seo: tá ár mbolg cosúil le monarcha. Is é an bia a itheann muid an t-amhábhar. Tá einsímí speisialta inár mbolg chun na hamhábhair seo a thiontú ina gcothú. Tá sé cosúil le meaisín. Anois, mura bhfuil an meaisín (einsím) atá riachtanach chun bia áirithe a dhíleá i do bholg nó má tá méid an-bheag de ann, ní dhéanfar an bia sin a dhíleá i gceart agus beidh fadhbanna éagsúla boilg mar thoradh air. Sin é atá i gceist le hÉadulaingt Bia.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach bhfuil baint ag seo le do chóras imdhíonachta. Is fadhb í seo a bhaineann leis an gcóras díleá amháin.
An é an rud céanna atá i gceist le hÉadulaingt Bia agus Ailléirge Bia? Sea, cinnte!
Seo an áit a mbíonn mearbhall ar go leor daoine. Tá difríocht mhór idir an dá rud. Is féidir le héadulaingt bia a bheith míchompordach, ach níl sé bagrach don bheatha. Mar sin féin, is rud é ailléirge bia a d’fhéadfadh a bheith chomh dian sin uaireanta go dteastaíonn cóireáil éigeandála uaidh.
Féachfaimid ar an tábla seo chun an difríocht seo a thuiscint go héasca.
| Pointe comparáide | Éadulaingt Bia | Ailléirge Bia |
|---|---|---|
| Córas atá buailte | Córas Díleá | Córas Imdhíonachta |
| An próiseas a tharlaíonn | Easpa einsímí a theastaíonn ón gcorp chun bianna áirithe a dhíleá. | Meastar go bhfuil bia díobhálach i gceist le córas imdhíonachta an choirp agus déanann sé troid ina choinne. |
| Comharthaí | At, pian boilg, flatulence, buinneach, masmas. | Coirceoga, at, deacracht análaithe, tochas, agus sa chás is measa, anaifiolacsas (imoibriú ailléirgeach tromchúiseach a d'fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha). |
| Luas thús na comharthaí | De ghnáth tar éis cúpla uair an chloig. | Go han-tapa, laistigh de chúpla nóiméad. |
| Cainníocht bia | Is minic nach mbíonn aon chomharthaí ort fiú má shlogtar méid beag. Beidh comharthaí le feiceáil de réir mar a mhéadaíonn an méid. | Is leor fiú méid an-bheag, amhail píosa cnónna talún, chun imoibriú dian a chur faoi deara. |
Cad iad na cineálacha éadulaingt bia is coitianta a fheicimid i Srí Lanca?
Tá roinnt cineálacha éadulaingt bia coitianta i Srí Lanca agus ar fud an domhain.
1. Éadulaingt Lachtóis
Seo an cineál is coitianta. Is cineál siúcra é lachtós a fhaightear i mbainne agus i dtáirgí déiríochta. Teastaíonn einsím ar a dtugtar 'lachtáis' ónár gcorp chun an lachtós seo a dhíleá. Ní tháirgeann daoine atá éadulaingteach i leith lachtós ach an-bheagán lachtáis ina gcorp, nó ní tháirgeann siad aon lachtáis ar chor ar bith. Mar sin, nuair a itheann siad rudaí cosúil le bainne bó, iógart, cáis agus uachtar reoite, bíonn fadhbanna boilg acu.
2. Éadulaingt Histamine
Is ceimiceán é histamine a fhaightear go nádúrtha i roinnt bianna. Mar shampla, bíonn histamine i gcáis, anann, bananaí, avocados, seacláid agus fíon dearg. De ghnáth, bíonn einsím (`diamine oxidase`) inár gcorp ar féidir leis an histamine seo a bhriseadh síos. Mar sin féin, d’fhéadfadh daoine a bhfuil easnamh sa einsím seo orthu comharthaí cosúil le tinneas cinn agus fadhbanna craicinn a fháil nuair a itheann siad bianna ina bhfuil histamine.
3. Íogaireacht Glútan Neamh-Chéiliach
Is próitéin é glútan a fhaightear i ngráin cosúil le cruithneacht agus eorna. Ciallaíonn sé sin go bhfuil glútan i go leor rudaí a itheann muid, amhail arán, bianna bunaithe ar arán, cácaí agus brioscaí. Bíonn deacracht ag daoine áirithe an glútan seo a dhíleá.
Tá sé tábhachtach a thuiscint gur dhá rud difriúla iad Galar Céiliach agus Íogaireacht Glútan . Is galar uath-imdhíonachta é an céiliach ina ndéanann glútan damáiste don stéig bheag. Is riocht é Íogaireacht Glútan ina mbíonn deacracht ag an gcóras díleá glútan a dhíleá.
Cén fáth a bhfuil an cineál seo éadulaingt bia againn?
I bhformhór na gcásanna, is é an phríomhchúis leis seo, mar a phléamar níos luaithe, nach dtáirgeann an corp dóthain einsím atá riachtanach chun bianna áirithe a dhíleá. Níl an chúis chruinn a dtarlaíonn sé seo do roinnt daoine aimsithe fós. D’fhéadfadh sé a bheith géiniteach.
Ina theannta sin, méadaíonn roinnt riochtaí córais díleá an baol éadulaingt bia freisin.
- Galar céiliach
- Galar athlastach bputóg (IBD), amhail galar Crohn agus colitis othrasach
Cad iad na hairíonna a bhaineann le héadulaingt bia?
Mura féidir leat bia áirithe a fhulaingt, d’fhéadfadh ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a bheith ort laistigh de chúpla uair an chloig tar éis duit é a ithe:
- Pian boilg nó tinneas boilg
- Buinneach
- Gás agus at
- Tinneas cinn nó migraines
- Doighe croí
- Masmas
- Bolg trína chéile
Conas a bheidh a fhios agat go cinnte an éadulaingt bia atá i gceist?
Is féidir go mbeadh sé beagáinín casta é seo a dhiagnóisiú mar ní féidir é a dhiagnóisiú go héasca le tástáil fola cosúil le hailléirge bia.
- I gcás lachtós: Tástáil Anála Hidrigine le feiceáil an bhfuil éadulaingt lachtós ortIs féidir leat é seo a dhéanamh. Sa chás seo, ólann tú leacht ina bhfuil lachtós agus iarrtar ort análú isteach i ngléas cosúil le balún gach 30 nóiméad ar feadh roinnt uaireanta an chloig. Mura féidir leat lachtós a dhíleá, méadaíonn leibhéil hidrigine i d'anáil.
- I gcás cineálacha eile: Níl aon tástálacha sonracha ann le haghaidh rudaí cosúil le glútan nó histamine, mar sin de ghnáth molann dochtúirí dhá mhodh.
1. Coinnigh Dialann Bia: Scríobh síos gach rud a itheann tú agus a ólann tú i rith an lae, chomh maith le haon chomharthaí a bhíonn agat le himeacht ama. Tar éis duit é seo a dhéanamh ar feadh thart ar dhá sheachtain, tosóidh tú ag feiceáil patrún. Tosóidh tú ag tabhairt faoi deara rudaí cosúil le, "Ó... mothaím lán i gcónaí tar éis arán a ithe."
2. Aiste Bia Díbeartha: Is rud é seo ba chóir a dhéanamh faoi chomhairle dochtúra. Baineann sé seo le deireadh a chur go hiomlán leis an mbia a bhfuil amhras ort faoi (m.sh., déiríocht) ar feadh 2-6 seachtaine. Má imíonn do chuid comharthaí le linn na tréimhse sin, is féidir leat an bia sin a thabhairt isteach arís. Má thagann do chuid comharthaí chun cinn arís, d'fhéadfadh go mbeadh éadulaingt agat don bhia sin.
Conas maireachtáil le héadulaingt bia?
Is é an dea-scéal ná gur rud é seo is féidir a bhainistiú. Is é an rud is tábhachtaí ná na bianna a chruthaíonn fadhbanna duit a aithint agus iad a sheachaint nó a theorannú.
- Srianadh aiste bia: Ní gá don chuid is mó daoine an bia maslach a dhíchur go hiomlán. B’fhéidir nach mbeadh comharthaí suntasacha mar thoradh ar mhéideanna beaga. Mar shampla, b’fhéidir nach mbeadh an oiread céanna trioblóide ag duine a bhfuil deacracht aige gloine bainne a shlogadh cupán tae bainne a shlogadh.
- Roghanna eile: Tá bainne agus táirgí déiríochta 'saor ó lachtós' ar an margadh anois dóibh siúd atá éadulaingt lachtós.
- Forlíonta einsímí: Tá pills ann freisin ina bhfuil einsímí lachtáise atá ar fáil ó chógaslanna. Nuair a thógtar iad roimh tháirgí déiríochta a ithe, cuidíonn na pills seo le lachtós a dhíleá.
- Cóireáil Comharthaí: Nuair a tharlaíonn comharthaí, is féidir leat rudaí cosúil le antaicídí a úsáid le haghaidh dó croí nó frithbhuinneach. Mar sin féin, is fearr labhairt le do dhochtúir sula nglacann tú aon chógas.
Cathain ba chóir dúinn dul i gcomhairle le dochtúir go cinnte?
Cé nach mbíonn éadulaingt bia contúirteach de ghnáth, i gcásanna áirithe bíonn sé riachtanach comhairle leighis a lorg. Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir.
* Má bhíonn pian mór boilg nó at trom ort.
*Má bhíonn imoibriú dian ort (ailléirge b'fhéidir) tar éis bia áirithe a ithe.
* Mura bhfuil aon chúis agat le meáchan a chailleadh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is fadhb le do chóras díleá í éadulaingt bia. Is fadhb le do chóras imdhíonachta í ailléirge bia. Ná measc an dá rud.
- Is féidir le hailléirge bia a bheith bagrach don bheatha, ach is míchaoithiúlacht í éadulaingt bia, ní riocht atá bagrach don bheatha.
- Is é an bealach is fearr le fáil amach cé na bianna a chruthaíonn fadhbanna duit ná dialann bia a choinneáil.
- I bhformhór na gcásanna, ní gá duit an bia maslach a dhíchur go hiomlán. Is féidir le laghdú ar an méid a itheann tú cabhrú le do chuid comharthaí a rialú.
- Má tá tú ag fáil réidh go hiomlán le grúpa mór bia as do réim bia, amhail déiríocht nó arán, labhair le do dhochtúir faoi conas na cothaithigh a theastaíonn uait a fháil ina ionad.
- Má bhíonn comharthaí tromchúiseacha ort, ná bí ag buille faoi thuairim amháin, téigh i gcomhairle le dochtúir agus faigh comhairle chuí.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis