An ndearna tú ticéad crannchuir a cheannach riamh le haghaidh beagán spraoi? Nó an ndearna tú geall beag le do chairde riamh agus tú ag breathnú ar chluiche criceid? Déanann go leor daoine na rudaí seo. Ach uaireanta is féidir leis an spraoi beag seo a bheith ina andúil chontúirteach a ghlacann seilbh ar do shaol agus a scriosann do theaghlach. Sin é an rud a thugtar andúil chearrbhachais, nó ‘(Neamhord Cearrbhachais)’ air go míochaine.
Go simplí, cad is andúil chearrbhachais ann?
Is éard is andúil chearrbhachais ann ná nuair a leanann tú ar aghaidh ag cearrbhachas in ainneoin na bhfadhbanna go léir i do shaol, agus nach féidir leat stop a chur leis. Is galar meabhrach é, díreach cosúil le andúil drugaí. Is féidir leis cur isteach go hiomlán ar do chaidrimh teaghlaigh, ar d’obair, ar do staidéir, agus go háirithe ar do staid airgeadais.
Seo a leanas cuid de na cineálacha cearrbhachais is coitianta inár measc i Srí Lanca:
- Ticéid crannchuir a cheannach
- Cluichí ceasaíneo
- Meaisíní sliotán
- Gealltóireacht spóirt - go háirithe ar líne
Is é an rud is tábhachtaí ná nach mbíonn an andúil seo ag gach duine a dhéanann cearrbhachas. Ach má éiríonn an nós dodhéanta a rialú, is féidir leis a bheith ina fhadhb mheabhrach thromchúiseach.
An bhfuil an fhadhb seo agat freisin? Bí ar an eolas faoi na hairíonna seo
Más rud é go bhfuil an cearrbhachas ag tosú ag déanamh dochair do chodanna tábhachtacha de do shaol, is comhartha rabhaidh é. Féach an bhfuil na hairíonna seo ort féin nó ar dhuine éigin a bhfuil aithne agat air. Míneoidh mé seo i gcairt chun é a dhéanamh níos éasca a thuiscint.
| Saintréith (comhartha) | Ciallaíonn sé go simplí |
|---|---|
| Ag smaoineamh i gcónaí ar chearrbhachas | Ag smaoineamh an lá ar fad faoi conas imirt ina dhiaidh sin agus conas airgead a dhéanamh. |
| Geall níos mó airgid chun an pléisiúr céanna a fháil | Fiú má thosaíonn tú le méid beag, le himeacht ama ní leor an pléisiúr beag sin agus mothaíonn tú gur mhaith leat suimeanna níos mó a gheallúint. |
| Ag iarraidh stopadh, ach ní féidir. | Cé gur cheap mé "ní imreoidh mé arís" arís agus arís eile, ní raibh mé in ann mé féin a rialú agus d'imir mé arís. |
| Ag éirí feargach nó suaimhneach nuair nach bhfuil tú ag imirt | Mothú imníoch, feargach agus suaimhneach agus tú ag iarraidh stop a chur le cearrbhachas. |
| Cearrbhachas chun éalú ó fhadhbanna | Nuair a bhíonn tú brónach, strusmhar nó imníoch, imríonn tú cearrbhachas chun dearmad a dhéanamh faoi ar fad. |
| Ag iarraidh airgead caillte a bhuachan ar ais ("Ag iarraidh caillteanais a shaothrú") | Nuair a chailleann tú airgead, leanann tú ort ag imirt leis, ag rá, "Ó, mo chuid airgid," agus ag iarraidh é a aimsiú arís. Ní bhíonn mar thoradh air seo ach níos mó fiachais. |
| Ag bréagnú faoi chearrbhachas agus an méid | Ag dul i bhfolach nó ag bréagnú le teaghlach agus cairde faoin méid cearrbhachais a dhéanann siad agus an méid airgid a chailleann siad. |
| Rudaí tábhachtacha a chailleadh mar gheall ar chearrbhachas | Is féidir le cearrbhachas a bheith ina chúis le cailliúint poist mhaith, caidrimh teaghlaigh agus cairdis. |
| Ag brath ar dhaoine eile chun fiacha a íoc | Ag iarraidh airgid ar mham, daid agus cairde chun fiacha cearrbhachais a íoc agus tosú ag imirt arís. |
Cén fáth a mbíonn andúil sa chearrbhachas ar an mbealach seo ag duine?
Níl aon chúis amháin leis seo. Is riocht casta é ina mbíonn tionchar ag fachtóirí géiniteacha agus comhshaoil araon ar fheidhm na hinchinne.
Smaoinigh air ar an mbealach seo: Dópaimín inár n-inchinnTá "hormón sonais" ann ar a dtugtar dopamine. Nuair a itheann muid béile blasta nó nuair a chaitheann muid am le duine a bhfuil grá againn dó, scaoiltear an hormón seo agus mothaímid sásta. Nuair a bhíonn muid ag cearrbhachas, go háirithe nuair a bhuaimid, scaoiltear an dopamine seo i méideanna níos mó ná mar is gnách. Fágann sé go mbraitheann muid thar a bheith sásta agus corraithe.
Ach, de réir mar a leanann tú ort ag déanamh seo, rachaidh d’inchinn i dtaithí air. Chun an seanphléisiúr a mhothú, spreagfaidh d’inchinn tú chun geall níos mó a chur, chun níos mó a imirt . Sin an áit a dtosaíonn andúil.
Cé atá i mbaol is mó?
- Daoine ar maith leo cinntí mearbhall a dhéanamh agus rioscaí a ghlacadh.
- Daoine a bhfuil fadhbanna eacnamaíocha agus dífhostaíocht acu.
- Daoine a bhfuil deacracht acu cinntí a dhéanamh agus a gcuid mothúchán a rialú.
- Iad siúd a raibh taithí thrámach acu ina n-óige.
- Má tá an cineál andúile seo ag duine sa teaghlach.
- Chomh maith leis sin, tá an riosca seo níos airde do dhaoine a bhfuil tinnis mheabhracha eile orthu amhail dúlagar agus neamhoird imní.
Iarmhairtí tromchúiseacha andúile cearrbhachais
Is féidir leis an nós seo tionchar a imirt ar gach gné de do shaol.
- Fadhbanna airgeadais: Is féidir go mbeadh fiachas, díol maoine, agus sa deireadh thiar bochtanas mar thoradh air seo.
- Briseadh síos caidrimh teaghlaigh agus sóisialta: Is féidir le bréaga agus gadaíocht diúltú do theaghlach agus do chairde.
- Fadhbanna sláinte meabhrach: Is féidir dúlagar trom, imní, agus uaireanta fiú smaointe faoi ghortú a dhéanamh duit féin tarlú.
- Cur isteach ar obair nó ar staidéir.
- Saincheisteanna dlí: Mura bhfuil duine in ann fiacha a aisíoc, féadfaidh sé dul i muinín gníomhaíochtaí mídhleathacha chun airgead a thuilleamh.
Má bhíonn tú ag smaoineamh ar ghortú a dhéanamh ort féin, ná bí ag fulaingt leat féin. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach nó labhair le duine a bhfuil muinín agat as faoi seo. Ní comhartha laige é cabhair a fháil.
An bhfuil cóireáil ann don riocht seo?
Sea, tá cinnte! Is féidir leat é seo a shárú. Is é an rud is fearr le déanamh ná labhairt le duine éigin faoi.
Is í an phríomh-mhodh cóireála comhairleoireacht (Teiripe/Síciteiripe) . Is féidir le síciatraí, síceolaí, nó comhairleoir oilte cabhrú leat leis seo.
- Cabhraíonn sé leat do nósanna agus do mhianta cearrbhachais a rialú.
- Múineann sé duit conas déileáil le strus ar bhealach sláintiúil .
- Treoraíonn sé tú chun caidrimh briste a atógáil.
- Múineann conas airgead a bhainistiú.
Ceann de na modhanna comhairleoireachta is coitianta a úsáidtear chuige seo ná Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT) . Go simplí, cabhraíonn sé leat na smaointe agus na nósanna diúltacha a thiomáineann do chearrbhachas a aithint agus iad a athrú.
I gcásanna áirithe, féadfaidh dochtúirí cógais a fhorordú chun galair ghaolmhara a chóireáil, amhail dúlagar nó imní. Mar sin féin, níl aon chógas ceadaithe go sonrach faoi láthair le haghaidh andúile cearrbhachais.
Ní rud é an turas chun téarnaimh ón seo is féidir leat a dhéanamh thar oíche. Tógann sé am. Uaireanta, d’fhéadfá titim ar ais i sean-nósanna (athiompú). Is gnách é sin. Má tharlaíonn sé sin, ná bíodh díspreagadh ort. Faigh cabhair agus tosaigh an turas arís.
Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?
Ní cluiche amháin atá i gceist le cearrbhachas, agus má bhraitheann tú gur rud é a rialaíonn do shaol anois, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
Ná bíodh náire ná eagla ort labhairt faoi seo. Tá an dochtúir ann chun cabhrú leat, ní chun breithiúnas a thabhairt ort. Taispeánfaidh siad duit an bealach is fearr chun teacht amach as an gcás seo.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní laige í neamhord cearrbhachais, is galar meabhrach inleigheasta í.
- Athraíonn sé seo an chaoi a n-oibríonn d’inchinn, mar sin is gnách go mbíonn deacracht agat do mhianta a rialú.
- Níl tú i d'aonar. Tá dochtúirí agus comhairleoirí ann a chabhróidh leat dul tríd seo. Ná bíodh náire ort agus iarr cabhair.
- Is turas é an chóireáil. Tógann sé am, foighne agus dúthracht. Fiú má thiteann tú ar an mbealach, éirigh ar ais.
- Beidh tacaíocht do theaghlaigh agus do chairde ina neart mór duit ar an turas seo.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis