Is brionglóid beagnach gach mná í bheith i do mháthair. Is é an dóchas is mó a thagann leis an mbrionglóid sin ná breith a thabhairt do leanbh sláintiúil, rathúil. Ceapann an oiread sin daoine gur cheart an t-ullmhúchán seo a thosú tar éis leanbh a cheapadh, is é sin, tar éis a bheith torrach. Ach chun an tús is fearr a thabhairt do leanbh sláintiúil, ba cheart d’ullmhúchán tosú níos luaithe fós. Is é sin, ón am a bhíonn tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat. Sin an rud atá á phlé againn inniu.
Cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach ullmhú roimh ré?
Samhlaigh, b’fhéidir nach bhfaighidh tú amach go bhfuil tú ag iompar clainne go dtí thart ar mhí ina dhiaidh sin. Ach an raibh a fhios agat go dtarlaíonn cuid de na chuimhneacháin is ríthábhachtaí agus is tábhachtaí i bhforbairt do linbh sula mbíonn a fhios agat fiú go bhfuil tú ag iompar clainne, sna chéad chúpla seachtain. Tosaíonn orgáin ríthábhachtacha an linbh, cosúil leis an inchinn agus corda an dromlaigh, ag foirmiú le linn an ama seo.
Go simplí, leagtar an dúshraith d'fhorbairt linbh sula mbíonn a fhios agat fiú go bhfuil tú ag iompar clainne.
Mar sin, tá roinnt lochtanna breithe ann ar féidir iad a chosc trí do chorp a ullmhú dóibh sula ndéanann tú iarracht fiú leanbh a bheith agat. Cé nach ráthaíonn ullmhú ar an mbealach seo roimh ré go mbeidh toircheas 100% saor ó fhadhbanna agat, tabharfaidh sé suaimhneas intinne duit go bhfuil an tús is fearr is féidir tugtha agat do do leanbh.
Bímis cúramach faoin meáchan.
Rud amháin a dhéanann go leor daoine ná smaoineamh ar a meáchan agus iad ag pleanáil leanbh a bheith acu. Tá sé seo an-tábhachtach. Má tá tú róthrom, rud a chiallaíonn go bhfuil d’Innéacs Mais Choirp (IMC) os cionn 30, is féidir leis roinnt rioscaí a chur le do thoircheas. Mar shampla, méadaíonn róthrom an baol deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas toirchis agus brú fola ard. Léirigh staidéir freisin go bhfuil riosca beagán níos airde breithe marbh ag máithreacha atá róthrom. Mar sin is fearr iarracht a dhéanamh meáchan
sláintiúil a choinneáil ar feadh cúpla mí sula dtosaíonn tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat. Ach cuimhnigh, ní smaoineamh maith é riamh iarracht a dhéanamh meáchan a chailleadh (aiste bia) le linn toirchis. Tá sé seo
díobhálach d’fhorbairt an linbh.Féadann sé difear a dhéanamh do do thorthúlacht. Mar sin, más mian leat meáchan a chailleadh, ba chóir duit é sin a dhéanamh sula n-éiríonn tú torrach.
An gá duit dul chuig an dochtúir? (Seiceáil Réamhghiniúna)
Sea, go hiomlán. Má tá tú ag pleanáil leanbh a bheith agat, is é ceann de na rudaí is fearr le déanamh ná
dul i gcomhairle le do dhochtúir agus comhairle a fháil . Tugtar 'seiceáil sláinte réamhghiniúna' air seo. Ansin, labhróidh an dochtúir faoi do stair leighis féin agus stair leighis do theaghlaigh. Féadfaidh tú go leor rudaí a phlé, amhail riochtaí leighis atá agat (e.g. diaibéiteas, brú fola ard), cógais a ghlacann tú, agus galair ghéiniteacha i do theaghlach. Dá réir sin, tabharfaidh an dochtúir comhairle duit maidir le haon athruithe a chaithfidh tú a dhéanamh i do stíl mhaireachtála. Mar shampla, má tá tú ag úsáid piollaí rialaithe breithe, féadfaidh do dhochtúir comhairle a thabhairt duit stop a chur leo a ghlacadh dhá nó trí mhí sula ndéanann tú iarracht a bheith torrach agus aistriú go modh eile, amhail coiscíní. Tá sé seo amhlaidh toisc go dtógfaidh sé tamall ar do thréimhsí míosta filleadh ar an ngnáth tar éis duit stop a chur leis na piollaí a ghlacadh. Nuair a bhíonn do thimthriall míosta rialta, is fusa do dháta dlite a ríomh. Tá sé tábhachtach an dáta seo a bheith ar eolas go cruinn chun fachtóirí riosca amhail breith roimh am agus meáchan breithe íseal a bhainistiú.
Tábhacht na vitimíní agus aigéad fólach
Nuair a théann tú chuig do dhochtúir, is dócha gurb é vitimín ar a dtugtar
aigéad fólach ceann de na chéad rudaí a inseoidh siad duit le tosú leis. Cé go soláthraíonn aiste bia sláintiúil go leor cothaithigh, is dhá chothaitheach iad aigéad fólach agus iarann atá thar a bheith tábhachtach roimh agus le linn toirchis.
Aigéad Fólach
Is cineál vitimín B é aigéad fólach. Tá sé riachtanach d’fhorbairt inchinne agus chorda an dromlaigh sa fhéatas. Is féidir le heasnamh aigéid fhólaigh le linn chéad seachtainí an toirchis lochtanna breithe tromchúiseacha a chur faoi deara, amhail lochtanna feadán néaróg. Sampla amháin is ea riocht ar a dtugtar
spina bifida . Chun an riosca seo a laghdú,
ba chóir do gach bean atá ag pleanáil leanbh a bheith aici 0.4 milleagram (400 micreagram) d’aigéad fólach a ghlacadh gach lá.Moltar duit aigéad fólach a ghlacadh ar feadh 3 mhí ar a laghad sula dtosaíonn tú ag iarraidh a bheith torrach. Is éifeachtaí é seo má thosaíonn tú ag glacadh aigéad fólach 3 mhí ar a laghad sula dtosaíonn tú ag iarraidh a bheith torrach. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhféadfadh an damáiste a bheith déanta cheana féin faoin am a fhaigheann tú amach go bhfuil tú torrach. Mar sin is fearr tosú go luath.
Iarann
Is rud é iarann a chabhraíonn le cosc a chur ar anaemacht. Má bhíonn fuiliú míosta trom ort nó má bhí leanaí agat le déanaí, d'fhéadfá a bheith i mbaol anaemacht a fháil. Is dea-smaoineamh é labhairt le do dhochtúir faoi seo agus tosú ag glacadh pills iarainn más gá.
| Gníomh le Glacadh | Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach? (Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach) |
|---|
| Meáchan sláintiúil a choinneáil | Laghdaíonn sé an baol deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas agus brú fola ard le linn toirchis. |
| Ag glacadh aigéad fólach go laethúil | Cuireann sé cosc ar lochtanna breithe (Lochtanna Feadán Néarónach) in inchinn agus i gcorda an dromlaigh an linbh. |
| Scor iomlán d'úsáid alcóil | Is féidir Siondróm Alcóil Féatais (FAS) a chosc go hiomlán. |
| Bainistiú struis | Cuidíonn sé le ovulation a rialáil agus an baol breithe roimh am a laghdú. |
Athruithe ar stíl mhaireachtála: strus agus alcól
Chomh maith le bainistíocht meáchain agus vitimíní, tá dhá ghné eile de do stíl mhaireachtála ar cheart duit machnamh a dhéanamh orthu go háirithe:
strus agus úsáid
alcóil .
Strus
Is féidir le strus iomarcach difear a dhéanamh do ghníomhaíocht hormónach do choirp. Go háirithe, bíonn tionchar ag strus ar na hormóin a rialaíonn ovulation. Is féidir leis seo do chumas a bheith torrach a laghdú. Chomh maith leis sin, is féidir le strus iomarcach deacrachtaí a bheith mar thoradh air le linn toirchis amhail
breith roimh am (saothar roimh am). Dá bhrí sin, déan iarracht strus a bhainistiú trí d’intinn a choinneáil suaimhneach, machnamh a dhéanamh, agus páirt a ghlacadh i gcaitheamh aimsire a thaitníonn leat, díreach ón am a bhíonn tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat.
Alcól
Tá sé seo an-tábhachtach. Ba chóir duit scor
go hiomlán d’ól alcóil ón am a bhíonn tú ag iarraidh a bheith torrach. Is é an chúis atá leis sin ná má ólann tú alcól sula mbíonn a fhios agat fiú go bhfuil tú ag iompar clainne, is é sin, sna chéad chúpla seachtain, is féidir leis dochar mór a dhéanamh d’fhorbairt an linbh. Tugtar
Siondróm Alcóil Féatais ar an riocht a tharlaíonn mar thoradh air sin. Is féidir leis seo míchumais mheabhracha agus fhisiciúla a chur faoi deara a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar an leanbh ar feadh a shaoil. Mar sin, ná glac aon rioscaí. Sa deireadh thiar, ní hamháin gur ortsa atá an fhreagracht seo, ach ar do pháirtí freisin. Má chinneann tú le chéile stíl mhaireachtála shláintiúil a chaitheamh agus tacú lena chéile, cabhróidh sé seo le go mbeidh an turas seo i bhfad níos rathúla.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ba chóir duit tosú le do chuid ullmhúchán do leanbh sláintiúil cúpla mí sula dtéann tú torrach.
- Sula smaoiníonn tú ar leanbh a bheith agat, déan iarracht meáchan do choirp a fháil go leibhéal sláintiúil.
- Bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir agus comhairle réamhghiniúna a fháil.
- Tosaigh ag glacadh aigéad fólach go laethúil ar a laghad 3 mhí sula ndéanann tú iarracht a bheith torrach.
- Stop ag ól alcóil go hiomlán. Chomh maith leis sin, déan dea-bhainistíocht ar strus .
- Labhair go hoscailte le do dhochtúir faoi aon chógais a ghlacann tú agus faoi aon riocht leighis a d'fhéadfadh a bheith ort.
sláinte réamhghiniúna, cúram réamhghiniúna sinhala, ullmhú don leanbh, toircheas, leanbh sláintiúil, aigéad fólach, meáchain caillteanas, ullmhúchán toirchis, sláinte na mban
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis