Foghlaimímis faoi sholáthairtí diaibéiteas a chabhróidh leat maireachtáil le diaibéiteas.

Is riocht ar feadh an tsaoil é Diaibéiteas Mellitus. Dá bhrí sin, mura rialaítear leibhéil siúcra fola, nó glúcóis, i gceart, is féidir fadhbanna sláinte tromchúiseacha a bheith ann. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach go dtuigeann tú go hiomlán conas trealamh tástála diaibéiteas agus cógais a cheannach, agus conas iad a úsáid i gceart.

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach do leibhéil siúcra fola a sheiceáil sa bhaile?

Tá sé riachtanach do leibhéil siúcra fola a sheiceáil sa bhaile chun do dhiaibéiteas a bhainistiú agus saol gnáth a chaitheamh. Inseoidh do dhochtúir nó d’oideoir diaibéiteas duit cé mhéad uair sa lá ba chóir duit do shiúcra fola a sheiceáil agus conas é sin a dhéanamh. Is dea-smaoineamh é a thaispeáint dóibh conas an méadar glúcóis a úsáid cúpla uair de réir na dtreoracha. Ar an mbealach sin, is féidir leo a chinntiú go bhfuil tú á dhéanamh i gceart.

De ghnáth, beidh ort do leibhéal siúcra fola a sheiceáil uair amháin ar a laghad ar maidin sula n-itheann tú. Ina theannta sin, is dea-smaoineamh é do leibhéal siúcra fola a sheiceáil roimh lón, dinnéar, agus sula dtéann tú a chodladh. Uaireanta, d’fhéadfadh do dhochtúir iarraidh ort do leibhéal siúcra fola a sheiceáil thart ar uair an chloig tar éis ithe.

De ghnáth déantar leibhéil siúcra fola a sheiceáil mar seo:

• Ar dtús, prioc barr do mhéire le gléas a bhfuil snáthaid bheag (lansaíd) ann a chuirtear i mbarr do mhéire.
• Ansin, cuir an braon fola mar thoradh air sin ar an stiall tástála.
• Cuir an stiall tástála isteach sa mhéadar glúcóis.
• Léigh an luach a thaispeántar ar scáileán an mhéadair.

Má ghlacann tú inslin, b’fhéidir go mbeidh ort do dháileog inslin a choigeartú bunaithe ar an luach seo.

Cén trealamh diaibéiteas eile a theastaíonn uaim?

D’fhéadfadh na rudaí a chaithfidh tú a cheannach a bheith éagsúil ag brath ar cibé an bhfuil diaibéiteas Cineál 1 nó Cineál 2 ort. Ach tá roinnt rudaí ann a bheidh uait go ginearálta. Féachfaimid ar cad iad.

Rudaí le machnamh a dhéanamh orthu agus méadar glúcóis á roghnú agat

Is gléasanna beaga láimhe iad méadair glúcóis a oibríonn le ceallraí. Tá go leor cineálacha éagsúla méadair ar an margadh. Tá a buntáistí agus a mhíbhuntáistí féin ag baint le gach cineál. Athraíonn praghsanna go mór ag brath ar na gnéithe a theastaíonn uait.

Agus méadar á roghnú agat, smaoinigh ar na rudaí seo:

• Éasca le húsáid: An bhfuil sé éasca le húsáid?
• Luas: Cá fhad a thógann sé torthaí a fháil? (Tugann formhór na méadair atá ar fáil inniu torthaí i níos lú ná 15 soicind.)
• Cruinneas: Cé chomh cruinn is atá na luachanna a thugtar?
• Méid fola a theastaíonn: Bíonn níos mó fola ag teastáil ó roinnt méadair ná a chéile. Tá sé seo tábhachtach do leanaí óga agus do dhaoine scothaosta araon.
• Méid an scáileáin: Tá scáileán le huimhreacha móra soiléire an-áisiúil dóibh siúd a bhfuil radharc lag acu.
• Cuimhne agus sonraí:Is féidir le roinnt méadar do thorthaí tástála a mheabhrú. Is féidir leo meáin a thaispeáint duit thar thréimhse roinnt laethanta freisin. Is féidir le cuid acu ceangal le ríomhaire nó le fón freisin chun graif de do leibhéil siúcra a fheiceáil. Tá sé seo an-úsáideach duit féin agus do do dhochtúir.

Bunaithe ar thorthaí an mhéadair seo, is féidir leat cinntí a dhéanamh faoi do chógas laethúil (mar shampla, dáileog inslin), iontógáil bia (comhaireamh carbaihiodráití), agus aclaíocht.

Conas cógais agus trealamh a stóráil i gceart?

Tá sé seo an-tábhachtach. Mura stóráiltear do threalamh agus do chógais i gceart, d’fhéadfadh siad a n-éifeachtacht a chailleadh.

Stóráil inslin

Má úsáideann tú inslin, tabharfaidh do dhochtúir treoracha sonracha duit maidir le conas é a stóráil. Molann roinnt monaróirí inslin a stóráil sa chuisneoir. Mar sin féin, is féidir go mbeadh sé beagáinín pianmhar instealladh a dhéanamh ar inslin fuar. Coinníonn an oiread sin daoine an fhial atá á úsáid acu ag teocht an tseomra. Is féidir inslin a choinneáil ag teocht an tseomra ar feadh thart ar mhí. Is féidir leat fial breise a choinneáil sa chuisneoir, ceann a thógáil amach nuair is gá duit é agus ligean dó teacht go teocht an tseomra sula n-úsáideann tú é.

Ná stóráil inslin sa reoiteoir choíche. Chomh maith leis sin, ná stóráil é in áiteanna te, amhail sa ghrian.

Trealamh eile a stóráil

Ba chóir stiallacha tástála a choinneáil go hiomlán amach ó thaise. Agus ná nochtaigh iad do theas nó fuacht mhór. Má dhéanann tú amhlaidh, ní thabharfaidh siad torthaí cruinne. Is fearr gach rud a choinneáil in aon áit amháin, cosúil le tarraiceán, cosúil le do mhéadar glúcóis, inslin, steallairí, lannséid, agus swabanna alcóil. Ar an mbealach sin, is féidir leat iad a fháil go héasca nuair is gá duit iad.

Cad a dhéanann tú nuair a dhéanann tú dearmad na rudaí seo a dhéanamh gach lá?

Uaireanta is féidir go mbeadh sé deacair cuimhneamh ar do chógas a ghlacadh nó do shiúcra fola a sheiceáil ag an am céanna gach lá. Bain triail as na cleasanna beaga seo chun cabhrú leat é sin a dhéanamh.

• Cuir isteach i ngnáthamh laethúil eile é: Mar shampla, déan nós de do shiúcra a sheiceáil agus do chógas a ghlacadh díreach nuair a scuabann tú do chuid fiacla ar maidin.
• Coinnigh gach rud in aon áit amháin: Coinnigh do threalamh agus do chógais in áit ar féidir leat iad a fheiceáil i gcónaí agus teacht orthu go héasca.
• Socraigh aláram: Socraigh aláram ar do ghuthán nó ar uaireadóir beag don chéad uair eile a chaithfidh tú do chógas a ghlacadh nó do shiúcra fola a sheiceáil.
• Déan cairt: Déan cairt trí na rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh don lá a scríobh síos (do shiúcra fola a sheiceáil, do chógas a ghlacadh), agus cuir ticmharc os a comhair nuair a bheidh sé déanta agat.

An bhfuil aon fheistí nua ann a chabhraíonn le diaibéiteas a bhainistiú?

Sea, le dul chun cinn na teicneolaíochta, tá roinnt gléasanna nua ann a chabhraíonn le diaibéiteas a rialú.

• Córas Monatóireachta Glúcóis Leanúnaigh (CGMS): Is gléas é seo a dhéanann monatóireacht leanúnach ar do leibhéil siúcra fola i rith an lae (lena n-áirítear san oíche). Is féidir leis na sonraí a fhaigheann tú uaidh seo cabhrú leat cinntí níos fearr a dhéanamh faoi d’aiste bia, d’aclaíocht agus do chógas.
• Caidéal Inslin: Is gléas beag é seo a sheachadann inslin chuig an gcorp ag an am ceart, sa dáileog cheart. Cuidíonn sé seo go mór leis an leibhéal siúcra fola céanna a choinneáil. Mar sin féin, tá siad seo costasach go leor . Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoi cibé an bhfuil gléas den sórt sin oiriúnach duitse agus cad iad a buntáistí agus a míbhuntáistí.

Conas a bheith cliste agus trealamh á cheannach agat?

Smaoinigh ar na tosca seo chun an luach is fearr a fháil ar do chuid airgid agus do shláinte a chosaint.

• Déan comparáid idir praghsanna: Seiceáil praghsanna ó roinnt áiteanna sula gceannaíonn tú trealamh.
• Ceannaigh ó fhoinse iontaofa: Ná ceannaigh iad seo ach ó chógaslann ospidéil rialtais, cógaslann dea-cháil, nó eagraíocht iontaofa.
• Seiceáil an dáta éaga: Bí cinnte go seiceálann tú an dáta éaga ar earraí cosúil le cógais agus stiallacha tástála. Ná ceannaigh earraí atá ar tí dul in éag.
• Trealamh lochtach: Má cheapann tú go bhfuil méadar glúcóis lochtach tar éis é a cheannach, tabhair ar ais é agus iarr ceann nua. Is féidir le húsáid méadar a thugann torthaí míchearta do shaol a chur i mbaol.
• Seiceáil an pacáiste: I gcás rudaí cosúil le stiallacha tástála, seiceáil an bhfuil an pacáiste oscailte cheana. Faigh pacáiste séalaithe, neamhoscailte.