An bhfuil a fhios agat faoin toradh iontach seo? Buntáistí sláinte piorraí na hÁise

An bhfaca tú riamh toradh atá cruinn cosúil le húll, ach a bhfuil blas piorra air, agus atá brioscach agus milis? B’fhéidir gur chonaic tú iad i ollmhargadh mór i Srí Lanca. Tugtar "Piorraí na hÁise" orthu. Tugann cuid acu "Piorraí Nashi" orthu freisin. Is toradh an-bhlasta é seo i ndáiríre a chomhcheanglaíonn na cáilíochtaí is fearr d’úlla agus de phiorraí araon. Mar gheall ar a bhlas speisialta agus a seilfré fada, tugtar mar bhronntanas é i dtíortha Oirthear na hÁise freisin.

Is féidir leis an toradh seo teacht i ndathanna glasa, buí nó donn. Tá siad an-íogair agus is furasta iad a bhrú. Sin é an fáth a bhfeicfidh tú iad i siopaí, fillte go cúramach i gcuisíní beaga. Mar sin, cén fáth a bhfuilimid ag caint faoin toradh seo chomh minic? Mar ní hamháin go bhfuil sé blasta, ach thar a bheith tairbheach dár sláinte freisin. Féachfaimid ar na sonraí.

Mar sin, cad iad na buntáistí a bhaineann leis an toradh seo dár gcorp?

Cuireann na vitimíní, na mianraí agus na frithocsaídeoirí atá le fáil i bpiorraí na hÁise go leor buntáistí sláinte suntasacha ar fáil dár gcorp. Féachfaimid ar chuid de na príomhbhuntáistí.

Cuidíonn sé le sláinte an chroí

Smaoinigh air mar a bheadh ​​ár soithigh fola cosúil le bóithre. Uaireanta is féidir leis na bóithre seo a bheith blocáilte le "colaistéaról olc" agus iad a bheith blocáilte. Tá an snáithín i bpiorraí na hÁise cosúil le glantóir maith. Ceanglaíonn an snáithín seo leis an colaistéaról olc, nó colaistéaról LDL , agus cuidíonn sé leis é a bhaint as an gcorp. Cuidíonn sé seo lenár leibhéil colaistéaróil a rialú.

Chomh maith leis sin, tá an toradh seo saibhir i bpotaisiam . Is mianra tábhachtach é potaisiam a chabhraíonn le brú fola ard a rialú. Nuair a mhéadaíonn an sóidiam (salann) sa bhia a itheann muid, ardaíonn brú fola. Laghdaíonn potaisiam éifeachtaí an tsóidiam seo agus cabhraíonn sé le brú fola a thabhairt ar ais go leibhéal sláintiúil. Má tá riocht ort cosúil le brú fola ard, tá sé an-tábhachtach labhairt le do dhochtúir agus an cineál seo aiste bia á chur le d’aiste bia.

Cuidíonn sé le diaibéiteas a rialú

Cuidíonn an snáithín i bpiorraí na hÁise le leibhéil siúcra fola a rialú freisin. Go simplí, nuair a itheann muid rud éigin ard i siúcra, cuirtear an siúcra sin leis an fhuil láithreach. Ach nuair a itheann muid bia ard-shnáithín, déantar an bia sin a dhíleá agus déantar an siúcra a ionsú isteach sa chorp go mall. Fágann sé seo go bhfuil sé níos éasca don inslin an leibhéal siúcra seo a bhainistiú. Tá sé seo thar a bheith tairbheach do dhaoine le Diaibéiteas Cineál 2 .

Cuidíonn sé le riosca roinnt ailse a laghdú

Cruthaímid " fréamhacha saora " a dhéanann damáiste do na cealla inár gcorp.Tá cineál cáithnín díobhálach ann ar a dtugtar fréamhacha saora. Is féidir leo seo damáiste a dhéanamh do chealla agus ailse a chur faoi deara. Tá piorraí na hÁise saibhir i frithocsaídeoirí, amhail vitimín C. Oibríonn na frithocsaídeoirí seo trí fhréamhacha saora díobhálacha a neodrú agus cealla a chosaint. Léirigh staidéir go gcabhraíonn na frithocsaídeoirí seo le riosca ailse a laghdú, go háirithe ailse an drólainne agus an phróstatach.

An-tairbheach do mháithreacha torracha

Is toradh saibhir i bhfóláit , nó aigéad fólach, iad piorraí na hÁise. Le linn toirchis, tá fóláit riachtanach chun go roinnfidh cealla an linbh i gceart, go dtáirgfidh siad DNA, agus go bhforbróidh siad i gceart, go háirithe an inchinn agus an corda dromlaigh. Sin é an fáth go molann dochtúirí piollaí fóláite do mháithreacha torracha go minic. Mar sin, is rogha iontach iad piorraí na hÁise chun fóláit a fháil go nádúrtha.

Féachfaimid ar na cothaithigh atá sa toradh seo?

Seo an fhaisnéis chothaitheach atá i piorra meánmhéide Áiseach.

Ina theannta sin, is foinse mhaith de go leor vitimíní agus mianraí tábhachtacha eile iad piorraí na hÁise.

• Potaisiam: Cuidíonn sé le buille croí rialta a choinneáil.
• Vitimín C: Frithocsaídeoir cumhachtach, a neartaíonn an díolúine.
• Vitimín K: Riachtanach le haghaidh téachtadh fola agus cnámha láidre.
• Copar: Cuidíonn sé le cealla fola a dhéanamh, feidhm an néarchórais a chothú, agus collaigine a tháirgeadh.
• Fólat: Riachtanach le linn toirchis agus le haghaidh fás cealla.
• Maignéisiam: Tábhachtach do fheidhm matáin agus néaróg.

Bhuel, conas a bhainimid taitneamh as na piorraí Áiseacha seo?

Is gnách go mbíonn an toradh seo le feiceáil go coitianta ó Mheán Fómhair go Samhain. I Srí Lanca, is féidir é a fháil anois i ollmhargaí móra.

Is é an rud is tábhachtaí ná nach mbogann siad nuair a bhíonn siad aibí cosúil le piorraí eile . Fanann piorraí na hÁise daingean fiú nuair a bhíonn siad aibí. Mar sin, nuair a bhíonn tú ag ceannach ón siopa, roghnaigh ceann daingean. Is féidir iad a choinneáil sa chuisneoir ar feadh seachtainí níos faide ná torthaí eile.

Seo roinnt bealaí chun taitneamh a bhaint as an toradh seo:

• Le hithe amh: Is é an bealach is blasta agus is fusa ná é a ní go maith, é a ghearradh ina phíosaí, agus é a ithe amh. Cuirfidh beagán salainn agus piobair leis an mblas níos mó fós.
• I gcás sailéid torthaí: Is féidir leat sailéad torthaí a dhéanamh trína chomhcheangal le torthaí eile. Cuireann a bhriosca blas difriúil leis an sailéad.
• Do bhoscaí lóin na bpáistí: Sneac iontach cothaitheach le cur i mboscaí lóin na bpáistí scoile.
• Le haghaidh Smúdáin: Is féidir leat smúdáin blasta a dhéanamh trína chumasc le iógart, bainne agus torthaí eile.
• Le haghaidh pióga nó tartaí: Más maith leat bácáil, is féidir leat pióga nó tartaí a dhéanamh as an bhfíon seo, díreach cosúil le pióg úll.