An bhfuil tú tar éis cloisteáil faoi oráistí géara? Tugann daoine áirithe 'oráistí Seville' orthu freisin. Mar a thugann an t-ainm le fios, is toradh an-ghéar é seo. Sin é an fáth go bhfuil sé beagáinín deacair é a ithe. Ach tá marmaláid déanta as na oráistí géara seo an-cháiliúil. Ní hamháin sin, ach faightear na oráistí géara seo i roinnt forlíonta bia agus i roinnt blátholaí a mhaíonn go gcabhraíonn siad leat meáchan a chailleadh. Mar sin, an bhfuil sé seo go maith dár gcorp i ndáiríre? Nó an gcaithfimid a bheith buartha faoi seo? Labhraímis faoi seo go mion inniu.
Cad iad na buntáistí sláinte a bhaineann le oráistí géara?
Cé go n-úsáidtear oráistí searbha i bhforlíontaí aiste bia agus olaí éagsúla, tá eolaithe fós ag déanamh taighde ar a buntáistí agus a fo-iarsmaí féideartha. Go simplí, tá buntáistí agus míbhuntáistí le breithniú.
Meastar go ginearálta go bhfuil sé sábháilte oráistí géara a ithe. Mar sin féin, tá pointe amháin an-tábhachtach anseo. Má tá brú fola ard ort, nó má tá tú i mbaol ard galair cosúil le galar croí nó stróc, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir sula n-itheann tú oráistí géara.
Anois, féachfaimid cad iad na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith leis seo.
Bainistíocht Meáchain
Úsáidtear oráistí searbha mar phríomh-chomhábhar i roinnt pills agus capsúl meáchain caillteanas atá ar an margadh. Nuair a chuirtear le haiste bia agus aclaíocht cheart é, d'fhéadfadh sé seo cabhrú le meáchain caillteanas. Mar sin féin, tá gá le tuilleadh taighde chun a dheimhniú cé chomh héifeachtach agus sábháilte is atá sé seo. Dá bhrí sin, ní smaoineamh maith é táirgí ina bhfuil na táirgí seo a úsáid gan mhaoirseacht, ag ceapadh go gcabhróidh siad leat meáchan a chailleadh.
An féidir leis cabhrú le daoine a bhfuil brú fola íseal orthu?
Tá comhdhúil cheimiceach ar a dtugtar sineifrín i oráistí searbha. Is féidir leis an gcomhdhúil seo ráta croí agus brú fola a mhéadú. Dá bhrí sin, d’fhéadfadh daoine a bhfuil brú fola íseal acu de ghnáth nó iad siúd a bhfuil riochtaí leighis áirithe orthu, amhail POTS, a fháil amach go bhféadfadh méid beag oráistí searbha a ithe cabhrú lena gcuid comharthaí a bhainistiú.
Ach cuimhnigh, tá staidéir á ndéanamh fós ar éifeachtaí oráistí searbha, mar sin má tá tú ag smaoineamh ar iad a úsáid chun do bhrú fola a ísliú, ná déan cinntí leat féin riamh. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.
Cóireáil le haghaidh ionfhabhtuithe craicinn fungasacha
Ní le hithe amháin atá oráistí searbha. Úsáidtear an ola a bhaintear astu le cur ar an gcraiceann freisin. Go háirithe, is féidir an ola seo a úsáid mar chóireáil ar ionfhabhtuithe fungasacha amhail cos lúthchleasaí, a tharlaíonn idir na laonna. Ós rud é go bhfuil oráistí searbha réasúnta saor, is féidir leis seo a bheith tairbheach dóibh siúd a bhfuil ionfhabhtuithe fungasacha craicinn orthu.
Cothú agus rudaí le bheith ar an eolas fúthu
Níl dóthain sonraí eolaíocha ann fós maidir le hábhar cothaitheach oráistí searbha. Mar sin féin, tá siad íseal i saill agus i calraí go nádúrtha. Dá bhrí sin, i gcás duine atá ag iarraidh aiste bia sláintiúil a choinneáil, is féidir iad a chur le milseog chothaitheach.
Mar sin féin, ba cheart dúinn a bheith thar a bheith cúramach faoin gcomhdhúil ar a dtugtar 'synephrine' a phléamar níos luaithe. Tá an ceimiceán seo ar a dtugtar 'synephrine' cosúil go pointe áirithe leis an gceimiceán atá le fáil sa luibh 'ephedra'. Tá cosc ar an 'ephedra' seo ag Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) toisc gur féidir leis brú fola a ardú go contúirteach.
Tá eolaithe fós ag déanamh taighde ar an gceist an mbíonn tionchar ag an gcomhdhúil sinephrine in oráistí searbha ar bhrú fola ar an mbealach céanna.
Dá bhrí sin, má tá brú fola ard ort nó má tá tú i mbaol é a fháil, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir sula gcuireann tú oráistí searbha le do aiste bia.
Conas a úsáideann tú oráistí géara?
Ós rud é go bhfuil blas an-ghéar ar oráistí géara, is beag duine ar maith leo iad a ithe gan siúcra ná aon rud eile a chur leo.
- Ag Déanamh Marmaláide: Seo an modh is coitianta. Trí úsáid a bhaint as laíon agus craiceann an toraidh araon, is féidir leat na cothaithigh a fháil ón toradh iomlán gan é a chur amú. Má tá tú ag déanamh marmaláide sa bhaile, cuimhnigh an toradh a ní go maith. Bainfidh sé seo aon cheimiceáin a úsáidtear le linn an tsaothraithe.
Taispeánann an tábla thíos roinnt bealaí chun taitneamh a bhaint as marmaláid oráiste géar.
| Conas a úsáid | Cur síos |
|---|---|
| Le harán | Is féidir leat é a ithe scaipthe ar shlisne aráin tósta. |
| Le brioscaí | Scaip ar chraicéirí le haghaidh sneaiceanna éadrom agus bain taitneamh as. |
| Le cáis | Tá blas iontach air nuair a chuirtear cáis leis. |
| Le feoil | Is féidir é a úsáid mar anlann agus muiceoil nó sicín á chócaireacht. |
- Ola Tráthúil: Bealach eile chun leas a bhaint as oráistí searbha ná ola a dhéantar astu a chur ar do chraiceann in ionad an toradh a ithe. Is féidir an ola seo a cheannach i gcógaslanna. D’fhéadfadh go mbeadh braistint bheag ghreimneach ag daoine áirithe agus an ola seo á cur go díreach ar a gcraiceann. Dá bhrí sin, is ciallmhar í a thástáil ar limistéar beag craicinn ar dtús. Seachas sin, níor tuairiscíodh aon fo-iarsmaí tromchúiseacha ó úsáid na hola seo ar an gcraiceann.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Úsáidtear oráiste searbh le haghaidh meáchain caillteanas agus ionfhabhtuithe fungasacha craicinn, ach tá taighde fós ar siúl maidir lena fhíorbhuntáistí.
- Is féidir leis an gceimiceán 'synephrine' atá ann brú fola agus ráta croí a mhéadú.
- Níos tábhachtaí fós: Má tá brú fola ard, galar croí ort, nó má tá tú i mbaol é a fháil, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú aon rud (bia, forlíonta, ola) ina bhfuil oráiste searbh.
- Toisc go bhfuil siad an-searbh, is gnách iad a úsáid mar bhia próiseáilte, amhail marmaláid, nó mar ola a chuirtear ar an gcraiceann.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis