Is breá leatsa freisin an toradh loquat milis agus géar a fhaightear go coitianta inár ngairdíní, nach ea? Tá cuimhní ag go leor againn ar bheith ag sleamhnú suas crainn agus ag piocadh loquats mar leanaí. Ní hamháin gur toradh blasta é an toradh álainn oráiste seo, ach is leigheas é freisin a bhfuil go leor buntáistí sláinte iontacha aige. Mar sin inniu, labhraímis faoi na hairíonna ceilte atá ag an toradh loquat blasta seo.
Stair agus úsáid thraidisiúnta na locéad
Is ón tSín dúchasach don chrann loquat, áit a bhfásann sé go nádúrtha sa fiáin. Smaoinigh air, tá duilleoga agus torthaí loquat in úsáid ag na Síneach sa leigheas traidisiúnta le mílte bliain mar chóireáil ar réimse tinnis, lena n-áirítear casacht, diaibéiteas agus ailse. Mar sin ní toradh amháin atá ann, tá i bhfad níos mó ann ná sin.
Sa lá atá inniu ann, tá tóir ar loquats ar fud an domhain, chomh maith le bheith á n-ithe amh, mar subh, pióga agus súnna. Úsáideann daoine áirithe duilleoga agus bláthanna loquat mar tae freisin.
Buntáistí sláinte iontacha lockets
Tá go leor airíonna tairbhiúla dár gcorp i gcnónna, síolta agus duilleoga loquat. Féachfaimid cad iad.
Toradh sár-mhaith atá lán le frithocsaídeoirí
Go simplí, is comhdhúile ceimiceacha iad frithocsaídeoirí a chosnaíonn cealla ár gcorp ó dhamáiste agus ó ghalar. Is toradh é an loquat atá an-saibhir sna frithocsaídeoirí seo. Léirigh staidéar amháin go bhfuil airíonna frithocsaídeacha níos cumhachtaí ag duilleoga loquat ná 54 planda míochaine eile.
Go háirithe, tá lockets saibhir i gcairitéanóidigh frithocsaídeacha a neartaíonn ár gcóras imdhíonachta . Is é córas imdhíonachta láidir an t-arm is fearr atá againn chun galair a chomhrac.
D’fhéadfadh sé cabhrú le hailse a chosc
Tugann taighde réamhchéime le fios go bhféadfadh torthaí agus duilleoga loquat cabhrú le hailse a chosc. Cuidíonn na frithocsaídeoirí i loquat le fás cealla ailse a rialú i meall. Léirigh staidéir ar ainmhithe agus ar chealla freisin gur féidir le sliocht loquat cealla ailse a mharú agus foirmiú agus scaipeadh meall a stopadh. Mar sin féin, níor staidéaraíodh é seo i ndaoine go fóill, mar sin níl sé 100% cinnte fós.
Go háirithe, tá cion ard vitimín A agus an frithocsaídeoir béite-carotéin i loquats. Féadfaidh na cothaithigh seo an baol ailse drólainne, ailse scamhóg agus cineálacha eile ailse a laghdú.
Laghdaíonn athlasadh sa chorp
Is é athlasadh imoibriú rómhór ár gcorp ar rudaí cosúil le frídíní agus ailléirginí. Tá an cumas ag duilleoga, síolta agus cnónna loquat na coinníollacha athlastacha seo a laghdú. I leigheas na Síne, úsáidtear duilleoga loquat le céadta bliain chun galair athlastacha cosúil le bronchitis agus asma a chóireáil. Laghdaíonn comhdhúile cosúil le haigéid triterpene a fhaightear i loquats athlasadh sa chorp.
Mar shampla, is féidir le hathlasadh sna scamhóga galair cosúil le casacht agus bronchitis a bheith mar thoradh orthu. Léirigh roinnt staidéar ar ainmhithe go bhfuil airíonna frith-athlastacha ag sliocht duille loquat ar féidir leo déine bronchitis ainsealach a laghdú. Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne gur rinneadh an chuid is mó den taighde seo ar ainmhithe, mar sin tá gá le níos mó staidéar chun a dhearbhú an mbaineann na buntáistí seo le daoine.
Cuidíonn sé le diaibéiteas a rialú
Is riocht é diaibéiteas a tharlaíonn nuair nach dtáirgeann an corp dóthain inslin nó nuair a bhíonn an corp frithsheasmhach in aghaidh inslin. Is féidir leis seo leibhéil siúcra fola a bheith an-ard.
Tugann taighde le fios gur féidir le sliocht duille loquat cabhrú le diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2 a chosc agus a rialú trí leibhéil siúcra fola a ísliú, leibhéil inslin a mhéadú, agus íogaireacht inslin a fheabhsú. Mar sin féin, rinneadh na staidéir seo den chuid is mó ar ainmhithe, mar sin tá gá le níos mó taighde ar dhaoine.
Cén luach cothaitheach atá ag lockets?
Is toradh íseal-chalraí agus ard-shnáithín é an loquat. Tá réimse vitimíní agus mianraí ann freisin. Is féidir leat smaoineamh soiléir a fháil air ón tábla thíos.
| Cothaithigh agus comhábhair | An méid atá i 100 gram de locket |
|---|---|
| Calraí | 47 |
| Próitéin | 0.43 gram |
| Saill | 0.2 gram |
| Carbaihiodráití | 12.1 gram |
| Snáithín | 1.7 gram |
| Cothaithigh thábhachtacha eile | Cailciam, Maignéisiam, Fosfar, Potaisiam, Vitimín C agus Vitimín A. |
An bhfuil aon rudaí le bheith cúramach fúthu agus locket á cheannach agat?
Sea, cinnte. Is cuma cé chomh tairbheach is atá locket, tá cúpla rud ann ar cheart duit a bheith ar an eolas fúthu.
Ná hith síolta loquat riamh! Is féidir leis na síolta móra donn taobh istigh de thoradh an loquat nimhiú éadrom a chur faoi deara má ithetar amh iad. Cé gur rud an-annamh é seo, ní smaoineamh maith é rioscaí a ghlacadh. Má itheann tú féin nó leanbh na síolta de thaisme, iarr comhairle leighis láithreach. Más gá, is féidir leat glaoch ar an Ionad Náisiúnta Faisnéise Nimhe in Ospidéal Náisiúnta Colombo le haghaidh comhairle freisin.
- Ailléirgí: Is féidir le daoine áirithe ailléirgí a fhorbairt ar lockets. D’fhéadfadh siad seo a bheith éadrom, amhail gríos nó coirceoga. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir leo dul chun cinn ina riocht bagrach don bheatha ar a dtugtar anaifiolacsas, rud a d’fhéadfadh deacracht análaithe a chur faoi deara. Mar sin, má tá tú nua do lockets, bain triail as méid beag ar dtús chun a chinntiú nach bhfuil ailléirge ort.
- Cad a tharlóidh má itheann tú an iomarca?: Ní bheidh fadhb mhór ann má itheann tú go leor loquats ag an am céanna. Ach mura bhfuil tú cleachtaithe le bianna snáithíneacha a ithe, d’fhéadfadh míchompord boilg agus at a bheith ort.
Roinnt bealaí chun taitneamh a bhaint as agus ithe lockets
Is é an bealach is eol dúinn go léir loquats a ithe amh. Is féidir leat iad a ithe leis an gcraiceann orthu, nó is féidir leat an craiceann a bhaint agus an fheoil timpeall na gcnámh a ithe. Seachas sin, is féidir leat loquats a ithe ar bhealaí blasta eile.
- Subh loquat: Subh roinnt loquat aibí go maith i mbeagán uisce, brúigh na cnónna. Ansin cuir roinnt peictin torthaí leis agus subh. Ar deireadh, cuir siúcra leis de réir mar is gá, subh arís, agus bain úsáid as tar éis dó fuarú.
- Pióg Loquat: Díreach cosúil le pióg torthaí rialta a dhéanamh. Measc thart ar thrí chupán de loquats mionghearrtha le siúcra, tiúsóir cosúil le tapioca, agus beagán ime, ansin doirt isteach i bpanna pióg é agus bácáil.
- Chutney Locket (Relish):Cuir an loquat, craiceann oráiste agus fíonchaor candied, sinséar candied, rísíní, cainéal, siúcra, sú aoil, agus beagán fínéagar leis agus meilt i bpíosaí i cumascóir. Lig dó suí thar oíche chun na blasanna a ionsú.
Má tá riocht leighis ort nó má tá tú ag glacadh aon chógais, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir nó le do chógaiseoir sula n-itheann tú rudaí cosúil le sliocht duille loquat.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is toradh blasta agus cothaitheach é loquat atá saibhir i vitimíní, mianraí, frithocsaídeoirí agus snáithín.
- De réir taighde réamhthrialach, d’fhéadfadh lockets cabhrú le leibhéil siúcra fola a rialú agus an córas imdhíonachta a neartú.
- Nuair a bhíonn tú ag ithe loquats, ná hith na síolta riamh. Is féidir leo a bheith beagán tocsaineach.
- Tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir má tá aon riocht leighis ort nó sula n-úsáideann tú táirgí ar nós sliocht duille loquat.
- Is féidir leat loquats a chur le do aiste bia ar bhealaí blasta éagsúla, amhail subh, pióg agus chutney.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis