An bhfuil leigheas ar do ghalar trí bhia? Foghlaimímis faoi Theiripe Cothaithe Leighis!

Nuair a théann tú chuig dochtúir, is cinnte gur chuala tú an ráiteas "gur fearr smacht a choinneáil ar a bhfuil á ithe agus á n-ól agat beagán," nach ea? Déanta na fírinne, bíonn tionchar díreach ag an aiste bia a itheann muid ar go leor dár ngalair. Ach cad go díreach is brí leis an "aiste bia rialaithe" seo? Ceapann daoine áirithe nach bhfuil i gceist ach laghdú ar ríse agus stop a chur le hola a ithe. Ach inniu beimid ag caint faoi mhodh níos doimhne, níos eolaíoch. Tugtar Teiripe Cothaithe Leighis (MNT) air. Go simplí, is plean aiste bia speisialta é seo atá cruthaithe ag gairmí cáilithe atá oiriúnaithe do do riocht leighis, do chorp agus do stíl mhaireachtála.

Cé ba chóir an teiripe cothaithe leighis (MNT) seo a fháil?

Tá an modh cóireála seo thar a bheith tábhachtach dóibh siúd a bhfuil riochtaí leighis fadtéarmacha nó ainsealacha orthu. Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir agus a mholtaí a leanúint sula dtosaíonn tú ar an modh cóireála seo. Ní plean aiste bia amháin atá ann, ach cuid de chóireáil leighis. Díreach mar a ghlacaimid piollaí le haghaidh roinnt galair, sa mhodh seo is é an bia a itheann muid ár "leigheas". Féach ar an tábla thíos chun a fheiceáil cad iad na príomhriochtaí leighis a bhféadfadh MNT leas a bhaint astu.

Diaibéiteas agus meáchain caillteanas

I measc na samplaí seo, labhraimis faoi dhá shampla beagán níos mine.

• Diaibéiteas: Má tá diaibéiteas ort, is é MNT an rogha is fearr duit. Chomh maith leis an gcógas a fhorordaíonn do dhochtúir, is féidir le plean cothaithe pearsantaithe cabhrú leat do leibhéil glúcóis fola a rialú. Is féidir leis seo cabhrú le go leor de na hairíonna a bhaineann le diaibéiteas a laghdú, amhail minicíocht urination agus meáchan a fháil.

• Meáchain Caillteanas : Déanann go leor daoine iarracht rudaí éagsúla a dhéanamh chun meáchan a chailleadh . Ach is féidir le rudaí a dhéanamh gan bhunús eolaíoch dochar a dhéanamh don chorp. Is é MNT an bealach is fearr chun meáchan a chailleadh ar bhealach sláintiúil agus córasach. Má tá tú murtallach, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig MNT. Toisc gur féidir le meáchan a chailleadh tú a shábháil ó go leor galair eile amhail brú fola ard , galar croí, galar ae , agus neamhthorthúlacht .

Conas a oibríonn an chóireáil MNT seo?

Tá an próiseas an-simplí. Ach tá sé tábhachtach é a leanúint go beacht. 1. Tabhair cuairt ar do dhochtúir: Ar dtús, ba chóir duit cuairt a thabhairt ar do dhochtúir cúraim phríomhúil agus labhairt faoi do riocht leighis. Má chinneann sé nó sí gur leigheas atmaisféarúil nuálach (MNT) an ceart duit, cuirfidh sé nó sí chuig diaitéiteach nó cothaitheoir cáilithe thú. 2. An chéad chruinniú leis an gcothaitheoir: Seo an chéim is tábhachtaí. Le linn an chruinnithe seo, a mhaireann thart ar uair an chloig de ghnáth, cuirfidh an cothaitheoir cúpla ceist ort.

• Cén cineál bia a itheann tú faoi láthair? (An méid ríse a itheann tú in aghaidh an lae, an méid siúcra a chuireann tú i do thae, na cineálacha torthaí a itheann tú, srl.)
• Cén sórt stíl mhaireachtála atá agat? (Cén sórt oibre a dhéanann tú, an ndéanann tú aclaíocht, cén t-am a chodlaíonn tú?)
• Do thaifid leighis agus do stair leighis.
• Cad iad na dóchais atá agat don chóireáil seo? (Meáchan a chailleadh? Siúcra a rialú?)

3. Plean pearsantaithe: Ag baint úsáide as an bhfaisnéis seo go léir , cruthóidh an cothaitheoir plean cothaitheach atá saincheaptha duitse, ní hamháin duitse nó domsa. Cuirfidh sé do chuid sainroghanna cultúrtha san áireamh freisin (mar shampla, má tá tú i do veigeatóir, déanfar é a oiriúnú do do riachtanais). Is minic a iarrfar ort "dialann bia" a choinneáil. Ciallaíonn sé seo gach rud a itheann agus a ólann tú i rith an lae a scríobh síos. Cabhróidh sé seo leatsa agus leis an gcothaitheoir tuiscint níos fearr a fháil ar do nósanna itheacháin. 4. Coinní leantacha: Tar éis an chéad choinne, iarrfar ort teacht ar ais go rialta . Ag an am sin, déanfar athbhreithniú ar do dhul chun cinn agus déanfar aon athruithe ar an bplean más gá. Déanfar athbhreithniú ar do thorthaí saotharlainne nua freisin lena chinntiú go bhfuil an cothú atá uait á fháil agat.

Cad iad na fíorbhuntáistí a bhaineann leis seo?

Ní hamháin go bhfuil buntáistí MNT teoranta do mheáchain caillteanas. Is infheistíocht í ar feadh do shaoil.

• Rialú galair: Is é an príomhbhuntáiste ná gur féidir leat do ghalar ainsealach a rialú níos fearr. Is féidir leis seo cabhrú leat deacrachtaí contúirteacha cosúil le néarapathaíocht diaibéiteach nó galar croí a sheachaint a d'fhéadfadh teacht chun cinn sa todhchaí.

• Fuinneamh agus beocht méadaithe: Nuair a chothaítear i gceart thú, imíonn an mothú tuirse agus codlatachta, agus is féidir leat oibriú le fuinneamh i rith an lae. Samhlaigh, bhíodh deacracht agat ag dreapadh staighrí, ach leis an gcóireáil seo, is féidir leat é a dhéanamh go héasca.

• Foirmiú nósanna sláintiúla: Leis an bpróiseas seo, forbróidh tú dea-nósanna gan fiú a bheith ar an eolas faoi.
• Tá fonn orm aclaíocht a dhéanamh.
• Nuair a bhíonn bia á cheannach againn ón siopa, bíonn sé de nós againn an lipéad a léamh agus seiceáil cé mhéad siúcra, salainn agus ola atá ann.
• Laghdaigh bianna friochta nó próiseáilte.
• In ionad deochanna siúcrúla, bíodh taithí agat ar an méid uisce atá ag teastáil a ól in aghaidh an lae.

Ní hamháin go gcosnóidh na nósanna seo do shláinte reatha, ach do shláinte amach anseo chomh maith. Teiripe Cothaithe Leighis, Cothú, Diaibéiteas, Meáchain Caillteanas, Ithe Sláintiúil, Cothaitheoir