An mbraitheann tú leamh uaireanta le gach rud, nach bhfuil fonn ort aon rud a dhéanamh, agus folús ollmhór i do chroí? Nach bhfuil aon spéis agat a thuilleadh sna rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo? Ná ceap go bhfuil tú i d'aonar ag troid leis na mothúcháin seo. Má ghlacaimid deichniúr inár measc, d'fhéadfadh an riocht seo ar a dtugtar dúlagar a bheith ar thart ar dhuine as gach deichniúr. Mar sin níl aon náire ort faoi seo ar chor ar bith.
Go simplí, cad is dúlagar ann?
Ní mothú bróin amháin atá i gceist le dúlagar. Is gnáthchuid den saol é brón. Ach is staid níos doimhne é dúlagar a mhaireann ar feadh seachtainí, fiú míonna. Is riocht é a théann i bhfeidhm ar do chuid smaointe, mothúchán, iompar, agus fiú do chorp.
Samhlaigh, tá cara agat darb ainm Nimali. Bhíodh sí an-gháireach agus suaimhneach. Ach le cúpla mí anuas, tá sí níos lú cainteach, ag fanacht sa bhaile, agus drogallach dul ag obair. Deir sí nach féidir léi codladh san oíche, ach go bhfuil sí tuirseach i rith an lae. Tá sí ag ithe níos lú freisin. Is féidir gur comharthaí coitianta dúlagair iad seo.
Is é an rud is tábhachtaí ná nach laige ná rud is féidir leat a shamhlú atá i ndúlagar. Is riocht sláinte fíor é is féidir a bhainistiú ar an mbealach is fearr le cóireáil.
Conas cabhair a fháil i Srí Lanca?
B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Dá mbeadh rud éigin mar seo agam, cé a n-inseodh mé dó? Cá dtosóinn?” Ná bíodh imní ort, tá roinnt bealaí ann chun cabhair a fháil.
1. Do Dhochtúir Teaghlaigh (GP): Is é an chéad rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná cuairt a thabhairt ar do dhochtúir rialta, a bhfuil aithne mhaith aige ort, agus do chás a mhíniú duit. Is féidir leis nó léi scrúdú bunúsach a dhéanamh agus a chinneadh an dúlagar nó riocht fisiceach eile atá i gceist. Más gá, is féidir leis nó léi tú a atreorú chuig speisialtóir.
2. Síciatraí Comhairleach: Is féidir leat cóireáil chuí a fháil chuige seo trí chuairt a thabhairt ar chlinicí síciatracha in ospidéil rialtais nó trí bualadh le síciatraí speisialtóireachta go pearsanta. Tá go leor de na seirbhísí seo ar fáil saor in aisce in ospidéil rialtais.
3. Comhairleoireacht: I gcásanna áirithe, chomh maith le síciatraí, is féidir go mbeadh sé an-chabhrach cabhair a lorg ó chomhairleoir cáilithe.
An rud is tábhachtaí ná sin: Ní bhíonn sé rómhall riamh cabhair a iarraidh. Is é an chéad chéim chun leighis ná d’ualach a roinnt le duine eile.
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh dúlagar?
Tá cóireálacha an-éifeachtacha ann le haghaidh dúlagar. Tá dhá phríomhchineál cóireála a úsáidtear go coitianta. Uaireanta is féidir an dá cheann a úsáid le chéile.
| Modh cóireála | Go simplí, cad é sin? |
|---|---|
| Síciteiripe | Tugtar 'teiripe cainte' air seo freisin. Anseo, labhraíonn tú faoi do chuid mothúchán, smaointe agus fadhbanna le gairmí oilte (síciatraí nó comhairleoir). Cuidíonn sé seo leat na cúiseanna a bhfuil tú ag mothú ar an mbealach seo a thuiscint agus an neart a theastaíonn uait a thógáil chun déileáil leis. |
| Cógas | Is féidir dúlagar a bheith mar thoradh ar mhíchothromaíocht i gceimiceáin áirithe (néar-tharchuradóirí) san inchinn freisin. Is féidir le cógais atá forordaithe ag dochtúir an mhíchothromaíocht seo a cheartú agus do ghiúmar a fheabhsú. Níl na cógais seo andúileach. Mar sin féin , ná tosaigh ná ná stop iad a ghlacadh gan comhairle leighis. |
Tacaíocht do theaghlaigh agus do chairde
Chomh maith leis an gcóireáil, tá tacaíocht do theaghlaigh agus do chairde dlúth an-tábhachtach freisin. Labhair leo siúd a bhfuil grá acu duit faoi do chuid mothúchán. Cabhraigh leo tú a thuiscint. Is neart mór ar an turas cneasaithe é a fhios a bheith agat nach bhfuil tú i d'aonar.
Ná bíodh eagla ort, cuimhnigh ar na rudaí seo.
Tá eagla ar go leor daoine cabhair a iarraidh mar go bhfuil míthuiscintí fós ann faoin dúlagar sa tsochaí. Ach coinnigh na fíricí seo i gcuimhne.
- Ní ortsa atá an locht ar an dúlagar: is riocht míochaine é a gcaithfear a chóireáil, díreach cosúil le diaibéiteas nó brú fola ard.
- Is comhartha neart é cabhair a iarraidh: Ní comhartha laige é a admháil go bhfuil cabhair ag teastáil uait, is comhartha é ar dhuine láidir a smaoiníonn dó féin.
- Tá torthaí ag baint leis an gcóireáil: Leis an gcóireáil cheart, is féidir leat do shaol a chaitheamh go sona sásta agus go gnáth arís. Tógann sé am, ach is féidir é.
- Tá do chúram faoi rún: Tá do dhochtúir tiomanta do gach rud a phléann tú leis nó léi a choinneáil faoi rún, mar sin bíodh leisce ort do chuid imní a phlé.
Tá do shláinte mheabhrach chomh tábhachtach le do shláinte fhisiciúil. Mar sin ná hiompair do chuid ualaí leat féin. Glac an chéad chéim trí chabhair a iarraidh inniu.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is níos mó ná brón amháin é an dúlagar agus is galar fíor é a bhfuil cóireáil ag teastáil uaidh.
- Níl tú i d'aonar. Is riocht an-choitianta é seo, agus níl aon ghá le náire ná eagla a bheith ort roimhe.
- I Srí Lanca, is féidir comhairle agus cóireáil leighis a fháil go héasca ón rialtas nó ón earnáil phríobháideach.
- Is é dul i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh (GP) an chéad chéim agus an chéim is fearr chun cabhair a fháil.
- Is féidir déileáil go han-rathúil le dúlagar trí shíciteiripe agus cógas. Tá sé an-tábhachtach comhairle leighis a leanúint.
- Ní comhartha laige é cabhair a iarraidh, ach comhartha gur duine láidir thú a bhfuil cúram ort faoi do leas féin.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis