An ndearna tú do rúitín a spréachadh os cionn alt an rúitín freisin? Foghlaimímis faoi Spréachadh Ard-Rúitín!

Is rud an-choitianta é do rúitín a spréachadh, nach ea? Uaireanta is féidir gur casadh beag é, ach uaireanta eile is féidir leis a bheith beagán níos déine. An bhfuil tú riamh tar éis cloisteáil faoi "Spréachadh Ard-Rúitín"? Tá sé seo beagán difriúil ó spréachadh rúitín rialta, agus tógann sé beagán níos faide le leigheas freisin. Labhraimis faoi seo go mion inniu, cosúil le bheith ag caint le cara.

Cad is sprain ard rúitín ann?

Go simplí, is cuimilt nó damáiste do na ligaments a nascann do chnámh shin (an tibia) le taobh amuigh do chnámh shin (an fibula) é sprain ard rúitín. Tugtar an siondesmosis ar an ligament seo ó thaobh na míochaine de. D’fhéadfadh do dhochtúir gortú siondesmóiseach a thabhairt air freisin.

Samhlaigh, ceanglaíonn cnámha ár gcosa le cnámha na coise ag alt an rúitín. Tá cuid uachtarach agus cuid íochtarach ag alt an rúitín. Is iad na cnámha "Tibia" agus "Fibula" an chuid uachtarach. Idir an dá chnámh seo agus cnámha na coise, tá cnámh ar a dtugtar "Talus". Is fíocháin shnáithíneacha iad na ligaments, cosúil le snáitheanna nó bandaí láidre. Is iad seo a nascann na cnámha lena chéile agus a choinníonn na hailt cobhsaí.

Cad é an difríocht idir sprain rúitín ard agus sprain rúitín íseal?

Ní hé suíomh an ghortaithe amháin an difríocht idir an dá cheann. Tarlaíonn sprain ard rúitín nuair a bhíonn do rúitín lúbtha suas agus nuair a chasann tú isteach nó amach é. Is minic a bhíonn cnapán mar thoradh air seo.

Mar sin féin, tarlaíonn sprain íochtarach rúitín, ar a dtugaimid "sprained rúitín" de ghnáth, nuair a rollaíonn an rúitín isteach. Uaireanta is féidir leis tarlú freisin nuair a rollaíonn sé amach. Sna sprains íochtaracha rúitín seo, ní dhéantar damáiste do na ligaments os a chionn. Is é sin le rá, má rollaíonn tú do chos agus tú ag rith nó ag léimneach, is minic a tharlaíonn sprain íochtarach rúitín.

Cad iad na ligaments a d'fhéadfadh a bheith millte i sprain ard rúitín?

Tá roinnt ligaments móra ann ar féidir damáiste a dhéanamh dóibh i sprain ard rúitín:

• Ligament Tibiofibular Inferior Anterior: Tá sé seo suite ar thosach chnámha an Tibia agus an Fibula.
• Ligament Tibiofibular Inferior Posterior: Tá sé seo suite ar chúl chnámha an Tibia agus an Fibula.
• Scannán Idir-ossach: Tá sé seo cosúil le scannán. Tá sé suite idir an dá chnámh `(Tibia)` agus `(Fibula)` agus cuidíonn sé leis an dá chnámh a choinneáil cobhsaí.

Is féidir aon cheann de na ligaments seo a shíneadh, a stróiceadh ina dhá leath, nó a stróiceadh go hiomlán i sprain ard rúitín.

Cé chomh coitianta is atá spréachtaí arda rúitín?

Déanta na fírinne, ní bhíonn spréachtaí arda rúitín chomh coitianta le spréachtaí arda rúitín.Is minic a fheictear é i measc lúthchleasaithe, go háirithe:

• Peil
• Cispheil
• Gleacaíocht
• Haca oighir
• Sciáil
• Sacar

Is coitianta an riocht seo i measc daoine a imríonn spóirt ar nós cispheile, eitpheile agus eitpheil. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn ardriosca tionchair tobann, titime agus casadh mínádúrtha na gcosa i gceist leis na spóirt seo.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le sprain ard rúitín?

Má tá sprain ard rúitín ort, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí mar seo a leanas ort:

• Roinnt at i limistéar an rúitín, ach ní fhéadfadh sé a bheith chomh dian le sprain íochtarach rúitín.
• Tá sé deacair meáchan a chur ar an gcos gortaithe, go háirithe agus rudaí cosúil le dreapadh staighrí á ndéanamh.
• Ní bheidh tú in ann seasamh ar do bharraicíní (do chuid gruaige a rolladh). D’fhéadfadh pian mór a bheith mar thoradh air sin.
• Tosaíonn bruising cúpla lá i ndiaidh an ghortú. Is féidir é seo a fheiceáil uaireanta díreach os cionn an rúitín.

Is é an rud is tábhachtaí ná dul i gcomhairle le dochtúir má tá na hairíonna seo ort, agus gan glacadh leis gur "strain" atá ann.

Cad iad na cúiseanna le spréacha rúitín arda?

Mar a phléamar cheana, tarlaíonn sprain ard rúitín nuair a bhíonn do chos lúbtha suas agus go casann sí isteach, amach nó ar an taobh go tobann. Is dóichí go dtarlóidh sé seo le himbhualadh ná le do chos a rolladh. Mar shampla, má bhíonn tú ag rith agus má bhuaileann duine éigin do chos, nó má thuirlingíonn tú ar do chos go mícheart agus tú ag léimneach. Is minic a bhíonn sé seo amhlaidh agus tú ag rith nó ag léimneach.

Conas a dhéantar diagnóis ar sprain ard rúitín?

Nuair a théann tú chuig dochtúir, cuirfidh siad ceist ort ar dtús faoi conas a tharla sé seo, faoi do stair leighis, srl. Ansin déanfaidh siad scrúdú fisiciúil.

Chun sprain ard rúitín a dhiagnóisiú, féadfaidh do dhochtúir an méid seo a leanas a dhéanamh:

• Beidh tú i do shuí i gcathaoir, do ghlúine lúbtha agus do chosa agus do rúitíní crochta síos. Ansin, brúfaidh an dochtúir do chos suas agus rothlóidh sé amach beagán í. Má bhraitheann tú aon phian géar, is dócha gur sprain ard rúitín atá ann. Féadfaidh an dochtúir an tástáil seo a dhéanamh cúpla lá tar éis an ghortú freisin.
• Déantar an tástáil brú siondesmóis. Sa tástáil seo, brúnn an dochtúir cnámha do tibia agus do fhibula le chéile. Cuireann sé seo brú ar an scannán interosseous a scarann ​​na cnámha. Má bhraitheann tú pian i mbarr do chos, is dócha gur sprain ard rúitín atá ann.
• Brúíonn siad ar an limistéar ina bhfuil an "Meicní Idir-ossacha" suite chun a fheiceáil an bhfuil aon phian ann.
• Déantar an ligament os comhair an rúitín a theannadh le feiceáil an bhfuil aon phian ann.
• Ina theannta sin, féadfaidh an dochtúir tástálacha íomháithe a ordú. Mar shampla, X-gha, scanadh MRI (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh), scanadh CT (Tomagrafaíocht Ríomhairithe), agus b'fhéidir fiú ultrafhuaime. Is é MRI an tástáil is fearr chun sprain ard rúitín a dhiagnóisiú. Mar sin féin, féadfaidh an dochtúir X-gha a ordú ar dtús chun coinníollacha eile a sheiceáil, amhail bristeacha.

Conas a dhéileálann tú le sprain ard rúitín?

Nuair a bhíonn gortú mar seo ort, is féidir leat tosú ag cóireáil an mhodha RICE ar feadh na chéad trí go cúig lá. Ciallaíonn sé sin:

• R - Scíth: Lig don chos gortaithe scíth. Ná bog timpeall an iomarca.
• I - Oighear: Cuir oighear i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad cúpla uair sa lá. Laghdóidh sé seo at agus pian. Ná cuir an t-oighear go díreach ar an gcraiceann, ach fill é in éadach.
• C - Comhbhrú: An rúitín a fhilleadh go docht le bindealán leaisteach. Ach ní chomh daingean sin go gcuirfidh sé bac ar shreabhadh na fola.
• E - Airde: Coinnigh do chos ardaithe os cionn do chroí a oiread agus is féidir, mar shampla ar bharr piliúir.

Más mian leat bogadh timpeall, beidh ort maidí crochta a úsáid.

I gcás pian agus at, is féidir leat drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) a úsáid ar féidir leat a cheannach i gcógaslann. Is féidir iad seo a thógáil mar phíleanna nó uaireanta a chur i bhfeidhm mar uachtair, lóiseanna, nó spraeanna. Is fearr dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáideann tú iad.

D’fhéadfadh do dhochtúir brace, téip nó teilgean a mholadh freisin chun cosc ​​a chur ar do rúitín rolladh suas.

Ina theannta sin, tá teiripe fhisiciúil an-tábhachtach. Féadfaidh sé cleachtaí speisialta, cleachtaí ag baint úsáide as bandaí teiripeacha, agus cleachtaí in uisce (hidriteiripe) a áireamh. Tá sé níos éasca aclaíocht a dhéanamh in uisce mar go gcuireann sé níos lú meáchain ar na rúitíní.

Mura bhfuil an gortú an-dian, nó mura bhfuil an rúitín éagobhsaí, ní dócha go mbeidh gá le obráid.

Cá fhad a thógann sé ar spréach ard rúitín leigheas?

De ghnáth tógann sé sé go hocht seachtaine chun téarnamh ó spréach rúitín ard. Má tá tú i do lúthchleasaí, d'fhéadfadh sé go dtógfadh sé níos faide fós chun filleadh ar an imirt. De ghnáth, cneasaíonn spréach rúitín íochtarach i bhfad níos tapúla, mar sin tá sé tábhachtach a bheith foighneach agus iad a chóireáil.

Conas is féidir leat an baol a bhaineann le sprain ard rúitín a laghdú?

Is timpiste iad sprains rúitín. Ní féidir timpistí a chosc go hiomlán. Mar sin féin, tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun do sheans sprain ard rúitín a laghdú:

• Lean clár aclaíochta a neartaíonn agus a lúbaíonn do chuid hailt.
• Déan clár aclaíochta a fheabhsaíonn do chothromaíocht agus do phróipréasúnaíocht. Is éard atá i bpróipréasúnaíocht ná braistint d'inchinne ar shuíomh do choirp . Tá sé seo tábhachtach don chothromaíocht.
• Bain úsáid as trealamh cosanta cosúil le braces nó téip chun do rúitíní a chosaint agus tú ag imirt spóirt.

Cad é an réamhaisnéis/an prognóis maidir le sprain ard rúitín?

I bhformhór na gcásanna , is féidir sprain ard rúitín a chóireáil go rathúil gan obráid. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh seans níos mó ann go ndéanfá dochar do do rúitín arís. D’fhéadfadh go mbeadh roinnt dolúbthachta sa chomhpháirteach sa todhchaí freisin. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach é a chóireáil go dtí go leigheasfaidh sé i gceart agus ansin leanúint ar aghaidh ag aclaíocht chun do rúitín a choinneáil láidir.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh sprain ard rúitín?

Má tá do chos gortaithe agus mura féidir leat meáchan a chur uirthi, ba chóir duit glaoch ar dhochtúir nó dul chuig seomra éigeandála. Tá sé tábhachtach a fháil amach an bhfuil cnámh briste agat. Ansin, ba chóir duit an díobháil a chóireáil mar a deir do dhochtúir leat.

Tá ár rúitíní go léir tar éis a bheith stróicthe ag pointe éigin, ach má ghortaíonn tú do rúitín agus tú ag léim nó ag rith, d'fhéadfadh sé gur stróiceadh ard rúitín atá ann. Mar sin, déan cinnte treoracha do dhochtúra a leanúint go cúramach go dtí go mbeidh tú téarnaithe go hiomlán.

Na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

• Is riocht beagán níos tromchúisí é sprain ard rúitín ná sprain íseal rúitín. Tarlaíonn sé nuair a dhéantar damáiste do na ligaments os cionn an rúitín.
• Is minic a tharlaíonn sé seo le linn spóirt, go háirithe le himbhuailtí.
• I measc na comharthaí tá at, deacracht meáchan a iompar, neamhábaltacht seasamh ar bharr na méar, agus bruising ina dhiaidh sin .
• Tá sé riachtanach dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh diagnóis agus cóireála cruinn. Is minic a bhíonn scanadh MRI riachtanach.
• Is iad na príomhchóireálacha ná modh RICE, faoisimh pian, agus fisiteiripe. Féadfaidh sé 6-8 seachtaine nó níos faide a thógáil le go leigheasfaidh sé.
• Má bhíonn tú foighneach leis an gcóireáil, má leanann tú treoracha do dhochtúra, agus má dhéanann tú cleachtaí chun do rúitín a neartú, is féidir leat téarnamh go maith.

Má bhí taithí chomhchosúil agat, nó má tá aon cheist eile agat faoi seo, ná bíodh leisce ort labhairt le dochtúir. Fan sláintiúil!

`sprain ard rúitín, gortú sinesmóiseach, sprain rúitín, ligaments, tibia, fibula, gortuithe spóirt