An bhfuil pian i do masa agat freisin? Foghlaimímis faoi Bhursíteas Ischial!

An mbraitheann tú pian nó tinneas aisteach i do masa uaireanta, nuair a shuíonn tú nó i riochtaí áirithe? Le bheith beacht, tarlaíonn an pian seo san áit ina dteagmhaíonn an dá chnámh leis an talamh nuair a shuíonn tú. D’fhéadfadh gur riocht níos coitianta é seo ná mar a cheapfá. Inniu beimid ag caint faoi riocht ar a dtugtar Bursitis Ischial , rud a d’fhéadfadh pian den sórt sin a chur faoi deara. Ná bíodh imní ort, níl sé chomh deacair sin a bhainistiú má tá tú ar an eolas faoi i gceart.

Cad is Bursíteas Ischial ann?

Go simplí, is athlasadh, nó pian, é Bursitis Ischial sna cúisíní fíocháin bhoga timpeall do masa, go háirithe an dá chnámh a bhrúnn isteach sa talamh nuair a shuíonn tú (ar a dtugtar na "cnámha suí" nó "ischia" freisin). Smaoinigh air ar an mbealach seo: tugtar na cnámha suí ar an dá chnámh "U"-chruthach ag bun do pheilbhis. Suímid ar an dá chnámh seo.

Anois, timpeall na gcnámha seo, chun iad a chosaint, cosúil le cúisín, tá sacanna beaga líonta le sreabhán ar a dtugtar bursae . Is é príomhfheidhm na sacanna seo an fhrithchuimilt idir na cnámha agus na matáin a laghdú agus iad ag bogadh, is é sin, an fhrithchuimilt a laghdú agus an turraing a ionsú. Mar sin féin, má bhíonn na bursae seo faoi bhrú i gcónaí, nó má bhíonn siad faoi réir frithchuimilte go minic, is féidir leo a bheith athlasadh. Sin an riocht a dtugaimid bursíteas air.

De ghnáth, tarlaíonn bursitis i gceantair timpeall ar chnámha atá faoi bhrú leanúnach nó a chuimlíonn i gcoinne a chéile arís agus arís eile le linn gluaiseachtaí athchleachtacha. Mar shampla, is coitianta an riocht seo i measc daoine a oibríonn i bpoist saothair láimhe agus lúthchleasaithe. San am atá thart, tugadh "bun an fhíodóra" ar Bursitis Ischial freisin toisc go ndearna siad obair i suíocháin chrua ar feadh tréimhsí fada ama. Is féidir leis tarlú i measc rothaithe freisin.

Uaireanta tugtar “bursitis tuberosity ischial” air. Is é an “tiúbarsity ischial” an chuid chruinn de do chnámh suí (ischium) áit a gceanglaíonn an teannán hamstring (teannán hamstring). Uaireanta tugtar “bursitis ischio-gluteal” air freisin. Is athlasadh é ar an bursa idir do chnámh suí agus matán an gluteus maximus, an matán is mó i do thóin.

Cén chaoi a mothaíonn sé Bursitis Ischial a bheith ort?

Braitheann bursíteas ischial den chuid is mó sna bursae timpeall do chnámha suí. Déanann go leor daoine cur síos ar phian a fhéadfar a chur i gceantar a masa nó cúl a gcos.Is minic a thuairiscítear an pian seo mar phian doiléir, domhain. Féadfaidh an pian seo méadú le cleachtadh nó le suí fada. Féadfaidh sé a bheith pianmhar freisin nuair a dhéantar teagmháil leis.

I measc na comharthaí eile a d'fhéadfadh a bheith le feiceáil tá:

• At le feiceáil.
• Raon gluaiseachta laghdaithe sa chomhpháirteach (mar shampla, deacracht an chos a lúbadh nó a dhíriú).
• Cur isteach ar chodladh san oíche (mar gheall ar phian).

Cad iad na coinníollacha eile is cúis leis na hairíonna seo?

Tá roinnt riochtaí eile ann a d’fhéadfadh comharthaí cosúil le Bursitis Ischial a chur faoi deara, mar sin tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir chun diagnóis cheart a fháil.

• Tendiníteas sa chnámh droma : D’fhéadfadh an teannán a nascann matán do chnámh droma le do chnámh suíocháin (ischium) a bheith athlasaithe. Tá an teannán seo suite an-ghar don bursae ischial, mar sin braitear an pian san áit chéanna. Má bhí tú ag aclaíocht go leor le déanaí, amhail rith nó squats a dhéanamh, is dóichí go mbeidh damáiste déanta agat don teannán ná don bursa.
• Tendinóis hamstring : Cé gur riocht gearrthéarmach, tobann é tendinitis de ghnáth, is riocht fadtéarmach é tendinosis. Is féidir leis an riocht seo forbairt mura ndéantar cóireáil ar tendon nó má tharlaíonn sé arís agus arís eile. Le himeacht ama, bristear síos snáithíní na tendon agus nuair a fhásann siad ar ais, tiubhaíonn siad agus éiríonn siad righin. Is féidir leis seo pian agus righneas sa tendon a chur faoi deara. Is féidir leis difear a dhéanamh do do bursae freisin, rud a fhágann bursitis.
• Sciatica : Tosaíonn do néaróg sciatach i do dhroim íochtarach. Ansin, taistealaíonn sé trí do masa agus síos cúl do pluide. Nuair a bhíonn an néaróg seo comhbhrúite (mar shampla, diosca sleamhnaithe), is féidir leis an bpian radaíocht síos an néaróg. Mar sin féin, tá pian sciatica beagán difriúil ó phian bursitis. De ghnáth ní bhíonn sé teoranta do láthair amháin, ach is pian leanúnach é. Chomh maith leis sin, is lú an seans go ndéanfaidh brú nó gluaiseacht an pian a dhéanamh níos measa. Déanta na fírinne, uaireanta is féidir le gluaiseacht nó suathaireacht cabhrú le pian sciatica a mhaolú.

Cad iad na cúiseanna le Bursitis Ischial?

Is é príomhchúis bursitis ischial ná strus athchleachtach ar do bursae. Is féidir an strus seo a bheith mar thoradh ar bhrú (mar shampla, suí) nó frithchuimilt (do theannán hamstring, matán gluteus maximus, nó cnámha suíocháin ag cuimilt i gcoinne a chéile).

I measc roinnt cúiseanna coitianta le strus athchleachtach ar an bursae ischial tá:

• Suí ar feadh tréimhsí fada , go háirithe ar dhromchlaí crua. Samhlaigh duine atá ag obair in oifig agus ina shuí i gcathaoir an lá ar fad. Nó, ina shuí ar feadh uaireanta an chloig ar bhusanna agus ar thraenacha fad-achair, cosúil le Srí Lanca.
• Aclaíocht dhian a thabhairt do na matáin máguaird. Mar shampla, tosú ag rith go tobann, ag tógáil go leor meáchain.

Méadaíonn roinnt fachtóirí an baol go bhforbrófar Bursitis Ischial:

• Poist shuiteacha (e.g. ríomhchláraitheoirí, rúnaithe).
• Tiomáint (go háirithe achair fhada).
• Marcaíocht capall.
• Rothaíocht.
• Canúáil.
• Siúlóid fad-achair.

Tarlaíonn gortuithe struis athchleachtaigh de réir a chéile le himeacht ama. Mar sin féin, is féidir le fiú gortú tobann damáiste a dhéanamh do do bursae agus é a athlasadh. Mar shampla, is féidir le titim chrua ar do thóin nó buille crua don bursa, amhail ó ainmhí, bursitis ischial trámach a chur faoi deara.

Ina theannta sin, cé nach bhfuil sé an-choitianta, is féidir le Bursitis Ischial tarlú mar chomhartha de ghalair fíocháin nascacha a chuireann athlasadh faoi deara i gcodanna éagsúla den chorp. Samplaí:

• Airtríteas réamatóideach
• Lúpas
• Gúta (Gúta)
• Scleroderma

Is annamh a tharlaíonn bursitis mar gheall ar ionfhabhtú na bursae freisin. Samplaí:

• Airtríteas seipteach
• Eitinn

Conas a dhéantar diagnóis ar Bursitis Ischial?

Nuair a fheiceann tú dochtúir, cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi do chuid comharthaí agus conas a thosaigh siad. Ansin, déanfaidh siad scrúdú fisiceach. Féadfaidh siad do chromán a bhogadh go réidh i dtreonna difriúla le feiceáil an bhfuil aon phian ort. I bhformhór na gcásanna, is féidir leis an bhfaisnéis seo agus leis an scrúdú ina n-aonar cabhrú le bursitis ischial a dhiagnóisiú.

Mar sin féin, mura bhfuil do chuid comharthaí agus stair ag teacht le damáiste don bursae ischial, b’fhéidir go mbeadh ar do dhochtúir tuilleadh tástálacha a dhéanamh. D’fhéadfadh tástálacha íomháithe (amhail scananna ultrafhuaime, scananna MRI) a bheith san áireamh leis seo. Féadfaidh siad tástálacha fola a ordú freisin chun cúiseanna eile le do chuid comharthaí a sheiceáil.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh Bursitis Ischial?

De ghnáth, téann bursitis ischial de bharr timpiste i bhfeabhas le himeacht ama agus le scíth . Mura bhfuil an riocht ró-dhian, is é sin, éadrom nó measartha, is féidir leat é a chóireáil sa bhaile.Is féidir leat pacáistí oighir agus faoiseamh pian thar an gcuntar, amhail ibuprofen, a úsáid.

Is é an rud is tábhachtaí ná gníomhaíochtaí a sheachaint a chuireann brú ar do bhursíteas, go háirithe suí i riocht a chuireann brú ar do bhursae.

Má tá an riocht dian, féadfaidh do dhochtúir instealladh ina bhfuil corticosteroidí agus ainéistéise áitiúil a thabhairt duit. Cabhróidh sé seo le pian agus at a laghdú go tapa.

Más gá duit suí, déan iarracht piliúr a chur faoi do chromáin. Laghdóidh sé seo an brú ar do chnámha suí. Chomh maith leis sin, tá suíocháin donut inséidte ann ar féidir leat a úsáid.

Nuair a bheidh an athlasadh maolaithe agus tú ag tosú ag téarnamh, féadfaidh do dhochtúir teiripe fhisiciúil a mholadh. Is féidir leis seo cabhrú le damáiste amach anseo a chosc. Is féidir le teiripe fhisiciúil cabhrú leis na matáin timpeall do bursa a shíneadh agus a neartú, rud a laghdaíonn an strus ar na bursae.

Tagann biseach ar fhormhór na ndaoine ó bhursíteas géarmhíochaine ischial laistigh de chúpla seachtain. Mar sin féin, mura dtéann tú i bhfeabhas, nó má bhí bursíteas ischial ort le fada an lá sula dtosaíonn sé ag feabhsú, d'fhéadfadh go mbeadh riocht bunúsach eile agat a bhfuil cóireáil ag teastáil uaidh.

Cá fhad a mhaireann Bursitis Ischial?

Braitheann cé chomh fada agus a mhaireann Bursitis Ischial ar cé chomh fada is atá cúis do bursae i láthair. Más gníomhaíocht í, beidh ort an ghníomhaíocht sin a stopadh chun téarnamh. Más rud éigin eile atá i gceist, mar shampla, ionfhabhtú, tinneas fadtéarmach, nó gortú bunúsach, d’fhéadfadh go mbeadh cóireáil bhreise ag teastáil don riocht.

Faoi ghnáththosca, leigheasfaidh bursitis ischial laistigh de chúpla seachtain. Is féidir leat cabhrú leis trí scíth a ligean , oighear a chur air , agus cógais frith-athlastacha cosúil le aspirín nó ibuprofen a ghlacadh. Féadfaidh do dhochtúir teiripe fhisiciúil a mholadh freisin agus tú ag téarnamh.

Cad is féidir a dhéanamh chun Bursitis Ischial a chosc?

Más fachtóir riosca é do phost, do spórt, nó do chaitheamh aimsire chun bursitis ischial a fhorbairt, b’fhéidir go mbeifeá in ann cabhrú le cosc ​​a chur air tríd an trealamh a úsáideann tú nó do theicníc a athrú. Fiafraigh de ghairmí, amhail teiripeoir saothair, faoi seo.Is féidir leat comhairle a lorg ó theiripeoir saothair. Is féidir leo comhairle a chur ort maidir le hathruithe is féidir leat a dhéanamh chun bursitis a chosc.

Mura raibh a fhios agat gur féidir le suí a bheith díobhálach duit, tá a fhios agat anois. Tá ár gcorp deartha chun bogadh - chun meáchan agus strus a aistriú ó áit amháin go háit eile. Ní féidir le haon chuid dár gcorp an iomarca meáchain agus struis a láimhseáil an t-am ar fad - fiú ár masa.

Má bhíonn pian ainsealach i do chuid masa ort, is féidir leis a bheith frustrach agus cráite araon. Ní riocht coitianta é bursitis ischial. Is féidir go mbeadh sé deacair a thuiscint cá as a thagann sé agus cad a fhágann go bhfuil sé níos measa. Ach, nuair a thuigeann tú é, is féidir leat tosú ar do thuras chun téarnaimh.

Na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh agat (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Mar sin, seo cuid de na rudaí is tábhachtaí a chaithfidh tú a mheabhrú faoi Bhursíteas Ischial a phléamar:

• Má bhíonn pian i do masa, go háirithe agus tú i do shuí, bí cúramach.
• Má bhíonn pian mar seo ort, is é an rud is tábhachtaí ná scíth a ligean . Seachain gníomhaíochtaí a mhéadaíonn an pian ar feadh tamaill.
• Is féidir le rudaí simplí cosúil le hoighear a chur i bhfeidhm agus faoiseamh pian a úsáid faoiseamh a thabhairt.
• Má tá an pian dian, mura maolaíonn sé laistigh de chúpla lá, nó má tharlaíonn sé go minic, bí cinnte comhairle leighis a lorg .
• Seachain suí ar feadh tréimhsí fada a oiread agus is féidir. Más gá duit suí, bain úsáid as suíochán bog agus éirigh suas agus siúil timpeall go minic.
• Má chuireann do phost nó do spórt tú i mbaol don riocht seo, tabhair aire do staidiúir agus trealamh ceart .

Tá súil agam go mbeidh an fhaisnéis seo úsáideach duit. Fan sláintiúil!

` Bursíteas Ischias, Bursíteas Ischias, Pian Tóin, Pian Cnámh Suí, Pian agus tú i do Shuí, Bursíteas, Géar-Shnáithe