Gach rud faoinár n-ailt: Gan iad, ní fhéadfaimis fiú bogadh!

An ndearna tú stad riamh agus machnamh ar cé chomh héasca is atá sé dúinn ár ngnóthaí laethúla a dhéanamh? Ag éirí ar maidin, ag ól cupán tae, ag siúl, ag rith, ag scrollú ar ár bhfón... Inniu beimid ag caint faoin laoch ciúin atá taobh thiar de seo ar fad. Sin iad na "hailt" inár gcorp. Go simplí, gan na hailt seo, bheimis cosúil le bloic adhmaid, gan a bheith in ann bogadh ar chor ar bith. Mar sin, foghlaimímis gach rud faoi na hailt seo a chuidíonn chomh mór sin linn.

Cad iad na hailt seo go díreach?

Tá sé an-simplí. Is éard is alt ann ná aon áit i do chorp ina mbuaileann dhá chnámh le chéile. Is cuid an-tábhachtach dár gcóras cnámharlaigh iad. Tá sé cosúil le insí ar dhoras. Gan an insí, ní osclófaí ná ní dhúnfadh an doras. Ar an gcaoi chéanna, gan hailt, ní bheadh ​​ár ngéaga, ár méara agus ár muineál in ann lúbadh ná díriú.

Tá na céadta alt mar seo inár gcorp. Is iad cuid acu na hailt a fheicimid agus a aithnímid gach lá, cosúil leis na glúine agus na huillinneacha. Is iad cuid eile na hailt nár chuala muid trácht orthu riamh, cosúil leis na hailt a nascann cnámha ár gcloigeann. Oibríonn siad seo go léir le chéile chun cabhrú lenár gcorp feidhmiú i gceart .

Aicmíonn dochtúirí hailt ar dhá phríomhbhealach:

1. De réir a bhfeidhmiúlachta: Is é sin, de réir cé chomh fada agus a bhogann siad.

2. De réir a gcomhdhéanamh: Is é sin, de réir na rudaí as a bhfuil siad déanta.

Cén tseirbhís a sholáthraíonn hailt dár gcorp?

Tugann hailt tacaíocht dár gcorp agus cabhraíonn siad linn suí, seasamh, siúl, rith, léim, agus go hachomair, aon ghluaiseacht a dhéanamh. Roinnimid hailt ina dtrí phríomhchatagóir bunaithe ar an méid gluaiseachta a cheadaíonn siad.

• Sineartrósanna: Mar a thugann an t-ainm le fios, ní bhogann na hailt seo ar chor ar bith. Is é a bpríomhfheidhm tacaíocht láidir a sholáthar. Is iad na hailt a nascann cnámha ár gcloigeann an sampla is fearr. Samhlaigh cad a tharlódh dá mbogfadh cnámha ár gcloigeann, a chosnaíonn ár n-inchinn, ar ais agus amach? Tá na hailt seo righin agus doghluaiste chun an baol sin a chosc.

• Amphiartroses: Bíonn gluaiseacht áirithe sna hailt seo . Ciallaíonn sé seo go soláthraíonn siad cobhsaíocht agus roinnt gluaiseachta dúinn araon. Sampla maith de seo is ea na hailt idir na veirteabraí inár ndromlach. Ligeann siad dúinn lúbadh ar aghaidh, ar gcúl, agus ar na taobhanna, chomh maith lenár ndromlach a choinneáil díreach.

• Ailt an-soghluaiste (Diarthroses): Is iad na hailt seo a bhfuil an ghluaiseacht is mó acu inár gcorp. Is féidir leo bogadh go saor in aon treo beagnach. I measc na samplaí tá an ghualainn, an cromán, an ghlúin, an uillinn agus an caol na láimhe. Cuidíonn na hailt seo a ghluaiseann go saor linn nuair a ritheann muid, a chiceálann muid liathróid nó a dhéanaimid damhsa.

Cad as a bhfuil alt déanta?

Ní hamháin gur áit a mbuaileann dhá chnámh le chéile é alt. Tá sé i bhfad níos casta ná sin. Tá alt déanta suas de chnámha agus bailiúchán fíochán nascach a choinníonn le chéile iad.

Is iad seo a leanas na príomhrudaí i gcomhpháirt:

• Cartlaig: Tá siad seo cosúil le tocht. Tá foircinn na gcnámh clúdaithe leis an gcartlaig seo. Nuair a imbhuaileann dhá chnámh, is é an cartlaig seo a chuidíonn leo bogadh go réidh gan damáiste a dhéanamh dóibh.
• Teannáin: Is iad seo na bannaí láidre a nascann ár matáin lenár gcnámha. Nuair is mian linn lámh a lúbadh, déanann matán crapadh, agus tarraingítear an cnámh tríd an teannán seo, rud a fhágann go lúbann an t-alt.
• Ligamáin: Tá siad seo cosúil le bannaí láidre freisin. Ach ceanglaíonn siad cnámh amháin le cnámh eile. Cuidíonn na ligamáin seo le hailt a choinneáil cobhsaí, rud a chuireann cosc ​​​​air bogadh an iomarca.
• Néaróga: Cuidíonn na néaróga seo linn pian agus brú a mhothú i gcomhpháirt. Insíonn siad don inchinn freisin cén seasamh atá inár gcomhpháirt.

Roinntear hailt ina dtrí chineál ag brath ar an méid fíocháin nascach atá iontu.

1. Ailt Shnáithíneacha

2. Ailt Cartalach

3. Ailt Shinoviacha

Féachfaimid anois ar gach ceann de na cineálacha seo ar leithligh.

Ailt Shnáithíneacha

Ní bhogann na hailt seo mórán. Ní bhogann cuid acu ar chor ar bith. Tugtar 'snáithíneacha' orthu mar go bhfuil siad déanta as fíochán nascach láidir atá fite fuaite le chéile cosúil le snáithíní. Tá siad saibhir i bpróitéin ar a dtugtar collaigine .

Tá trí chineál de na hailt shnáithíneacha seo ann:

• Fuaimeanna: Is iad seo na hailt a nascann plátaí cnámhacha ár gcloigeann le chéile, cosúil le fuaimeanna éadaigh.
• Gomphoses: Tá do chuid fiacla ceangailte le do chnámh gialla le hailt mar seo.
• Sindéasmóisí: Is hailt iad seo a nascann dhá chnámh atá gar dá chéile. Mar shampla, tá an tibia agus an fibula inár gcos ceangailte leis an gcineál seo hailt.

Ailt Cartilagineacha

Tá na cnámha sna hailt seo ceangailte le chéile le sraith cartlaige, cosúil le cúisín idir dhá chnámh. Is féidir leis na hailt seo bogadh go pointe áirithe, ach ní rófhada ná i ngach treo.

Is samplaí maithe de seo na hailt ina nascann ár n-easnacha (ribs) leis an steirnim (an cnámh i lár an chliabhraigh). Nuair a tharraingímid anáil throm, ardaíonn agus íslíonn ár gcliabhrach mar gheall ar ghluaiseacht bheag na n-hailt seo. Chomh maith leis sin, baineann an t-alt ina nascann codanna deasa agus clé ár gcnámha pelvic (simfís phoiblí) os ár gcomhair leis an gcineál seo.

Ailt Shinoviacha - An cineál ailt a sholáthraíonn an ghluaiseacht is mó sa chorp!

Is iad na hailt shinoviacha seo a bhfuil an tsaoirse gluaiseachta is mó acu inár gcorp. Tá siad déanta ar bhealach an-speisialta. Luíonn siad isteach i spás log i gcnámh amháin, áit a luíonn ceann na cnámh eile.

Tá foircinn na gcnámh sna hailt seo clúdaithe le sac atá líonta le sreabhán sleamhain ar a dtugtar sreabhán sinoiveach . Tá sé seo cosúil le meaisín a ramhar. Cuidíonn an sreabhán seo leis na cnámha bogadh go réidh, ag laghdú frithchuimilte agus ag cosc ​​orthu cuimilt i gcoinne a chéile.

Tá 6 phríomhchineál hailt shinoviacha ann. Chun é a dhéanamh níos éasca dúinn tuiscint a fháil orthu, féachfaimid ar an tábla seo.

Galair agus gortuithe coitianta a théann i bhfeidhm ar na hailt

Is féidir le haon rud a dhéanann damáiste dár gcnámha nó dár bhfíochán nascach difear a dhéanamh dár n-ailt. Áirítear ar chuid díobh seo:

Tinnis fhadtéarmacha

• Airtríteas: Athlasadh na n-alt, rud a chiallaíonn at agus pian sna hailt.
• Airtríteas oistéarach: Riocht de bharr caitheamh agus cuimilt cartlaige sna hailt de réir mar a théann muid in aois nó mar gheall ar ró-úsáid.
• Bursíteas: Athlasadh na sac atá líonta le sreabhán (bursae) sna hailt.
• Tendiníteas: Athlasadh na dteannán.
• Oistéapóróis: Éiríonn cnámha lag agus briseann siad go héasca. Cé nach galar comhpháirteach díreach é seo, is féidir leis damáiste a dhéanamh do na hailt mar gheall ar bhristeacha.

Galair Uath-imdhíonacha

Is galair iad seo ina dtuigeann córas cosanta ár gcorp (an córas imdhíonachta) ár gcealla sláintiúla féin go mícheart agus ina ndéanann sé ionsaí orthu, go háirithe na hailt.

• Airtríteas Réamatóideach
• Airtríteas Psoriatach
• Lúpas

Timpistí agus gortuithe

Is féidir damáiste a dhéanamh do na hailt freisin de bharr rudaí cosúil le titimí agus timpistí gluaisteán.

• Gortuithe spóirt
• Briseadh cnámh
• Díláithrithe
• Sprains

Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil fadhb agat le do chuid hailt? - Comharthaí

D’fhéadfadh na hairíonna a bheith éagsúil ag brath ar an riocht nó an díobháil atá ort, ach is féidir leis na hairíonna coitianta seo a bheith ag baint le go leor fadhbanna comhpháirteacha:

• Péine (go háirithe agus an comhpháirteach á bhogadh)
• At (Athlasadh)
• Deargadh nó mílí an chraicinn timpeall an chomhpháirteach
• Mothú teasa sa chomhpháirteach
• Fuaim nó mothú cliceáil agus an comhpháirteach á bhogadh
• Fuaim "tic" nó braistint chomhchosúil á chloisteáil

Conas a dhéanann an dochtúir an galar seo a dhiagnóisiú?

Déanfaidh do dhochtúir cinneadh faoi na tástálacha a bheidh uait bunaithe ar do chuid comharthaí. Seo a leanas cuid de na tástálacha is coitianta a úsáidtear:

• X-ghathanna: Seiceáil le haghaidh riocht cnámh, bristeacha, srl.
• Scananna ultrafhuaime: Féach ar na fíocháin bhoga (ligaments, tendons) timpeall an chomhpháirteach.
• Sú comhpháirteach: Tógtar an sreabhán taobh istigh den chomhpháirteach le steallaire agus déantar tástáil air le haghaidh ionfhabhtaithe nó galair.
• Scananna CT: Faigh íomhánna 3T de chnámha agus hailt ar bhealach níos mine ná X-ghathanna.
• Scananna MRI (MRIanna): Is féidir damáiste do fhíocháin bhoga ar nós cartlaige, ligaments agus tendons a fheiceáil go han-soiléir.

Conas is féidir linn aire a thabhairt dár n-ailt?

Is é an bealach is fearr chun do chuid hailt a choinneáil sláintiúil ná nósanna maithe sláinte foriomlána a leanúint.

• Ith aiste bia cothaitheach. Tá bianna atá saibhir i cailciam agus vitimín D an-mhaith do chnámha. Chomh maith leis sin, cuidíonn rialú do mheáchan coirp le brú ar do chuid hailt (go háirithe do ghlúine agus do chromáin) a laghdú.
• Déan aclaíocht go rialta. Bíonn corp agus riachtanais gach duine difriúil. Mar sin roghnaigh aclaíocht a oireann duit. Tá cleachtaí a chuireann níos lú struis ar do chuid hailt, amhail snámh, rothaíocht, ardú meáchain, agus aeróbaic uisce, iontach. Is fearr labhairt le do dhochtúir faoin aclaíocht is fearr duit.
• Caith trealamh cosanta. Má imríonn tú spóirt nó má oibríonn tú i bpost contúirteach, caith trealamh cosanta cuí (e.g., pillíní glúine, pillíní uillinn).
• Téigh faoi sheiceálacha leighis go rialta. Agus má thugann tú faoi deara aon athruithe nó pian nua i do chuid hailt, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
• Caith crios sábhála i gcónaí agus tú ag marcaíocht i bhfeithicil.Cuidíonn sé seo go mór le damáiste do na hailt a íoslaghdú i gcás timpiste.

Úsáidimid ár n-ailt le haghaidh gach rud a dhéanaimid i rith an lae, ón alt seo a léamh ar ár bhfón go suí i gcathaoir tar éis lá tuirsiúil. Is iad na príomhuirlisí a thugann cruth dár gcorp agus a chabhraíonn linn aon ghluaiseacht a dhéanamh. Mar sin, is orainne atá an fhreagracht aire a thabhairt dár n-ailt luachmhara.