An bhfuil mé tanaí? An gá dom a bheith ramhar i ndáiríre? (Imní faoi Bheith Tanaí) Labhraimis faoi seo!

An smaoiníonn tú uaireanta, 'Ó, cén fáth gur mise an t-aon duine amháin atá chomh tanaí?'? Is gnách go mbraitheann tú ar an mbealach sin nuair a bhíonn cairde eile de d'aois beagán níos raimhre agus corp níos fearr acu ná tusa. Uaireanta, bíonn tú beagáinín brónach, nach mbraitheann? B'fhéidir go smaoineoidh tú, 'Is mise an t-aon duine amháin atá mar seo, agus gach duine eile ag ithe agus ag ól go maith agus ag teacht i gcruth.' Ach an gcaithfidh gach duine a bheith mar an gcéanna i ndáiríre? An labhróimid faoi seo beagán níos mine ?

Cén fáth a bhfuil roinnt páistí níos tanaí ná a chéile?

Anois, féachaimis ar an gcúis a bhféadfadh tusa, nó páistí eile cosúil leatsa, a bheith beagán níos tanaí ná do chairde. Níl cúis amháin leis seo, d'fhéadfadh roinnt cúiseanna a bheith ann. Ceart go leor, labhraímis faoi chúpla ceann acu.

• Níos giorra ná d'aois: Samhlaigh go bhfuil tú beagán níos giorra ná daoine eile de d'aois. Mar sin, ba chóir do mheáchan coirp a choigeartú don sin freisin, ceart? Tá sé cosúil nach féidir le crann beag an oiread céanna craobhacha a bheith aige agus atá ag crann mór. Nuair atá tú gearr, is gnách go mbeadh meáchan coirp níos giorra agat dá réir. Ní chiallaíonn sé sin go bhfuil tú neamhshláintiúil. Is é cruth do choirp amháin atá ann.

• Fráma beag: Rud eile ná go mbíonn fráma beag ag daoine áirithe, is é sin, struchtúr cnámh beag. Nuair a labhraímid faoi, deirimid go bhfuil ' cnámh beag' orthu. De ghnáth bíonn caol na láimhe beaga ag daoine den sórt sin. An cuimhin leat, uaireanta nuair a chuireann tú uaireadóir ort, mothaíonn sé go bhfuil sé scaoilte, nó fiú go mothaíonn fáinne beagáinín scaoilte. Is féidir gurb é seo ceann de na cúiseanna freisin go bhfuil cuma beagáinín tanaí ort. Is féidir gur rud é a thagann ó ghéinte freisin. Tugann daoine áirithe "cnámh beag" air seo freisin.

• Gan an caithreachas a bhaint amach fós (`(Caithreachas)`): An raibh a fhios agat nuair a fhásann páistí aníos, go háirithe le linn na caithreachais , go mbíonn go leor athruithe móra ina gcorp. Fásann siad níos airde go tobann, doimhníonn guthanna buachaillí, tosaíonn féasóga ag fás, agus athraíonn coirp cailíní. Le linn an ama seo, forbraíonn a gcorp agus cuireann siad meáchan orthu. Tá sé seo mar gheall ar athruithe sna hormóin ina gcorp. Mar sin mura bhfuil an caithreachas bainte amach agat fós, nó mura bhfuil tús curtha agat leis an gcaithreachas, ní haon ionadh go bhfuil tú beagán níos tanaí ná do phiarghrúpa a chuaigh tríd an gcaithreachas beagán níos luaithe. I gceann tamaill bhig, tosóidh do chorp ag athrú freisin.

• Géinte ó thuismitheoirí: Is iad na géinte a fhaighimid ónár dtuismitheoirí a chinneann go leor rudaí cosúil lenár gcuma, ár n-airde, ár meáchan, dath craicinn agus dath gruaige.Is é sin, ó ghéinte. Tá na géinte seo cosúil leis na pleananna a úsáidimid chun ár gcorp a thógáil. Mar sin, má tá do thuismitheoirí nó baill teaghlaigh gearr agus tanaí, is dóichí go mbeidh tú mar sin. Tá sé cosúil le tréith teaghlaigh. Mar sin, má tá tú tanaí, b'fhéidir gurb é do theaghlach amháin atá i gceist.

• A bheith tanaí ón tús: Bíonn roinnt páistí tanaí óna n-óige, is é sin, ón uair a bheirtear iad. Is cuma cé mhéad a itheann siad, fanann cruth a gcorp mar a chéile. Fiú nuair a fhásann siad aníos, fanann an tanaí sin mar a chéile. D’fhéadfadh sé a bheith bainteach le meitibileacht a gcorp (`(Meitibileacht)`), arb é an bealach a ndíleáitear bia agus a úsáidtear é chun fuinneamh a chruthú. Bíonn sé beagáinín deacair do dhaoine den sórt sin meáchan a chur ort. Ní galar é, is cuid nádúrtha den chorp é freisin.

Cad a dhéanfaidh mé má dhéanann duine magadh faoi mo chaolas?

Ó, nach bhfuil sé seo thar a bheith pianmhar? Nuair a dhéanann duine magadh faoi chruth do choirp, faoi do chaolas, nuair a thugann siad ainmneacha cosúil le 'bata' nó 'Ila'ata Mollya' ort, bíonn sé thar a bheith pianmhar. Ní rud maith é riamh, agus níl sé go maith d'aon duine é sin a dhéanamh. Is féidir le magadh fút mar sin do mhuinín asat féin a laghdú freisin.

Má tharlaíonn sé seo duit, ná bí ag fulaingt leat féin . Más féidir leat, labhair le duine fásta iontaofa faoi . D’fhéadfadh sé a bheith ina mham, ina dhaid, ina mhúinteoir scoile, nó ina dhuine eile a bhfuil muinín agat as. Is féidir leo cabhrú leat agus b’fhéidir fiú rabhadh a thabhairt do na páistí atá ag magadh fút.

Chomh maith leis sin, nuair a dhéanann duine magadh, smaoinigh ar a ndeir tú ar ais. Ná maslaigh iad ná téigh i mbun troda arís . Is féidir leis sin an fhadhb a dhéanamh níos measa. Ina áit sin, is féidir leat a rá go socair ach go daingean, 'Sin mar atáim. Níl gach duine mar a chéile. Níl sé deas uait glaoch orm mar sin.' B'fhéidir go gcuirfidh sé sin stop leo ó bheith ag magadh fút arís.

"Cuimhnigh, má tá cairde agat a thacaíonn leat agus a thuigeann tú, beidh tú níos láidre agus níos lú uaigneach. Labhair leis na cairde sin faoi do chuid fadhbanna."

Rud eile ná go bhféadfadh páistí a bhíonn ag magadh fút a bheith á dhéanamh toisc nach bhfuil siad sásta leo féin. B’fhéidir go bhfuil siad ag streachailt le fadhb eile, nó b’fhéidir go bhfuil siad díreach ag mothú síos faoina meáchan. Ní chiallaíonn sin gur cheart duit magadh fúthu arís. Ach is maith an rud é a mheabhrú dóibh gur gnáthrud é cineálacha coirp difriúla a bheith agat. Má fhanann tú socair agus neamhaird a dhéanamh dá gcuid scéalta grinn, tuigfidh siad nach ndéanfaidh tú dochar dóibh. Ansin is dócha go stopfaidh siad.

Cad eile is gá dom a bheith ar an eolas faoi mheáchan a chailleadh?

Anois, féachfaimid ar roinnt rudaí tábhachtacha eile le fios faoi mheáchan a chailleadh.

An bhfuil sé maith aon rud a ithe le bheith mór?

Ceapann daoine áirithe, ‘Ós rud é go bhfuil mé tanaí, is féidir liom an oiread agus is mian liom a ithe, go háirithe bia milis, olach agus bia mear, agus cuirfidh mé meáchan orm go gasta.’ Ach ní smaoineamh maith é sin i ndáiríre . Is féidir le barraíocht calraí a ithe ag an am céanna míchompord a chur ort. Is féidir leis tú a líonadh agus trína chéile boilg a chur ort. Chomh maith leis sin, ní sholáthraíonn sé an cothú atá de dhíth ar do chorp le fanacht sláintiúil. Ní sholáthraíonn sé ach calraí folamh. San fhadtréimhse, is féidir leis an mbaol fadhbanna sláinte eile a fhorbairt a mhéadú freisin, amhail diaibéiteas mellitus .

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má cheapann tú i ndáiríre, 'Tá mé chomh tanaí, níl a fhios agam an bhfuil fadhb le mo fhás,' nó má tá imní mhór ort faoi do mheáchan, labhair le do thuismitheoirí faoi go hoscailte ar dtús . Is féidir leo cabhrú leat cinneadh a dhéanamh an gá duit dul chuig dochtúir, péidiatraiceoir. Déanfaidh an dochtúir scrúdú ort, seiceálfaidh sé an bhfuil meáchan sláintiúil agat do d'airde, agus an bhfuil do fhás gnáth. Úsáideann siad rudaí cosúil le cairteacha fáis chun seo a dhéanamh.

Uaireanta, d’fhéadfadh deacracht a bheith ag leanbh meáchan a chur suas mar gheall ar fhadhb sláinte . Mar shampla:

• Mura bhfuil leanbh ag fás i gceart, ciallaíonn sé sin go bhfuil siad ag dul ar airde agus ar mheáchan rómhall.
• Má chailleann tú meáchan go tobann.
• Má bhíonn tinneas boilg ort go minic.
• Má tá goile ort.
• Má bhíonn trína chéile boilg ort go minic (cosúil le buinneach).
• Má bhraitheann tú tuirseach agus gan anam i gcónaí.

Má tá na hairíonna seo ort, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte . Ag an am sin, déanfaidh an dochtúir seiceáil ar an gcúis. Uaireanta, is féidir roinnt tástálacha a dhéanamh, mar shampla, tástáil fola (`(Tástáil Fola)`), tástáil stóil (`(Tástáil Stóil)`). D’fhéadfadh fadhb leis an faireog thyroid a bheith ann freisin (`(Fadhb leis an bhFaireog Thyroid)`). Dá bhrí sin, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir gan eagla agus comhairle a lorg.

An bhfuil bealaí ann chun meáchan a fháil go sláintiúil?

Sea, má deir dochtúir leat i ndáiríre go gcaithfidh tú meáchan a chur ort féin, tá bealaí sláintiúla ann chun é sin a dhéanamh. Tabharfaidh an dochtúir comhairle duit faoi sin. Ní chiallaíonn sin go gcaithfidh tú go leor bianna milse agus olacha a ithe.

• Is é an rud is tábhachtaí ná aiste bia cothrom a ithe. Ciallaíonn sé sin bianna a ithe ina bhfuil próitéiní (“(Próitéiní)”) – ó fheoil, iasc, uibheacha, bainne, cnónna, carbaihiodráití (“(Carbaihiodráití)”) – ó rís, arán, prátaí, gránaigh, saillte (“(Saillte)”) – ó olaí maithe, cnónna agus vitimíní (“(Vitimíní)”) agus mianraí (“(Mianraí)”) – ó ghlasraí, torthaí, srl.).
• B’fhéidir go n-inseoidh an dochtúir duit.Is féidir leat iarraidh freisin dul i gcomhairle le cothaitheoir nó diaitéiteach. Is féidir leo cabhrú leat plean béile a chruthú a oireann duit agus a sholáthraíonn na cothaithigh atá de dhíth ar do chorp.
• Is féidir go mbeadh sé ina chuidiú freisin líon na mbéilí a mhéadú beagán, rud a chiallaíonn dhá nó trí shneaiceanna cothaitheacha a bheith agat sa bhreis ar na trí phríomhbhéile. Ach ba chóir go mbeadh na sneaiceanna sin cothaitheach freisin - cosúil le píosa torthaí, iógart, agus roinnt cnónna.

Cad mar gheall ar aclaíocht?

Is é an chomhairle is fearr ná go mba chóir do gach leanbh, bíodh tú tanaí nó ramhar, aiste bia sláintiúil a ithe, dóthain codlata a fháil (8-10 n-uaire an chloig ar a laghad sa lá), agus aclaíocht a dhéanamh go rialta . Déanann daoine áirithe aclaíocht chun meáchan a chailleadh, ach tá sé go hiomlán mícheart a rá nár chóir duit aclaíocht a dhéanamh díreach toisc go bhfuil tú tanaí!

Déanta na fírinne, neartaíonn aclaíocht do matáin, neartaíonn sí do chnámha, tugann sí fuinneamh maith duit, agus is féidir léi fiú do ghoile a mhéadú . Is féidir leat rith, léim, súgradh, snámh, rothaíocht, aon spórt is mian leat a dhéanamh. Tá sé an-mhaith do do shláinte choirp chomh maith le do shláinte mheabhrach.

Mar sin, cad a d'fhoghlaimíomar ón scéal seo? Mar achoimre...

Ceart go leor, cuirfimid gach rud a phléamar le chéile beagán. Seo iad na rudaí is tábhachtaí le cur san áireamh.

Go simplí, níl gach duine mar a chéile . Bíonn daoine difriúil. Bíonn daoine de gach airde, de gach meáchan, de gach cruth coirp ann. Má bhraitheann tú go bhfuil tú tanaí, d’fhéadfadh go leor cúiseanna a bheith leis sin – d’airde, do chineál coirp, d’aois (go háirithe mura bhfuil tú i do dhéagóir fós), agus na géinte a fuair tú ó do thuismitheoirí. Is minic a bhíonn na rudaí seo gnáth.

• Is furasta diúltú do dhuine atá ag magadh fút as a bheith tanaí , ach is féidir go ngortóidh sé. Ach in ionad a bheith ag déanamh mórán machnaimh air, labhair le duine fásta iontaofa. Cleachtaigh freagairt go socair ach go muiníneach.
• Ná déan iarracht meáchan a chur ort trí go leor bia a ithe ag an am céanna ar bhealach míshláintiúil . Déanfaidh sé níos mó dochair ná maitheasa do do chorp.
• Má tá aon imní nó ceisteanna fíor ort faoi do mheáchan nó do fhás, labhair le do thuismitheoirí agus iarr comhairle leighis . Ní féidir ach le dochtúir a rá leat go cinnte an bhfuil fadhb agat nó an bhfuil sé seo gnáth.
• Is é an rud is tábhachtaí ná fanacht sláintiúil . Is iad na rudaí is tábhachtaí ná aiste bia maith, cothrom a ithe, dóthain uisce a ól, dóthain codlata a fháil, agus aclaíocht a dhéanamh go laethúil. Is cuma cén chuma atá ar do chorp, má tá tú sláintiúil, má tá tú sásta, sin an rud is tábhachtaí.
• Bí sásta leat féin . Is leatsa atá do chorp uathúil. Ná déan comparáid idir tú féin agus daoine eile. Tá tú fiúntach díreach mar atá tú!

Mar sin, tá súil agam gur fhreagair an scéal seo cuid de na ceisteanna a bhí agat faoi do mheáchan agus faoi mheáchan a chailleadh. Cuimhnigh, níl tú i d'aonar, agus ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh más gá duit í. Lá maith agaibh go léir!

Meáchain caillteanas, meáchan a fháil, sláinte leanaí, cothú, caithreachas, sláinte choirp, comhairle leighis