Mídhíleá? An bhfuil an fhadhb seo agat freisin? Labhraimis!

Haigh! Conas atá tú? Uaireanta, nuair a itheann tú beagán an iomarca bia, nó nuair a itheann tú beagán bia spíosrach, an mbraitheann tú mothú aisteach i do bholg, mothú troime, nó beagán trína chéile? Is rud an-choitianta é seo a tharlaíonn do go leor daoine i ndáiríre. Sa leigheas, tugtar 'mídhíleá' nó '(Díspeipsia)' air seo. Ach nuair a labhraímid de ghnáth, deirimid 'mídhíleá' nó 'trína chéile boilg'. Mar sin, inniu, an labhróimid beagán níos mine faoin mídhíleá coitianta seo `(Mídhíleá)`? Toisc go bhfuil sé an-tábhachtach tuiscint cheart a bheith agat air seo.

Cad is cúis leis an mídhíleá seo?

Ceart go leor, mar sin déanaimis féachaint cén fáth a dtarlaíonn an mídhíleá seo. An chuid is mó den am, tarlaíonn sé seo mar gheall ar bhotúin bheaga sa chaoi a n-itheann muid . Samhlaigh, téann tú chuig cóisir agus itheann tú go leor bia ag an am céanna, agus itheann tú é go han-tapa. Nó itheann tú roinnt bianna nach bhfuil 'maith do do bholg' (mar shampla, anlann chili úr-dhéanta, bia olach). Is gnách go dtarlaíonn an mídhíleá seo.

Cúis mhór eile is ea riocht ar a dtugtar 'dó croí' . Tugann daoine áirithe 'athlasadh cófra' air seo freisin. Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go mbraitheann sé cosúil le braistint dhóite ag tosú ó lár an chliabhraigh agus ag bogadh i dtreo an scornach. Go deimhin, is é an t-aigéad boilg inár mbolg is cúis leis seo. De ghnáth ní fadhb é an t-aigéad seo chomh fada agus atá sé taobh istigh den bholg. Ach tosaíonn an fhadhb nuair a thagann sé aníos ón mbolg, is é sin, nuair a shlogaimid bia, isteach sa fheadán a iompraíonn bia ón mbéal go dtí an boilg, is é sin, an t-éasafagas.

Tugtar 'aiseafagach' ar an aisfhilleadh seo d'aigéad boilg. Is é seo is cúis leis an mbraith dhóite, agus uaireanta blas searbh nó géar sa bhéal. Mothaíonn sé amhail is dá mbeadh ábhar an bholg ag teacht aníos arís.

Is riocht coitianta iad mídhíleá agus dó croí a théann i bhfeidhm ar leanaí agus ar dhaoine fásta araon. Is cinnte gur chonaic tú iad ar an teilifís, agus cé mhéad fógra atá ann do chógais a chóireáil na riochtaí seo! Ach cuimhnigh rud amháin, ná glac aon chógas riamh gan ceist a chur ar do thuismitheoirí nó ar dhochtúir ar dtús. An chuid is mó den am, ní bhíonn na cógais a thaispeántar ar an teilifís oiriúnach do leanaí, ach do dhaoine fásta.

Chomh maith leis na rudaí seo, is féidir le rudaí cosúil le strus, easpa codlata, caitheamh tobac agus alcól an lagadas a dhéanamh níos measa freisin.

Ó am go ham, is féidir le roinnt riochtaí sa chóras díleá, amhail othrais bholg, comharthaí mídhíleá agus dó croí a chur faoi deara freisin. Mar sin féin, is annamh a bhíonn na riochtaí seo i measc leanaí óga.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le mídhíleá?

Anois, féachfaimid ar na hairíonna a d'fhéadfadh a bheith ort má bhíonn mídhíleá ort. Chomh maith leis an dó croí thuasluaite, d'fhéadfadh ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a leanas a bheith ort freisin:

• Mothú pian nó dóite sa bholg uachtarach, go minic sa lár. D’fhéadfadh sé go mbraithfeadh sé cosúil le rud éigin atá greamaithe nó ag dó ón taobh istigh.
• Masmas.Ciallaíonn sé sin mothú cosúil le urlacan, amhail is dá mbeadh do bholg ag casadh.
• At. An mothú go bhfuil an boilg lán agus ata tar éis ithe. Uaireanta is féidir leis an mbolg gobadh amach ar aghaidh.
• Brúchtadh. Ciallaíonn sé seo bia a thabhairt aníos ón scornach. Uaireanta bíonn sé deacair é seo a rialú, agus d’fhéadfá brúchtadh i gcónaí.

Mura mbíonn na hairíonna seo ort go minic, ná déan neamhaird orthu mar “mhídhíleá amháin” mar uaireanta is féidir leo a bheith ina gcomhartha ar riocht eile.

Cathain ba chóir dúinn dul i gcomhairle le dochtúir?

Is rud é mídhíleá a thagann agus a imíonn de ghnáth. Mar shampla, is cosúil le madra te nó dhó a ithe an iomarca. Ach má tá aiste bia sláintiúil á ithe agat, má dhéanann tú aclaíocht, agus má fhaigheann tú dóthain codlata agus má bhíonn mídhíleá ort fós , ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.

B’fhéidir go mbeadh do dhochtúir ag iarraidh scrúdú a dhéanamh ort agus X-gha bhoilg nó tástálacha eile a ordú duit lena chinntiú nach comhartha de riocht tromchúiseach eile é do dhíleá. Ag brath ar a bhfaighidh do dhochtúir, b’fhéidir go mbeadh ort roinnt athruithe a dhéanamh ar do aiste bia nó cógas a ghlacadh.

Is é an rud is tábhachtaí ná, má bhíonn aon cheann de na hairíonna thíos ort, gur cheart duit a rá le do thuismitheoirí láithreach, nó dul i gcomhairle le dochtúir. Is cinnte gur rudaí iad seo le machnamh a dhéanamh orthu!

Seo iad na gnéithe sin:

• Urlacan, go háirithe má fheiceann tú fuil i d’urlacan. D’fhéadfadh sé a bheith beagáinín dearg nó dubh, cosúil le grúdaí caife.
• Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag cailleadh meáchain .
• Má bhíonn anorexia ort ar feadh níos mó ná lá amháin , ciallaíonn sé nach bhfuil aon dúil agat aon bhia a ithe.
• Má bhraitheann tú riamh gann anáil .
• Mura ndéanann tú allas gan chúis .
• Má leanann an pian boilg, mura maolaíonn sé, nó má tá sé ró-dhian le fulaingt.
• Má tá do stól dubh agus tarrach, nó má fheiceann tú fuil ar an bpáipéar leithris nó sa bhabhla leithris tar éis duit dul chuig an leithreas.

Ná déan neamhaird ar aon cheann de na hairíonna seo, ceart go leor? D’fhéadfadh siad a bheith ina gcomhartha go bhféadfadh fadhb eile a bheith i do chorp.

Cad is féidir linn a dhéanamh chun mídhíleá a chosc?

Ceist mhaith! Tá daoine áirithe ann nach mbíonn aon bholg trína chéile orthu is cuma cad a itheann siad. Ach tá daoine eile ann a bhfuil bolg íogair acu. Ciallaíonn sé sin nach 'mothaíonn' siad bianna áirithe. Má fhaigheann tú amach go bhfuil cúpla bia ann nach n-oibríonn duit, is é an rud is fearr le déanamh ná gan mórán de na bianna sin a ithe, nó más féidir, stop a chur leo ar fad.

Chomh maith leis sin, is fearr roinnt béilí beaga a ithe i rith an lae ná béile mór amháin ag an am céanna. Seo roinnt leideanna eile chun cabhrú leat mídhíleá a sheachaint:

• An oiread agus is féidirSeachain bianna olacha, friochta (cosúil le sceallóga agus burgairí). Bíonn siad seo deacair a dhíleá, rud a fhágann go mbíonn siad míchompordach don bholg.
• Chomh maith leis sin, laghdaigh an iomarca seacláide a ithe. Is féidir le seacláid dó croí a chur faoi deara i ndaoine áirithe.
• Agus tú ag ithe, ith go mall agus cogain go maith é. Má shlogtar ró-thapa ní dhéanfar díleá i gceart agus d’fhéadfadh go mbeadh gás iomarcach ag dul isteach sa bholg.
• Má chaitheann tú tobac, éirigh as go cinnte! Ní hamháin gur cúis le mídhíleá é caitheamh tobac, ach is cúis le go leor galair eile freisin.
• Aimsigh bealaí chun strus a laghdú. Bain triail as scíth a ligean le rudaí cosúil le ióga, machnamh, nó caitheamh aimsire a thaitníonn leat.
• Tar éis ithe, tabhair roinnt ama do do chorp é a dhíleá. Ná téigh ag rith ná ag imirt díreach tar éis béile mór a ithe. Ith uair an chloig ar a laghad roimh, nó tar éis imirt. Smaoinigh ar an gcaoi a mbogann ábhar do bholg nuair a itheann tú do sháith agus ansin ritheann tú!

Fiú má dhéanann tú seo ar fad, d’fhéadfadh go mbeadh mídhíleá ort ó am go ham. Is gnách sin. Má tharlaíonn sé sin, cuimhnigh ‘Gabh mo leithscéal’ a rá má bhíonn tinneas boilg ort!

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh

Ceart go leor, mar sin labhair muid go leor faoi dhíleá laga inniu, nach ea? Ceapaim go bhfuil tuiscint mhaith agat air seo.

Go simplí, is fadhb choitianta í an lagadas díleá, agus is iad na príomhchúiseanna easnaimh inár n-aiste bia agus nósanna stíl mhaireachtála áirithe.

• Bí cúramach faoi na rudaí a itheann tú. Laghdaigh bianna atá ró-olach, spíosrach agus deacair a dhíleá.
• Ith bia go mall agus cogain go maith é.
• Má tá comharthaí cosúil le pian cófra ort, tabhair aird air sin freisin.
• Má bhíonn aon chomharthaí imní ort (amhail urlacan fola, cailliúint meáchain, pian mór boilg), téigh i gcomhairle le dochtúir gan mhoill.
• Ná glac aon leigheas gan chomhairle dochtúra.
• Laghdaigh strus agus glac le stíl mhaireachtála shláintiúil.

Má leanann tú na rudaí beaga seo, is féidir leat fadhb an díleá a sheachaint go mór. Guím sláinte mhaith oraibh go léir!

` Mídhíleá, Pian boilg, Pian cófra, Dispeipse, Mídhíleá, Díleá, Suaitheadh ​​boilg