Gach rud faoi Theiripe Fhisiciúil déanta simplí: Foghlaim amhail is dá mba ó do chara!

Inniu beimid ag caint faoi rud atá tábhachtach do go leor daoine, ach b'fhéidir nach bhfuil mórán eolais acu faoi. Sin í an teiripe fhisiciúil, nó mar a chuala tú b'fhéidir, cad is "Teiripe Fhisiciúil" ann. B'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, "Ó, cad é sin domsa?" Ach fan, is rud é seo a d'fhéadfadh cabhrú linn go léir ag pointe éigin. Go simplí, is cóireáil speisialta í a chuidíonn lenár gcorp bogadh agus bogadh timpeall i gceart.

Cad go díreach is teiripe fhisiciúil ann?

Go simplí, is cóireáil leighis í an teiripe fhisiciúil a chabhraíonn le duine a chorp a bhogadh go héasca agus i gceart. Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, "Cén fáth a mbeadh cabhair ag teastáil ó aon duine chun a chorp a bhogadh?" Is fíor sin. Ach smaoinigh air, an bhfuil lámh nó cos briste agat riamh, nó an bhfuil gortú tromchúiseach ort? Nó an bhfaca tú duine ar bith a bhfuil aithne agat air ag déanamh an rud céanna? Ag an am sin, is dócha go gcuimhneoidh tú cé chomh deacair is a bhí sé fiú rudaí simplí a dhéanamh cosúil le siúl, liathróid a chaitheamh, nó do lámh a ardú. Sin nuair a thagann an teiripe fhisiciúil chun ár gcabhrach.

Ciallaíonn sé seo go gcabhraíonn an modh cóireála seo leo siúd atá gortaithe, nó leo siúd a bhfuil riochtaí áirithe orthu atá i láthair ó bhreith, amhail Pairilis Cheirbreach, a bhfuil deacracht acu a gcorp a bhogadh. Tá an modh cóireála seo an-tábhachtach chun a ngluaiseachtaí coirp a dhéanamh chomh maith agus is féidir agus chun a saol a dhéanamh níos éasca.

Cé hiad na teiripeoirí fisiciúla seo?

Ceart go leor, anois féachfaimid cé hiad na teiripeoirí fisiciúla seo, nó mar a thugann daoine áirithe orthu “PTanna” go hachomair. Go simplí, is grúpa gairmithe sláinte iad seo a bhfuil eolas domhain acu ar ghluaiseachtaí ár gcorp, is é sin, siúl, luascadh, rith, léimneach, srl. Tá siad cosúil le hinnealtóirí a bhaineann le gluaiseachtaí ár gcorp.

Tá a fhios acu conas a oibríonn ár gcorp, conas a oibríonn matáin, hailt agus cnámha le chéile chun gluaiseachtaí a dhéanamh, conas na gluaiseachtaí sin a fheabhsú, agus conas iad a dhéanamh gan phian. Is féidir leo cabhrú le duine ar bith ó leanbh beag go duine scothaosta cosúil lenár seantuismitheoirí.

Cathain a bhíonn teiripe fhisiciúil ag teastáil?

Tá go leor cúiseanna ann a bhféadfadh teiripe fhisiciúil a bheith ag teastáil ó dhuine. Féachfaimid ar na cinn is mó:

• Nuair a ghortaítear duine: Nuair a bhristear lámh nó cos i dtimpiste, nuair a tharlaíonn sprain, nó nuair a tharlaíonn gortuithe agus spóirt á n-imirt.
• I roinnt riochtaí leighis: airtríteas, pian droma, pian muineál, tar éis stróc.
• Tar éis obráid: Tar éis roinnt obráidí, ní mór codanna áirithe den chorp a athbhunú ina ngnáthriocht.
• Fadhbanna ó bhroinn: Mar a luadh cheana, leanaí a rugadh le riochtaí ar nós ‘(Pairilis Cheirbreach)’.
• Moilleanna Forbartha: Ní bhíonn roinnt leanaí in ann siúl, rith ná léim ar ráta atá oiriúnach dá n-aois.
• Fadhbanna cothromaíochta i measc daoine fásta:De réir mar a théann daoine in aois, cailleann siad a gcothromaíocht agus titeann siad. Cuidíonn sé seo freisin le rudaí den sórt sin a laghdú.

B’fhéidir nach mbeadh ach seisiún amháin teiripe fisiciúil ag teastáil ó dhuine amháin. B’fhéidir go mbeadh ar dhuine eile leanúint den chóireáil seo a fháil ar feadh míonna, fiú blianta. Braitheann sé ar an bhfadhb agus a déine.

Teiripe Fhisiciúil do Leanaí

Sampla maith de na cúiseanna a bhfuil teiripe fhisiciúil ag teastáil ó pháistí is ea cos briste. Samhlaigh páiste beag a thiteann agus é ag imirt agus a bhriseann a chos. A luaithe a scaoiltear amach as an ospidéal iad, tagann teiripeoir fisiciúil agus múineann sé don pháiste conas siúl le maidí agus conas dul suas agus síos staighrí. Múineann siad dóibh freisin conas na maidí a shealbhú i gceart agus cé mhéad meáchain atá le cur ar an gcos briste. Is rudaí an-tábhachtacha iad seo, mar má dhéantar i gceart iad, is féidir fadhbanna teacht chun cinn arís.

Nuair a bhíonn leanbh ag foghlaim conas maidí a úsáid den chéad uair, féadfaidh an teiripeoir fisiceach crios sábháilteachta a úsáid fiú chun an seans go dtitfidh an leanbh agus é/í ag foghlaim a laghdú. Múineann siad do thuismitheoirí freisin conas siúl leis na maidí ar thalamh cothrom agus suas staighrí go cúramach.

Tábhachtach: Agus maidí crochta á n-úsáid agat, ná déan dearmad go bhfuil sé an-tábhachtach péire bróga maithe, tacúla, amhail bróga reatha, a chaitheamh freisin.

Fiú tar éis don chos cneasú agus an teilgean a bhaint, b’fhéidir go mbeadh ort dul chuig teiripe fhisiciúil arís. An bhfuil a fhios agat cad é sin? Chun neart na coise a atógáil, chun an chos a lúbadh agus a shíneadh go maith, is é sin, chun an raon gluaiseachta a athbhunú.

Conas atá seisiúin teiripe fisiciúil na bpáistí ag dul? Foghlaimímis trí imirt!

Foghlaimíonn páistí trí imirt, mar is eol dúinn go léir. Mar sin, is minic a bhíonn bréagáin ag teiripeoirí fisiciúla le húsáid ag páistí. D’fhéadfá liathróidí, binseáin, luascáin, báid sleamhnáin, agus uaireanta fiú cluichí físeáin idirghníomhacha a fheiceáil is breá le páistí sna giomnáisiam teiripe péidiatraice seo. Is féidir le páistí spraoi a bheith acu le linn na seisiún teiripe seo freisin. Mar sin féin, is féidir go mbeadh sé beagáinín dúshlánach matáin a neartú agus rudaí nua a fhoghlaim uaireanta. Ach íocann an iarracht as.

B’fhéidir nach mbeadh gá ag roinnt páistí ach le teiripeoir fisiceach a fheiceáil uair amháin nó dhó. Ach b’fhéidir go mbeadh teiripe ag teastáil ó dhaoine eile ar feadh míonna. De ghnáth maireann na seisiúin seo ó 30 nóiméad go uair an chloig. Braitheann sé seo ar aois an linbh agus ar na fadhbanna atá acu.

Cad a tharlaíonn i ndáiríre i dteiripe fhisiciúil?

Ceart go leor, anois tá ceist agat, "Cad go díreach a dhéanann an teiripe fhisiciúil seo? Conas a chabhraíonn sé?" Go simplí, is féidir leis feabhas mór a chur ar cháilíocht do shaoil.Samhlaigh, mura mbeadh tú in ann siúl i gceart, go mbeadh tú in ann siúl gan chabhair ó aon duine eile i ndiaidh na gcóireálacha seo. Is éacht mór é sin, nach ea?

Go bunúsach, teiripe fhisiciúil:

• Matáin laga a neartú: Tá sé cosúil le cleachtadh, ach déantar é ar bhealach atá oiriúnaithe do do riocht, faoi mhaoirseacht speisialtóra. Múinfear cleachtaí agus síneadh sonracha duit.
• Méadú ar sholúbthacht agus ar raon gluaiseachta: Is féidir le roinnt gortuithe nó riochtaí ár n-ailt a dhéanamh righin. Is féidir leis na cóireálacha seo cabhrú leis an righneas sin a mhaolú agus ligean don chorp bogadh níos fearr.
• Faoiseamh ó phian: Is minic a bhíonn drochghluaiseacht ina chúis le pian. Múinfidh teiripeoirí fisiciúla duit conas do chorp a úsáid chun pian a laghdú. Uaireanta úsáidfidh siad teiripe teasa, teiripe fuar, nó fiú ultrafhuaime chun cabhrú le pian a laghdú.
• Cothromaíocht agus staidiúir choirp a cheartú: Cuidíonn sé seo le riosca titime a laghdú agus coinníonn sé do dhroim díreach. Tá dea-staidiúir tábhachtach ní hamháin don áilleacht, ach do do shláinte freisin.
• Ag múineadh duit conas rudaí a dhéanamh ar bhealaí nua: Uaireanta, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann rud éigin a dhéanamh ar an mbealach a dhéanadh tú roimhe. Ansin, is féidir le teiripeoir fisiceach a mhúineadh duit conas é a dhéanamh ar bhealach difriúil, níos sábháilte. Mar shampla, d’fhéadfaí bealach nua chun meáchan a ardú a mhúineadh do dhuine a bhfuil airtríteas air.

Thar aon rud eile, is rud é teiripe fhisiciúil a chabhróidh leat rudaí a dhéanamh leat féin arís, a bheith sásta, agus do neamhspleáchas a mhéadú.

Ar do chéad lá de theiripe fhisiciúil, labhróidh an teiripeoir leat go cúramach, cuirfidh sé ceisteanna ort faoi do chuid fadhbanna agus faoi na rudaí a bhfuil deacracht agat a dhéanamh. Ansin déanfaidh siad tástáil ar do raon gluaiseachta agus ar do neart. Ná bíodh imní ort, tá sé seo cosúil le dochtúir ag "scrúdú" tú. Ansin cruthóidh siad "plean cóireála" atá ceart duit.

Rud eile ná, chun an leas is fearr a bhaint as na cóireálacha seo, ní mór duit na cleachtaí agus na síntí a mhúineann do theiripeoir duit a dhéanamh sa bhaile go díreach. Ní leor dul chuig an dochtúir agus leigheas a ghlacadh, tá do spéis agus do dhíograis an-tábhachtach freisin. B’fhéidir go mbraithfeá beagán pian, ach is gnách sin. Labhair le do theiripeoir faoi.

Na rudaí is tábhachtaí le coinneáil i gcuimhne (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Ceart go leor, mar sin táimid tar éis labhairt go leor faoi theiripe fhisiciúil. Ar deireadh, seo roinnt rudaí tábhachtacha ar gá duit cuimhneamh orthu:

• Is cóireáil luachmhar í an teiripe fhisiciúil a fhéadann cabhrú le gluaiseacht do choirp a fheabhsú, pian a laghdú agus an saol a dhéanamh níos éasca .
• Tá sé seo an-úsáideach tar éis gortuithe, tinnis, obráidí, agus le linn fhorbairt leanaí.
• Is gairmithe iad teiripeoirí fisiciúla a bhfuil oiliúint agus eolas speisialaithe faighte acu sa réimse seo. Cruthóidh siad plean cóireála atá ceart duitse.
• Déantar teiripe fhisiciúil do leanaí ar bhealach spraíúil, ag comhcheangal é le súgradh .
• Chun na torthaí is fearr a fháil ón gcóireáil, ní mór duit treoracha an teiripeora a leanúint go cúramach agus cleachtaí a dhéanamh sa bhaile.
• Má bhíonn aon mhíchompord nó pian ort féin nó ar do leanbh a bhaineann le gluaiseacht, labhair le dochtúir agus fiafraigh an bhfuil teiripe fhisiciúil riachtanach. Níl aon chúis le bheith eaglach ná náirithe.

Mar sin, is rud é teiripe fhisiciúil a fhéadann go leor luacha a chur lenár saol. Nach maith an rud é go mbeadh a fhios ag gach duine faoi?

` Teiripe Fhisiciúil, Teiripe Fhisiciúil, Teiripe Fhisiciúil Péidiatraiceach, Teiripe Gluaiseachta, Athshlánú, Fisiteiripeoir, Aclaíocht