Cé hé an Cothaitheoir seo? (Cothaitheoir) Seo an duine is fearr a bhfuil eolas cruinn aige ar do bhia!

An ndearna tú machnamh riamh ar cé chomh maith is a bheadh ​​sé dá mbeadh a fhios againn go díreach cad a bhí á ithe agus á ól againn? B’fhéidir gur chuala tú freisin cé chomh tábhachtach is atá rialú aiste bia i gcás galair áirithe. Bhuel, tá duine speisialta ann ar féidir leo cabhrú linn in amanna mar seo. Is é sin Cothaitheoir. Inniu, labhraímis faoi cé hé Cothaitheoir, cad a dhéanann siad, agus an chabhair is féidir leat a fháil uathu.

Cé go díreach atá ina dhiaitéiteach?

Go simplí, is saineolaí i mbia agus i gcothú é/í diaitéiteach. Díreach cosúil le dochtúir, ach tá a saineolas i mbia agus an chaoi a mbíonn tionchar aige ar ár gcorp. Ní duine amháin iad a thugann comhairle faoi bhia ón idirlíon, is gairmí é/í diaitéiteach a rinne staidéar críochnúil ar an ábhar agus a bhfuil cáilíocht aitheanta aige/aici. Tá a fhios acu cad iad na cothaithigh atá i gcineálacha éagsúla bia, cad iad na buntáistí a thugann siad dár gcorp, agus cén cineál aiste bia is fearr dúinn bunaithe ar ár n-aois, stádas sláinte , agus gníomhaíochtaí. Samhlaigh, deir cara leat, "Táim ar aiste bia nua na laethanta seo, agus tá sé an-mhaith." Ach an bhfuil an aiste bia sin ceart duitse? An bhfuil sé go maith do do shláinte ? Ní féidir ach le diaitéiteach na freagraí cearta a thabhairt duit ar cheisteanna mar sin. Mar go dtugann siad comhairle bunaithe ar do riachtanais phearsanta .

Conas is féidir le diaitéiteach cabhrú leat? Cad a dhéanann siad?

Tá ról an diaitéiteach an-leathan. Ní hamháin go dtugann siad liosta duit de "ith seo, ná hith seo." Déanann siad i bhfad níos mó ná sin.

• Cruthaítear plean béile pearsantaithe duit: Tá corp gach duine difriúil agus tá a riachtanais éagsúla. Dá bhrí sin, cuirfidh diaitéiteach go leor fachtóirí san áireamh, amhail d’aois, d’airde, do mheáchan, do shlí bheatha, cibé an ndéanann tú aclaíocht nó nach ndéanann, agus aon riochtaí leighis a d’fhéadfadh a bheith ort, chun plean béile a chruthú atá ceart duitse.
• Cuidíonn sé le riochtaí leighis éagsúla a bhainistiú: Tá go leor galair ann ar féidir iad a leigheas nó a rialú trí aiste bia. Is féidir le diaitéiteach a bheith ina thacaíocht iontach in amanna mar seo.

I riochtaí cosúil le Diaibéiteas Mellitus

Má tá diaibéiteas ort, is dócha go bhfuil a fhios agat cé chomh tábhachtach is atá sé ithe chun do leibhéil siúcra fola a rialú. Inseoidh cothaitheoir duit cé na bianna a ardóidh do shiúcra fola, cé na bianna a thabharfaidh fuinneamh duit, agus cé mhéad atá le hithe. Ní hamháin go n-inseoidh siad duit bianna siúcrúla a ghearradh amach, ach míneoidh siad duit freisin conas aiste bia cothrom a ithe .

Cabhair le Bainistíocht Meáchain

An bhfuil tú ag iarraidh meáchan a chailleadh nó meáchan a chur ort féin? Ansin, tá cabhair ó dhiaitéiteach thar a bheith luachmhar. Is féidir leo cabhrú leat do mheáchan a bhainistiú ar bhealach sláintiúil . Aistí bia gearrthéarmacha a bhaineann leis an tsláinte , cosúil le haistí bia meara.Treoraíonn siad sinn chun athruithe a dhéanamh ar féidir a choinneáil san fhadtéarma, gan modhanna díobhálacha.

Ailléirgí agus Éadulaingt Bia

Bíonn trína chéile boilg ag daoine áirithe nuair a ólann siad bainne (éadulaingt lachtós), agus bíonn íogaireacht glútan ag daoine eile. Má tá aon cheann de na hailléirgí nó na héadulaingtí bia seo ort, is féidir le diaitéiteach a insint duit cad iad na bianna ba chóir a sheachaint, cad ba chóir a ithe ina ionad, agus cad atá le déanamh chun easnaimh chothaitheacha a sheachaint.

Galar Athlastach na mBológ (IBD)

Bíonn daoine a bhfuil riochtaí cosúil le IBD orthu an-íogair do bhia. Is féidir le diaitéiteach cabhrú leat a dhéanamh amach cé na bianna a chuireann le do chuid comharthaí agus cé na cinn a thugann faoiseamh.

Cothú le linn toirchis agus beathú cíche

Le linn na dtréimhsí seo, tá sé ríthábhachtach go bhfaighidh an mháthair agus an leanbh araon cothú maith. Inseoidh cothaitheoir duit go díreach cén cineál cothaithe breise atá ag teastáil, cad iad na bianna atá tábhachtach, agus cad a d'fhéadfadh a bheith díobhálach.

Cothú agus forbairt leanaí

Tá cothú ceart an-tábhachtach d’fhorbairt leanaí óga. Bíonn roinnt leanaí roghnach ó thaobh ithe de. I gcásanna den sórt sin, cuidíonn diaitéiteach le máithreacha béilí a ullmhú a sholáthraíonn an cothú riachtanach don leanbh agus a mbainfidh siad taitneamh as.

Cothú Spóirt

Más lúthchleasaí thú, tá cothú ceart riachtanach chun do fheidhmíocht a fheabhsú, neart a choinneáil agus téarnamh go tapa. Is féidir le diaitéiteach cabhrú leat d’aiste bia a chur in oiriúint do do spórt.

Le haghaidh rudaí cosúil le galar croí, colaistéaról ard, brú fola ard

Is príomhchúis le go leor Galar Neamh-Thógálacha (NCDanna) mar seo droch-nósanna itheacháin. Is féidir le diaitéiteach treoir a thabhairt duit maidir le haiste bia sláintiúil don chroí a ullmhú trí shalann, ola agus siúcra a laghdú, agus níos mó torthaí agus glasraí a chur leis.

• Cuireann siad comhairle phraiticiúil ar fáil: Cuireann siad comhairle phraiticiúil ar fáil atá tábhachtach don saol laethúil, amhail cad atá le roghnú nuair a théann tú chuig an siopa, conas an fhaisnéis “Lipéad Cothaithe” ar phacáiste bia a léamh, agus conas bia a chócaráil ar bhealach sláintiúil .
• Miotais faoi bhia a dhíbirt: Díbirimid go leor de na míthuiscintí coitianta inár measc, amhail "Má itheann tú rís san oíche, déanann tú ramhar", "Níl an bia seo go maith, tá an bia sin go maith", agus cuirimid faisnéis eolaíoch chruinn ar fáil duit.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le diaitéiteach?

B’fhéidir go gceapfá, “Ní theastaíonn diaitéiteach uaim.” Mar sin féin, tá cabhair diaitéiteach thar a bheith luachmhar i gcásanna mar seo:

• Tá diaibéiteas , brú fola ard , galar croí , agus colaistéaról ard (hiperlipidéime) ort .Má deir dochtúir go bhfuil riocht leighis ort cosúil le...
• Más gá duit meáchan a chailleadh nó meáchan a fháil .
• Má tá ailléirge bia nó éadulaingt bia ort.
• Má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche .
• Má tá fadhb agat le cothú do linbh (e.g. leanbh nach maith leis/léi ithe, fadhbanna fáis).
• Más lúthchleasaí thú agus má theastaíonn comhairle chothaithe uait chun do fheidhmíocht a fheabhsú.
• Má bhíonn fadhbanna agat go minic leis an gcóras díleá (e.g. Siondróm Bputóg Irritable - IBS, constipation).
• Le haghaidh bainistíocht chothaitheach i roinnt riochtaí ailse .
• Más mian leat a fháil amach go díreach cad é atá i gceist, "Conas is féidir liom ithe go sláintiúil ?" .

Smaoinigh air, má théann rud éigin mícheart le do charr, taispeánann tú é do dhuine a bhfuil eolas aige air, ceart? Ar an gcaoi chéanna, nuair a bhíonn ceist againn faoin mbia a chuireann muid inár gcorp, is fearr ceist a chur ar dhuine a bhfuil eolas aige go díreach cad é.

Cad ba cheart duit a bheith ag súil leis nuair a fheiceann tú diaitéiteach?

Is féidir le daoine áirithe a bheith beagáinín neirbhíseach faoi chothú fiaclóra. B’fhéidir go smaoineofá, “An n-inseoidh siad dom go leor rudaí nár cheart dom a ithe? An ndéanfaidh siad cáineadh ar mo nósanna itheacháin?” Ach i ndáiríre, is duine an-chairdiúil é/í fiaclóir atá ag iarraidh cabhrú leat. Ní dhéanfaidh siad breithiúnas ort. Nuair a bhuaileann tú leo, seo a tharlaíonn de ghnáth: 1. Agallamh: Ar dtús, labhróidh an fiaclóir leat. Cuirfidh siad ceist ort faoi do ghnáthnósanna itheacháin, conas a chaitheann tú do lá, cad iad na fadhbanna sláinte atá agat, agus cad iad do chuid ionchais. 2. Measúnú: Bunaithe ar a bhfuil á rá agat, is dócha go ndéanfaidh siad d’airde, do mheáchan a thomhas, agus breathnú ar rudaí cosúil le d’Innéacs Mais Coirp (IMC) chun do riachtanais chothaitheacha a mheas. 3. Socrú Spriocanna: Ansin, oibreoidh siad leat chun spriocanna réadúla a aithint is féidir leat a bhaint amach. Ní rud é na spriocanna seo is féidir leat a athrú thar oíche, ach rud is féidir leat a athrú de réir a chéile. 4. Comhairle agus Plean: Ansin, tabharfar plean béile duit agus comhairle maidir le hathruithe beaga ar do stíl mhaireachtála chun cabhrú leat na spriocanna sin a bhaint amach. 5. Tacaíocht agus Obair Leantach: Ní hamháin go dtugann diaitéiteach comhairle duit agus go bhfágann siad thú ansin. Leanfaidh siad orthu ag tacú leat agus socróidh siad coinní leantacha chun seiceáil a dhéanamh ar do dhul chun cinn. Má tá aon cheist agat, is féidir leat ceist a chur. Is é an rud is tábhachtaí ná a bheith macánta le diaitéiteach.Ní bheidh siad in ann cabhrú leat i gceart ach amháin má insíonn tú an fhírinne dóibh faoi do nósanna itheacháin agus na deacrachtaí atá agat.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le dul i gcomhairle le diaitéiteach?

Tá go leor buntáistí ag baint le comhairle a lorg ó chothaitheoir.

• Feabhsaíonn do shláinte : Nuair a ghlacann tú patrún itheacháin ceart, feabhsaíonn do shláinte iomlán.
• Éiríonn sé níos éasca galair a rialú: Má tá galair cosúil le diaibéiteas agus brú fola ard ort, is féidir leat a n-éifeachtaí a laghdú agus iad a bhainistiú níos fearr.
• Faigheann an corp fuinneamh nua: Nuair a fhaigheann tú cothú ceart, bíonn do chorp níos fuinniúla agus laghdaíonn tuirse.
• Forbair caidreamh sláintiúil le bia: Tuigfidh tú nach rud é bia le heagla a bheith ort, ach rud le taitneamh a bhaint as.
• Is féidir leat nósanna itheacháin mhaithe a fhorbairt ar feadh do shaoil: Ní mhúineann diaitéiteach réitigh shealadacha, ach nósanna maithe is féidir leat a leanúint ar feadh do shaoil.
• Gheobhaidh tú comhairle iontaofa gan mearbhall a bheith ort faoi fhaisnéis bhréagach.

An labhróimid beagán faoi chuid de na míthuiscintí faoi dhiaitéitigh?

Bíonn drogall ar roinnt daoine dul i gcomhairle le diaitéiteach mar gheall ar mhíthuiscintí atá acu fúthu féin.

• "Tá an diaitéiteach ag tabhairt plean aiste bia an-dian dom, ní féidir liom é a dhéanamh!"

Is míthuiscint iomlán é seo. Ní chuireann diaitéiteach iallach ort bianna a ithe nach féidir leat nó nach dtaitníonn leat. Breithníonn siad do chuid roghanna, cad atá compordach duit, agus ansin labhraíonn siad leat chun plean béile a chruthú. Ba chóir gur rud é is féidir leat a dhéanamh.

• "Ní gá ach le diaitéiteach do dhaoine a bhfuil tinnis orthu."

Ní hea, ní hé. Is féidir leat comhairle a lorg ó chothaitheoir ní hamháin nuair a bhíonn tú tinn, ach sula mbíonn tú tinn freisin, le fanacht sláintiúil . Tugtar cothú coisctheach air sin.

• "Is cur amú airgid/ní gá é diaitéiteach a fháil."

Ní drochrud riamh infheistíocht a dhéanamh i do shláinte . D’fhéadfadh sé go mbeadh cuma bheag air sa ghearrthéarma, ach san fhadtréimhse, is infheistíocht bheag í i gcomparáid le costas cógais agus ospidéil. Thairis sin, níl aon rud níos luachmhaire ná dea -shláinte .

Mar sin, cuirfimid seo le chéile agus féachfaimid cad a phléamar? (Teachtaireacht le tabhairt abhaile)

Mar sin, is gairmí an-chairdiúil é/í Cothaitheoir Bia atá speisialaithe i mbia agus i gcothú agus is féidir leis/léi cabhrú leat do spriocanna sláinte a bhaint amach. Déanfaidh siad/siad plean béile a dhearadh atá díreach ceart duitse, atá oiriúnaithe do do stíl mhaireachtála agus do riocht sláinte . Más gá duit smacht a choinneáil ar do aiste bia mar gheall ar riocht míochaine, más mian leat do mheáchan a rialú, nó más mian leat foghlaim conas ithe go sláintiúil ,Ná bíodh drogall ort dul chuig diaitéiteach. Is féidir leis cabhrú go mór leat smacht a fháil ar do shláinte . Cuimhnigh, is féidir le do phláta a bheith mar an leigheas is fearr nó an nimh is measa atá agat. Dá bhrí sin, is ciallmhar comhairle a lorg ó dhuine a bhfuil a fhios aige go díreach cad atá á dhéanamh agat. Diaitéiteach, Cothaitheoir, Comhairleoir Aiste Bia, Ithe Sláintiúil, Diaibéiteas, Bainistíocht Meáchain, Ithe Ceart, Sláinte , Cothú