An mbíonn tú riamh ag smaoineamh faoi do mheáchan? "An bhfuil mé ró-ramhar?", "An bhfuil mé ró-thanaí?", "An bhfuil an meáchan seo ceart do m'airde?" Tagann ceisteanna mar seo chugainn go léir. Mar sin, tá bealach simplí ann chun a fháil amach an bhfuil ár meáchan ag leibhéal sláintiúil. Tugtar Innéacs Meáchain Iomlán (IMF) ar an modh seo, a úsáideann fiú dochtúirí ar dtús.
Go simplí, cad é BMI?
Is é Innéacs Mais Choirp ainm iomlán an BMI. Go simplí, is bealach simplí é seo chun a thomhas an bhfuil meáchan oiriúnach agat do d’airde. Is féidir leis seo tuairim gharbh a thabhairt duit faoi mhéid na saille i do chorp. Nuair a dhéanann dochtúir seiceáil ar do shláinte, úsáidtear an luach BMI seo mar thomhas freisin.
Ríomhtar an BMI trí do mheáchan (i gcileagraim) a roinnt ar chearnóg d’airde (i méadair). Is é sin (meáchan i kg) / (airde i m). Mura bhfuil cuma casta air seo, ná bíodh imní ort. Tá go leor áireamhán BMI ar líne a chabhróidh leat do luach a fháil go héasca trí d’airde agus do mheáchan a iontráil.
Ach an rud is tábhachtaí atá le tuiscint againn anseo ná nach féidir leis an Innéacs Comhpháirteach Inmheánach (BMI) leis féin a rá 100% an bhfuil tú sláintiúil nó nach bhfuil . Níl ann ach tástáil. Cé go bhfuil baint ag an luach seo le méid na saille i gcorp an chuid is mó daoine, uaireanta is féidir leis a bheith mícheart. Déanann an dochtúir measúnú ar do stádas sláinte trí BMI a chomhcheangal le go leor tástálacha agus faisnéise eile.
Cad is brí le luachanna BMI?
De ghnáth, déantar duine fásta a aicmiú i gcatagóirí meáchain éagsúla bunaithe ar a n-Innéacs Meáchain Iomlán (IMM). Is féidir leis seo smaoineamh a thabhairt duit ar an áit a dtiteann do mheáchan.
| Luach BMI (kg/m²) | Catagóir Meáchain |
|---|---|
| Más lú ná 18.5 | Faoi mheáchan |
| Más idir 18.5 agus 24.9 | Meáchan sláintiúil (raon optamach) |
| Más idir 25 agus 29.9 | Róthrom |
| Más idir 30 agus 34.9 é | Murtall - Murtall Aicme I |
| Más idir 35 agus 39.9 | Murtall - Murtall Aicme II |
| Más mó ná 40 | Murtall - Murtall Aicme III |
Tábhachtach: Ní bhaineann an aicmiú seo le naíonáin ná le leanaí óga. Fiafraigh de do dhochtúir faoin raon meáchain shláintiúil dá n-aois agus dá n-airde.
Cad iad na rioscaí sláinte a bhaineann le BMI íseal nó ard a bheith agat?
Tá sé an-tábhachtach go mbeadh an méid ceart saille inár gcorp. Cuidíonn saill leis an gcorp vitimíní agus mianraí a ionsú, fuinneamh a sholáthar, teocht an choirp a rialáil, agus orgáin a chosaint. Mar sin féin, is féidir le barraíocht nó le róbheag saille roinnt fadhbanna sláinte a chruthú.
Má tá do BMI níos lú ná 18.5 (faoi mheáchan)
Má tá do BMI níos lú ná 18.5, ciallaíonn sé go bhfuil tú róthrom. Féadann sé seo an baol fadhbanna sláinte áirithe a fhorbairt a mhéadú.
- Míchothú: Iontógáil neamhleor cothaithigh a theastaíonn ón gcorp.
- Anemia: Easpa fola sa chorp, tuirse go minic, bándearg.
- Córas imdhíonachta lagaithe: Riosca méadaithe galair a fhorbairt go tapa.
- Oistéapóróis: Riocht ina lagaíonn cnámha agus ina mbriseann siad go héasca.
- Neamhthorthúlacht: Deacracht leanaí a bheith agat.
Má chinneann do dhochtúir go bhfuil tú róthrom, féadfaidh sé nó sí rudaí cosúil le tástálacha fola a mholadh chun do shláinte iomlán a sheiceáil.
Má tá do BMI níos mó ná 25 (róthrom nó murtallach)
Go ginearálta, de réir mar a mhéadaíonn an BMI, rud a chiallaíonn de réir mar a mhéadaíonn saill choirp, méadaíonn an baol go bhforbrófar na galair seo a leanas.
- Galar croí
- Brú fola ard (Hipirtheannas)
- Diaibéiteas cineál 2
- Clocha gall
- Airtríteas oistéarach: Athlasadh na n-alt , go háirithe na glúine agus na cromáin.
- Apnea codlata
- Roinnt cineálacha ailse: ailse an cholóin, an chíche, an útarais agus an lamhnáin.
- Dúlagar agus fadhbanna sláinte meabhrach eile.
Ach cuimhnigh, ní gá go gciallódh IMC ard go bhforbróidh na galair seo go léir. Chomh maith leis sin, fiú má tá do IMC gnáth, is féidir leat na galair seo a fhorbairt fós. Tá ról mór ag fachtóirí eile, amhail ár ngéinte, caitheamh tobac agus tomhaltas alcóil, sa chás seo freisin.
Cad iad na teorainneacha a bhaineann le BMI? Cén fáth nach bhfuil sé 100% cruinn?
Cé gur tomhas an-úsáideach agus tapa é an BMI, tá roinnt teorainneacha móra leis freisin. Mar sin ná bíodh imní ort an iomarca faoi do BMI.
Smaoinigh ar lúthchleasaí a rinne aclaíocht chrua agus a thóg matáin. B’fhéidir nach mar gheall ar an saill atá a mhéadú meáchain, ach mar gheall ar an matán. Ach má fhéachann tú ar a BMI, is féidir go dtiteann sé isteach sa chatagóir "Róthrom". Ach i ndáiríre, tá an-bheagán saille coirp aige. Nach bhfuil sin mícheart?
Ar na cúiseanna seo, níl an BMI mar an gcéanna do gach duine.
- Difríocht idir mais muscle agus saill: Ní féidir le BMI idirdhealú a dhéanamh idir mais choirp thrua agus mais saille.
- Inscne: Bíonn níos mó saille coirp ag mná ná ag fir i gcoitinne, ach úsáidtear an chairt BMI chéanna don dá cheann.
- Cá stóráiltear saill choirp: Ní féidir leis an Innéacs Meáchain Coirp (IMC) a rá cá stóráiltear saill. Mar shampla, bíonn riosca sláinte níos mó ag baint le saill atá stóráilte sa limistéar bolg (saill bhoilg) ná saill atá stóráilte i limistéar na gcos.
Ní hé an BMI an tomhas ceart do na daoine seo!
Ní cuí an chairt chaighdeánach BMI a úsáid chun saill choirp a thomhas do dhaoine sna catagóirí seo a leanas:
- Lúthchleasaithe agus tógálaithe coirp
- Leanaí agus déagóirí
- Mná torracha
- Daoine os cionn 65 bliain d'aois
- Daoine a bhfuil atrophy matáin orthu mar gheall ar riocht míochaine
Mar sin, mar is féidir leat a fheiceáil, níl san Innéacs Maisiúcháin Tomhaltais (IMM) ach cuid den phictiúr, ní an pictiúr iomlán. Chun an tuiscint is fearr a fháil ar do mheáchan agus do shláinte, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir. Cuirfidh sé nó sí gach rud san áireamh ó d’IMM, imlíne na coime, stíl mhaireachtála, agus stair leighis do theaghlaigh chun an chomhairle a theastaíonn uait a thabhairt duit.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is uirlis scagthástála sláinte é BMI:Is bealach gasta é seo le feiceáil an bhfuil meáchan sláintiúil agat do d’airde, ach ní féidir leis cinneadh críochnaitheach a dhéanamh leis féin faoi cibé an bhfuil tú sláintiúil nó nach bhfuil.
- Ní oiriúnach do gach duine: Ní thugann an chairt chaighdeánach BMI pictiúr cruinn do dhaoine cosúil le lúthchleasaithe, mná torracha agus leanaí.
- Tá sláinte iomlán tábhachtach: Chomh maith le meáchan sláintiúil a choinneáil, tá sé tábhachtach freisin aiste bia cothrom a ithe, aclaíocht a dhéanamh go rialta , agus caitheamh tobac agus alcól a sheachaint.
- Labhair le do dhochtúir: Má tá aon imní nó amhras ort faoi do mheáchan, do BMI, nó rioscaí sláinte gaolmhara, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le do dhochtúir agus labhairt faoi.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis