Foghlaimeoimid níos mó faoi Leptin, rud a chabhraíonn leat do mheáchan a rialú go rúnda.

Bíonn imní orainn uile faoinár meáchan uaireanta, nach mbíonn? Ba mhaith le daoine áirithe meáchan a chailleadh, agus ba mhaith le daoine eile meáchan sláintiúil a choinneáil. An ndearna tú smaoineamh riamh go bhfuil meicníocht bheag taobh istigh dár gcorp a chabhraíonn linn ár meáchan a rialú? Is rialtóir rúnda den sórt sin é leptin. Inniu, labhraímis faoi leptin ar bhealach simplí is féidir leat a thuiscint.

Cad is Leptin ann?

Go simplí, is hormón é leptin a tháirgeann cealla saille do choirp, nó fíochán saille . Tá sé cosúil le córas beag comharthaíochta a chabhraíonn leat do mheáchan a rialú san fhadtéarma. Conas a dhéanann sé sin? Rialaíonn leptin d’ocras agus cabhraíonn sé leat mothú lán, nó sástachta .

Smaoinigh air ar an mbealach seo: is cosúil le teachtaire é leptin a insíonn do d'inchinn cé mhéad saille atá i do chorp. Níor aimsigh eolaithe leptin ach chomh déanach le 1994. Mar sin tá go leor taighde fós ar siúl, chun tuiscint a fháil go díreach ar an gcaoi a n-oibríonn sé. Tá imscrúdú á dhéanamh cheana féin ar leptin maidir lena ról i mbainistíocht meáchain, galar Alzheimer , sláinte atáirgthe, agus neamhthorthúlacht .

Nuair a chloiseann tú go rialaíonn leptin meáchan, b’fhéidir go smaoineofá, "Ó... mar sin is dóigh liom gur cheart dom bealach a aimsiú chun leptin a rialú." Ach, le bheith ionraic, níl sé chomh héasca agus a cheapfá an hormón seo a ionramháil.

Cad a tharlaíonn i ndáiríre le leptin?

Is é príomhfheidhm leptin cabhrú leat do mheáchan coirp a choinneáil. Is é sin le rá, cuidíonn sé le cothromaíocht fhadtéarmach a chruthú idir an méid bia a itheann tú agus an méid fuinnimh a úsáideann do chorp. Cuireann leptin cosc ​​​​ort ocras a bheith ort an t-am ar fad. Rialaíonn sé freisin na comharthaí ocrais a thagann nuair nach bhfuil fuinneamh, nó calraí, ag teastáil ón gcorp.

Oibríonn leptin go príomha trí thionchar a imirt ar chuid den inchinn ar a dtugtar an hipitealamas . Is lárionad ríthábhachtach é an hipitealamas chun ocras agus úsáid fuinnimh a rialú. Mar sin féin, tá gabhdóirí leptin i gcodanna eile den chorp chomh maith.

Is é an rud is tábhachtaí ná nach rialaíonn leptin do leibhéil ocrais ó bhéile amháin go béile eile amháin. Ina áit sin, cuidíonn sé le do nósanna itheacháin a athrú san fhadtéarma, do chaiteachas fuinnimh a rialú, agus cabhrú leat do mheáchan a choinneáil.

Nuair a bhíonn tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, méadaíonn leibhéil leptin. Conas a oibríonn sé sin? De réir mar a chailleann do chorp saill, laghdaíonn leibhéil leptin. Seolann sé seo comhartha chuig do chorp, ag rá, "Ó, níl mé ag ithe go leor, tá ocras orm." Fágann sé seo go mbraitheann tú an-ocrasach agus go mbíonn tart ort. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le níos mó a ithe ná mar ba chóir duit. Sin é an fáth gur féidir go mbeadh sé deacair uaireanta meáchan a chailleadh a choinneáil.

Tá eolaithe fós ag déanamh staidéir ar leptin. Creideann siad go mbíonn tionchar aige freisin ar:

• Do mheitibileacht
• An córas inchríneacha, is é sin, an córas hormónach
• Córas imdhíonachta

Conas a rialaítear leibhéil leptin?

Déantar leptin a tháirgeadh agus a scaoileadh ag fíochán saille bán do choirp, nó cealla saille bána. Is iad na cealla saille bána seo an príomhchineál saille inár gcorp.

Ós rud é go dtagann leptin ó chealla saille, tá baint dhíreach ag méid an leptin i do chuid fola le méid na saille i do chorp. Go simplí, má tá níos lú saille coirp agat, tá níos lú leptin agat. Má tá níos mó saille coirp agat, tá níos mó leptin agat.

Má mhéadaíonn mais saille do choirp le himeacht ama, méadaíonn leibhéil leptin. Os a choinne sin, má laghdaíonn mais saille do choirp, laghdaíonn leibhéil leptin.

Cad a tharlaíonn má mhéadaíonn leibhéil leptin?

D’fhéadfadh leibhéil an-ard leptin a bheith i gcorp duine atá murtallach. Tugtar hipirleptinéime air seo. Nuair a mhéadaíonn leptin ar an mbealach seo, is féidir riocht a tharlú nach bhfreagraíonn an corp do leptin. Tugtar friotaíocht leptin air seo.

I measc na riochtaí eile a d'fhéadfadh a bheith bainteach le hipearleiptinéime tá:

• Dúlagar
• Andúil bia
• Neamhoird néar-dhíghineacha
• Galar ae sailleach neamh-alcólach ( NAFLD )
• Siondróm Rabson-Mendenhall

Cad is Friotaíocht Leptin ann?

Má tá friotaíocht leptin agat, ní fhreagraíonn d'inchinn do leptin de ghnáth. Cé go leanann leptin ag seoladh comharthaí chuig d'inchinn, ní bhíonn an mothú "lán" agat. Mar thoradh air sin, leanann tú ag ithe, cé go bhfuil neart stórais saille i do chorp.

Mar gheall ar an easpa leptin seo, ceapann do chorp go bhfuil tú "ag fáil bháis den ocras". Chun fuinneamh a chaomhnú, íslíonn d'inchinn do leibhéil fuinnimh agus laghdaíonn sí líon na gcalraí a dhólann tú agus tú i do shuaimhneas. Ciallaíonn sé seo go laghdaíonn do Ráta Meitibileach Bunúsach (BMR) .

Mar sin, bíonn ocras ort an t-am ar fad mar gheall ar fhriotaíocht leptin, agus laghdaíonn do BMR freisin. Fágann sé seo go bhfuil an meáchan á fháil níos measa.

Tá eolaithe ag iarraidh drugaí a fhorbairt faoi láthair ar féidir leo friotaíocht leptin a chóireáil.

Comharthaí friotaíochta leptin

Is iad príomh-airíonna friotaíochta leptin ná ocras leanúnach, nó hipearfagia , agus méadú ar iontógáil bia. Tarlaíonn na hairíonna seo nuair a bhíonn barraíocht saille coirp agat, b'fhéidir fiú barraíocht saille.

Mar sin féin, d’fhéadfadh go leor fachtóirí eile a bheith ina gcúis leis na hairíonna seo, ní hamháin friotaíocht leptin. Ós rud é go bhfuil eolaithe fós ag foghlaim faoi leptin, is féidir go bhfaighfear amach níos mó comharthaí friotaíochta leptin amach anseo.

Cad a tharlaíonn má tá Easnamh Leptin ort?

Is riocht an-annamh é easnamh leptin, ar a dtugtar hipileiptinéime freisin. Is é an príomhriocht a bhaineann leis seo ná easnamh leptin ó bhroinn . Is riocht géiniteach é seo a bheirtear ort leis. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil do fhíochán saille in ann leptin a dhéanamh.

Nuair a chailltear leptin, ceapann do chorp nach bhfuil aon saill sa chorp. Mar thoradh air sin bíonn ocras agus tart neamhrialaithe ann. Ar an gcúis seo, forbraíonn leanaí óga a bhfuil easnamh leptin ó bhroinn orthu murtall rang III agus caithreachas mall.

Tá an riocht seo bainteach le roinnt galair eile freisin:

• Dislipidemia (éagothromaíocht i saillte, amhail colaistéaról agus tríghlicrídí)
• Galar ae sailleacha
• Ionfhabhtuithe baictéaracha go minic
• Hipirinslinéime (táirgeadh iomarcach inslin)
• Hipogonadachas hipogonadotrópach (leibhéil ísle hormóin ghnéis)

Conas leibhéil leptin a sheiceáil?

Is féidir le tástáil fola do leibhéil leptin a sheiceáil. Mar sin féin, ní gnách go ndéanann dochtúirí leibhéil leptin gach duine a sheiceáil. Ní bhreithníonn siad tástáil leptin a dhéanamh ach sna cásanna seo:

• Má tá otracht ghrád 3 ag do dhuine beag
• Má tá tú murtallach agus má bhraitheann tú ocras i gcónaí

Cad iad leibhéil leptin gnáth?

De ghnáth, is féidir le leibhéil leptin a bheith idir:

• Do mhná: 0.5 go 15.2 nanagram in aghaidh an mhillilítear ( 0.5 go 15.2 ng/mL )
• Do fhir: 0.5 go 12.5 nanagram in aghaidh an mhillilítear ( 0.5 go 12.5 ng/mL )

Mar sin féin, is féidir leis na luachanna gnáth seo athrú beagán ó shaotharlann go saotharlann. Mar sin, bí cinnte an raon gnáth a sheiceáil ar do thuairisc tástála, nó cuir ceist ar do dhochtúir má tá aon cheist agat faoi do thorthaí.

Conas is féidir liom mo leibhéil leptin a mhéadú?

Déanta na fírinne, níl mórán is féidir leat a dhéanamh chun do leibhéil leptin a mhéadú chun ocras nó goile a laghdú. Tá sé sin amhlaidh toisc go bhfuil baint dhíreach ag do leibhéil leptin le méid an fhíocháin saille atá i do chorp.

Fuair ​​staidéar amháin amach go mbíonn leibhéil níos airde ghrelin (an hormón ocrais) agus leibhéil níos ísle leptin ag daoine nach bhfaigheann dóthain codlata. Mar sin, is féidir le dóthain codlata cabhrú le do hormóin a choinneáil i gcothromaíocht.

Tá nasc déanta ag eolaithe idir leptin agus tríghlicrídí(Is cineál saille é seo ar a dtugtar lipidí freisin). Léirigh roinnt staidéir go mbíonn tionchar aige ar an gcaoi a n-oibríonn leptin nuair a bhíonn leibhéil ard tríghlicríde. Ach tá tuairimí éagsúla ann faoi na staidéir seo. Ceapann roinnt eolaithe gur féidir le haiste bia atá deartha chun tríghlicrídí a ísliú cabhrú le leibhéil leptin a mhéadú, ach ní aontaíonn daoine eile.

Cén cineál bianna atá ard i leptin?

Is hormón é leptin a dhéanann do chorp, ní cothaitheach cosúil le vitimín C nó próitéin. Dá bhrí sin, níl leptin in aon bhia.

Ós rud é gur fionnachtain réasúnta nua í leptin, tá eolaithe fós ag foghlaim níos mó faoi, go háirithe an chaoi a mbíonn tionchar aige ar an otracht agus ar mheáchain caillteanas. Nuair a bhíonn saill do choirp íseal, is féidir go mbeadh sé deacair meáchan a chailleadh mar gheall ar ról leptin i gcomhartha "ocrais" an choirp a ghníomhachtú.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Ceart go leor, mar sin ón méid atá pléite againn faoi leptin, is féidir leat cuimhneamh ar seo:

• Is hormón é leptin a tháirgeann do chealla saille .
• Is é an rud is mó faoi seo ná go gcabhraíonn sé leat do mheáchan a rialú san fhadtréimhse agus go dtugann sé an mothú "lánmhaireachta" duit .
• Nuair a mhéadaíonn saill do choirp, méadaíonn leibhéil leptin , agus nuair a laghdaíonn saill do choirp, laghdaíonn leibhéil leptin.
• Is éard is friotaíocht leptin ann ná nuair a bhíonn leptin sa chorp ach nach bhfreagraíonn an inchinn dó i gceart. Is féidir go mbeadh meáchan á fháil mar thoradh air seo.
• Is annamh a bhíonn easnamh leptin.
• Níl leptin in aon bhia, toisc go dtáirgtear é laistigh den chorp.
• Is féidir le stíl mhaireachtála shláintiúil, go háirithe codladh maith a fháil, cabhrú le hormóin a chothromú.

Má tá imní ort faoi do mheáchan nó má theastaíonn comhairle uait maidir le conas meáchan a chailleadh go sláintiúil, labhair le do dhochtúir. Is féidir leat dul i gcomhairle le dochtúir atá speisialaithe i hormóin, inchríniteolaí, freisin chun cláir bainistíochta meáchain a phlé. Is é an rud is tábhachtaí ná aire a thabhairt do do shláinte ar dtús.

` Leptin, rialú meáchain, hormóin, murtall, friotaíocht leptin, ocras, sástacht