Ag maireachtáil le Spondailíteas Aincíleasach (AS) - Labhraimis faoin taithí seo

An mbíonn tú ag dúiseacht ar maidin uaireanta agus tú ag mothú pianta, righin agus tinn i do dhroim agus i do chromáin? An mbíonn tú thar a bheith tuirseach ar maidin, is cuma cé mhéad codlata a fhaigheann tú san oíche? Mura hionann na hairíonna seo agus ceann amháin nó dhó, ach má tá siad ag cur isteach ort le fada an lá, is fiú aire a thabhairt dóibh. Inniu beimid ag caint faoi dhuine atá ina chónaí le taithí den sórt sin agus an galar is cúis leis, Spondailíteas Ainíolóiseach (AS).

Cad go díreach is Spondailíteas Aincileach (AS) ann?

Go simplí, is cineál airtríteas é seo freisin. Ach bíonn tionchar ag an gceann seo den chuid is mó ar do dhroim agus a chuid hailt ghaolmhara . Mar gheall ar earráid éigin i gcóras imdhíonachta ár gcorp, tosaíonn sé ag ionsaí ár n-ailt féin, go háirithe na hailt idir veirteabra an dromlaigh agus na hailt a nascann cnámh na cromáin. Is cúis le hathlasadh é seo, rud a chiallaíonn at, deargadh, agus pian dian.

Le himeacht ama, bíonn na hailt righin nó comhleáite mar thoradh ar an athlasadh seo. Ciallaíonn an focal "ankylosing" "comhleáite le chéile". Seo an phríomhchúis le righneas agus pian maidine. Is coitianta an riocht seo i measc na bhfear agus is gnách go dtosaíonn sé ag aois óg, idir 20 agus 40 bliain d'aois.

Anois, féachfaimid ar an taithí atá ag duine a bhfuil an riocht seo air. Cabhróidh an scéal seo leat an riocht seo a thuiscint níos fearr.

Is dúshlán gach lá é tosú ar an lá le AS.

Thosaigh an duine a bhí ag insint an scéil seo ag fulaingt ó na hairíonna seo ina lár-fhichidí. Mhothaigh sé numbness, pian, agus tuirse dofhulaingthe ar dtús. Níorbh ann go dtí bliain ina dhiaidh sin gur diagnóisíodh é sa deireadh.

Deir sé gur tús deacair é gach maidin. Is cuma cé mhéad codlata a fhaigheann sé an oíche roimhe sin, dúisíonn sé le corp tinn agus tuirse mhór. "Mothaíonn sé mar a bheadh ​​maratón rite agat agus go bhfuil duine éigin ag bualadh leat le bataí," a deir sé.

Is é an chéad rud a dhéanaim nuair a dhúisím ná mo chógas a ghlacadh. Ansin ólaim caife. Ansin amháin, má tá aon fhuinneamh fágtha agam, déanaim roinnt scríbhneoireachta, téim amach agus déanaim roinnt oibre, nó déanaim roinnt cócaireachta.

"Is ionann AS a bheith agat agus cianrialtán a bheith agat ar do chorp. Is féidir leo mé a mhúchadh leis an gcnaipe tuirse aon uair is mian leo. Is féidir leo an cnaipe pian a chasadh suas go dtí an toirt uasta. Is féidir leo rudaí is mian liom a dhéanamh a mhúchadh."

Plean do gach rud - conas an saol a dhéanamh níos éasca

Agus dúshlán mar seo i gceist, is é an t-aon réiteach ná gach rud a phleanáil. Ó shiopadóireacht go cócaireacht, go sóisialú, go hobair, go codladh, ní mór duit plean a bheith agat. Chomh maith leis sin, ní mór duit a chinntiú go gcuireann tú am ar leataobh le scíth a ligean tar éis rud éigin a dhéanamh.

Mar shampla, smaoinímis ar chócaireacht. Tá sé dodhéanta an méid seo ar fad a dhéanamh in aon lá amháin, ag obair 8 n-uaire an chloig, ag cócaireacht san oíche, ag níochán éadaí, agus ag dul chuig an siopa. Mar sin, ullmhaíonn sí na glasraí agus na hanlainn a theastaíonn uaithi don bhéile dhá nó trí lá roimh ré. "Cócaíonn sí i mórchóir" uair nó dhó sa mhí. Ciallaíonn sé sin go gcócaíonn sí rud éigin cosúil le sicín, go ndéanann sí roinnt ríse, agus go gcoinníonn sí sa reoiteoir é. Ar an mbealach sin, is féidir léi béile a ullmhú go héasca ar lá nuair a bhíonn sí tinn.

Cath leis an gcodladh - dúshlán na 'Péine-chodladh'

De ghnáth bíonn sé i ndeireadh an lae a bhraitheann tú beagán níos fearr. Cé gur féidir leat oibriú le linn an ama sin, bíonn sé deacair a chinneadh cathain is ceart stopadh agus scíth a ligean. Chomh maith leis sin, níl sé éasca codladh le AS.

Tugann sé ‘Péin-insomnia’ air seo. Ciallaíonn sé insomnia de bharr pian. Nuair a bhíonn pian i do chorp, is féidir go mbeadh sé deacair an seasamh ceart a aimsiú le codladh. Uaireanta, mar gheall ar strus nó míchompord fisiciúil, caithfidh tú fanacht i do dhúiseacht go dtí breacadh an lae.

Bíonn ‘pian géar’ orm uaireanta freisin. “Tá sé cosúil le pian géar ag dul trí na cnámha. Cé go bhfuil an galar seo orm le 18 mbliana, bíonn iontas orm fós nuair a thagann sé, mar tá sé chomh dona sin.”

Mar sin, cosúil le gach rud eile, tá plean aige maidir le codladh.

Níl tú i d'aonar - tacaíocht phobail

Agus galar ainsealach cosúil le AS ort, is mór an neart é a fhios a bheith agat nach bhfuil tú i d'aonar. Tá pobail láidre daoine atá ag fulaingt leis tar éis teacht ar líne na laethanta seo. Ní gá duit fiú do theach a fhágáil chun iad a aimsiú.

Bíonn an duine a insíonn an scéal seo i dteagmháil go rialta le dochtúirí, taighdeoirí, agus daoine leis an riocht céanna ar líne. Creideann sé go ndéanann sé difríocht mhór. Dúirt daoine áirithe leis fiú, "Shábháil tú mo shaol."

Mar sin, má tá na hairíonna seo ort, nó má tá an riocht seo diagnóisithe agat, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir a bhfuil taithí aige (Réamaiteolaí más féidir) le haghaidh comhairle agus cóireála cuí . Chomh maith leis sin, beidh sé ina spreagadh mór do do neart meabhrach dul isteach i ngrúpaí tacaíochta inar féidir leat eispéiris mar seo a roinnt.