An mbraitheann tú scoite amach ón tsochaí mar gheall ar an Neamhord Dúlagair Mhóir? Labhraimis faoi seo.

An mbraitheann tú ualach trom ar do chroí uaireanta, brón domhain, agus uaigneas nach dtagann gan chúis? Ach an gcoinníonn tú leat féin é, gan labhairt le duine ar bith faoi, ar eagla "Cad a cheapfaidh daoine eile?", "An nglaofar siad ar mire mé?", "An gcuirfidh mo chairde agus mo theaghlach as mo mheabhair mé?"? Go deimhin, ní tusa an t-aon duine amháin a smaoiníonn mar sin. Inniu táimid ag caint faoin dúlagar seo, nó an rud a thugaimid ar Neamhord Mór-Dhúlagair go míochaine, agus an "stigma" a thagann leis, rud a bhíonn níos pianmhaire ná an galar féin uaireanta.

Cad iad na míthuiscintí is mó faoin dúlagar sa tsochaí?

Chun an stiogma a bhaineann leis an dúlagar a bhriseadh, ní mór dúinn na míthuiscintí atá ann sa tsochaí a thuiscint ar dtús. Cé go bhfuil go leor cainte faoi shláinte mheabhrach na laethanta seo, tá roinnt míthuiscintí fós ag daoine. Féachfaimid ar cad iad agus cad é an fhírinne.

Cén fáth go bhfuil an stiogma sóisialta seo contúirteach?

Is é an dochar is mó a dhéanann an "náire" nó an "stigma" seo ná go mbíonn eagla ar an duine a bhfuil cabhair de dhíth air í a iarraidh . Tagann míle ceist chun cuimhne, amhail "An nglaofar orthu mé ar mire?", "An mbeidh tionchar ar mo phost?", "An scarann ​​mo chairde agus mo theaghlach iad féin uaim?". Mar gheall ar an eagla seo, fiú má féidir an riocht a leigheas go hiomlán le cóireáil, seachnaíonn siad an deis sin agus fulaingíonn siad i dtost.

Is é an rud is contúirtí fós ná go mbíonn tú ag smaoineamh go diúltach fút féin uaireanta. Is é sin le rá, déanann tú na míthuiscintí seo ón tsochaí a thiontú ina gcreideamh féin. Tosaíonn tú ag smaoineamh rudaí mar, "Ní thuillim cabhair," "Níl mé úsáideach mar gheall ar an ngalar seo," "Is ualach mé ar mo theaghlach." Tugtar stiogma inmheánaithe air seo. Scriosann sé seo do fhéinmheas go hiomlán.

Athraímis an chaoi a bhfeicimid dúlagar!

Anois, smaoinímis beagán difriúil. Samhlaigh, cad a dhéanann tú nuair a fhaigheann tú amach go bhfuil Diaibéiteas Mellitus nó Galar Croí ar chara leat? An ndéanann tú é a leithlisiú? Ní hea, ceart? Deir tú leis, "Bí cúramach," "Glac do chógas in am," "Táimid leat." Féachaimid ar dhuine atá ag troid in aghaidh ailse le meas mór, leis an mothúchán, "Tá tú an-cróga."

Déanta na fírinne, is gníomh cróga agus láidir é an troid i gcoinne Neamhord Mór Dúlagair lá i ndiaidh lae. Tógann sé neart mór ar dhuine atá ag streachailt leis an ngalar seo éirí as an leaba gach maidin, obair an lae a dhéanamh, aoibh gháire a dhéanamh agus labhairt le daoine.

Dá bhrí sin, ní mór dúinn an meas agus an tuiscint chéanna a thugaimid dóibh siúd a bhfuil galair ainsealacha orthu amhail diaibéiteas agus ailse a leathnú chuig na daoine a bhfuil galair mheabhracha orthu amhail dúlagar.

Ach, tá dea-scéal ann!

Agus an méid sin ar fad, is é an dea-scéal ná go bhfuil an scéal seo ag athrú de réir a chéile. Tá daoine ag caint faoi shláinte mheabhrach níos oscailte ná riamh. Go háirithe le paindéim COVID-19 , tá tionchar riochtaí cosúil le dúlagar agus imní á mhothú ag go leor daoine ar fud an domhain. Mar thoradh air sin, tá an smaoineamh go bhfuil an tsláinte mheabhrach chomh tábhachtach leis an tsláinte choirp ag éirí níos coitianta sa tsochaí.

Conas is féidir leat cur leis an athrú seo?

Is féidir leatsa ról mór a imirt freisin sa troid chun an stiogma sóisialta seo a dhíchur.

### Má tá an riocht seo ort:

• Tuig nach bhfuil tú i d'aonar: ní fadhb duit féin amháin atá ann. Tá an riocht seo ag na milliúin daoine i Srí Lanca agus ar fud an domhain.
• Labhair le duine a bhfuil muinín agat as: d'fhéadfadh sé a bheith ina chara is fearr, do pháirtí, do thuismitheoirí, do dheartháir nó deirfiúr. Is féidir le faoiseamh mór a bheith ann nuair a roinneann tú do chuid ualaí.
• Faigh cabhair ghairmiúil: Seo an rud is tábhachtaí agus is riachtanaí . Is galar é an dúlagar is féidir a rialú agus a leigheas go maith le cóireáil. Mar sin, ná bíodh drogall ort bualadh le do dhochtúir . Cuirfidh sé an cógas, an chomhairleoireacht agus an treoir eile is gá ar fáil duit.

### Má tá cara nó ball teaghlaigh agat ag fulaingt ón riocht seo:

• Bí i do éisteoir maith: Sula dtugann tú comhairle nó sula seanmóiríonn tú, éist go cúramach leis an méid atá le rá acu, gan aon bhreithiúnas.
• Ná habair rudaí mar, "Is é an smaoineamh air amháin a chuireann tinneas ort" nó "Déan cinneadh": ina ionad sin, abair rudaí mar, "Táim leat," "Conas is féidir leat cabhrú liom?", "Táim anseo más gá duit labhairt." Is foinse mhór neart dóibh do thacaíocht.
• Spreag iad chun comhairle leighis a lorg: Má bhíonn sé deacair orthu dul chuig dochtúir leo féin, cabhraigh leo é sin a dhéanamh. Más gá, cabhraigh leo coinne a dhéanamh agus téigh leo an lá sin.