An tinneas cinn uafásach seo a bhraitheann amhail is dá mbeadh do cheann ag scoilteadh... An bhfuil (Mígréin) ort freisin? Labhraimis faoi seo!

An mbíonn tinneas cinn dian ort uaireanta a thosaíonn ar thaobh amháin agus a mhothaíonn go bhfuil sé ar tí pléascadh? An mbraitheann tú go mbíonn do cheann níos pianmhaire nuair a bhíonn tú amuigh faoin aer, nuair a bhíonn tú nochtaithe do thorann arda nó do bholadh láidir? Ansin, d'fhéadfadh go mbeadh míográn ort, agus labhróimid faoi sin. Is rud an-chráite é seo a chuireann isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla go léir. Mar sin, labhraímis faoin míográn seo go mion.

Cad é an "(Mígréin)" seo? Foghlaimímis go mall é.

Go simplí, ní tinneas cinn rialta amháin atá i mígrein. Is tinneas cinn dian é a bhraitheann amhail is dá mbeadh duine ag bualadh le casúr nó féith ag pléascadh. Is minic a bhraitheann sé ar thaobh amháin den cheann.

Is féidir leis na tinneas cinn “(Migréin)” seo maireachtáil ar feadh ceithre huaire an chloig ar a laghad, agus uaireanta fiú laethanta. Samhlaigh cé chomh pianmhar is atá sé nuair a bhíonn do cheann ag gortú ar feadh roinnt laethanta cosúil le scoilt soicind. Méadaíonn an pian seo níos mó fós:

• Nuair a dhéanann tú roinnt oibre fisiciúla (mar shampla, siúl, dreapadh staighrí).
• Nuair a bhíonn sé nochta do sholas geal (cosúil le solas na gréine, soilse sráide).
• Nuair a chloiseann tú torann ard .
• Nuair a bholadh tú boladh láidir (cosúil le cumhráin áirithe, deatach).

Is féidir le migraines a bheith ina riocht atá bagrach don bheatha. Is féidir leo cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla agus ar idirghníomhaíochtaí sóisialta. Ach is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireálacha ann a chabhróidh leat iad a bhainistiú.

An bhfuil cineálacha migraine ann?

Sea, tá cineálacha éagsúla míograin ann. Is iad an dá phríomhchineál a fheictear ná:

• Míográn le hAura (Míográn Clasaiceach): Sa chineál seo míográin, feictear sraith comharthaí ar a dtugtar aura sula dtosaíonn an tinneas cinn.
• Míográn gan aura (Míográn Coitianta): Sa chás seo, tosaíonn an tinneas cinn go tobann gan na hairíonna aura a luadh cheana.

Go simplí, is comhartha rabhaidh é "aura" a bhraitheann tú roimh thinneas cinn. Labhróimid faoi sin i gceann tamaill.

Chomh maith leis an dá phríomhchineál seo, tá cineálacha eile míograin ann:

• Míográn i leanaí (Míográn Bholg): Is cosúla le pian boilg ná tinneas cinn é seo.
• Migréin Ainsealach: D’fhéadfadh sé seo tarlú má bhíonn tinneas cinn ort ar feadh níos mó ná 15 lá sa mhí.
• Migraine hemiplegic: Is féidir leis seo comharthaí amhail pairilis shealadach a chur faoi deara ar thaobh amháin den chorp.
• Migréin Míostrach: Tarlaíonn sé seo i measc na mban i gcomhar lena dtimthriall míosta.
• Míográn gan tinneas cinn (Míográn Ciúin): Sa chás seo, ní thagann agus imíonn ach na hairíonna aura gan tinneas cinn.
• Míograin Reitineach / Míograin Súileach: I measc na comharthaí tá cailliúint shealadach radhairc i súil amháin.
• Míograin throm, fhadtéarmach (Status Migrainosus): Is riocht an-dian é seo a mhaireann ar feadh níos mó ná 72 uair an chloig.

Cé chomh coitianta is atá míograin?

Tá míográn níos coitianta ná mar a cheapfá i ndáiríre. Léiríonn suirbhéanna go bhfuil líon suntasach daoine ar fud an domhain ag fulaingt ón riocht seo. Mar sin, má tá míográn ort, cuimhnigh nach bhfuil tú i d'aonar.

Cad iad na céimeanna a bhaineann le míograin?

De ghnáth bíonn ceithre chéim i mígrein. Mar sin féin, ní bhíonn na ceithre chéim ag gach duine i ngach mígrein. D’fhéadfadh daoine áirithe roinnt céimeanna a scipeáil.

1. Prodrome: Seo an chéad chéim. Is féidir na hairíonna seo teacht chun cinn thart ar 24 uair an chloig roimh an tinneas cinn.

2. Céim an ‘(Aura)’: Is grúpa comharthaí é an ‘(Aura)’ a tharlaíonn díreach roimh an tinneas cinn, amhail deacrachtaí céadfacha, mótair nó urlabhra. Féadfaidh sé seo maireachtáil ó 5 nóiméad go dtí uair an chloig. Uaireanta is féidir leis an ‘(Aura)’ agus an tinneas cinn tarlú ag an am céanna.

3. Céim an tinneas cinn: Is féidir le tinneas cinn migraine maireachtáil ó 4 uair an chloig go dtí thart ar 72 uair an chloig (3 lá).

4. Iar-dhróim: Maireann an chéim seo ó chúpla uair an chloig go cúpla lá de ghnáth. Tá na hairíonna cosúil leis an maidin tar éis póit ólaimh throm, mar sin tugtar póit míograin air freisin.

Féadfaidh sé áit ar bith ó 8 go 72 uair an chloig a thógáil chun na ceithre chéim a chríochnú.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le `(Mígréin)`?

Bíonn comharthaí míograine éagsúil ag brath ar an gcéim. Chomh maith leis sin, ní hionann gach míograin. B’fhéidir nach mbeidh na céimeanna seo go léir agat le gach míograin.

Saintréithe chéim an phródróim:

• Athruithe giúmar (fearg, brón amháin).
• Deacracht ag díriú.
• Deacracht ag titim ina chodladh.
• Mothú tuirseach agus traochta.
• Masmas.
• Mothú níos mó ocrais nó tart.
• Fualú go minic.

Saintréithe chéim an `(Aura)`:

• Laige matáin.
• Athruithe radhairc (stríoca os comhair na súl, soilse a fheiceáil, rudaí doiléir).
• Braistint tintrithe sna cluasa ('Tinnitus').
• Íogaireacht le teagmháil (an mothúchán go bhfuil duine éigin ag teagmháil le do chorp).
• Numbness, braistint griofadach.
• Deacracht ag labhairt nó ag díriú.

Comharthaí chéim an tinneas cinn:

• Éiríonn an tinneas cinn níos measa de réir a chéile. Is féidir é seo a bheith ar thaobh amháin den cheann nó ar an dá thaobh.
• D’fhéadfadh comharthaí eile tarlú freisin:
• Masmas agus urlacan.
• Íogaireacht don solas, don fhuaim agus don bholadh.

Saintréithe na céime iar-imeachta (`Iardhróim`):

• Tuirse, laige.
• Muineál righin.
• Íogaireacht don solas agus don fhuaim.
• Deacracht ag díriú.
• Masmas.
• Meadhrán.

Cén chaoi a mothaíonn sé nuair a bhíonn míograin ort?

Is féidir pian tinneas cinn migraine a bhraitheann ar bhealaí éagsúla:

• Cosúil le hinchinn ag bualadh.
• Cosúil le teileagram (`Pulsing`).
• Mothaíonn sé mar a bheadh ​​rud éigin ag bualadh do chinn (‘Pounding’).
• Leadránach, trom.

Is féidir le migraines tionchar difriúil a imirt ar gach duine. Is féidir leo a bheith éadrom go dian. Is féidir leis an bpian tosú ar thaobh amháin den cheann agus bogadh go dtí an taobh eile. Is féidir leis an bpian scaipeadh freisin chuig na súile, an t-éadan, agus uaireanta an aghaidh, na siní, an giall, nó an muineál.

Cé chomh minic is féidir migraines tarlú?

Athraíonn sé seo ó dhuine go duine freisin. B’fhéidir nach mbeadh ach míograin amháin sa bhliain ag daoine áirithe. B’fhéidir go mbeadh ceann amháin sa tseachtain ag daoine eile. Ar an meán, bíonn dhá go ceithre mhíograin ag formhór na ndaoine sa mhí. Is minic a thagann siad ar maidin. Ní féidir a rá go díreach cathain a thiocfaidh míograin. Ach uaireanta, mar shampla, b’fhéidir go mbeadh mothú ag mná go bhfuil míograin ag teacht roimh a dtréimhse nó i ndiaidh struis mhóir.

Cad iad na cúiseanna le míograin?

Níl cúis chruinn na míograine aimsithe ag taighdeoirí go fóill, ach tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil tionchar géiniteach ann.

Nuair a bhíonn tinneas cinn ort, seolann néaróga áirithe i do shoithigh fola comharthaí pian chuig d'inchinn. Fágann sé seo go scaoileann na néaróga agus na soithigh fola i do cheann substaintí a chruthaíonn athlasadh. Níl sé soiléir fós cén fáth a ndéanann na néaróga seo é seo.

Cad iad na spreagthóirí le haghaidh míograin?

Is rud é 'spreagadh' a chuireann tús le hairíonna. Seo a leanas cuid de na príomhrudaí a spreagann '(Mígréin)':

• Strus. (Samhlaigh nuair a bhíonn scrúdú ag druidim leat, nó nuair a bhraitheann tú go leor brú mar gheall ar fhadhb sa bhaile, go méadaíonn an ‘(Migréin)’ seo. Ciallaíonn sé sin go bhféadfadh strus tionchar a imirt ar do ‘(Migréin)’.)
• Athruithe hormónacha (go háirithe i measc na mban).
• Roinnt cógas.
• Athruithe ar phatrúin codlata (níos lú codlata, níos mó codlata).
• Athruithe san aimsir.
• Iomarcacht fhisiciúil.
• Substaintí andúileacha (cosúil le caiféin, tobac).
• Ag scipeáil béile.
• Nochtadh do sholas geal, torann ard, nó boladh láidir.

Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat a dhéanamh amach cad a spreagann do mhigréiní. Féadfaidh siad iarraidh ort dialann mhigréiní a choinneáil. Sa dialann seo, is féidir leat rudaí a scríobh síos mar shampla cathain a thosaigh do mhigréiní, conas a mhothaigh siad, agus cá fhad a mhair siad.

Cad iad na bianna agus na deochanna a spreagann migraines?

D’fhéadfadh do chorp a bheith íogair do cheimiceáin agus leasaithigh i roinnt bianna. Is féidir leis an íogaireacht seo, go háirithe nuair a chuirtear le spreagthóirí eile í, an baol go dtarlóidh míograin a mhéadú.

Seo a leanas cuid de na bianna is coitianta a spreagann míograin:

• Cáiseanna aibithe.
• Deochanna alcólacha.
• Seacláid.
• Breiseáin bia cosúil le níotráití agus MSG.
• Feoil phróiseáilte nó leasaithe (cosúil le madraí te, pepperoni).
• Bianna coipthe nó picilte (e.g. kimchi, anlann soighe).

An rud é `(Imirce)` a thagann ó ghlúin?

Sea, is féidir mígrein a tharchur ó ghlúin go glúin. Tá gaol den chéad chéim (máthair, athair, siblíní) sa teaghlach ag thart ar 80% de dhaoine a bhfuil mígrein orthu a bhfuil an riocht orthu.

Cé atá i mbaol níos airde míograin a fhorbairt?

Is féidir le míográn dul i bhfeidhm ar aon duine, bíodh sé ina leanbh nó ina dhuine fásta. Mar sin féin , is mó an seans go bhforbróidh mná míográn ná fir.

Seo a leanas roinnt fachtóirí riosca eile a bhaineann le migraines a fhorbairt:

• Tá tinneas cinn ag duine éigin sa teaghlach.
• Riochtaí míochaine bunúsacha eile (amhail dúlagar, imní, neamhoird codlata, titimeas).
• Úsáid go minic táirgí tobac.

Conas `(Migréin)` a aithint?

Déanfaidh dochtúir diagnóis ar mhigréin trí scrúdú fisiceach agus scrúdú néareolaíoch a dhéanamh. Cuirfidh sé nó sí ceisteanna ort freisin faoi do stair leighis agus faoi shláinte do theaghlaigh. Chun tuilleadh eolais a fháil faoi do chuid comharthaí, féadfaidh do dhochtúir ceisteanna a chur ort mar seo a leanas:

• Cad iad na hairíonna atá ort?
• An féidir leat cur síos a dhéanamh ar an gcaoi a mothaíonn do thinneas cinn agus cá bhfuil sé suite?
• Cé chomh dian is atá do chuid comharthaí?
• Cá fhad atá na hairíonna i láthair?
• An raibh aon rudaí ann a rinne an tinneas cinn níos measa nó níos measa?

Féadfaidh an dochtúir tástálacha fola agus tástálacha íomháithe a ordú freisin, amhail scanadh CT nó scanadh MRI, chun cúiseanna eile leis an tinneas cinn a chur as an áireamh. Féadfar EEG (Electroencephalogram) a dhéanamh freisin chun riochtaí míochaine eile a chur as an áireamh.

Cé a dhéanann diagnóis ar `(Mígréin)`?

Má cheapann tú go bhfuil míograin ort, labhair le do dhochtúir teaghlaigh (PCP - Lia-Chúraim Phríomhúil) ar dtús.Is féidir leis nó léi míograin a dhiagnóisiú agus a chóireáil. Más gá, cuirfidh sé nó sí chuig speisialtóir tinneas cinn nó néareolaí thú.

Conas migraine a chóireáil?

Níl aon leigheas ann do mhíograin go fóill. Ach is féidir le dochtúir cabhrú leat do chuid comharthaí míograin a bhainistiú. Tá trí phríomhbhealach ann chun seo a dhéanamh:

• Úsáid cógais.
• Ag seachaint rudaí a spreagann migraines.
• Ag baint úsáide as cóireálacha malartacha.

Cad iad na cógais a thugtar le haghaidh migraine?

D’fhéadfadh do dhochtúir cógais a fhorordú chun míograin a chóireáil. Tá dhá phríomhchineál cógais ann:

1. Cógais chun míograin a chosc: Is féidir iad seo a ghlacadh ag an gcéad chomhartha míograin. Cuidíonn na cógais seo le comharthaí míograin amhail pian, masmas agus íogaireacht a stopadh nó a laghdú.

• Cógais a fhorordaítear go coitianta: `(Triptáin - e.g. Sumatriptan)`, `(Lasmiditan - grúpa cógais Ditans)`, `(Rimegepant, Ubrogepant - grúpa cógais Gepants)`, `(Dihydroergotamine)`, `(Prochlorperazine)`, Cógais frith-urlacan - e.g. Metoclopramide`.

2. Cógas Coisctheach Míograine: Má bhíonn comharthaí tromchúiseacha ort, amhail iad siúd a chuireann isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla, nó má bhíonn míograin ort go minic, féadfaidh do dhochtúir na cógais choisctheacha seo a fhorordú. Laghdaíonn na cógais seo minicíocht agus déine míograine. De ghnáth, tógtar iad go laethúil.

• Cógais a fhorordaítear go coitianta: Cógais frith-urghabhálacha - e.g. aigéad valpróach, topiramate), béite-bhacadóirí - e.g. atenolol, propranolol, nadolol), bacadóirí cainéal cailciam - e.g. verapamil), antashubstaintí monachlónacha - e.g. erenumab, fremanezumab, galcanezumab), roinnt cógas le haghaidh dúlagair (friddhúlagráin tríchicleacha - e.g. amitriptyline, nortriptyline, doxepin; SNRIanna - e.g. venlafaxine, duloxetine).

Is féidir an cógas seo a fháil i bhfoirmeacha éagsúla:

• Instealladh fo-chraicneach.
• Cógas béil.
• Spraeála nasal.
• Tugtha i vein (`Go hinfhéitheach - IV`).
• Suipéar.

Is féidir leatsa agus le do dhochtúir plé a dhéanamh ar an gcógas is fearr, ar an meascán cógas, agus ar an dáileog chun do chuid comharthaí a bhainistiú. Ba chóir gach cógas a úsáid faoi mhaoirseacht speisialtóra tinneas cinn nó dochtúra teaghlaigh. Mar is amhlaidh le haon chógas, tá sé tábhachtach é a ghlacadh díreach mar a deir do dhochtúir leat.

Foghlaimímis freisin faoi faoisimh pian is féidir a cheannach sa chógaslann!

Má bhíonn comharthaí éadroma míograin ort, is féidir le cógais thar an gcuntar a bheith cabhrach. Áirítear leis na cógais seo ibuprofen, aspirín, acetaminophen, naproxen, agus caiféin.

>

Ach ní mór duit a bheith an-chúramach agus na faoisimh pian seo á nglacadh agat. Uaireanta, má ghlacann tú an iomarca díobh, is féidir leat tinneas cinn ar a dtugtar "tinneas cinn aisiompaithe faoisimh faoisimh" a fháil, nó is féidir leat andúil a fháil iontu. Má ghlacann tú na cineálacha faoisimh pian seo níos mó ná dhá nó trí huaire sa tseachtain, bí cinnte é sin a rá le do dhochtúir. Ansin is féidir leis nó léi cógas ar oideas níos éifeachtaí a fhorordú duit.

Rudaí a spreagann migraines a sheachaint

Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat a fháil amach cad a spreagann do mhigréiní. Féadfaidh sé nó sí iarraidh ort dialann mhigréiní a choinneáil. Is féidir leis an dialann seo cabhrú leat rudaí a thaifeadadh ar nós cathain a thosaigh do mhigréiní, conas a mhothaigh tú, agus cá fhad a mhair siad. Is féidir leat sonraí a chur leis freisin faoi na rudaí a d’ith tú, a d’ól tú, agus a rinne tú chun cabhrú leat aon spreagthóirí a aithint.

Sa lá atá inniu ann, tá fiú aipeanna fóin chliste ann a chabhraíonn leat dialann míograine a choinneáil mar seo.

Nuair a bheidh do ‘Spreagthóir’ aitheanta agat, is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun é a sheachaint. Ní bhíonn sé seo indéanta i gcónaí, ach is féidir go mbeadh sé an-chabhrach a bheith ar an eolas faoi do ‘Spreagthóirí’ chun ‘(Mígréin)’ a aithint agus a chóireáil nuair a thosaíonn sé.

Mar shampla, más strus is cúis leis, is féidir leat labhairt le comhairleoir sláinte meabhrach agus cabhair a fháil chun é a bhainistiú. Má bhíonn comharthaí míograine ort nuair a chailleann tú béile, is féidir leat aláram a shocrú ar do ghuthán chun meabhrú duit ithe ag an am ceart.

Cóireálacha malartacha le haghaidh migraines

Tá roinnt cóireálacha malartacha ann a chabhróidh le míograin a rialú. Áirítear orthu seo:

• Ag glacadh vitimíní, mianraí nó luibheanna (e.g. `(Riboflavin - Vitimín B2)`, `(Maignéisiam)`, `(Feverfew)`, `(Butterbur)` nó `(Có-einsím Q10)`).
• Teicnící scíthe (e.g., Ióga).
• Acupuncture.
• Bithaiseolas.
• Instealladh `(tocsain botulinum cineál A - Botox®)`.

Is é an rud is tábhachtaí ná labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chóireáil mhalartach le haghaidh migraines.

Cad atá le déanamh le haghaidh migraines le linn toirchis?

Má tá tú ag iompar clainne nó má tá tú ag pleanáil a bheith torrach agus má bhíonn tinneas cinn ort, bí cinnte labhairt le do dhochtúir. D’fhéadfadh do dhochtúir comhairle a chur ort gan cógais míograine a ghlacadh agus tú ag iompar clainne nó má cheapann tú go bhfuil tú ag iompar clainne, mar is féidir le roinnt cógas difear a dhéanamh do fhorbairt do linbh gan bhreith.

D’fhéadfadh do dhochtúir cóireálacha malartacha a mholadh le haghaidh migraines, amhail faoiseamh pian cosúil le acetaminophen.

Cad a dhéanann tú nuair a bhíonn míograin ort?

Tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun faoiseamh a fháil nuair a bhíonn míograin ort:

• Lig do scíth i seomra dorcha, ciúin, fionnuar.
• Cuir éadach atá sáithithe in uisce fuar nó te ('comhbhrú') ar d'éadan nó ar chúl do mhuiníl.
• Tabhair suathaireacht cinn duit féin go rialta.
• Cuir brú éadrom i bhfeidhm ar na ciorcail dhlútha ar an dá thaobh den éadan.
• Coinnigh d’intinn socair (déan rud éigin cosúil le machnamh).

Cad é an dearcadh atá ann maidir le `(Mígréin)`?

Bíonn míograiní éagsúil ó dhuine go duine. Bíonn siad sealadach, ach is féidir leo teacht ar ais i rith an tsaoil. Níl aon leigheas ar mhíograiní. Ach is féidir le do dhochtúir cabhrú leat iad a bhainistiú go tapa agus a ndéine a laghdú. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé tamall an chóireáil cheart a aimsiú duit. Bí cinnte a insint do do dhochtúir conas atá do chuid comharthaí ag dul i bhfeabhas agus in olcas.

An féidir míograin a chosc?

Ní féidir leat gach míográn a chosc. Ach is féidir leat minicíocht agus déine míográn a laghdú trí chógais choisctheacha a ghlacadh mar atá forordaithe ag do dhochtúir. Is féidir leat foghlaim faoi na spreagthóirí atá agat agus oibriú le do dhochtúir chun iad a sheachaint.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

I gcás den sórt sin, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte:

• Má thagann comharthaí nua chun cinn.
• Má théann na hairíonna in olcas.
• Má bhíonn fo-iarsmaí ann ón gcóireáil .

Is éigeandáil í seo! Téigh chuig an ospidéal is gaire duit láithreach!

* Má fhaigheann tú an tinneas cinn is measa a bhí agat riamh i do shaol (‘tinneas cinn toirneach’).

* Má fhorbraíonn tú comharthaí néareolaíocha nua nárbh fhéidir leat a fheiceáil riamh cheana (amhail deacracht labhartha, deacracht siúl, fadhbanna radhairc, cailliúint cuimhne, taomanna, numbness/griofadach).

* Má bhíonn tinneas cinn ort tar éis gortú cinn.

Ag amanna mar seo, ná déan dearmad glaoch ar 1990 (seirbhís otharchairr éigeandála Shrí Lanca) nó dul chuig ospidéal láithreach!

Cad iad na ceisteanna ba chóir duit a chur ar an dochtúir?

Nuair a fheiceann tú do dhochtúir, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:

• An imeoidh an míograin seo le himeacht ama?
• Cad iad na cógais a mholann tú?
• Conas is féidir liom míograin a chosc?
• Cén cineál míograin atá orm?
• An meastar go bhfuil mo mhíograin ainsealach?

B’fhéidir go raibh tinneas cinn ort roimhe seo, ach is rud difriúil é míográn. Is féidir go mbraitheann sé mar a bheadh ​​deireadh an domhain ag teacht agus nach bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh chun é a chur as feidhm. Cé go bhfuil do chuid comharthaí sealadach, b’fhéidir go mbraitheann tú mar a bheadh ​​an t-am ag rith amach agus ag obair i do choinne le linn míográin. Ach nuair a bhuaileann míográn, tá cóireálacha ann a chabhróidh leat é a bhainistiú agus stop a chur leis ó chur isteach ar do lá. Is féidir le dochtúir cabhrú leat leis seo, ionas nach mbeidh smacht ag do mhíográn ar do shaol.

Na rudaí is tábhachtaí a chaithfimid a mheabhrú ón scéal seo (`Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile`)

Ceart go leor, mar sin táimid tar éis labhairt go leor faoi `(Mígréin)` anois. Go hachomair,

• Ní tinneas cinn amháin atá i mígrein, is féidir leis a bheith dian agus bagrach don bheatha.
• Tá go leor cúiseanna, spreagthóirí agus comharthaí éagsúla ann. Tá sé tábhachtach a fháil amach cad iad na spreagthóirí atá agat.
• Tá cógais éifeachtacha agus cóireálacha eile ann chun míograin a rialú. Is fearr comhairle leighis a lorg.
• Bí ar an eolas faoi chomharthaí rabhaidh éigeandála . Má bhíonn aon cheann díobh seo ort, iarr aire leighis láithreach.
• Níl tú i d'aonar, tá an riocht seo ag cur as do go leor daoine. Leis an eolas agus an tacaíocht cheart, is féidir leat maireachtáil le míograin.

Mar sin, má tá na hairíonna seo ort, ná bíodh eagla ort dul i gcomhairle le dochtúir agus comhairle a fháil. Ansin is féidir leatsa fáil réidh leis an (Migréin) seo agus fanacht sláintiúil!

` Míográn, míográn, tinneas cinn, aura, spreagthóirí míográin, cóireáil míográin