Is rud é fleim a chloisimid agus a bhíonn againn an t-am ar fad. Déanta na fírinne, táirgeann ár gcorp múcas go nádúrtha an t-am ar fad. Mar sin, ní comhartha tinnis é múcas a bheith agat. Clúdaíonn an múcas seo (ar a dtugtar 'Flegma' freisin nuair a fhoirmíonn sé sa chóras riospráide) na fíocháin inár srón, inár mbéal, inár scornach agus inár scamhóga. Glanann sé ár bpasáistí sróine, coinníonn sé na fíocháin tais, scagann sé rudaí cosúil le deannach agus baictéir a análaimid isteach, agus cosnaíonn sé sinn ó ionfhabhtuithe. Smaoinigh air mar scagaire nádúrtha inár gcorp.
De ghnáth, táirgeann ár gcorp thart ar lítear múcas in aghaidh an lae. Mar sin féin, má mhéadaíonn an méid seo múcas, go háirithe má charnaíonn sé in áiteanna cosúil leis na scamhóga, is féidir leis a bheith beagáinín trioblóideach agus d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar fhadhb sláinte fiú.
Cén fáth a mhéadaíonn an múcas mar seo? Cad iad na cúiseanna?
Tá roinnt príomhchúiseanna ann a chuireann le táirgeadh iomarcach sebum. Féachfaimid ar cad iad.
Gastritis (Aife Aigéadach) agus Múcas
Má tá gastritis nó aife aigéadach ort, is féidir le haigéad boilg sreabhadh ar ais suas i do scornach. Is féidir leis seo scornach thinn, srón rite, agus sileadh iar-shróine a chur faoi deara. I measc na comharthaí tá casacht, go háirithe san oíche , glanadh minic do scornach, agus slogadh minic.
Ailléirgí agus ailléirgí
Is féidir le hailléirgí réimse comharthaí a chur faoi deara, ó shúile tochasacha agus sraothartach go teannas cófra agus casacht. Go háirithe má tá ailléirge agat ar rud éigin san aer, amhail deannach nó pailin, is féidir le do scamhóga imoibriú. Fágann sé seo go gcruannaíonn barraíocht múcas i do shrón agus i do scornach.
Asma agus fleim
Is riocht é asma a chuireann deacracht análaithe, teannas cófra, agus casacht le múcas faoi deara. Ciallaíonn sé seo go bhfuil do chuid aerbhealaí athlasadh, rud a chiallaíonn go bhfuil siad ata ón taobh istigh. Mar sin féin, má chasann tú méid beag múcas bán nó gan dath, níl aon rud le bheith buartha faoi.
Ionfhabhtuithe agus fleim
Nuair a bhíonn ionfhabhtuithe againn cosúil leis an bhfliú, slaghdán, bronchitis géarmhíochaine, agus niúmóine, táirgeann ár n-aerbhealaí níos mó múcas. Casachtar an múcas seo suas agus is féidir leis a bheith glas nó buí . Cé nach mbíonn plódú cófra mar thoradh ar COVID-19 de ghnáth, is féidir leis niúmóine a chur faoi deara mar dheacracht.
COPD agus caitheamh tobac
Is meascán de roinnt galair scamhógacha é COPD (Galar Scamhógach Bac Ainsealach), lena n-áirítear bronchitis ainsealach agus emfisema. Fágann sé go bhfuil sé deacair análú. I mbronchitis ainsealach, bíonn na haerbhealaí athlasadh agus méadaíonn táirgeadh múcas, rud a fhágann go bhfuil sé deacair do na scamhóga feidhmiú i gceart. Is é an phríomhchúis leis seo ná nochtadh fada do rudaí cosúil le deatach toitíní .
Más duine thú a chaitheann tobac, smaoinigh ar seo go háirithe. Fágann an nicitín i dtoitíní go mbíonn na struchtúir bheaga gruaige i do scamhóga (ar a dtugtar cilia) neamhghníomhach ar feadh tamaill. De ghnáth, bíonn na cilia seo freagrach as múcas a bhrú amach as do scamhóga. Mar sin, nuair nach n-oibríonn siad, carnann an múcas suas agus tiubhaíonn sé. Ós rud é nach maith le do chorp an carnadh múcas seo, caithfidh tú casacht a dhéanamh i gcónaí chun é a fháil amach. Seo a thugaimid 'Casacht an Chaiteora' air.
Fibróis Chisteach
Is riocht géiniteach neamhchoitianta é seo a bhíonn i láthair ag breith. Fágann locht i bpróitéin sa chorp go dtáirgeann an corp múcas tiubh, greamaitheach sna scamhóga agus in orgáin eile. Is féidir leis seo bacainní, ionfhabhtuithe agus damáiste d'orgáin a bheith mar thoradh air. De ghnáth déantar scagthástáil ar nuabheirthe chuige seo.
Rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun fáil réidh le plódú cófra
Tá cúpla rud simplí is féidir leat a dhéanamh leat féin chun flemgma a laghdú.
- Ól neart sreabhán: Ól neart sreabhán cosúil le huisce, cilantro, tae sinséir, agus anraith sicín. Cuidíonn siad seo le múcas a thanú. Seachain rudaí a dhíhiodráitíonn an corp cosúil le caife agus alcól.
- Análaigh gal isteach: Bain úsáid as taiseoir chun taise a chur leis an aer sa seomra. Nó, teas uisce chun gal deas a chruthú, clúdaigh do cheann, agus análaigh an gal isteach. Fliuchann sé seo na haerbhealaí agus scaoileann sé múcas.
- Úsáid Saillte: Is féidir leat spraeála sróine salainn a úsáid, atá ar fáil i gcógaslanna, chun salachar agus barraíocht múcas a bhaint as an srón. Is féidir leat é seo a dhéanamh sa bhaile freisin. Measc taespúnóg salainn neamh-iaidínithe, dhá chupán uisce bruite, agus pinch sóid aráin. Mar sin féin, ba chóir duit na treoracha cearta a leanúint agus na modhanna seo á n-úsáid agat.
- Athraigh do sheasamh: Má bhíonn casacht agus múcas i do scornach nuair a luíonn tú síos, codail le do cheann beagán ardaithe ar dhá nó trí philiúr.
- Seachain caitheamh tobac: Cuireann tobac nó aon rud eile greann ar na haerbhealaí agus méadaíonn sé táirgeadh múcas.
- Casacht i gceart: Cuidíonn casacht rialaithe le múcas a ghlanadh. Suigh i gcathaoir agus an dá chos ar an urlár. Tóg anáil dhomhain trí do shrón agus coinnigh anáil ar feadh dhá shoicind. Claon ar aghaidh beagán agus casacht dhá uair ghearra. Ansin scíth a ligean. Déan arís é seo de réir mar is gá.
- Scagairí aeir glana: Is féidir le rudaí eile san aer sa bhaile cur le carnadh múcas freisin. Mar sin déan cinnte go bhfuil na scagairí ar d’aerchóiriú agus do lucht leanúna glan.
- Eiscréidigh: Tá an t-eiscréideach guaifenesin i roinnt síoróipí casachta. Mar sin féin, is sábháilte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacann tú aon chógas .
Cathain is gá duit dul i gcomhairle le dochtúir?
Mura bhfuil ann ach múcas, ní fadhb mhór í. Ach má tá na hairíonna thíos ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir cinnte.
- Mura maolaíonn an casacht tar éis cúpla seachtain.
- Má tá an múcas glas nó buí .
- Má tá fuil ag teacht amach leis an múcas.
- Má tá fiabhras nó deacracht agat análú .
Cabhróidh an chairt seo leat beagán eolais a fháil ar a bhfuil le rá ag dath do mhúcais.
| Dath an mhúcais | Cad a deir sin? |
|---|---|
| Dath bán | Tá plódú ort. Tá na fíocháin taobh istigh de do shrón ata agus tá múcas ag tosú ag carnadh. |
| Dath buí | Tá an corp ag troid i gcoinne ionfhabhtaithe. Feictear an dath seo nuair a théann cealla bána fola chuig suíomh an ionfhabhtaithe agus nuair a throidann siad é. |
| Glas | Is ionfhabhtú éadrom é. Is iad einsímí a scaoileann cealla bána fola is cúis leis an dath seo. Má bhíonn múcas glas ort ar feadh níos mó ná 10 lá, téigh i gcomhairle le dochtúir. |
| Bándearg nó dearg | Tá an fhuil beagáinín measctha. Nuair a bhíonn srón plódaithe agat, d'fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar na soithigh fola beaga i do shrón ag pléascadh. Má tá go leor fola ann, téigh i gcomhairle le dochtúir. |
| Dath donn | D’fhéadfadh sé gur fuil thriomú nó rud éigin a d’ionanálaigh tú (deannach, salachar) atá ann. D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha bronchitis freisin, mar sin is dea-smaoineamh é a insint do dhochtúir. |
| Dath dubh | D’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar chaitheamh tobac nó obair i dtimpeallacht dheannach, shalach. Ach cé go bhfuil sé an-annamh, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar ionfhabhtú fungasach tromchúiseach freisin. Mar sin, téigh i gcomhairle le dochtúir. |
An bhfaigheann mil faoiseamh ó phlegm?
Sea, tá roinnt staidéir tar éis a thaispeáint gur féidir le mil secretion múcas a laghdú. Is féidir le mil cabhrú le scornach thinn agus casacht a mhaolú freisin. Tá sé léirithe freisin go bhfuil mil éifeachtach mar shíoróip casachta do leanaí.
Tábhachtach: Ná tabhair mil do naíonáin faoi bhun bliain d'aois. Cé go bhfuil sé an-annamh, is féidir leo riocht contúirteach ar a dtugtar 'Botulism Naíonán' a fhorbairt. I gcás daoine fásta, is féidir leat dhá thaespúnóg meala a ól go díreach nó measctha i dtae.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cuid nádúrtha de chosaintí ár gcorp é an múcas, ach má éiríonn sé an iomarca, is féidir gur comhartha fadhb sláinte é.
- Is iad ailléirgí, ionfhabhtuithe, gastritis (aife aigéadach), agus go háirithe caitheamh tobac na príomhchúiseanna le méadú ar mhúcas.
- Is féidir le rudaí simplí cosúil le neart uisce a ól, gal a ionanálú, agus do cheann a choinneáil ardaithe agus tú i do chodladh cabhrú le faoiseamh a thabhairt do na hairíonna.
- Má leanann do shleamhnach de bheith glas/buí, fuilteach, dubh, nó má bhíonn fiabhras ort agus deacracht agat análú, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach .
- Is ciallmhar dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú aon chógas, fiú síoróip casachta.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis