An duine thú nach smaoiníonn ach orthu féin agus a chuireann daoine eile síos? An bhféadfadh sé seo a bheith ina Neamhord Pearsantachta Narcissistic (NPD)?

Tá daoine againn go léir a bhfuil ardmheas acu orthu féin agus nach bhfuil aon mheas acu ar mhothúcháin daoine eile. Uaireanta is féidir go mbeadh sé an-deacair déileáil leis na daoine seo. Ceapann siad go bhfuil siad ar bharr an domhain agus go bhfuil gach duine eile níos lú ná iad. An féidir gur riocht meabhrach é seo i ndáiríre? Sea, tugtar Neamhord Pearsantachta Narcissistic air, nó `(Neamhord Pearsantachta Narcissistic - NPD)`. Labhraimis faoi seo beagán níos mine inniu.

Cad is neamhord pearsantachta narcissistic (NPD) ann?

Go simplí, is riocht sláinte meabhrach é neamhord pearsantachta narcissistic. Bíonn tionchar aige ar an gcaoi a fheiceann tú tú féin agus ar do chaidrimh le daoine eile. Bíonn fonn dosháraithe ag duine a bhfuil neamhord pearsantachta narcissistic air daoine eile a chur faoi dhraíocht agus mothú tábhachtach. Is féidir leis an fonn seo a bheith chomh dian sin gur féidir leis iompraíochtaí atá díobhálach duit féin agus dóibh siúd mórthimpeall ort a bheith mar thoradh air.

Tagann an t-ainm "narcissistic" ón sealgair miotaseolaíoch Gréagach Narcissus. De réir na scéalta, bhí Narcissus chomh tógtha lena áilleacht féin nach raibh sé in ann stop a chur le bheith ag stánadh ar a mhachnamh féin i linn uisce. Sa deireadh, deirtear gur bhásaigh sé agus é ag stánadh ar a mhachnamh féin.

Mar sin féin, cé go gceanglaíonn go leor daoine an focal "Naitsíocht" le cuma, ní bhaineann NPD le do chuma amháin. Is féidir leis a bheith faoi rudaí eile atá agat freisin, amhail d' intleacht, do scileanna labhartha, do chumais ealaíonta, do chumais lúthchleasaíochta, do shaibhreas, do chumhacht agus do rath .

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo?

Níl saineolaithe cinnte cé chomh coitianta is atá NPD. Tugann taighde le fios go bhféadfadh an riocht a bheith ag idir 0.5% agus 5% de dhaonra Mheiriceá. Deirtear freisin gur fir iad idir 50% agus 75% de na daoine a bhfuil an riocht orthu .

Mar sin féin, cuireann go leor daoine a gcreideamh agus a n-iompraíochtaí narcissacha i bhfolach. Uaireanta tugtar "narcissism rúnda" air seo. Dá bhrí sin, tá sé an-deacair meastachán cruinn a dhéanamh ar cé mhéad duine a bhfuil NPD orthu i ndáiríre.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le neamhord pearsantachta narcissistic?

Tá baint ag comharthaí NPD le do chuid smaointe, mothúchán agus gníomhartha . Liostaítear naoi gcritéar don neamhord seo i Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil Neamhoird Mheabhrach, athbhreithniú téacs cúigiú heagrán (DSM-5-TR™) Chumann Síciatrach Mheiriceá. D’fhéadfadh comharthaí a thagann faoi na critéir seo a bheith le feiceáil do dhaoine eile mar seo a leanas:

1. Rómheastachán agus uabhar a bheith agat ort féin:

• Déanann siad rómheastachán ar a gcumas, nó socraíonn siad spriocanna atá ró-ard dóibh le go mbainfidh siad amach riamh.
• Déanann siad áibhéil fiú ar na rudaí is lú atá déanta acu, agus déanann siad áibhéil ar a gcuid éachtaí.

2. Ag brionglóid i gcónaí faoi na rudaí seo a fháil nó a bheith ag iarraidh:

• Rath
• Cumhacht
• Faisnéis
• Álainn
• Grá
• Bheith sásta leis féin.

3. An creideamh go bhfuil duine níos fearr ná daoine eile:

• Ceapaim gur duine an-speisialta agus uathúil mé.
• Creideann siad nár cheart dóibh comhluadar a dhéanamh ach le daoine atá chomh "fiúntach" agus atá siad féin.

4. De shíor ag teastáil meas agus moladh ó dhaoine eile:

• Tá féinmheas an-leochaileach.
• Bíonn amhras orthu féin i gcónaí, cuireann siad an milleán orthu féin, agus mothaíonn siad folamh.
• Bíonn imní orm i gcónaí faoi cad a cheapann daoine eile fúm.
• Déanann tú rudaí éagsúla chun moladh a fháil ó dhaoine eile. Mar shampla, in ionad rud éigin cosúil le, "Níl mé go maith ag seo a rá," is féidir leat a rá, "Ó, ní hea, tá tú an-mhaith air."

5. An dearcadh gur cheart go mbeadh gach rud mar a bheadh ​​siad agus go bhfuil cóir speisialta tuillte acu:

• Tá siad ró-mheasta faoina bhfiúntas féin.
• Tá siad ag súil le cóir speisialta neamhghnách.
• Bíonn siad feargach nuair nach n-éisteann daoine eile leo nó nach ndéanann siad áthas orthu. Smaoinigh air mar a bheadh ​​sé ag iarraidh dul chun tosaigh sa líne agus a bheith ag súil go gcuirfeadh gach duine tús áite orthu.

6. An cathú daoine eile a úsáid chun leasa duine féin:

• Cibé acu a fhios dóibh nó nach a fhios dóibh, úsáideann siad daoine eile.
• Ní choinníonn siad mar chairde agus mar cheangail ach na daoine a mheasann siad atá go maith dá bhféinmheas agus dá stádas.
• Úsáideann siad daoine eile d'aon ghnó chun a gcuid spriocanna féinmhianacha féin a bhaint amach.

7. Easpa comhbhá:

• Deir siad rudaí a ghortaíonn daoine eile.
• Feiceann siad mothúcháin, riachtanais agus mianta daoine eile mar laige.
• Ní bhíonn an cineáltas agus an spéis a léiríonn daoine eile duit ar an mbealach céanna. Samhlaigh, nuair a bhíonn fadhb mhór ag do chara, go mbraitheann tú go bhfuil tú ag déanamh gaisce as ceann de do bhuanna in ionad éisteacht lena bpian, sin mar atá sé.

8. Éad go minic:

• Mothaím éad nuair a éiríonn le daoine eile, go háirithe nuair atá siad níos airde ná mise.
• Ceapaim go bhfuil éad ar dhaoine eile asam.
• Déanann siad beag is fiú de thallann agus de rath daoine eile.

9. Iompar sotalach, sotalach:

• Gníomhaíonn siad amhail is nach bhfuil cúram orthu faoi dhaoine eile agus go bhfuil siad ag léiriú fabhraíocht.
• Ag iompar go drochbhéasach agus go mí-urramach.
• Labhraíonn siad le daoine eile ar bhealach sotalach agus searbhasach.

Chomh maith leis na naoi bpríomhchritéar seo, féadfaidh daoine a bhfuil NPD orthu réimse patrún iompraíochta eile a thaispeáint. Mar shampla:

• An eagla roimh laige a léiriú, ag iarraidh í a sheachaint.
• Fanann siad amach ó dhaoine eile mar go mbraitheann siad lag.
• Ag iarraidh gach rud a dhéanamh go foirfe (`(Foirfeachtúlacht)`) (rud a d'fhéadfadh a bheith ceart go leor nó nach ea, leis an eagla roimh theip).
• Tá cáineadh, diúltú agus teip dofhulaingthe. Glactar fiú na rudaí is lú go croíúil.
• Is féidir le diúltú nó teip dúlagar tromchúiseach a bheith mar thoradh air.
• Má bhraitheann siad go bhfuil siad cáinte nó diúltaithe, imoibríonn siad le fearg mhór (`(rag)`) .
• Lig siad orthu féin go bhfuil siad umhal chun a gcuid mothúchán a cheilt agus a mórgacht féin a chosaint.
• Seachnaíonn siad cásanna ina bhféadfadh teip a bheith orthu, agus tá seans maith ann go dtarlóidh sé sin. Is féidir leis seo a ngnóthachtálacha a theorannú.

Is é an rud is tábhachtaí ná nach gciallaíonn sé go bhfuil NPD ag duine díreach toisc go bhfuil ceann amháin nó dhó de na hairíonna seo aige/aici. Ní féidir ach le dochtúir cáilithe diagnóis chruinn a dhéanamh.

Cad iad na cúiseanna le NPD?

Ós rud é gur riocht sláinte meabhrach é NPD, ní féidir le saineolaithe a rá go díreach cén fáth a dtarlaíonn sé. Cé gur breathnaíodh roinnt athruithe beaga i struchtúr inchinne daoine a bhfuil NPD orthu, níl sé soiléir fós an bhfuil na hathruithe sin ina gcúis le NPD nó an bhfuil NPD ina chúis leis na hathruithe sin.

Tá roinnt príomhfhachtóirí atá sainaitheanta faoi láthair a chuireann le forbairt NPD:

• Géineolaíocht: Is dóichí go mbeidh tuismitheoirí nó gaolta dlútha ag daoine a bhfuil NPD orthu a bhfuil an riocht orthu. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh tionchar géiniteach a bheith i gceist a ritheann i dteaghlaigh.
• Breathnóireacht agus Aithris: Ó aois óg, breathnaíonn agus aithrisíonn leanaí na rudaí a fheiceann siad, go háirithe iompraíochtaí a dtuismitheoirí agus a gcúramóirí, agus is féidir leis na tréithe sin forbairt ina NPD.
• Eispéiris dhíobhálacha óige: Is féidir le tráma óige, diúltú, faillí agus easpa tacaíochta cur le forbairt tréithe narcissistic.
• Stíl tuismitheoireachta: Is féidir le ró-iontas, róchosaint agus cur isteach i ngach rud (tuismitheoireacht héileacaptair) leanaí a chur ag súil leis an aird chéanna ó dhaoine eile agus iad ag fás aníos. Is féidir leis seo cosc ​​a chur ar leanaí foghlaim conas a gcuid mothúchán a rialú agus a rialáil freisin. Ansin, nuair nach bhfaigheann siad an rud atá uathu, bíonn sé deacair orthu a gcuid mothúchán a rialú.
• Cultúr: Léiríonn taighde gur féidir leis an gcultúr ina bhfásann tú aníos tionchar a imirt ar do riosca NPD a fhorbairt freisin. Is cosúil go bhfuil riosca níos airde ag cultúir a luachálann indibhidiúlacht agus neamhspleáchas pearsanta. Is lú an seans go bhforbróidh daoine a fhásann aníos i gcultúir a luachálann comhchoiteannas agus aontacht NPD.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le NPD?

Is gnách go mbíonn NPD ann ag an am céanna le fadhbanna agus riochtaí sláinte meabhrach eile. Seo a leanas cuid de na deacrachtaí is coitianta:

• Neamhoird giúmar nó neamhord dépholach: Is dóichí go mbeidh imní agus dúlagar ar dhaoine a bhfuil NPD orthu. Tá neamhord dépholach coitianta i measc daoine a bhfuil NPD orthu freisin.
• Neamhoird phearsantachta eile:I measc na samplaí tá neamhord pearsantachta teorann (BPD) agus neamhord pearsantachta frithshóisialta (ASPD).
• Neamhord dismorfach coirp (`(Neamhord dismorfach coirp)`): D’fhéadfadh daoine a bhfuil NPD orthu an riocht seo a fhulaingt freisin (ar a dtugtar ``dismorphia coirp`` freisin). Is féidir leis seo a bheith mar thoradh ar mhothúcháin dhiúltacha faoina gcorp agus a gcuma.
• Neamhoird úsáide substaintí (NPDanna): Nuair nach n-éiríonn an réaltacht mar a bhíothas ag súil leis, féadfaidh daoine le NPD dul i muinín alcóil nó drugaí. Tá spreagthóirí cosúil le cócaon thar a bheith coitianta, toisc gurb iad an cineál ard a bhíonn á lorg ag daoine le NPD.
• Féinmharú: Is féidir le daoine a bhfuil NPD orthu dúlagar trom agus éadóchas a fhulaingt nuair a bhíonn siad os comhair dúshláin, teipeanna agus diúltaithe. Is dóichí gur féinmharuithe pleanáilte iad seo ná “glaonna tobann ar chabhair”. Dá bhrí sin, tá daoine a bhfuil NPD orthu i mbaol níos airde féinmharaithe. Is ábhar an-tromchúiseach é seo.

Conas a dhéantar diagnóis ar neamhord pearsantachta narcissistic?

Déanann soláthraí cúram sláinte, síciatraí nó síceolaí de ghnáth, diagnóis ar NPD. Labhróidh siad leat agus cuirfidh siad ceisteanna ort faoi do shaol agus faoi do chaidrimh le daoine eile (go háirithe teaghlach, cairde agus daoine muinteartha). Féadfaidh siad ceisteanna a chur freisin chun coinníollacha eile a d'fhéadfadh comharthaí comhchosúla a chur faoi deara a chur as an áireamh.

Ní mór duit cúig cinn ar a laghad de na naoi gcritéar i lámhleabhar Chumann Síciatrach Mheiriceá (DSM-5-TR™) a chomhlíonadh le go ndéanfar diagnóis ar NPD. Níl aon tástálacha saotharlainne ná tástálacha íomháithe sonracha ann faoi láthair ar féidir leo NPD a dhiagnóisiú.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh NPD?

Is é an phríomhchóireáil le haghaidh NPD ná cineál éigin síciteiripe.

Seo a leanas cuid de na cóireálacha is coitianta a úsáidtear le haghaidh NPD:

• Teiripe iompraíochta dialectach (DBT)
• Teiripe chognaíoch iompraíochta (`(Teiripe chognaíoch iompraíochta - CBT)`)
• Teiripe meiteachognaíoch (`(Teiripe meiteachognaíoch)`)
• Teiripe grúpa (`(Teiripe grúpa)`)
• Teiripe lánúineacha nó teaghlaigh

Ós rud é go bhfuil an oiread sin roghanna cóireála ann, is é do ghairmí sláinte meabhrach an duine is fearr chun tuilleadh eolais a thabhairt duit faoi na modhanna éagsúla seo. Is féidir leat aon cheisteanna atá agat a chur orthu faoi conas a oibríonn na modhanna seo agus cén modh atá ceart duit.

Cógas le haghaidh NPD

Níl aon chógais ann faoi láthair a dhéileálann go díreach le NPD. Mar sin féin, is féidir cógais a úsáid chun comharthaí riochtaí eile a d'fhéadfadh a bheith bainteach leis a chóireáil, amhail imní agus dúlagar. Seo a leanas cuid de na cógais a d'fhéadfadh cabhrú:

• Frithdhúlagráin
• Cógais frith-imní (`(Cógais frith-imní / imníoch)`)
• Cógais frithshíceatacha
• Cógais frith-chiontach - Cé go ndéantar titimeas a chóireáil leis seo den chuid is mó, is féidir le roinnt cógas, amhail lamotrigine, cabhrú le giúmar a chobhsú.

Má tá NPD agam, cad ba cheart dom a bheith ag súil leis?

Uaireanta bíonn daoine a bhfuil NPD orthu gan a bheith ar an eolas faoi. B’fhéidir nach mbeadh a fhios ag cuid acu é ar feadh na mblianta nó fiú na mblianta. Is minic a spreagann imeacht nó cás struis tús iomlán na comharthaí. Seo roinnt samplaí d’imeachtaí nó de chásanna den sórt sin:

• Athruithe diúltacha suntasacha: Rudaí cosúil le hísliú céime, cailliúint poist, féimheacht.
• Géarchéimeanna pearsanta: briseadh síos caidrimh, colscaradh.
• Géarchéimeanna saoil eile: Tinnis nó athruithe a thagann le dul in aois, go háirithe iad siúd a théann i bhfeidhm ar an gcumas maireachtáil go neamhspleách, nó bás duine muinteartha.
• Ultimataim: Ní fhéadfaidh daoine a bhfuil NPD orthu cabhair a lorg ach amháin má iarrann a ngaolta í nó má éilíonn siad í.

Cad é an t-ionchas maidir le stádas NPD?

Braitheann an t-ionchas maidir le NPD, is é sin, an cumas téarnaimh, ar roinnt fachtóirí. Áirítear orthu seo:

• Do chuid comharthaí: D’fhéadfadh roinnt comharthaí NPD tú a dhéanamh níos lú toilteanach cabhair nó cóireáil a lorg. B’fhéidir nach dtabharfadh daoine nach mian leo a bheith lag, go háirithe iad siúd nach mian leo a bheith le feiceáil mar dhaoine lag, aird ar an gcaoi a bhfaigheann siad diagnóis.
• Cé chomh dian is atá do NPD: Má éiríonn sé dian, is féidir leis cur isteach go mór ar do shaol. Is minic a bhíonn daoine a bhfuil NPD trom orthu ionsaitheach, confrontúil, agus ní bhíonn mórán comhbhá acu le mothúcháin agus riachtanais daoine eile. Is lú an seans freisin go n-iarrfaidh siad cabhair nó go lorgóidh siad cóireáil.
• Coinníollacha eile atá agat: D’fhéadfadh dúshláin bhreise a bheith ag daoine a bhfuil neamhord pearsantachta frithshóisialta orthu má tá coinníollacha eile orthu. Mar shampla, is féidir le himní, dúlagar, neamhoird phearsantachta eile (go háirithe neamhord pearsantachta frithshóisialta), agus neamhoird úsáide substaintí neamhord pearsantachta frithshóisialta a dhéanamh níos measa.

Ós rud é go mbíonn tionchar ag an oiread sin fachtóirí air seo, is é do ghairmí sláinte meabhrach an duine is fearr le fiafraí díot faoi ionchas do riocht. Is féidir leo tuilleadh eolais a thabhairt duit faoi na rudaí le bheith ag súil leo agus na rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat.

An féidir NPD a chosc nó an riosca a bhaineann leis a fhorbairt a laghdú?

Tarlaíonn NPD ar chúiseanna nach dtuigeann saineolaithe go hiomlán. Is féidir leis rith i dteaghlaigh freisin. Ar an dá chúis seo, ní féidir leatsa ná le do leanbh cosc ​​a chur air forbairt.

Ach is é an chaoi a dtógann tú do pháistí, is é sin, an chaoi a n-oiriúnaíonn tú do stíl tuismitheoireachta chun freastal ar chásanna éagsúla.Tá bealaí ann chun an baol go bhforbróidh do leanbh é seo a laghdú. Is féidir le péidiatraiceoir do linbh tú a oiliúint faoi seo, nó síceolaí leanaí a mholadh.

Conas a thabharfaidh mé aire dom féin (má tá NPD orm)?

Má tá NPD ort, is féidir go mbeadh sé deacair duit glacadh leis an diagnóis. Mar gheall ar chomharthaí an neamhord seo, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil neamhord ort agus gur mhaith leat é a sheachaint. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thuiscint gur féidir le cóireáil feabhas a chur ar do shaol agus ar do chaidrimh le daoine eile . Is féidir leis é a dhéanamh níos éasca duit caidrimh a thógáil agus a chothabháil, agus rath pearsanta nó gairmiúil a bhaint amach.

Seo a leanas cuid de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh:

• Téigh i gcomhairle le do ghairmí sláinte meabhrach mar a mholtar. Is dóichí go dtitfidh daoine a bhfuil NPD orthu as cóireáil. Is féidir leis seo níos mó fadhbanna a chruthú duit san fhadtréimhse.
• Glac do chógais mar atá forordaithe. Cabhróidh sé seo leat do chuid mothúchán agus comharthaí NPD a bhainistiú agus a rialáil.
• Seachain drugaí nó alcól a úsáid. Cé gur féidir leo feabhas a chur ort go sealadach, is féidir leo rudaí a dhéanamh níos measa san fhadtréimhse. Má ghlacann tú cógais, is féidir le halcól nó drugaí eile idirghníomhaíochtaí contúirteacha drugaí a chur faoi deara.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le mo dhochtúir, nó cathain ba chóir dom comhairle leighis a lorg?

Ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir mar atá forordaithe. Socróidh siad sceideal le haghaidh cóireála agus cuairteanna leantacha. Ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir má thugann tú faoi deara aon athruithe i do chuid comharthaí nó má thugann tú faoi deara athrú ar éifeachtacht do chógas.

Cathain ba chóir dom dul chuig ospidéal nó seomra éigeandála?

Má bhíonn smaointe agat go ndéanfaidh tú dochar duit féin, go ndéanfaidh tú féinmharú, nó go ndéanfaidh tú dochar do dhaoine eile , ba chóir duit dul chuig seomra éigeandála láithreach, glaoch ar 1990 (seirbhís otharchairr Shrí Lanca), nó insint do dhuine a bhfuil muinín agat as agus comhairle leighis a lorg láithreach. Tá na smaointe seo an-tromchúiseach, mar sin ná déan iarracht déileáil leo leat féin.

An bhfuil cineálacha éagsúla narcissism ann?

Ní dhéanann an DSM-5-TR™ (an t-athbhreithniú is déanaí den DSM-5) cur síos ar na cineálacha éagsúla narcissism nó NPD. Mar sin féin, déanann saineolaithe narcissism a aicmiú uaireanta bunaithe ar thréithe nó ar iompraíochtaí.

Seo a leanas cuid de na gnéithe a úsáidtear dó:

• Grandios (ag súil le meas agus aitheantas) i gcomparáid le leochaileach (ag teastáil ceadú chun féinmheas a choinneáil agus eagla a bheith ort roimh mhícheadú).
• Follasach (`(Overt)`) i gcoinne ceilte (`(Covert)`).
• Neamhdhíobhálach (`(Neamhdhíobhálach)`) i gcoinne mailíseach (`(mailiseach)`) (iad siúd ar mian leo daoine eile a ghortú nó a úsáid).

Ní haicmithe foirmiúla iad seo, achIs féidir le comhairleoir sláinte meabhrach cabhrú leat do chás a thuiscint. Má cheapann tú go mbaineann na hairíonna seo leat, is féidir leat ceist a chur ar ghairmí faoi freisin.

An féidir liom tástáil a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil tréithe narcissistic agam?

Is féidir le dochtúirí ceistneoirí scagthástála diagnóiseacha éagsúla a úsáid chun cabhrú le NPD a dhiagnóisiú. Cé go mb’fhéidir go mbeadh fonn ort tástáil ar líne a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil sé ort, ba chóir duit a mheabhrú nach diagnóis fhoirmiúil í . Ba chóir duit dul i gcomhairle le gairmí oilte, cáilithe go cinnte le bheith cinnte de do dhiagnóis.

Cad a dhéanfaidh mé má cheapann mé go bhfuil NPD ag duine a bhfuil grá agam dó?

B’fhéidir nach mbeidh daoine a bhfuil NPD orthu in ann a gcuid comharthaí féin a aithint. Is minic gurb iad an teaghlach, cairde agus muintir na chéad daoine a cheapann go bhfuil NPD ar dhuine. Má cheapann tú go bhfuil NPD ar dhuine a bhfuil grá agat dó, ba cheart duit na rudaí seo a choinneáil i gcuimhne:

• Ní féidir leat duine a bhfuil neamhord athraithe pearsantachta (NPD) air a athrú. Ní féidir ach leo a n-iompar a athrú. Fiú má bhraitheann tú frustrachas nach bhfuil do ghaol ag iarraidh athrú, cuimhnigh nach tusa atá i gceist. Is féidir leat iad a spreagadh chun cóireáil a lorg, ach caithfidh siad a bheith sásta déanamh amhlaidh chun go n-éireoidh leis seo.
• Fan socair agus ná glac rudaí go pearsanta. Is féidir le daoine a bhfuil neamhord neamhordaitheach neamhordaitheach orthu, go háirithe nuair a bhíonn siad feargach, iarracht a dhéanamh tú a spreagadh agus imoibriú a fháil. Ná glac go pearsanta é, agus ná freagair ar an mbealach céanna a dhéanann siad.
• Socraigh teorainneacha sláintiúla. Is minic a dhéanann daoine le NPD iarracht a gcuid mianta a bhaint amach trí dhaoine eile, bíodh sé sin go comhfhiosach nó go neamhchomhfhiosach. Má tá NPD ag do ghaol, is féidir go mbeadh sé riachtanach teorainneacha sláintiúla a shocrú. Bí soiléir faoi na rudaí atá tú sásta a dhéanamh agus na rudaí nach bhfuil tú sásta a dhéanamh, agus cloí leis na teorainneacha sin. D’fhéadfadh sé a bheith deacair, ach ní chabhróidh sé (agus d’fhéadfadh sé rudaí a dhéanamh níos measa fiú) géilleadh dá n-éilimh.
• Cosain tú féin. D’fhéadfadh daoine a bhfuil neamhord neamhoird neamhoird orthu iarracht a dhéanamh do theorainneacha a lagú agus tú a rialú trí “gaslighting” (rud a chiallaíonn, rud a dúirt nó a rinne tú féin nó siad a athrú chun go mbreathnóidh tú ar mire). Má bhraitheann tú go gcaithfidh tú a bheith cinnte amach anseo faoin méid a dúirt tú nó a rinne tú, scríobh síos é. D’fhéadfadh siad a bheith maslach ó bhéal nó go fisiciúil ina bhfeirg freisin. Tabhair aire do do shláinte agus do fholláine féin a chosaint.
• Smaoinigh ar do shláinte mheabhrach féin chomh maith. Ba chóir dóibh siúd agaibh a bhfuil duine muinteartha agaibh a bhfuil NPD orthu smaoineamh ar chomhairleoir sláinte meabhrach a fheiceáil. Is féidir leis seo cabhrú leat déileáil le do chuid mothúchán agus deacrachtaí féin a bhaineann le NPD, chomh maith le bheith níos ullmhaithe chun déileáil le héifeachtaí an riocht seo ar dhuine muinteartha.
• Ná déan neamhaird de chomharthaí rabhaidh.Tá daoine a bhfuil NPD orthu i mbaol méadaithe féinmharaithe. Má cheapann tú go bhfuil duine muinteartha a bhfuil NPD orthu ag tarraingt siar ón tsochaí nó ag smaoineamh ar ghortú a dhéanamh orthu féin, labhair leo go díreach. Má cheapann tú go bhfuil siad i mbaol láithreach, glaoigh ar 911 láithreach, nó iarr cabhair leighis láithreach.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh

Ní locht carachtair ná locht é neamhord pearsantachta narcissistic. Is neamhord sláinte meabhrach é. Má tá an riocht seo ort, tá rudaí ann ar féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat féin agus do chaidrimh le daoine eile a neartú ar bhealach sláintiúil. D’fhéadfadh sé a bheith deacair glacadh leis an riocht seo agus déileáil leis, ach is féidir leis dochar mór a dhéanamh do do chaidrimh agus cur isteach ar do shaol. Mar sin, ná déan neamhaird de agus ná teith ón réaltacht.

Má tá NPD ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, is féidir le foghlaim faoi cabhrú leat aire a thabhairt duit féin agus iarracht a dhéanamh cabhrú leo. Uaireanta, is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná teorainneacha a shocrú agus gan cur isteach ar a n-iompar gan ghá. Cuimhnigh, ní féidir leat duine a bhfuil NPD air a chur iallach athrú. Caithfidh siad a bheith sásta é sin a dhéanamh.

` Neamhord pearsantachta narcasach, NPD, sláinte mheabhrach, neamhoird phearsantachta, mórgacht, uabhar, easpa comhbhá, síciteiripe