An bhfuil eagla aisteach ort roimh nathracha freisin? (Oifideafóibe) Labhraimis faoi!

An gcuireann trácht ar nathair neamhshuim i do chorp? Nó an gcuireann sé ualach agus imní mhór ort nuair a fheiceann tú pictiúr de nathair nó nuair a chloiseann tú duine ag caint faoi nathair? Is gnách go mbíonn eagla bheag ar go leor daoine roimh nathracha. Ach do chuid daoine, is féidir leis an eagla seo a bheith ró-mhór le rialú. Sin an rud a thugtar (Ofaidiofóibe) air go míochaine as eagla chomh foircneach sin atá deacair a rialú roimh nathracha. Le bheith beacht, is eagla fhoircneach í seo nach dtarlaíonn ach i gcás rud amháin ar leith, is é sin, fóibe shonrach . Is cineál neamhord imní é seo freisin.

Cad go díreach is ea (Oifidífóibe)?

Go simplí, is eagla iomarcach, neamhrialaithe agus neamhghnách í an Ophidiophobia roimh nathracha. Téann sé níos faide ná bheith beagáinín scanraithe ag radharc nathair. Uaireanta, is féidir Ophidiophobia a bheith bainteach le Heirpeatafóibe freisin, eagla ghinearálta roimh reiptílí.

Bíonn leibhéal éigin eagla ar fhormhór na ndaoine roimh nathracha. Mar sin féin, i gcás duine a bhfuil Ophidiophobia air, bíonn an eagla seo chomh dian sin go mbíonn tionchar suntasach aige ar a saol gnáth, a ngníomhaíochtaí laethúla, a bhfolláine mheabhrach, agus a mothú slándála .

Is dócha go ndéanfaidh duine a bhfuil Ophidiophobia air, ar a dtugtar Ophidiophobe go míochaine, rudaí mar seo a leanas:

• Is féidir leis an eagla seo iompar aisteach a bheith mar thoradh air sa tsochaí, ar scoil, nó ag an obair. Samhlaigh, dá gcoimeádfaí nathair i dteach cara, b’fhéidir nach rachadh tú ann ar chor ar bith.
• Is féidir leat áiteanna a sheachaint ina bhféadfadh nathracha a bheith i láthair, amhail tithe cairde, siopaí peataí agus zúnna.
• Is féidir le rud a fheiceáil a cheapann tú a d’fhéadfadh a bheith ina nathair (mar shampla, rópa a fheiceáil ag titim ar an talamh) nó fuaim a chloisteáil a bhfuil fuaim nathair air a chur faoi deara ionsaí scaoill tobann.
• Is féidir le fiú labhairt faoi nathair imní dochreidte a chruthú.
• Is féidir le daoine fiú bearta foircneacha a dhéanamh chun nathracha a sheachaint. Mar shampla, agus áit chónaithe á roghnú acu, lorgaíonn siad áit nach dtagann nathracha ann, agus ní théann siad amach.

B’fhéidir go dtuigfeadh duine a bhfuil ophidiofóibe air go bhfuil a n-eagla iomarcach, ach nach bhfuil siad in ann é a rialú .

Cé chomh coitianta is atá an eagla dhian seo roimh nathracha?

Is cineál ainmhí iad nathracha a d’fhéadfadh a bheith díobhálach do dhaoine. Chomh maith leis sin, taispeánann go leor scéalta agus scannán nathracha ar bhealach an-chontúirteach agus bagrach. Mar sin, is coitianta eagla ghinearálta a bheith ar nathracha. De réir suirbhéanna, beidh ar dhuine as gach deichniúr daoine fásta agus duine as gach cúigear leanaí óga i Meiriceá déileáil le fóibe shonrach ag pointe éigin ina saol. Díobh seo, tá an tOifidfóibe ar cheann de na fóibí sonracha is coitianta.

Is féidir an riocht seo tarlú in aon duine d'aois ar bith, ón óige go dtí an duine fásta.

An bhfuil eagla eile ann a bhaineann le hOifidfóibe?

D’fhéadfadh fóibí eile a bhaineann leis seo a bheith ag daoine a bhfuil eagla orthu roimh nathracha. Mar shampla:

• Heirpeatafóibe: Is é seo eagla na reiptílí i gcoitinne.
• (Tanatofóibe): Is í seo an eagla roimh an mbás. D’fhéadfadh daoine áirithe greim nathair a cheangal le bás, agus is é sin an fáth a n-éiríonn an eagla seo.

Cad iad na cúiseanna atá le heagla roimh nathracha?

Níl aon chúis chinnte ann le fóibí sonracha cosúil le hopidiofóibe. Mar sin féin, creideann formhór na saineolaithe sláinte meabhrach gur meascán de fhachtóirí is cúis leis:

• Géineolaíocht: Tá stair teaghlaigh de neamhoird imní agus fóibí sonracha ag daoine áirithe, mar sin d'fhéadfadh roinnt claonadh géiniteach a bheith ann.
• Iompar foghlamtha: Má tá eagla mhór ar dhuine de do chairde nó do ghaolta roimh nathracha, is mó an seans go mbeidh an eagla chéanna ort. Bíonn tionchar ag na rudaí a fheiceann agus a chloiseann tú ó aois óg ort.
• Creidimh agus Léirmhínithe Cultúrtha: Cuireann go leor scéalta, piseoga agus creidimh chultúrtha faoi nathracha leis an eagla seo. Mar shampla, i gcultúr an Iarthair, baintear nathracha le bréaga, olc agus cathú. I measc na samplaí tá Medusa i miotaseolaíocht na Gréige agus an nathair i nGairdín Éidin. Tá creidimh éagsúla inár gcultúr freisin faoi nathracha. Uaireanta meastar gur déithe agus cosantóirí iad nathracha, amhail cóbraí. Ag an am céanna, tá scéalta ann a cheanglaíonn nathracha le droch-chomharthaí agus olca.
• Eispéiris thrámacha a bhaineann le nathracha: Is féidir ophidiophobia tarlú freisin tar éis taithí amhail bheith á ghreim ag nathair nó ag féachaint ar scannán scanrúil ina bhfuil ionsaí nathair.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le fóibe nathracha?

D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí imní nó ionsaithe scaoill ag duine a bhfuil ophidiofóibe air i gcásanna ar nós:

• Nuair a fheiceann tú nathair i ndáiríre.
• Nuair a chloiseann tú fuaim a cheapann tú gur nathair í (e.g. fuaim duilleoga ag siosúr).
• Nuair a chloisim duine ag caint faoi nathair.
• Nuair a fheicim pictiúr nó fiú cartún de nathair.
• Fiú agus tú ag smaoineamh ar nathracha.

I measc na comharthaí imní nó ionsaithe scaoill a d'fhéadfadh tarlú ag an am seo tá:

• Meadhrán (vertigo)
• Béal tirim
• Mothú eagla nó scaoll dochreidte
• Masmas, urlacan, nó buinneach
• Allas iomarcach
• Ráta análaithe agus ráta croí méadaithe
• Crith
• Deacracht análaithe
• Mothú cosúil le rith ar shiúl agus dul i bhfolach

Conas a aithint (Oifidífóibe)?

Níl aon tástálacha sonracha ann chun ophidiofóibe a dhiagnóisiú. Is féidir le do dhochtúir labhairt leat agus an riocht a dhiagnóisiú. Pléifidh siad na nithe seo a leanas:

• Cad iad na hairíonna atá ort?
• Cá fhad atá siad seo ann?
• An mbíonn tionchar acu seo ar do shaol laethúil?

Is riocht sonrach, inaitheanta í an ophidiofóibe a théann níos faide ná eagla na nathracha. Is féidir í a shainiú leis na hairíonna seo a leanas:

• Nuair a smaoiníonn tú ar nathair nó nuair a fheiceann tú ceann, mothaíonn tú imní mhór .
• Cuireann sé seo strus suntasach ar dhaoine , nó bíonn tionchar aige ar do shaol laethúil .
• Caithfidh an staid seo a bheith ann ar feadh sé mhí ar a laghad .
• Tá an eagla díréireach leis an mbaol iarbhír.
• Seachnaítear roinnt cásanna sonracha (e.g., dul chuig limistéir foraoise, obair ar phlandálacha).
• Is féidir le himní comharthaí fisiciúla nó ionsaithe scaoill a chur faoi deara.

Conas is féidir liom mo eagla roimh nathracha a shárú? An bhfuil cóireáil ann dó seo?

Mura bhfuil tú ag fulaingt ó chineál éadrom Ophidiophobia, b'fhéidir nach mbeidh cóireáil ag teastáil uait. Mar sin féin, má bhíonn comharthaí fisiciúla mar thoradh ar d'eagla, má bhíonn tromluí ort, nó má tá tionchar aige ar do shaol laethúil, tá sé tábhachtach cóireáil a lorg. Tá roinnt cóireálacha ar fáil:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Is foirm struchtúrtha síciteiripe í seo. Cabhraíonn sí leat do chuid smaointe agus mothúchán a thuiscint agus a rialú. Is féidir leis an teiripe comhrá seo cabhrú leat smaointe diúltacha a athrú a thagann chun cuimhne nuair a smaoiníonn tú ar nathracha.
• Teiripe nochta: Tugtar dí-íogrú air seo uaireanta. Baineann sé le tú féin a nochtadh de réir a chéile don rud a bhfuil eagla ort roimhe, nathracha, i dtimpeallacht rialaithe. Mar shampla, d’fhéadfaí pictiúr cartúin de nathair a thaispeáint duit. Ansin pictiúr níos réadúla. Ansin b’fhéidir físeán. De réir a chéile, nochtar tú do nathracha (ach i dtimpeallacht shábháilte, b’fhéidir nathair i gcliabhán gloine). Tríd an nochtadh de réir a chéile seo, is féidir leat foghlaim conas do Ophidiophobia a bhainistiú. Is cóireáil an-éifeachtach í seo.
• Hipniteiripe: Is féidir le hipniteiripe tú a chur i riocht intinne suaimhneach ach dírithe. Nuair a bhíonn tú hipnite, bíonn tú níos oscailte do mholtaí agus d’athruithe. Is féidir le hipniteiripeoir tú a chur ina luí nach bhfuil an oiread eagla ort roimh nathracha.
• Cógais: Is féidir le cógais frith-imní éagsúla cabhrú le himní agus comharthaí fisiciúla imní a laghdú. Is féidir leo seo a bheith cabhrach i gcásanna áirithe do dhaoine a bhfuil ophidiofóibe orthu. Mar shampla, is féidir leo cabhrú le himní a laghdú agus iad ag dul chuig bainis lasmuigh nó ag campáil le páistí. Mar sin féin, níor cheart iad seo a úsáid ach amháin faoi mhaoirseacht leighis.

An féidir an baol go bhforbrófar Ophidiophobia a laghdú?

Níl aon bhealach cruthaithe ann chun fóibe nathracha a chosc. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh riochtaí eile a bhaineann le himní ag go leor daoine a bhfuil fóibe shonrach acu, amhail neamhord scaoill nó neamhord obsessive-compulsive (OCD) .

Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach foghlaim conas na chéad chomharthaí eagla a bhainistiú sula bhforbraíonn tuilleadh imní.

An féidir Ophidiophobia a leigheas go hiomlán?

Is féidir le leanaí agus daoine óga dul thar an Ophidiophobia le himeacht ama. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh an eagla imeacht de réir mar a théann siad in aois. Mar sin féin, i gcásanna áirithe, féadfaidh an eagla leanúint ar aghaidh go dtí go mbeidh siad ina ndaoine fásta.

Cé nach féidir ophidiophobia a "leigheas", is féidir leat an eagla agus na hairíonna a bhainistiú. Tá cóireálacha ar nós teiripe nochta an-éifeachtach. Tugann cóireálacha faoiseamh suntasach dóibh siúd a chleachtann a bhfuil foghlamtha acu go rialta agus a ghlacann a gcógais de réir threoracha.

Conas is féidir leat foghlaim conas déileáil le d’eagla roimh nathracha?

Is féidir le go leor daoine Ophidiophobia agus fóibí sonracha eile a rialú leis na modhanna seo a chabhraíonn le himní a bhainistiú:

• Cleachtaí análaithe domhain.
• Cleachtaí scíthe matáin.
• Machnamh.
• Ióga.

Cuimhnigh, bíonn eagla ar go leor daoine roimh nathracha. Ach is eagla iomarcach, neamhrialaithe í an ophidiofóibe roimh nathracha a théann i bhfeidhm ar do mhothú sábháilteachta agus ar do shaol laethúil. Cé gur fóibe shonrach choitianta í an ophidiofóibe, tá cóireálacha ann amhail teiripe nochta agus teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT) chun cabhrú leat do chuid comharthaí a bhainistiú.

Na rudaí is tábhachtaí le coinneáil i gcuimhne (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Ceart go leor, mar sin déanaimis cuid de na pointí is tábhachtaí ón méid atá pléite againn a mheabhrú duit.

• Is riocht sláinte meabhrach fíor é an t-óifidfóibe, an eagla mhór roimh nathracha. Ní "fóibe" amháin atá ann.
• Má tá an eagla seo ag cur isteach ar do shaol laethúil, ar do chaidrimh nó ar do chuid oibre, iarr comhairle leighis cinnte.
• Tá cóireálacha éifeachtacha ann chun ophidiofóibe a bhainistiú, go háirithe teiripe nochta agus teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT).
• Níl tú i d'aonar. Tá go leor daoine ann a bhfuil na fóibí seo orthu. Ná bíodh náire ort cabhair a iarraidh.
• Is féidir le cleachtadh rudaí cosúil le cleachtaí análaithe agus machnamh cabhrú le himní a laghdú freisin.

Má tá aon cheist eile agat faoi seo, nó má bhraitheann tú go bhfuil an eagla seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir iontaofa nó le comhairleoir sláinte meabhrach.Ceart go leor, buail le chéile agus labhair. Tabharfaidh sé faoiseamh mór duit.

` Oifideafóibe, eagla roimh nathracha, imní, sláinte mheabhrach, cóireáil fóibe, fóibe