Pian agus laige cnámh: Cad is gá duit a bheith ar eolas agat faoi Osteomalacia?

An mbíonn pianta agus aches ort i do chorp uaireanta? Go háirithe i do chromáin, i do pluide agus i do chosa? An mbíonn tuirse ort fiú tar éis tascanna beaga a dhéanamh, nó an mbíonn sé deacair ort siúl? Cé go mb’fhéidir go gceapfá gur gnáth-thuirse iad seo, d’fhéadfadh gur comhartha iad de fhadhb le do chnámha. Inniu beimid ag caint faoi riocht den sórt sin, ‘Osteomalacia,’ a théann i bhfeidhm go coitianta ar dhaoine fásta.

Go simplí, cad is osteomalacia ann?

Is riocht é osteomalacia ina mbíonn do chnámha bog agus lag. Fágann sé sin go bhfuil siad níos dóchúla a bhriseadh. Díreach mar a éiríonn píosa adhmaid atá cothabháilte go maith ar feadh i bhfad sean agus sobhriste agus a bhriseann fiú leis an mbrú is lú, cailleann ár gcnámha a neart.

Is é an phríomhchúis leis seo ná easnamh vitimín D. Tá vitimín D riachtanach dár gcorp chun mianraí ar a dtugtar cailciam agus fosfar a ionsú. Is iad an cailciam agus an fosfar seo a thugann neart agus cruas dár gcnámha. Mar sin, nuair nach bhfuil dóthain vitimín D againn, ní bhíonn ár gcnámha láidir go leor. Is é seo bunús an riocht osteomalacia.

Ar dtús, b’fhéidir nach dtabharfá faoi deara é mar rud mór. Ach le himeacht ama, b’fhéidir go dtosóidh tú ag mothú pian i do chnámha, go háirithe i do chorp íochtarach. Sa deireadh, b’fhéidir go mbraithfidh do chorp ar fad tinn. Is féidir go mbeadh pian ort fiú agus tú ag déanamh gnáthghníomhaíochtaí. Ach cuimhnigh, ní gá duit maireachtáil leis an bpian seo. Is féidir leat dul i gcomhairle le do dhochtúir chun an chúis a fháil amach agus cóireáil a fháil.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le hoistéamalaise?

Is pian cnámh an príomh-shíomptóim agus an ceann is coitianta den riocht seo. Is minic a bhraitheann tú an pian seo sna cromáin, sa pheilbheas agus sna cosa. Seachas sin, d'fhéadfadh roinnt comharthaí eile a bheith ann. Féachfaimid cad iad.

Cén fáth a bhforbraíonn osteomalacia? Cad iad na fachtóirí riosca?

Mar a phléamar níos luaithe, is é easnamh vitimín D an phríomhchúis. Is féidir go leor fachtóirí a bheith ina gcúis leis seo.

1. Gan dóthain nochta don ghrian a fháil

Nuair a bhíonn ár gcraiceann nochtaithe do sholas na gréine, is féidir leis vitimín D a tháirgeadh go nádúrtha. Ach ar chúiseanna áirithe, ní tharlaíonn sé seo i gceart.

• Cónaí i dtír le níos lú solas na gréine: Cé nach bhfuil an oiread seo den fhadhb againn i Srí Lanca, ní fhaigheann siad siúd atá ina gcónaí in aeráidí fuara dóthain solas na gréine.
• Ag obair laistigh an lá ar fad: Más duine thú a fhanann laistigh an lá ar fad, in oifig nó sa bhaile, b’fhéidir nach bhfaigheann tú dóthain nochta don ghrian.
• Éadaí a chaitheamh a chlúdaíonn an craiceann go hiomlán: Is féidir le daoine a chaitheann éadaí a chlúdaíonn an craiceann go hiomlán ar chúiseanna reiligiúnacha nó eile easnamh vitimín D a fhorbairt freisin.
• Dorchadas an chraicinn: Nuair a bhíonn an iomarca melanin ann, an lí a fhágann go ndorchaíonn an craiceann, laghdaítear beagán an cumas vitimín D a tháirgeadh ó sholas na gréine.

2. Gan dóthain vitimín D a fháil ó bhia

• Bainne agus táirgí déiríochta a sheachaint:D’fhéadfadh go mbeadh ailléirge nó míshuaimhneas ag daoine áirithe ar bhainne.
• Aiste bia atá go hiomlán vegan: Is féidir le gan bianna atá saibhir i vitimín D, amhail iasc, feoil agus uibheacha, easnamh a bheith mar thoradh air.
• Galair an chórais díleá: Coinníollacha malabsorption, amhail galar Crohn nó galar céiliach.
• Máinliachtaí meáchain caillteanas: Tar éis obráidí cosúil le máinliacht sheachbhóthar gastrach, laghdaíonn ionsú bia.

3. Fachtóirí riosca eile

• Riochtaí duáin nó ae.
• Roinnt cógas a úsáidtear le haghaidh galair amhail titimeas (cógais frith-urghabhálacha).
• A bheith os cionn 65 bliain d'aois.
• A bheith ag iompar clainne nó ag beathú cíche.
• Murtall.

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis chruinn ar an ngalar seo?

Nuair a théann tú chuig dochtúir agus na hairíonna a luaigh tú thuas agat, cuirfidh sé ceist ort ar dtús faoi do stair leighis, stair leighis do theaghlaigh, d’aiste bia, agus do ghníomhaíochtaí. Ansin déanfaidh sé scrúdú fisiciúil.

Caithfear roinnt tástálacha a dhéanamh chun an galar a dhearbhú.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

Is é an phríomhchóireáil don chás seo forlíonta ina bhfuil vitimín D, cailciam agus fosfar a thabhairt. Ach níl sé go maith iad seo a ghlacadh mar is mian leat. Breathnóidh do dhochtúir ar thorthaí do thástála fola agus molfaidh sé an dáileog chruinn atá uait. Tá sé an-tábhachtach an dáileog sin a ghlacadh díreach mar atá sé.

Tar éis duit na forlíonta seo a thosú, féadfaidh sé roinnt míonna a thógáil chun go maolóidh na hairíonna. Féadfaidh sé suas le sé mhí a thógáil chun go mbeidh cnámha láidir arís. Mar sin, bí foighneach agus glac cóireáil. Ag brath ar an riocht, b’fhéidir go mbeidh ort vitimín D a ghlacadh ar feadh i bhfad. Má stopann tú ag glacadh an fhorlíonadh, féadfaidh an galar filleadh.

Cóireálacha eile:

• Faigh dóthain nochta don ghrian: Fiafraigh de do dhochtúir faoin am agus an méid nochta don ghrian atá ceart duit.
• Ithe bianna atá saibhir i vitimín D agus cailciam.
• Ag caitheamh braces: Má tá mífhoirmíochtaí cnámh ann, is féidir iad seo a úsáid chun iad a laghdú agus a chosc.
• Máinliacht: I gcásanna an-dian, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht chun mífhoirmíochtaí cnámh a cheartú.

Cad is féidir linn a dhéanamh chun an cás seo a sheachaint?

Sea, is féidir linn an cás seo a chosc i bhformhór na gcásanna. Tá dhá phríomhrud le déanamh againn.

1. Go leor nochta don ghrian a fháil.

2. Go leor vitimín D agus cailciam a fháil ó bhia.

Go ginearálta, ba chóir do dhuine le craiceann geal a bheith sa ghrian ar feadh 10-15 nóiméad dhá nó trí huaire sa tseachtain. Ba chóir do dhaoine le craiceann níos dorcha fanacht sa ghrian beagán níos faide. Níor chóir gurb é solas na gréine ag teacht ó fhuinneoga atá i gceist, ach solas na gréine a bhuaileann an craiceann go díreach . Ach ná fan sa ghrian ar feadh uaireanta gan spéaclaí gréine ná grianscéithe. Méadaíonn sé sin an baol ailse craicinn. Is fearr a fhiafraí de do dhochtúir cé chomh fada ba chóir duit fanacht sa ghrian.

Bianna atá saibhir i vitimín D:

• Iasc olacha cosúil le bradán, tuinnín, ronnach agus sairdíní
• Feoil dhearg
• Ae mairteola
• Buíocán uibhe
• Beacáin
• Ola ae trosc
• Bianna a bhfuil vitimín D curtha leo (daingnithe) amhail bainne, iógart agus cáis

Má cheapann do dhochtúir nach bhfuil go leor vitimín D á fháil agat ó sholas na gréine agus ó bhia, molfaidh sé nó sí forlíonadh.