An bhfuil tú mall? Tuirseach an t-am ar fad? B’fhéidir go bhfuil easnamh vitimín B12 ort! (Tástáil Vitimín B12)

An mbraitheann tú an-tuirseach agus gan anam uaireanta gan chúis? Nó an mbíonn sé deacair ort díriú ar rud ar bith, agus go mbraitheann do cheann mar a bheadh ​​ceo air? D’fhéadfadh laghdú ar leibhéal vitimín B12, cothaitheach riachtanach dár gcorp, a bheith ina chúis amháin le rudaí mar seo. Tá vitimín B12 riachtanach chun cealla fola dearga a tháirgeadh inár gcorp agus chun go bhfeidhmeoidh an néarchóras go sláintiúil. Mar sin, nuair a bhíonn sé íseal, is féidir fadhbanna éagsúla teacht chun cinn. Sin an fáth go bhfuilimid ag caint inniu faoi thástáil fola a sheiceálann leibhéal vitimín B12.

An gá dom an tástáil B12 seo a fháil freisin?

Is annamh a bhíonn easnamh vitimín B12 ag duine a itheann aiste bia cothrom. Mar sin féin, tá roinnt cúiseanna ann a bhféadfadh do leibhéil B12 a bheith níos ísle ná mar is gnách. Tá roinnt cúiseanna ann a bhféadfadh do dhochtúir tástáil B12 a mholadh.

Samhlaigh, is minic a deir tú le do dhochtúir, “A Dhochtúir, mothaím chomh tuirseach, tá mo ghéaga gan mothú, agus ní cuimhin liom aon rud.” Ag am mar seo, d’fhéadfadh an dochtúir smaoineamh ar ghalair eile agus d’fhéadfadh amhras a bheith aige fiú faoi do leibhéil B12.

Is dóichí go molfaidh dochtúir an tástáil seo sna cásanna seo a leanas:

• Má tá diagnóis anemia déanta ort.
• Má cheapann tú go bhfuil riocht míochaine ort a chuireann cosc ​​ar do chorp B12 a ionsú.
• Má théann roinnt cógas a ghlacann tú i bhfeidhm ar ionsú B12.
• Má tá comharthaí ort a bhaineann le heasnamh B12.
• Má tá tú cleachtaithe le haiste bia atá go hiomlán vegan nó vegetarian dian.

Is é an príomhriocht a bhaineann le mí-ionsú B12 ná an rud a thugann dochtúirí 'Anemia díobhálach' air. Is é easnamh 'Fachtóir Intreach', próitéin speisialta a tháirgtear inár mbolg, is cúis leis seo. Gan an próitéin seo, ní féidir linn B12 a ionsú ón mbia. Chomh maith leis sin, galar Crohn agus galar céiliachIs féidir le leibhéil B12 laghdú freisin mar gheall ar choinníollacha ar nós:

Ina theannta sin, is féidir le roinnt cógas a ghlacann tú difear a dhéanamh don fhadhb seo freisin. Laghdaíonn roinnt cógas, go háirithe iad siúd a úsáidtear go coitianta chun gastritis (GERD) a chóireáil, amhail coscairí caidéil prótóin, aigéad boilg. Tá an t-aigéad boilg seo riachtanach chun B12 a scaoileadh ón mbia agus ligean don chorp é a ionsú. Mar sin, is féidir le húsáid fhadtéarmach na gcógas seo leibhéil B12 a ísliú.

Cad iad na príomh-airíonna a bhaineann le heasnamh B12?

Nuair a bhíonn leibhéil vitimín B12 íseal, d’fhéadfadh comharthaí difriúla a bheith ag gach duine. Tá roinnt comharthaí coitianta ann, áfach. Is féidir leo seo a bheith ina comharthaí de ghalair eile freisin, mar sin tá sé tábhachtach tástáil B12 a fháil chun a dheimhniú.

Conas a dhéanann tú an tástáil seo? An fadhb mhór í?

Ní gá aon ullmhúchán speisialta a dhéanamh leis seo. I bhformhór na gcásanna, ní gá duit troscadh an lá roimh an tástáil. Má ordaíonn do dhochtúir tástáil fola chun rudaí cosúil le colaistéaról agus glúcós a sheiceáil, is féidir leat a iarraidh go gcuirfí an tástáil seo san áireamh.

Ach is é an rud is tábhachtaí ná a insint do do dhochtúir faoi na cógais, na vitimíní agus na forlíonta go léir atá á nglacadh agat sula ndéanann tú an tástáil seo, mar is féidir le roinnt cógas difear a dhéanamh do thorthaí na tástála seo.

Conas an tuarascáil tástála a thuiscint?

Féadfaidh an raon gnáth do leibhéil vitimín B12 athrú beagán ó shaotharlann amháin go saotharlann eile, ach tá roinnt luachanna a nglactar leo go ginearálta ann. Déantar iad seo a thomhas i bpiceagraim in aghaidh an mhillilítear (pg/mL).

• Leibhéal gnáth: Luach idir 190 agus 950 (pg/mL).
• Teorann: Luach idir 200 agus 300 (pg/mL). Más amhlaidh atá, b’fhéidir go mbeadh ar an dochtúir roinnt tástálacha breise a dhéanamh.
• Íseal: Luach níos lú ná 200 (pg/mL). Meastar gur luach íseal é seo agus teastaíonn tuilleadh tástála agus cóireála uaidh.

Uaireanta déanfaidh do dhochtúir tástáil freisin le haghaidh vitimín eile ar a dtugtar fóláit mar aon le B12, mar is féidir le heasnamh fóláit na hairíonna céanna a chur faoi deara agus a bhíonn ag easnamh B12, mar sin is féidir leis cabhrú leis an gcúis chruinn a aithint.

Má tá mo leibhéal B12 íseal, cad a dhéanfaidh mé ina dhiaidh sin?

Mura bhfuil do leibhéal B12 íseal, ná bíodh imní ort. Tá cóireálacha ann ar féidir leat a dhéanamh dó. Ach is é do dhochtúir a chinnfidh an chóireáil.

• Má tá do leibhéil B12 sláintiúil: Ní gá duit aon rud speisialta a dhéanamh. Lean ort ag ithe aiste bia cothrom. Tá bianna cosúil le hiasc, feoil, bainne agus táirgí déiríochta saibhir i vitimín B12. Tá gránaigh bhricfeasta ann freisin atá neartaithe le vitimín B12.
• Má tá do leibhéil B12 íseal: Beidh cóireáil ag teastáil uait. Braithfidh an cineál cóireála ar chúis do leibhéil ísle B12.
• Más é an chúis nach bhfuil tú ag fáil go leor B12 ó do réim bia (e.g., veigeatóirí), féadfaidh do dhochtúir piollaí vitimín B12 (forlíonta béil) a fhorordú duit.
• Mar sin féin, má bhíonn fadhb agat B12 a ionsú ó do bholg (e.g. Anemia díobhálach), ní chabhróidh sé le piollaí a thógáil. I gcásanna den sórt sin, féadfaidh do dhochtúir instealltaí vitimín B12 a mholadh.

Is féidir le heasnamh vitimín B12 fadhbanna tromchúiseacha a chruthú le feidhm na hinchinne, leis an néarchóras, agus le go leor codanna eile den chorp má mhaireann sé ar feadh i bhfad. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach tástáil a fháil má tá comharthaí ort. Tá daoine scothaosta i mbaol go háirithe leibhéil ísle B12. Dá bhrí sin, má tá do thuismitheoirí nó daoine fásta i do theaghlach ag tuairisciú na comharthaí seo, tá sé an-tábhachtach labhairt faoina n-aiste bia agus, más gá, dul i gcomhairle le dochtúir agus forlíonadh B12 a ghlacadh.