An bhfuil do leanbh óg ag streachailt le mothúcháin? Labhraimis faoi Theiripe Iompraíochta Dialectical (DBT)!

An mbíonn fearg ar do leanbh óg go héasca faoi rudaí beaga? Nó an ngolann sé go leor nuair a bhíonn brón air? An raibh tú riamh den tuairim go bhfuil sé deacair aige a chuid mothúchán a rialú? Is féidir gur eispéireas an-deacair é seo dóibh féin agus duitse. Mar sin inniu beimid ag caint faoi chineál speisialta teiripe a chabhróidh le linn amanna mar seo. Is é `(Teiripe Iompraíochta Dialectical)` nó `(DBT)` é.

Cad is Teiripe Iompraíochta Dialectical (DBT) ann?

Go simplí, is modh comhairleoireachta speisialaithe é Teiripe Iompraíochta Dialectical (DBT) a chabhraíonn le leanaí óga déileáil lena gcuid mothúchán deacra agus iad a bhainistiú, chomh maith lena gcaidrimh le daoine eile a fheabhsú. Is cineál teiripe atá dírithe ar iompar í. Ciallaíonn sé seo go n-athraítear patrúin iompraíochta agus smaointeoireachta an linbh, agus go múintear na scileanna atá riachtanach don leanbh chun déileáil le cásanna agus fadhbanna deacra sa saol.

Smaoinigh air, tá ár saol cosúil le sorcóir. Téimid suas agus síos uaireanta. Caithfimid maireachtáil leis na mothúcháin iomadúla a thagann leis na harduithe agus na híslithe seo. Tá na scileanna seo a fhaighimid ó `(DBT)` cosúil le hairm inár lámha. Cuidíonn na scileanna seo linn déileáil leis na dúshláin agus na pianta a thagann sa saol, agus gan dul amú sna mothúcháin sin.

Ciallaíonn an focal "dialectic" cothromaíocht a chruthú idir dhá rud a bhfuil cuma contrártha orthu. Sa teiripe seo, is iad an dá rud sin ná "Glacadh" agus "Athrú". Is é sin le rá, agus é ag cabhrú leis an leanbh a chuid mothúchán agus eispéiris a thuiscint agus a ghlacadh, cuidíonn sé leis na hathruithe is gá a dhéanamh chun éalú as an staid sin agus saol níos fearr, níos sona a chaitheamh. Téann an dá rud seo lámh ar láimh.

Cad a tharlaíonn i ndáiríre le `(DBT)`? Cad iad na príomhscileanna a fhaigheann an leanbh?

Ní oibríonn teiripe DBT ar an gcaoi chéanna do gach duine, mar go bhfuil gach leanbh difriúil. Ach go ginearálta, díríonn an teiripe seo ar cheithre phríomhscil a fhorbairt. Féachfaimid ar cad iad.

1. Aireachas

Tá sé seo an-tábhachtach. Ciallaíonn aireachas aird iomlán a thabhairt ar a bhfuil á dhéanamh agat sa nóiméad, ar na smaointe a thagann chun d’intinne, ar na mothúcháin atá agat. Ciallaíonn sé, gan breithiúnas a thabhairt, "Ó, mothaím ar an mbealach seo, níl sé seo go maith," ach breathnú air mar "Ó... táim ag mothú ar an mbealach seo anois, tá an smaoineamh seo agam." Tá sé cosúil le breathnú ort féin ón taobh amuigh. Cuidíonn sé seo leat do chuid mothúchán agus smaointe a rialú, seachas dul amú iontu.

Mar shampla, samhlaigh go n-éiríonn do leanbh an-fheargach go tobann. Nuair a chleachtann tú aireachas, in ionad rith ón fhearg sin, is féidir leat rudaí cosúil le, "Tá fearg orm faoi láthair, tá mo chroí ag bualadh go gasta, tá mo lámha ag crith." Cuidíonn sé seo leat do fhreagairt láithreach ar an mothúchán sin a rialú.

2. Rialáil Mothúchán

Is féidir lenár bpáistí óga mothúcháin an-láidir a mhothú uaireanta cosúil le brón, fearg agus eagla. Ag an am sin, ní bhíonn siad in ann iad a rialú. Ciallaíonn "Rialáil Mothúchán" a mhúineadh dóibh tuiscint a fháil ar na mothúcháin dheacra seo, freagairt dóibh go cuí, a ndéine a laghdú, agus mothúcháin dhearfacha a mhéadú nuair a thagann siad chun cinn.

Sa phróiseas seo, foghlaimíonn an páiste:

• Aithin go díreach conas a bhraitheann tú.
• Tuig cad ba chúis leis na mothúcháin sin.
• Bealaí chun tionchar mothúchán diúltach a laghdú.
• Conas eispéiris dhearfacha a chur le do shaol.

Nuair a fhorbraítear an scil seo, bíonn an páiste in ann a gcuid mothúchán a rialú in ionad a bheith ag imirt leo.

3. Caoinfhulaingt anacair

Ní bhíonn an saol ina chonair álainn i gcónaí. Uaireanta bíonn tréimhsí dochreidte deacra agus pianmhara ann. Ciallaíonn "Fulaingt anró" an neart agus na modhanna a theastaíonn uathu a thabhairt don leanbh chun amanna deacra agus struis den sórt sin a sheasamh, chun dul tríd gan briseadh síos agus an scéal a dhéanamh níos measa.

Tá sé seo cosúil le háit shábháilte le fanacht nuair a thagann stoirm, go dtí go mbeidh sí imithe thart. Trí na scileanna seo, foghlaimíonn an páiste:

• Bealaí chun d’intinn a mhaolú láithreach.
• Tarraing aird ort féin le linn amanna deacra.
• Modhanna Féin-Suaimhneacha.
• Glac leis an staid reatha don nóiméad.

Ní chiallaíonn sé sin nach gceart duit réiteach a lorg ar an bhfadhb. Ach uaireanta, nuair nach mbíonn réiteach láithreach ann, bíonn sé an-tábhachtach an brú sin a sheasamh.

4. Éifeachtúlacht Idirphearsanta

Mar dhaoine, ní mhaireann muid inár n-aonar. Bíonn orainn déileáil le daoine eile i gcónaí. Múineann an scil "Éifeachtúlacht Idirphearsanta" dúinn conas caidrimh shláintiúla a choinneáil le daoine eile, conas ár riachtanais agus ár smaointe a chur i láthair go soiléir agus go daingean gan a bheith ionsaitheach ná maslach (Deasúlacht), agus conas coinbhleachtaí a réiteach go cliste nuair a thagann siad chun cinn.

Sa phróiseas seo, foghlaimíonn an páiste:

• Conas a iarraidh ar a bhfuil uait.
• Conas "ní hea" a rá le hiarratais neamhriachtanacha.
• Cuir do thuairimí féin in iúl agus meas a bheith agat ar thuairimí daoine eile.
• Cosain do theorainneacha i gcaidrimh.

Nuair a fhorbraítear na scileanna seo, beidh an páiste in ann caidrimh i bhfad níos rathúla a bheith aige le cairde, le teaghlach agus le múinteoirí.

Seo iad na ceithre phríomhscileanna a ghnóthaíonn leanbh trí DBT:

• Aireachas: Glacadh leis an méid atá ag tarlú sa nóiméad, na smaointe a thagann chun cuimhne, agus na mothúcháin a bhraitheann tú, mar atá siad, gan bhreithiúnas.
• Rialáil mothúchán: Mothúcháin dheacra a thuiscint agus freagairt dóibh i gceart.
• Fulangacht Anacair: Foghlaim conas déileáil le strus dian gan briseadh síos.
• Éifeachtúlacht Idirphearsanta: Scileanna a fhorbairt chun a bhfuil uait a iarraidh go soiléir, dea-chaidrimh a choinneáil agus coinbhleachtaí a réiteach.

Cé a chabhraíonn teiripe DBT leis?

Tá teiripe DBT deartha go sonrach chun cabhrú le leanaí óga a bhíonn ag streachailt le mothúcháin dhian, a bhfuil deacracht acu a gcuid mothúchán a rialú, a bhfuil smaointe féindhíobhála acu, nó a bhíonn ag gabháil d’iompraíochtaí contúirteacha eile.

Is iad dhá cheann de phríomhchoincheapa an DBT tacaíocht agus bailíochtú a thabhairt don leanbh, agus na scileanna a mhúineadh chun na hathruithe is gá a dhéanamh chun saol sona, sláintiúil a chaitheamh. Is é sin le rá, agus muid ag glacadh leis an leanbh, ag rá, "Tuigeann mé go mbraitheann tú ar an mbealach seo, is gnáthrud é," treoraímid iad trí rá, "Ach déanaimis na rudaí seo chun teacht amach as an gcás seo."

Conas a chuirtear teiripe DBT ar fáil?

Múintear scileanna DBT ar roinnt príomhbhealaí:

• Seisiúin Teiripe Aonair: Anseo, labhraíonn an leanbh agus an teiripeoir leo féin, ag díriú ar shaincheisteanna agus mothúcháin phearsanta an linbh, agus ag cabhrú leo scileanna DBT a chur i bhfeidhm sa saol laethúil.
• Seisiúin Teiripe Grúpa Il-Theaghlaigh: Seo an áit a dtagann grúpa páistí agus a dtuismitheoirí nó a gcaomhnóirí le chéile. Foghlaimíonn gach duine scileanna DBT le chéile agus foghlaimíonn siad ó thaithí a chéile. Is féidir é seo a dhéanamh i suíomh fíorúil nó go pearsanta.
• Cóitseáil Teileafóin: Má bhíonn deacracht ag leanbh nó ag tuismitheoir idir seisiúin chomhairleoireachta, is féidir leo glaoch ar an teiripeoir agus cabhair agus treoir a fháil maidir le conas scileanna DBT a úsáid ag an am sin.

Múintear na scileanna seo go léir le húsáid sa saol laethúil. De réir mar a chleachtann páistí na scileanna seo de réir a chéile, gheobhaidh siad smacht níos fearr ar a gcuid mothúchán, feabhsóidh siad a gcaidrimh le daoine eile, agus forbróidh siad dearcadh níos dearfaí i leith na beatha.

Conas a aimsím teiripe DBT do mo leanbh óg?

Má tá do leanbh ag streachailt le mothúcháin láidre agus má cheapann tú go bhfuil siad faoi strus mór, labhair le do dhochtúir teaghlaigh ar dtús. Is féidir leis nó léi tú a atreorú chuig soláthraí sláinte iompraíochta cáilithe atá oilte i dTeiripe Iompraíochta Dialectical (DBT). Is féidir leat fiosrúcháin a dhéanamh faoi na seirbhísí seo trí shíciatraithe agus síceolaithe freisin.

B’fhéidir go dtógfadh sé beagán cuardaigh chun áiteanna a aimsiú a thairgeann DBT i Srí Lanca, ach má dhéanann tú iarracht, ní bheidh tú in ann ceann a fháil. D’fhéadfadh na háiseanna seo a bheith ag roinnt ospidéal príobháideach agus ionaid chomhairleoireachta.

An rud is tábhachtaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Má mhúineann tú do do leanbh óg conas a bheith aireach, a gcuid mothúchán a bhainistiú, déileáil le dúshláin an tsaoil, agus teacht ar chomhréiteach go maith le daoine eile, beidh tionchar mór aige/aici ar a saol agus ar a saol agus ar a shaol a fheabhsú.

Ní draíocht í an DBT. Tógann sé am, dúthracht agus tacaíocht ó do leanbh. Ach is fiú na torthaí. Foghlaimeoidh do leanbh scileanna a mhairfidh ar feadh an tsaoil. Mar sin, ná tabhair suas dóchas. Faigh an chabhair atá uait.

Cuimhnigh, níl tú i d'aonar. Ní hé do leanbh an t-aon duine amháin atá os comhair na ndúshlán seo. Leis an treoir agus an tacaíocht cheart, is féidir leat aon chás deacair a shárú.

` Óige, Mothúcháin, Sláinte Mheabhrach, DBT, Comhairleoireacht, Teiripe Iompraíochta, Srí Lanca