An raibh a fhios agat na rudaí seo faoi do ghlúin (patella)?

An ndearna tú machnamh riamh ar do ghlúine agus tú ag siúl, ag rith, nó ag dreapadh staighrí? Ní smaoinímid mórán ar an méid oibre a dhéanann an cnámh beag sin os comhair ár nglúine, an cnámh glúine, an ea? Ach ní thuigimid a luach ach amháin nuair a bhíonn beagán pian inár nglúine. Mar sin inniu, labhraímis faoin gcnámh glúine seo, nó an patella mar a thugtar air go míochaine, i dtéarmaí simplí.

Go simplí, cad é an glúin seo (Patella)?

Is é an cnámh glúine an cnámh os comhair do chomhpháirt glúine. Is eol dúinn go léir é mar an "cnámh glúine". Is í seo an cnámh sesame is mó inár gcorp. Anois is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh cad is cnámh sesame ann. Is cnámh é atá leabaithe i dteannán. Tá sé cosúil le síol sesame.

Tá an cnámh beag seo an-tábhachtach dár gcorp. Comhlíonann sé dhá phríomhfheidhm:

1. Ag cabhrú le do chos a shíneadh: Cuidíonn na hailt glúine seo leis na matáin mhóra ag tosaigh do pluide, na quadriceps , do chos a dhíriú agus a shíneadh.

2. Cosaint an chomhpháirte glúine: Is comhpháirt an-chasta í an ghlúin. Feidhmíonn an cíor glúine mar sciath a chosnaíonn an comhpháirt seo ó ghuaiseacha seachtracha agus ó thitim.

Ina theannta sin, feidhmíonn na hailt glúine seo mar thacaíocht do na matáin, na tendóin agus na ligaments tábhachtacha iomadúla timpeall ár nglúine.

Cá bhfuil sé seo suite? Cén chuma atá air?

Tá an patella suite os comhair na glúine, ag clúdach alt na glúine. Le bheith beacht, is cosúil le droichead é idir do chromán agus an chos faoi do ghlúin.

Má fhéachann tú ar a chruth, is ubhchruthach é le bun beagán biorach. Ceanglaíonn a bhun le matán quadriceps na pluice leis an teannán quadriceps . Agus ceanglaíonn a bharr, atá faoi bhun na glúine, leis an tibia, an cnámh mór ar an taobh istigh de do shin, leis an ligament patellar .

Anois, má tá pian glúine ort, nuair a théann tú chuig an dochtúir, féadfaidh sé nó sí fiafraí díot an bhfuil an pian ar an taobh istigh nó ar an taobh amuigh de do ghlúin. Úsáidtear na téarmaí leighis seo go minic chun cabhrú le dochtúirí suíomh beacht do fhadhb a aithint. Mar shampla, má tá bristeadh patellar agat, úsáidfidh siad na téarmaí seo chun cur síos a dhéanamh ar shuíomh beacht an damáiste don chnámh.

De ghnáth bíonn glúine duine fásta thart ar 1.75 orlach ar fhad agus 1.5 orlach ar leithead.

Cad iad na galair agus na coinníollacha coitianta a théann i bhfeidhm ar an nglúin?

Is an-choitianta pian i dtosach na glúine. An chuid is mó den am, is é an damáiste don ghlúin nó do na struchtúir máguaird is cúis leis an bpian seo. Féachfaimid ar chuid de na coinníollacha is coitianta.

An difríocht idir dí-áitiú glúine agus fo-shuíomh glúine

B’fhéidir go gceapfadh daoine áirithe gur dí-áitiú é gluaiseacht bheag den ghlúin, ach d’fhéadfadh gur riocht ar a dtugtar fo-áitéalú patellar é i ndáiríre.

Ag an bpointe seo, b’fhéidir go mbeifeá in ann siúl, ach d’fhéadfadh do ghlúin a bheith éagobhsaí agus sáite. Uaireanta, d’fhéadfadh go gcloisfeá fuaim “clic” nuair a lúbfaidh tú do ghlúin. Is féidir leis an riocht seo a bheith mar thoradh ar thimpiste nó ar alt scaoilte.

Má bhíonn comharthaí nua mar seo i do ghlúin, agus má bhíonn deacracht agat siúl, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte.

An gaol idir oistéapóróis agus pian glúine

Is riocht é oistéapóróis ina mbíonn cnámha tanaí, lag agus briste go héasca. Is féidir leis an ngalar seo difear a dhéanamh d’aon chnámh i do chorp, lena n-áirítear do ghlúin.

Ní bhíonn a fhios ag go leor daoine go bhfuil oistéapóróis orthu go dtí go mbrisfidh siad cnámh, fiú tar éis titim bheag, mar nach mbíonn aon chomharthaí sonracha le feiceáil sna céimeanna luatha.

Tá mná agus daoine os cionn 50 bliain d'aois i mbaol ar leith maidir le oistéapóróis. Má tá tú i mbaol, labhair le do dhochtúir faoi thástáil dlús cnámh a fháil. Is féidir leis an tástáil an galar a bhrath sula mbíonn bristeadh mar thoradh air.

Conas a dhéanann an dochtúir scrúdú ar na hailt glúine?

Is é an tástáil reflex patella an tástáil is coitianta le haghaidh pian glúine. B’fhéidir gur chonaic tú é seo.

Buailfidh an dochtúir do ghlúin, díreach faoi bhun na glúine, le casúr speisialta. Cuirfidh an spreagadh tobann ar do theannán do chos ag preabadh ar aghaidh go neamhrialaithe. Tabharfaidh sé seo léargas duit ar an gcaoi a bhfuil do chóras néarógach ag feidhmiú.

Is féidir é seo a dhéanamh mar chuid de scrúdú leighis rialta nó má tá amhras ann go bhfuil fadhb leis an néarchóras.

Ach má bhí timpiste agat nó má bhris tú do ghlúin, beidh ar an dochtúir tástálacha íomháithe a dhéanamh.

• X-ghathanna
• Íomháú athshondais mhaighnéadaigh (MRI)
• scanadh CT

Cad iad na cóireálacha coitianta le haghaidh fadhbanna glúine?

De ghnáth, mura bhfuil gortú nó pian glúine ort, ní bhíonn cóireáil speisialta ag teastáil uait le haghaidh pian glúine. Mar sin féin, má thagann fadhb chun cinn, is minic a bhíonn na modhanna cóireála cosúil.

• Ag caitheamh brace:D’fhéadfadh do dhochtúir taca a mholadh duit chun gluaiseacht do ghlúin a rialú agus cabhrú léi leigheas.
• Scíth: Tá sé an-tábhachtach fanacht amach ó na gníomhaíochtaí ba chúis leis an timpiste (e.g. rith, léimneach) ar feadh tamaill.
• Teiripe fhisiciúil: Tugtar cleachtaí chun na matáin timpeall na glúine a neartú agus an ghlúin a athbhunú ina gnáthfheidhm.
• Cóireálacha baile: Is féidir leat rudaí a dhéanamh cosúil le hoighear a chur i bhfeidhm chun pian agus at a laghdú agus faoisimh pian a mholann do dhochtúir a ghlacadh.

Cóireáil le haghaidh glúine briste (Briste)

Má tá cnámh briste agat, braithfidh an chóireáil ar an gcineál briste agus ar an gcúis. B’fhéidir go mbeidh ort plástar Pháras (teilgean) a chaitheamh chun do chos a choinneáil slán. I gcás roinnt bristeacha tromchúiseacha, b’fhéidir go mbeadh gá le obráid chun an cnámh briste a ailíniú arís . Fiafraigh de do dhochtúir faoin am téarnaimh do do riocht.

Cóireáil le haghaidh Oistéapóróis

Cuidíonn rudaí mar seo le oistéapóróis a rialú agus cnámha a neartú.

• Ag aclaíocht.
• Forlíonta vitimín agus mianraí (go háirithe cailciam agus vitimín D).
• Cógais atá forordaithe ag an dochtúir.

I bhformhór na gcásanna, is leor plean maith aclaíochta agus cothaithe chun oistéapóróis a chosc. Labhair le do dhochtúir chun plean cóireála a fhorbairt atá ceart duitse.

Conas a choinnímid ár n-alt glúine sláintiúil?

Tá sé riachtanach aiste bia sláintiúil agus plean aclaíochta a choinneáil chun do chnámha agus do shláinte iomlán a chothabháil. Chomh maith leis sin, déan cinnte aire a thabhairt do na rudaí seo chun tú féin a chosaint ar thimpistí.

• Caith crios sábhála i gcónaí agus tú ag marcaíocht i bhfeithicil.
• Caith trealamh cosanta cuí (e.g. cosain glúine) agus tú ag imirt spóirt agus gníomhaíochtaí eile.
• Coinnigh do theach agus d’ionad oibre slachtmhar trí earraí a bhaint a d’fhéadfadh tuisle a chur ort féin nó ar dhuine eile.
• Agus tú ag síneadh amach le haghaidh rud éigin atá ard sa teach, bain úsáid as uirlis oiriúnach i gcónaí, amhail dréimire. Ná dreap ar chathaoireacha ná ar bhoird choíche.
• Lean plean aiste bia agus aclaíochta atá go maith do shláinte do chnámha.
• Má bhíonn deacracht agat siúl nó má tá ardriosca titime ort, bain úsáid as taca ar nós bata.

Cé gur cnámh beag é an cnap glúine, déanann sé go leor oibre. Is é an droichead is tábhachtaí idir do chos uachtarach agus íochtarach. Mar sin, bíonn tionchar díreach ag aire a thabhairt do do shláinte iomlán ar neart do chnámha.