7 rud nach bhfuil a fhios agat faoi dhúlagar, ach ba chóir duit a bheith ar an eolas fúthu

Bíonn amanna inár saol againn go léir nuair a bhíonn brón agus dúlagar orainn. Is gnách é sin. Ach uaireanta, má mhaireann an brón agus an brón seo ar feadh laethanta nó seachtainí, is féidir go mbeadh sé níos mó ná brón gnáth. Inniu beimid ag caint faoi riocht amháin den sórt sin, dúlagar. Is féidir go mbeadh sé an-deacair do dhuine atá ag fulaingt leis seo a gcuid mothúchán a chur i bhfocail agus é a insint do dhuine eile. Mar sin, má tá cara, ball teaghlaigh, nó duine éigin ar a bhfuil aithne agat atá sa chás seo, tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios agat na rudaí seo chun cabhrú leo.

1. Ní brón amháin atá i gceist le dúlagar.

Seo an áit a ndéanann formhór na ndaoine an botún is mó. Is furasta smaoineamh, "Ó, níl aon rud le bheith buartha faoi, beidh gach rud ceart go leor i gceann cúpla lá." Ach tá an fhírinne i bhfad difriúil.

Go simplí, is mothú sealadach é brón de ghnáth. B’fhéidir go mbraithfimid brón mar gheall ar rud a tharla, ach imeoidh sé tar éis tamaill, lá nó dhó. Ach ní mar sin atá dúlagar. Is galar fadtéarmach é a théann i bhfeidhm ar ár saol ar fad.

Smaoinigh air, ní gá do dhuine a bhfuil dúlagar air a bheith brónach an t-am ar fad. Uaireanta bíonn siad neamhshuim agus folamh. Uaireanta eile is féidir leo a bheith an-ghreannmhar agus cantalach.

Is féidir leat an difríocht a thuiscint níos fearr ón tábla seo.

2. Is cuma cé mhéad mian leat nó cé mhéad a chinneann tú, ní féidir leat fáil réidh leis seo.

Tá comhairle ar nós "Bí láidir", "Ná smaoinigh air", "Téigh chuig teampall nó eaglais agus déan suas d'intinn" an-choitianta inár sochaí. Cé gur rud é an creideamh a thugann neart don intinn, ní laige intinne é an dúlagar, is riocht leighis é a éilíonn cóireáil leighis.

Nuair a deir tú é sin, mothaíonn an duine atá ag fulaingt ón riocht seo níos mó fós cosúil le, "Is é seo mo locht féin, is é an fhadhb atá ann nach féidir liom mé féin a rialú." Ní dhéanann sé sin ach níos mó dúlagair orthu.

Mar sin, cad ba cheart duit a dhéanamh?

In ionad comhairle a thabhairt dóibh, déan iad a chóireáil le grá, le cineáltas agus le tuiscint. Tá rudaí mar, "Táim libh," "Conas atá tú?", "Ar cheart dúinn dul chuig dochtúir?" fiú míle uair níos mó ná a rá, "Déan suas d'intinn." Ní duine éigin a cheartóidh iad atá de dhíth orthu, ach duine éigin a éistfidh leo agus a shealbhóidh a lámh.

3. Is galar fíor é an dúlagar.

Ceapann go leor daoine fós gur "rud a shamhlaigh tú" é an dúlagar. Ach tá sin go hiomlán mícheart. Is riocht míochaine fíor é an dúlagar, díreach cosúil le diaibéiteas agus brú fola ard.

Fuair ​​taighde amach gurb é meascán d'éagothromaíocht ceimiceán inár n-inchinn (néar-tharchuradóirí), géineolaíocht, agus fachtóirí comhshaoil ​​is cúis le dúlagar. Ciallaíonn sé seo nach rud é is féidir linn a rialú. Mar sin, má tá comharthaí dúlagair ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir cáilithe nó le comhairleoir sláinte meabhrach láithreach.

4. Is féidir le duine láidir-thoiliúil dúlagar a fhorbairt fiú.

Féachaimid ar dhuine ón taobh amuigh agus smaoinímid, "Ó, tá sé chomh láidir sin, cén fáth go bhfuil na fadhbanna seo aige?" Ach ní hé sin an fhírinne. Ní tomhas ar neart duine é an dúlagar.

Smaoinigh ar mháthair nó ar athair a ghlacann ualaí uile an teaghlaigh agus is é an neart do gach duine, nó duine a dhéanann gach rud go hiontach san oifig. B’fhéidir go mbeadh siad ag gáire agus go mbeadh cuma láidir orthu ar an taobh amuigh, ach b’fhéidir go mbeadh cath mór á throid acu ar an taobh istigh. Fágann an lipéad "láidir" go mbíonn go leor daoine ag ceilt a gcuid fadhbanna agus ag fulaingt leo féin.

5. Ní dhéanann frithdhúlagráin duine ' brónach ' díot.

Is dócha gur chuala tú scéalta ar nós, "Ó, cuireann na cógais sin le haghaidh tinneas meabhrach ar mire thú," agus "Codlóidh tú an lá ar fad." Is é an eagla seo an fáth go bhfuil go leor daoine leisce orthu cóireáil a lorg.

Ach is é fírinne an scéil go bhfuil frithdhúlagráin an lae inniu i bhfad níos fearr. Ní chuireann siad codladh ort ná ní athraíonn siad do phearsantacht. Cuidíonn siad leat na ceimiceáin i d’inchinn atá imithe as cothromaíocht a athchothromú , rud a chabhraíonn leat níos mó suime sa saol agus níos sona a bheith agat arís.

Ar ndóigh, ní bhíonn cógas ag teastáil ó gach duine. I gcás cuid acu, d’fhéadfadh teiripe cainte nó athruithe ar stíl mhaireachtála a bheith leordhóthanach. Ach i gcás duine a bhfuil cógas ag teastáil uathu, is féidir leis an gcógas ceart a fháil faoi mhaoirseacht dochtúra cabhrú leo a saol a chur ar ais ar an mbóthar ceart.

6. Ní chiallaíonn dúlagar gur duine diúltach thú.

Tá sé seo fíor go háirithe i gcás máithreacha a bhfuil dúlagar iar-bhreithe orthu. “Cén fáth nach bhfuil tú sásta cé go bhfuil leanbh álainn agat?” agus “Tá an oiread sin daoine ann a fhulaingíonn gan leanaí, ba chóir duit a bheith sásta leis an méid atá agat,” rud nach gcuireann ach níos mó pianta ar an máthair dá bharr.

Ní rogha é an dúlagar, is galar é. Fiú má dhéanann siad iarracht a bheith sásta leis an méid atá acu, ní ligeann na hathruithe ceimiceacha ina n-inchinn de bharr an bhreoiteachta dóibh an sonas sin a mhothú. Déanta na fírinne, is féidir leo mothú níos ciontaí fós a dhéanamh dá ndéanfaidís é sin agus a ndúlagar a dhéanamh níos measa.

7. Ní chiallaíonn sé go bhfuil an tinneas thart má bhraitheann tú beagán níos fearr.

B’fhéidir nach mbíonn dúlagar ag daoine áirithe ach uair amháin ina saol agus go dtiocfaidh siad chucu féin. Ach i gcás fhormhór na ndaoine, is galar ainsealach é an dúlagar, cosúil le diaibéiteas .

Samhlaigh, an stopfadh duine le diaibéiteas go tobann ag glacadh inslin mar gheall ar a leibhéil siúcra fola a bheith maith? Ní hea, ceart? Ar an gcaoi chéanna, ní féidir le duine atá á chóireáil le haghaidh dúlagar stop a chur lena gcógas a ghlacadh ná stop a chur leis an gcóireáil a luaithe a bhraitheann siad beagán níos fearr. Má dhéanann siad amhlaidh, tá an seans go dtiocfaidh an galar ar ais i bhfad níos airde.

Dá bhrí sin, tá sé thar a bheith tábhachtach leanúint de theagmháil a choinneáil le do dhochtúir agus a chomhairle nó a comhairle a leanúint, fiú nuair a bhraitheann tú go maith.