Bíonn laethanta ann nuair a bhíonn tú an-trom agus uaigneach? Laethanta nach mbíonn fonn ort aon rud a dhéanamh, agus nuair a bhíonn tú ró-leisciúil le héirí as an leaba. An raibh an mothú sin agat riamh? Bíonn na mothúcháin seo ag go leor againn ag pointe éigin inár saol. An raibh a fhios agat gur féidir le cara beag, do pheata, sólás mór a thabhairt duit ag amanna mar seo? Inniu, labhraímis faoin gcabhair a fhaighimid ó pheata le linn staid mheabhrach cosúil le dúlagar.
Cén cineál faoisimh a fhaigheann tú ó pheata a bheith agat?
Ceann de na dúshláin is mó a bhaineann le dúlagar ná uaigneas agus folús. Ach má tá peata agat, is féidir leo cabhrú leat an timthriall uaignis seo a bhriseadh.
Grá agus compord gan choinníoll
Go simplí, meabhraíonn peata duit nach bhfuil tú i d'aonar. Is breá le madra nó cat tú gan choinníoll. Is cuma leo an bhfuil airgead agat nó nach bhfuil, cén chuma atá ort, nó an bhfuil tú sásta nó brónach. Fiú mura bhfuil ann ach grá neamhchoinníollach , is féidir leis sólás mór a thabhairt do chroí uaigneach.
Samhlaigh, nuair a bhíonn tú i do luí sa leaba agus tú an-bhrónach, go dtagann do chat agus go ndéanann sé barróg ort. An chaoi a leanann sé thú fiú nuair a théann tú chuig an seomra folctha. Tá sé deacair an tsíocháin intinne a thagann ó na rudaí beaga sin a chur i bhfocail.
Deir síceolaithe saineolaithe fiú go bhfuil cumas iontach ag ainmhithe brón agus strus a n-úinéirí a bhrath. Nuair a bhraitheann siad nach bhfuil tú i giúmar maith, tagann siad chugat agus tugann siad sólás duit.
Gnáthamh don lá, cuspóir don saol
Nuair a bhíonn tú dúlagarach, uaireanta ní bhíonn fonn ort éirí as an leaba ná an teach a fhágáil. Mothaíonn sé amhail is go bhfuil gach rud gan bhrí. Ach má tá peata agat, bíonn freagracht ort.
"Is cuma cé chomh leisciúil is atáim ag éirí as an leaba, éirím nuair a chuimhním ar mo mhadraí a bheathú agus iad a thabhairt amach," a deir bean óg amháin. Is é sin le rá, nuair a bhraitheann tú go bhfuil saol agat atá ag brath ort, tugann sé beagán cuspóir agus gnáthaimh duit chun an lá a shárú. Cuireann sé ar do chumas mothú go maith fút féin.
Cumhacht iontach a chuireann suaimhneas ar an intinn!
Is féidir le peataí agus barróg a thabhairt d'ainmhí do ghiúmar a fheabhsú. Tá cúis eolaíoch leis sin.
Nuair a dhéanaimid teagmháil le peata agus nuair a dhéanaimid barróg air, táirgeann ár n-inchinn hormón ar a dtugtar ocsatóicin . Tugtar an 'hormón grá' air seo freisin. Ag an am céanna, laghdaíonn an hormón ar a dtugtar cortisol, a chruthaíonn strus.
Go simplí, laghdaíonn am a chaitheamh le hainmhí strus agus méadaíonn sé hormóin sonais. Tá an chumhacht ag fiú fuaim purrán cat an intinn a mhaolú.
Léirigh staidéir a úsáideann madraí teiripe atá oilte go speisialta fiú go laghdaíonn am a chaitheamh le daoine atá ag fulaingt ó dhúlagar trom a n-eagla, a n-uaigneas agus fiú a bpian.
| Na buntáistí a bhaineann le peata a bheith agat | Cén chaoi a gcabhraíonn sé le do shláinte mheabhrach? |
|---|---|
| Tacaíocht agus grá | Cuireann sé deireadh leis an uaigneas, tugann sé grá neamhchoinníollach, agus meabhraíonn sé duit go bhfuil tú luachmhar. |
| Gnáthamh laethúil | Cuireann an gá le bia a thabhairt don ainmhí agus aire a thabhairt dó cuspóir agus freagracht leis an lá. |
| Suaimhneas meabhrach | Nuair a pheataíonn tú ainmhí, laghdaíonn an hormón struis cortisol agus méadaíonn an hormón sonais ocsatóicin. |
| Gníomhaíocht choirp | Tugann rudaí cosúil le madra a shiúl aclaíocht. Is cóireáil mhaith í an aclaíocht le haghaidh dúlagar. |
| Naisc shóisialta | Bíonn peata ina dhroichead chun labhairt le daoine eile agus cairde a dhéanamh. |
Cara a mhéadaíonn naisc shóisialta
Fágann dúlagar orainn iarracht a dhéanamh fanacht amach ón tsochaí agus a bheith inár n-aonar. Ach tugann peata, go háirithe madra, sinn ar ais chuig daoine.
Samhlaigh, agus tú ag siúl do mhadra, go mbíonn tú i ngan fhios duit féin ag iarraidh aoibh gháire a dhéanamh agus labhairt le duine éigin. Má deir duine éigin, "Ó, tá do mhadra chomh gleoite," d'fhéadfadh sin a bheith ina thús le comhrá. Ar an mbealach seo, is féidir leat cairde nua a dhéanamh, agus doCuidíonn peata le do líonra tacaíochta a neartú. Cuimhnigh, is iad naisc shóisialta an leigheas is fearr le haghaidh dúlagar.
Bhuel, bain triail as na rudaí seo le peata ansin.
Bain triail as na rudaí seo chun an leas is fearr a bhaint as do pheata ar mhaithe le do shláinte mheabhrach.
- Roghnaigh an peata ceart duit féin: Sula bhfaigheann tú peata, smaoinigh go macánta ar an méid ama, airgid agus iarrachta is féidir leat a chaitheamh air. Is peata é madra a bhfuil cothabháil ard ag teastáil uaidh. Má tá tú an-ghnóthach nó má tá míchumais fhisiciúla ort, d’fhéadfadh madra nó cat níos sine, níos ciúine a bheith níos fearr. Is gnách go mbíonn sé níos fusa aire a thabhairt do chait. Éilíonn ainmhí beag cosúil le hamstar níos lú spáis, agus is spraoi é féachaint orthu ag déanamh a rud féin.
- Caith am le do pheata go rialta: Imir leis . Déan teagmháil leis, tabhair barróg dó. Dá mhéad grá a bheidh agat dó, is amhlaidh is fearr a bheidh tú ag mothú. Is rud cneasaithe é an gníomh tabhartais.
- Bí gníomhach: Bí gníomhach le do pheata. Tabhair do mhadra ag siúl. Tabhair leat é nuair a bhuaileann tú le daoine eile. Dá ghníomhaí atá tú, is ea is lú an seans go mbeidh comharthaí dúlagair ort.
- Nach bhfuil peata agat?: Fadhb ar bith. Mura bhfuil peata agat féin, cabhraigh le aire a thabhairt do mhadra cara, imir le cat an chomharsa, nó déan obair dheonach ag foscadh ainmhithe. Ní hamháin go gcuideoidh sé seo leat mothú níos fearr faoi na hainmhithe, ach cabhróidh sé leat ceangal a dhéanamh le daoine freisin.
Ach cuimhnigh air seo freisin. Ní hé peata an t-aon réiteach ar dhúlagar. Ní chuirfidh sé deireadh le do chuid comharthaí go hiomlán. Ní bhíonn ann ach faoiseamh agus cúnamh mór duit. Má tá tú ag fulaingt ó dhúlagar, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir cáilithe (dochtúir) agus cóireáil agus comhairle chuí a fháil.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tugann peata grá neamhchoinníollach duit agus cabhraíonn sé leat an t-uaigneas a thagann le dúlagar a mhaolú.
- Tugann aire a thabhairt do pheata ord do do lá agus cuspóir do do shaol.
- Nuair a pheataíonn tú ainmhí, laghdaíonn an hormón struis cortisol agus méadaíonn an hormón sonais agus nasctha ocsatóicin.
- Méadaíonn peataí gníomhaíocht choirp agus idirghníomhaíocht shóisialta, rud atá an-tairbheach don tsláinte mheabhrach.
- Cé gur compánach iontach é peata, ní ionadach é ar chóireáil leighis. Le haghaidh dúlagarIarr comhairle ó do dhochtúir i gcónaí .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment