An bhfuil eagla an-ghnách ort roimh fhéasóga freisin? Labhraimis faoi Pogonophobia!

An raibh eagla agus míchompord ort riamh nuair a fheiceann tú duine le féasóg? Nó an mbraitheann tú míchompordach nuair a fheiceann tú grianghraf nó físeán de dhuine le féasóg? Mura gceapann tú go bhfuil sé seo gnáth, beimid ag caint inniu faoi ábhar a d'fhéadfadh a bheith tábhachtach duit.

Cad é an eagla seo roimh fhéasóga, is é sin (Pogonophobia)?

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách roimh fhéasóga í an phogonophobia . Tagann an focal "pogon" ón bhfocal Gréigise do "féasóg". D’fhéadfadh imní nó scaoll mór a bheith ar dhuine a bhfuil pogonophobia air nuair a fheiceann siad féasóg nó fiú nuair a smaoiníonn siad uirthi. Ní hamháin go bhféadfadh an eagla seo a bheith dírithe ar fhéasóg fhada, lán, ach freisin ar fhéasóg ghearr, mustáis, gabhar, nó fiú cuma scáth cúig a chlog. Is féidir an eagla seo a dhíriú freisin ar fhíorfhéasóga, chomh maith leis na féasóga saorga a fhaightear i roinnt maisc agus cultacha.

Samhlaigh, má tá Pogonophobia ort, ní féidir leat a thuar cathain ná cá háit a mbuailfidh tú le duine le féasóg. Is féidir leis seo do chuid oibre, idirghníomhaíochtaí sóisialta, agus fiú imeachtaí laethúla a dhéanamh an-deacair. B’fhéidir nach rachaidh tú chuig bainis cara mar go bhfuil eagla ort duine le féasóg a fheiceáil ann. Nó, má tá féasóg ar do cheannasaí nua san oifig, b’fhéidir go mbeadh eagla ort fiú labhairt leis.

Cad go díreach is fóibe ann?

Is eagla iomarcach, neamhrialaithe í fóibe roimh rud, imeacht nó cás. D’fhéadfadh an eagla seo a bheith aisteach nó greannmhar do dhaoine eile. Samhlaigh, d’fhéadfadh duine a rá, "Cén seafóid, cén baol is féidir le féasóg a chruthú?" Ach i gcás duine a bhfuil Pogonophobia nó aon fóibe eile air, meastar gur bagairt mhór í réad na heagla sin i ndáiríre. Is cineál neamhord imní iad Neamhoird Fóibeacha Sonracha.

Cé chomh coitianta is atá an eagla seo roimh fhéasóga (Pogonophobia)?

Níl aon staitisticí cruinne ann maidir le cé chomh coitianta is atá Pogonophobia. Mar sin féin, is coitianta go leor fóibí i gcoitinne. Léiríonn roinnt staidéar go mbeidh fóibí shonracha ag thart ar 12% de dhaoine fásta Mheiriceá agus 19% de leanaí óga ag pointe éigin ina saol. Deirtear freisin go bhfuil fóibí dhá oiread níos coitianta i measc na mban ná mar atá siad i measc na bhfear. Mar sin, is féidir leis tarlú d'aon duine.

Cén fáth a bhfuil eagla chomh mór ar dhaoine roimh fhéasóga? Cad iad na cúiseanna?

Tá go leor cúiseanna ann a bhféadfadh eagla a bheith ort roimh fhéasóg. Féachfaimid ar cad iad.

1. Comhlachais

Ceanglaíonn daoine áirithe féasóga le rudaí cosúil le heaspa dídine, bochtaineacht agus galar.Nó, b’fhéidir go gceapfadh daoine áirithe go bhfásann duine féasóg chun a n-aghaidh a cheilt, chun rud éigin mistéireach nó coiriúil a dhéanamh. Uaireanta, is féidir le féasóg a fheiceáil reiligiúin nó grúpaí eitneacha áirithe a chur i gcuimhne duit freisin. Níl iontu seo ach steiréitíopaí atá fite fuaite . B’fhéidir nach dtuigeann tú fiú gur de bharr míthuiscintí coitianta den sórt sin atá d’eagla. Mar shampla, b’fhéidir go smaoineoidh daoine áirithe ar “fhear dubh-choiléar” (duine le cuma shalach, gharbh) nuair a fheiceann siad féasóg, b’fhéidir ó scéal a chuala siad mar leanbh nó ó scannán a chonaic siad.

2. Stair theaghlaigh

Is féidir le géineolaíocht a bheith ina chúis le fóibí freisin. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh claonadh a bheith agat i leith imní agus fadhbanna sláinte meabhrach eile trí na géinte a oidhreachtálann tú ó do thuismitheoirí. Léiríonn staidéir go bhfuil nasc géiniteach ag idir 25% agus 65% de na fóibí. Mar sin féin, níl aon "ghéin fóibí" aimsithe ag eolaithe go fóill. Dá bhrí sin, creidtear go bhféadfadh tionchar a bheith ag géinte iolracha ar na coinníollacha seo.

3. Fóibí eile

Uaireanta is féidir fóibe amháin a bheith bainteach le fóibe eile. Mar shampla, má tá "(Miseafóibe)" ort (eagla roimh mhiocróib nó salachar) , b'fhéidir go mbeadh eagla ort roimh fhéasóga mar cheapann tú go bhfuil siad salach agus go bhfuil frídíní iontu. Má tá eagla ort roimh Dhaidí na Nollag (Santafóibe), b'fhéidir go mbraithfeá imníoch freisin nuair a fheiceann tú féasóga, go háirithe ag an Nollaig. Ar an gcaoi chéanna, b'fhéidir go mbeadh eagla ar dhaoine a bhfuil "(Trichofóibe)" orthu (eagla roimh ghruaig) roimh gach cineál gruaige aghaidhe, lena n-áirítear féasóga agus mustáistí.

4. Eispéiris thrámacha

Má rinne duine le féasóg mí-úsáid nó ciapadh ort san am atá thart, b’fhéidir gur fhorbair eagla ort roimh fhéasóga. Nó, b’fhéidir go raibh féasóg ar an bhfear uafásach i scannán uafásach a chonaic tú. Fiú má bhí go leor eispéiris thrámacha mar seo agat san am atá thart, b’fhéidir gur cheangail tú na rudaí sin le féasóga i d’intinn. Dá bhrí sin, gach uair a fheiceann tú féasóg, b’fhéidir go gcuimhneoidh tú ar phian, eagla, contúirt nó easpa cabhrach. Samhlaigh, dá mbeadh gaol agat le féasóg mhór a chuir eagla ort nuair a bhí tú i do leanbh, d’fhéadfadh an chuimhne sin a bheith ina cúis leis seo freisin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le duine a bhfuil Pogonophobia air?

Déanann daoine a bhfuil pogonophobia orthu iarracht gach deis a sheachaint chun bualadh le daoine a bhfuil féasóga orthu. D’fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh gan siopaí bearbóireachta nó salons gruaige a sheachaint. B’fhéidir go seachnóidh siad dul chuig ionaid siopadóireachta le linn na Nollag mar go bhfuil eagla orthu go mbeidh duine éigin gléasta mar Dhaidí na Nollag agus go mbeidh féasóg bhréige air. Má tá féasóg ag cara, comhoibrí nó ball teaghlaigh, b’fhéidir go mbeadh eagla orthu freisin dul chuig áiteanna nó imeachtaí ina bhfuil an duine sin.

Is féidir leis an imní mhór a eascraíonn as pogonophobia ionsaithe scaoill a bheith mar thoradh air. Ag an am sin, comharthaí ar nós:

• Ag mothú go bhfuil do chorp ag fuarú (Crithfhuacht) .
• Meadhrán agus éadromchinne .
• Allas iomarcach (Hipirhidróis) .
• Buille croí .
• Masmas .
• Deacracht análaithe (Andúil) .
• Crith nó croitheadh .
• Míchompord boilg nó mídhíleá (Díspeipsia) .

Samhlaigh cé chomh scanraithe is a bheadh ​​tú ag am mar seo. Is eispéireas fíordheacair é le fulaingt.

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis ar an riocht seo (Pogonophobia)?

Breithneoidh do dhochtúir cé chomh minic a tharlaíonn do chuid comharthaí, cé chomh déine is atá siad, agus cá fhad atá siad i láthair. Féadfaidh sé nó sí ceisteanna a chur ort mar seo a leanas:

• Cá fhad atá eagla ort roimh fhéasóga?
• Cé mhéad tionchar atá ag an eagla seo roimh fhéasóga ar do shaol laethúil?
• Cad a tharlaíonn duit nuair a fheiceann tú féasóg nó nuair a smaoiníonn tú uirthi?

D’fhéadfadh do dhochtúir diagnóis a dhéanamh ar Pogonophobia má tá na hairíonna seo a leanas ort:

• Má tá d’eagla roimh fhéasóga ag cur isteach ar do chuid oibre, scoile nó gníomhaíochtaí sóisialta.
• Má dhéanann tú iarracht speisialta féasóga a sheachaint ar gach costas.
• Má tá eagla ort roimh fhéasóga ar feadh sé mhí nó níos mó.
• Má fhaigheann tú taomanna scaoill agus tú ag smaoineamh ar fhéasóga amháin.

Déanfaidh do dhochtúir seiceáil freisin le haghaidh riochtaí sláinte meabhrach eile a d'fhéadfadh a bheith ag déanamh do fhóibe níos measa. Mar shampla:

• ``(Neamhord Pearsantachta Seachainteach)''
• `(Neamhord Imní Breoiteachta)` (ar a dtugtaí `(Hipochondria)` roimhe seo)
• `(Neamhord Éigeantach-Óigeantach - OCD)`
• Coinníollacha fóibe eile
• `(Neamhord Scaoill)`
• ``(Neamhord Pearsantachta Paranóideach)''

Conas eagla roimh fhéasóga (Pogonophobia) a chóireáil?

1. Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT)

Tugtar ‘(Teiripe Chognaíoch Iompraíochta - CBT)’ air seo, ar cineál síciteiripe/teiripe cainte é. Cabhraíonn sé leat na smaointe míchearta, diúltacha atá agat faoin rud is cúis le d’eagla (sa chás seo, féasóga) a athrú. Cabhraíonn sé leat a dhéanamh amach go díreach cad a bhfuil eagla ort roimhe. Mar shampla, an bhfuil eagla ort roimh fhéasóga nádúrtha go léir, nó díreach féasóga atá mar chuid d’éadaí? Is féidir leat foghlaim freisin faoi bhealaí chun déileáil le hairíonna fóibe, amhail machnamh nó cleachtaí análaithe domhain.Ciallaíonn sé seo athrú a dhéanamh ar an mbealach a smaoiníonn tú agus dul i dtaithí ar breathnú ar rudaí a chuireann eagla ort ar bhealach difriúil.

2. Teiripe Nochtaithe

D’fhéadfadh do dhochtúir teiripe nochta a mholadh i dteannta le CBT. Baineann sé seo le tú féin a nochtadh de réir a chéile don rud a bhfuil eagla ort air ar bhealach rialaithe. Ar dtús, d’fhéadfaí pictiúir de fhéasóga a thaispeáint duit, ansin d’fhéadfaí féasóg bhréige a thaispeáint duit. Le himeacht ama, b’fhéidir go mbeifeá in ann dul i dtaithí ar dhul chuig áiteanna ina bhfuil daoine le fíorfhéasóga. D’fhéadfadh sé seo a bheith ag dul chuig bearbóir, nó ag dul chuig scannán ina bhfuil féasóg ag aisteoir. Déanann an teiripe nochta seo dí-íogaireacht a bhaint de réir a chéile de do rud is cúis le d’eagla.

3. Cógas

Níl sé cruthaithe go bhfuil cógais an-éifeachtach maidir le fóibí a bhainistiú san fhadtéarma, toisc nach gcóireálann siad bunús d’eagla. Mar sin féin, má bhíonn ort dul áit éigin le féasóga (mar shampla, chuig cóisir ina bhfuil féasóga ar chuid de na haíonna), d’fhéadfadh drugaí frith-imní cabhrú le do chuid comharthaí a rialú ag an am sin.

An féidir an eagla seo roimh fhéasóga (Pogonophobia) a chosc?

Ní féidir fóibí sonracha, amhail pogonophobia, a chosc go hiomlán. Mar sin féin, tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun a n-éifeachtaí diúltacha a laghdú:

• Rudaí a mhéadaíonn imní a sheachaint (cosúil le caiféin, drugaí, alcól).
• Is féidir le haclaíocht agus aiste bia sláintiúil cabhrú le himní agus strus a laghdú.
• Iarr cabhair ó dhochtúir nuair a bhíonn tionchar ag na hairíonna ar cháilíocht do shaoil.
• Ag caint faoi do chuid eagla le cairde, le teaghlach, nó le grúpa tacaíochta.

Cá fhad a thógann sé chun téarnamh ón riocht seo (Pogonophobia)? Cad é an dearcadh atá ann?

Tá síciteiripe an-éifeachtach chun fóibí cosúil le pogonophobia a bhainistiú. Is féidir le teiripe nochta, go háirithe, cabhrú le naonúr as gach deichniúr a bhfuil fóibí sonracha orthu a n-eagla a shárú. I gcásanna áirithe, is féidir leis an fóib teacht chun cinn arís tar éis míonna nó blianta gan aon chomharthaí. Má tharlaíonn sé seo, b’fhéidir go mbeidh cóireáil bhreise ag teastáil uait. Ach ná bíodh imní ort, is féidir leat é seo a shárú le cabhair.

Cén t-am ba chóir dom dul chuig dochtúir?

Téigh i gcomhairle le dochtúir má bhíonn aon cheann díobh seo ort:

• Más rud é go bhfuil eagla ort roimh fhéasóga agus má tá sé deacair ort feidhmiú i do shaol laethúil.
• Má tá comharthaí taom scaoill ort .

Cad iad na ceisteanna ba chóir duit a chur ar an dochtúir?

Nuair a théann tú chuig an dochtúir, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:

• An féidir liom cabhair a fháil le cóireálacha eile cosúil le hipniteiripe chun fáil réidh le mo eagla?
• Conas is féidir liom fáil réidh leis an riocht seo (Pogonophobia)?
• Cá fhad a bheidh orm dul faoi shíciteiripe?
• Cén fáth a bhfuil eagla chomh mór orm roimh fhéasóga?
• Cad is féidir liom a dhéanamh liom féin chun an eagla seo a laghdú?

Mar achoimre, cuimhnigh na pointí seo (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Is eagla nó imní iomarcach, neamhrialaithe í an phogonophobia roimh fhéasóga, mustáis, gabhar nó aon ghruaig aghaidhe eile. Is féidir leis an eagla seo tarlú le féasóga nádúrtha agus féasóga atá mar chuid d'éadaí araon.

Is é an rud is tábhachtaí ná a thuiscint gur cás fíor é seo. Ní rud é seo a shamhlaigh tú.

Ach is é an dea-scéal ná, má tá an fóibe seo ag dul i bhfeidhm go diúltach ar do shaol, gur féidir í a shárú trí chomhairle agus cóireáil leighis a lorg. Tá go leor daoine in ann an riocht (Pogonophobia) a shárú trí shíciteiripe. Mar sin, má tá an míchompord seo ort freisin, ná bíodh leisce ort cabhair a lorg ón duine ceart.

` Pogonophobia, eagla roimh fhéasóga, fóibe, sláinte mheabhrach, imní, fóibe, cóireáil