An mbíonn fearg dochreidte ort freisin tar éis leanbh a bheith agat? (Fearg Iar-Breith) Labhraimis faoi seo!

Cé mhéad a athraíonn saol máthar nua tar éis breith linbh? Ar thaobh amháin, agus tú ag mothú thar a bheith sásta, ar an taobh eile, is féidir leat a bheith an-tuirseach, imníoch uaireanta, nó fiú feargach faoi rudaí beaga. An dtagann fearg ort go tobann agus an bhfuil fonn ort screadaíl fiú faoi na rudaí is lú? Más ea, tuig ar dtús nach rud é seo a tharlaíonn duitse amháin . Inniu, labhraímis faoin fhearg dhochloíte seo a bhíonn ag roinnt máithreacha tar éis breithe, riocht ar a dtugtar "Fearg Iar-Breith".

Cad is fearg iar-bhreithe ann?

Go simplí, is mothú dian, neamhrialaithe feirge, suaimhnis nó ionsaitheachta í an fhearg iar-bhreithe a bhíonn ag roinnt máithreacha tar éis breithe, go háirithe sna chéad chúpla seachtain nó mí. Léirigh roinnt staidéar gur féidir le fearg iar-bhreithe tarlú in éineacht le coinníollacha iar-bhreithe eile, amhail dúlagar iar-bhreithe agus imní iar-bhreithe. Is gnách go mbíonn roinnt athruithe i do shláinte mheabhrach agus i do ghiúmar tar éis leanbh a bheith agat. Smaoinigh air: tá do hormóin ag athrú go mór , tá do ghnáthamh ag athrú go hiomlán, agus tá tú ag mothú faoi léigear ag freagrachtaí nua. Is féidir le drochchodladh cur leis seo go léir. Ach is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil na hathruithe seo sealadach . Níl tú i d'aonar, agus má tá an fhearg, an frustrachas nó an frustrachas seo ort, is féidir leat cabhair a fháil. Ní thuigtear go hiomlán fós ag saineolaithe cén fáth a mbíonn an fhearg neamhrialaithe seo ag roinnt daoine tar éis leanbh a bheith acu. Chomh maith leis sin, ní riocht míochaine aitheanta go hoifigiúil é "Fearg Iar-bhreithe" fós. Mar sin féin, aithníonn soláthraithe cúram sláinte, i.e. dochtúirí, go bhfuil an riocht seo ann agus is féidir leo cabhrú leat. Is é an rud is fearr le déanamh ná labhairt le dochtúir faoi do chuid comharthaí agus mothúchán. Ansin is féidir leo cinneadh a dhéanamh conas cabhrú leat.

Tábhachtach: Má bhíonn tú ag smaoineamh ar ghortú a dhéanamh duit féin, do do leanbh, nó do dhuine eile, glaoigh ar an uimhir éigeandála is gaire duit láithreach (mar shampla 1990 Suwaseriya i Srí Lanca) le haghaidh cabhrach. Má cheapann tú go bhfuil duine éigin gar duit sa chás seo, tabhair tacaíocht dóibh nó cabhraigh leo comhairle leighis a fháil.

An cuid den dúlagar iar-bhreithe an fhearg seo?

Is coinníollacha difriúla iad "Fearg Iar-bhreithe" agus "Dúlagar Iar-bhreithe" ach is coinníollacha an-ghaolmhara iad.Dhá cheist. Is éard is brí le ‘(Fearg Iar-bhreithe)’ ná borradh feirge nach féidir leat a rialú. Mar sin féin, d’fhéadfá an fhearg dhian seo a bheith agat chomh maith le hairíonna ‘(Dúlagar Iar-bhreithe)’, amhail brón, ciontacht agus uaigneas. Is é an rud tábhachtach ná gur féidir leat an fhearg seo a bheith agat fiú mura bhfuil dúlagar ort . Chomh maith leis sin, ní bheidh an fhearg seo ag gach duine a bhfuil ‘(Dúlagar Iar-bhreithe)’ orthu. Níl staidéar domhain déanta ar ‘(Fearg Iar-bhreithe)’ go fóill. Ní mheasann formhór na saineolaithe gur ‘(Neamhord Giúmar)’ é cosúil le ‘(Dúlagar Iar-bhreithe)’. Mar sin féin, glacann dochtúirí leis gur féidir leis an fhearg agus leis an dúlagar seo a bheith ann le chéile.

Cé a d'fhéadfadh an riocht seo "Fearg Iar-Breith" a fháil?

Is féidir le buile iar-bhreithe dul i bhfeidhm ar aon duine a thug breith le déanaí . Is coitianta í sna chéad sé seachtaine go bliain tar éis breithe. Is dóichí freisin go dtarlóidh sí i measc na ndaoine a bhfuil riocht sláinte meabhrach orthu cheana féin, amhail neamhord dépholach, nó iad siúd a bhfuil comharthaí dúlagair iar-bhreithe orthu.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo?

Níl mórán staidéar déanta go sonrach ar fhearg iar-bhreithe. Is minic a dhéantar neamhaird de mar chomhartha de dhúlagar iar-bhreithe. Mar sin féin, tá fadhbanna sláinte meabhrach iar-bhreithe níos coitianta ná mar a cheapfá . Bíonn riocht sláinte meabhrach éigin ag beagnach 1 as gach 4 mháthair tar éis breithe.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le ‘(Fearg Iar-Breith)’?

Murab ionann agus riochtaí sláinte meabhrach iar-bhreithe coitianta eile amhail dúlagar nó imní, is í an phríomhshíomptóim de fhearg iar-bhreithe ná fearg . Le dúlagar, féadfaidh duine a bheith brónach agus ag caoineadh go leor. Le himní, féadfaidh duine a bheith scanraithe agus buartha an t-am ar fad. Mar sin féin, is féidir leis na hairíonna seo go léir tarlú le chéile freisin . Ciallaíonn sé sin go bhféadfadh tú a bheith brónach, feargach agus imníoch ag an am céanna. Is féidir le hairíonna na feirge iar-bhreithe a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Seo a leanas roinnt comharthaí coitianta:

• Mothaíonn sé mar a phléascann tú le fearg go tobann faoi rud beag nach gcuirfeadh fearg ort de ghnáth.
• Mothú cosúil le bheith ag béicíl ar dhaoine eile, nó ag béicíl i ndáiríre.
• Mothú cosúil le rudaí a bhualadh cosúil le roth stiúrtha gluaisteáin a bhualadh nó doirse a dhumpáil.
• Smaoineamh ar eachtra nó ar rud éigin ar feadh tréimhse níos faide ná mar is gnách , fearg a bheith ort faoi.
• Ag mothú nach féidir leat do fhearg a rialú .
• Ag cáineadh agus ag béicíl níos minice ná mar is gnách.
• Bheith greannaithe, frustrachais i gcónaí , agus “ar a bheith ar an imeall” fiú faoi na rudaí is lú.
• Ag mothú nach féidir leat déileáil le do chuid mothúchán .

Má bhíonn “Fearg Iar-Bhreith” ort, b’fhéidir go mbraitheann tú feargach, frustrach, agus frustrach an t-am ar fad. Déanann cuid cur síos air mar “mothúchán mar atá tú ar lasadh an t-am ar fad” nó “mothúchán mar is mian leat piliúr a chaitheamh agus screadaíl agus é a bhaint amach”.

Cad iad na cúiseanna le "Fearg Iar-Breith"?

Bíonn taighdeoirí i gcónaí ag fáil amach rudaí nua faoi neamhoird giúmar iar-bhreithe (perinatal). Tá roinnt cúiseanna féideartha ann le buile iar-bhreithe. Áirítear ar chuid acu:

• Titim tobann agus mear i leibhéil na hormóin estrogen agus prógesteróin .
• Stair phearsanta nó teaghlaigh de dhúlagar nó imní a bheith agat.
• Athruithe i bpatrúin codlata (go háirithe easpa codlata - bíonn tionchar mór aige seo ar mháithreacha nua).
• Na mothúcháin agus na freagrachtaí nua a thagann le cúram a thabhairt do leanbh.
• Athruithe i do chorp, i do stíl mhaireachtála, nó i do chaidrimh.

Fuair ​​roinnt staidéar amach gur féidir le hionchais shóisialta agus phearsanta faoi thuismitheoireacht cur le fearg iar-bhreithe. Mar shampla, an mothú go bhfuil daoine eile ag breithiúnas ort as an gcaoi a dtugann tú aire do do leanbh, an mothú nach bhfuil tú ag comhlíonadh d’ionchais mar mháthair, nó an mothú go bhfuil tú ag streachailt le déileáil le freagrachtaí a bhaineann le bheith i do mháthair. Smaoinigh, "Dúirt d’aintín leat nach raibh sí ag tabhairt go leor bainne don leanbh," nó "Bíonn tú feargach nuair nach féidir leat an obair tí a bhfuil súil ag do mháthair chéile léi a dhéanamh." Is féidir leis na cineálacha brúnna sóisialta seo cur leis seo freisin.

Cén fáth a mbím chomh feargach sin tar éis leanbh a bheith agam?

Mura bhfuil tú cinnte go bhfuil tú feargach nó greannaithe tar éis leanbh a bheith agat, níl tú i d'aonar . Is gnách go mbíonn fearg iar-bhreithe ort, agus is minic a tharlaíonn sé in éineacht le dúlagar iar-bhreithe nó imní iar-bhreithe. Is féidir leis tarlú leis féin freisin. Athróidh do shaol go mór sna seachtainí tar éis leanbh a bheith agat, agus bíonn go leor acu lasmuigh de do smacht . Labhair le do dhochtúir faoi do chuid mothúchán. Ná bíodh náire ort faoi do chuid mothúchán agus ná déan iarracht iad a cheilt . Tá do dhochtúir ann chun éisteacht leat agus chun cabhrú leat an chóireáil atá uait a fháil.

Conas ‘(Fearg Iar-Breith)’ a aithint?

Ní diagnóis oifigiúil í fearg iar-bhreithe sa Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil is déanaí ar Neamhoird Mheabhrach, an Cúigiú hEagrán (DSM-5-TR®). Is minic a mheasann dochtúirí gur comhartha de neamhoird giúmar agus imní perinatal (PMADs) í fearg iar-bhreithe. De ghnáth, cuirfidh do sholáthraithe cúram toirchis ceisteanna scagtha ort faoi do ghiúmar iar-bhreithe, go háirithe dúlagar agus imní. De ghnáth, cuirtear iad seo ag do sheiceáil iar-bhreithe. Is féidir le do chuid freagraí cabhrú leo cinneadh a dhéanamh an bhfuil cabhair nó acmhainní breise de dhíth ort. Cuirfidh siad ceisteanna ort freisin faoi mar atá tú ag déanamh agus conas atá tú ag oiriúnú don saol le leanbh nua. Bí macánta leo, le do thoil . Tá siad ann chun cabhrú leat agus a chinntiú go bhfuil an tacaíocht atá uait á fáil agat. Féadfaidh péidiatraiceoir do linbh ceisteanna a chur ort freisin chun a fháil amach an bhfuil comharthaí dúlagair, imní nó feirge á thaispeáint agat.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh ‘(Fearg Iar-Breith)’?

Ná bíodh leisce ort insint do do chnáimhseoir nó do dhochtúir teaghlaigh faoi do chuid comharthaí. Is féidir leo cabhrú leat cinneadh a dhéanamh faoin gcóireáil is fearr duit bunaithe ar do chuid comharthaí. I measc roinnt roghanna cóireála tá:

• Cógas: Is féidir le roinnt cógas, amhail SSRIanna (Coscairí Athghabhála Serotonin Roghnacha) nó SNRIanna (Coscairí Athghabhála Serotonin agus Norepinephrine ), cabhrú le do fhearg a rialú, nó "an imeall a bhaint de".
• Síciteiripe: Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh sé a bheith an-chabhrach bualadh le teiripeoir chun labhairt faoi na mothúcháin atá ort agus faoi bhealaí chun déileáil leis an gcás.
• Grúpaí tacaíochta: Is féidir le dul isteach i ngrúpaí tacaíochta le tuismitheoirí nua eile, bíodh sé ar líne nó go pearsanta, cabhrú le do chuid mothúchán a bhailíochtú agus cabhrú leat a thuiscint nach bhfuil tú i d'aonar.
• Athruithe ar stíl mhaireachtála: Is féidir le hathruithe beaga a dhéanamh ar do shaol laethúil cabhrú leat mothú níos mó cosúil le tú féin arís. Mar shampla, duine a aimsiú le aire a thabhairt do leanbh ar feadh cúpla uair an chloig sa tseachtain ionas gur féidir leat roinnt ama a bheith agat leat féin, nó iarraidh ar do pháirtí an leanbh a bheathú oíche amháin ionas gur féidir leat beagán níos mó codlata a fháil.

Conas an baol a bhaineann le "Fearg Iar-Breith" a laghdú?

D’fhéadfadh fachtóirí áirithe an baol go bhforbróidh tú dúlagar iar-bhreithe a mhéadú. Áirítear ar chuid acu:

• Tinneas meabhrach nó dúlagar roimhe seo.
• Easpa cabhrach agus tacaíochta ón mbaile. (Is rud é seo a théann i bhfeidhm go mór orainn i Srí Lanca. Tá tacaíocht óna fear céile agus ón teaghlach an-tábhachtach).
• Leanbh a bheith agat atá faoi mhíchumas nó atá faoi fhadhb sláinte.
• Saothar agus breith linbh dheacair a bheith agat.
• Deacrachtaí maidir le cúram a thabhairt do leanbh, amhail deacracht le beathú cíche, caoineadh go minic (colic), agus drochchodladh.
• Imeachtaí struis eile saoil amhail colscaradh, bás duine muinteartha, cailliúint poist.

Ní féidir cosc ​​a chur go hiomlán ar fhearg iar-bhreithe. Mar sin féin, is féidir leat aire a thabhairt do do chuid mothúchán, go háirithe má tá aon cheann de na fachtóirí riosca a luaitear thuas agat, agus ná bíodh leisce ort cabhair a iarraidh.

Cá fhad a mhaireann "Fearg Iar-Breith"?

Níl aon tréimhse ama socraithe ann chun do chuid comharthaí a imiú. Braitheann sé ar dhéine do riocht agus ar an gcaoi a bhfreagraíonn tú don chóireáil . Rud amháin atá cinnte - is sealadach riochtaí sláinte meabhrach iar-bhreithe. Le tacaíocht, cóireáil agus am, beidh tú i bhfad níos fearr.

Conas a dhéileálfaidh mé leis an staid seo (‘(Fearg Iar-Breith)’?

Níl tú i d'aonar, agus is gnách go mbraitheann tú ar an mbealach seo. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat cóireáil a aimsiú a oibríonn duit. Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat féin:

• Labhair le duine a éistfidh leat agus a thacóidh leat - d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhairleoir, ina chara, nó ina dhuine dlúth eile.
• Déan iarracht tús áite a thabhairt do chúram pearsanta . Bíonn sé deacair nuair atá tú ag tabhairt aire do leanbh nua, ach déan iarracht beagán ama a fháil duit féin gach lá. B’fhéidir nach bhfuil ann ach 15 nóiméad tae.
• Déan iarracht filleadh ar chaitheamh aimsire nó ar ghníomhaíochtaí eile a thaitin leat sular rugadh leanbh.
• Iarr cabhair le tascanna tí agus obair lasmuigh. Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh nó tascanna a tharmligean.
• Ith chomh cothaitheach agus is féidir, déan aclaíocht, agus tabhair aire do do chorp .
• Tóg am chun tuiscint a fháil ar cad a spreagann do fhearg . Cabhróidh sé sin leat an cás a bhainistiú.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn comharthaí “Feirg Iar-Bhreith” ort, amhail fearg mhór agus mothú nach bhfuil tú in ann do fhearg a rialú, iarr cabhair ó dhochtúir láithreach . Is gnách go mbraitheann tú réimse mothúchán tar éis leanbh a bheith agat, mar sin ná bíodh náire ort cabhair a iarraidh nó cóireáil a lorg. Comhairleoir sláinte meabhrach.Labhair leis an dochtúir a chonaic tú le linn do thoirchis, nó le do dhochtúir teaghlaigh, agus inis dóibh cén chaoi a bhfuil tú ag mothú. Is féidir leo tú a threorú chuig an tacaíocht is oiriúnaí duit. Tá institiúidí rialtais agus príobháideacha i Srí Lanca freisin a sholáthraíonn seirbhísí sláinte meabhrach, agus is féidir leat glaoch ar uimhir 1926 ar an líne chabhrach náisiúnta do shláinte meabhrach freisin.

An ionann "Feirg Iar-Bhreithe" agus "Síceóis Iar-Bhreithe"?

Ní hea, níl siad mar an gcéanna. Is éigeandáil sláinte meabhrach an-tromchúiseach í an tsíceóis iar-bhreithe. Cuireann sí isteach ar chiall réaltachta duine, rud a fhágann rudaí cosúil le siabhránachtaí, seachrán agus paranoia. Tá daoine a bhfuil síceóis iar-bhreithe orthu i mbaol an-ard díobháil a dhéanamh dóibh féin, féinmharú a dhéanamh, nó dochar a dhéanamh dá leanaí. Níl an fhearg iar-bhreithe chomh tromchúiseach le síceóis iar-bhreithe, agus níl na hairíonna sin san áireamh inti.

Cad é an difríocht idir `(Feirg Iar-bhreithe)` agus `(Dúlagar Iar-bhreithe)`?

Bíonn tionchar ag Dúlagar Iar-Bhreithe ar thart ar 1 as gach 7 máithreacha a rugadh leanbh. D’fhéadfadh daoine a bhfuil Dúlagar Iar-Bhreithe orthu buaicphointí agus ísliú mothúchánacha, caoineadh go minic, tuirse mhór, ciontacht agus imní a bheith acu, agus d’fhéadfadh sé a bheith deacair aire a thabhairt dá leanbh. Is minic a bhíonn mothúcháin a bhaineann le fearg nó mothúcháin dá samhail ag daoine a bhfuil Rage Iar-Bhreithe orthu. Is coitianta mothúcháin frustrachais, greannaitheachta, feirge agus fonn screadaíl. Ní bhíonn mothúcháin bróin nó imní chomh coitianta le Rage Iar-Bhreithe, ach is coitianta iad le Dúlagar Iar-Bhreithe (agus is féidir leis an dá rud tarlú le chéile).

An féidir le neamhord dépholach tarlú tar éis toirchis?

Sea, is féidir le dochtúirí neamhord dépholach a dhiagnóisiú ag am ar bith, lena n-áirítear tar éis breithe. Má bhíonn luascáin ghiúmar neamhghnácha ort (mar shampla, mothú an-ard go tobann, mothú dúlagair go tobann, nó a mhalairt) tar éis leanbh a bheith agat, labhair le do dhochtúir láithreach . D’fhéadfadh daoine a bhfuil riochtaí sláinte meabhrach orthu a bheith i mbaol neamhord dépholach a fháil tar éis breithe mar gheall ar shuaitheadh ​​codlata agus athruithe hormónacha. Is mothúchán láidir í an fhearg. Is féidir le mothú greannaithe, frustrachais agus feargach ar feadh cúpla seachtain nó mí tar éis leanbh a bheith agat a bheith ina comhartha de buile iar-bhreithe. Má bhíonn tú ag éirí feargach faoi rudaí beaga, má bhíonn tú ag iarraidh screadaíl nó duine a bhualadh, téigh i gcomhairle le dochtúir le haghaidh cabhrach. Is gnách go mbraitheann tú réimse mothúchán agus tú ag dul i dtaithí ar an saol le leanbh nua. Is athrú mór é, agus is féidir go mbeidh sé thar a bheith deacair. Cuimhnigh, rachaidh na mothúcháin seo thart, agus tá cóireálacha ann chun cabhrú leat mothú mar tú féin arís. Is é ról do dhochtúra cabhrú leat, ní breithiúnas a thabhairt ort.

Na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Ceart go leor, mar sin tá tuiscint éigin agat anois ar a bhfuil á phlé againn, “Fearg Iar-Breithimh.” Is iad seo a leanas na rudaí is tábhachtaí:

• Níl tú i d'aonar: Níl tú i d'aonar a bhfuil an fhearg dhian seo ort tar éis leanbh a bheith agat. Bíonn an taithí seo ag go leor máithreacha.
• Ní hé seo do locht féin: is féidir le go leor rudaí tionchar a imirt air seo, amhail athruithe hormónacha, easpa codlata, agus an brú a thagann le freagrachtaí nua.
• Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh: Má bhraitheann tú faoi bhrú nó imníoch, labhair le dochtúir, comhairleoir, nó duine éigin a bhfuil muinín agat as.
• Tá cóireálacha ann: Is féidir an riocht seo a bhainistiú le cógais, comhairleoireacht, grúpaí tacaíochta, agus athruithe ar stíl mhaireachtála.
• Is sealadach é seo: leis an tacaíocht agus an chóireáil cheart, is féidir leat téarnamh arís.
• Má bhíonn tú ag smaoineamh ar ghortú a dhéanamh duit féin nó do do leanbh, iarr cabhair láithreach: tá sé seo an-tábhachtach.

Mar mháthair nua, tá jab iontach á dhéanamh agat. Tá sé chomh tábhachtach go dtabharfá aire duit féin. Guímid neart ort an turas seo a shárú!