An mbíonn beagán fuail á sceitheadh agat de thaisme uaireanta nuair a bhíonn tú ag gáire os ard, ag casacht nó ag sraothartach? An mbíonn tú ag rith go dtí an leithreas uaireanta ach ag déanamh fuail beagán ró-luath? Is eispéireas coitianta é seo a bhíonn ag go leor máithreacha le linn toirchis. Mar sin níl aon chúis le náire ná eagla a bheith ort faoi seo. An chuid is mó den am, is riocht sealadach é seo. Filleann gach rud ar an ngnáth laistigh de chúpla mí tar éis don leanbh a bheith breithe. Mar sin, labhraímis faoi seo go mion inniu.
Cad is neamhchoinneálacht ann?
Go simplí, is éard is neamhchoinneálacht fuail ann ná cailliúint smachta ar do lamhnán. Is féidir leis seo tarlú de bharr fonn tobann, láidir chun fual a dhéanamh, nó de bharr sceitheadh neamhdheonach fuail agus tú ag dul chuig an leithreas. Uaireanta, is comhartha den riocht seo an gá dul chuig an leithreas níos minice. Tá toircheas agus breith linbh ar dhá cheann de na príomhchúiseanna leis an riocht seo.
Is é an dea-scéal ná go mbíonn an míchompord seo le linn toirchis sealadach go minic . Imíonn sé den chuid is mó laistigh de chúpla mí tar éis breith an linbh.
Cad iad na cineálacha smólach is coitianta le linn toirchis?
Tá dhá phríomhchineál den riocht seo ann a fheicimid le linn toirchis. Tá sé an-tábhachtach go mbeadh tú ar an eolas faoi na dhá cheann seo.
| Cineál míchompord | Conas a tharlaíonn sé agus samplaí |
|---|---|
| Neamhchoinneálacht Fuail Struis (SUI) | Seo an cineál neamhchoinneálachta fuail is coitianta le linn toirchis. Tarlaíonn sé nuair a chuirtear brú nó strus ar do lamhnán, rud a fhágann go sceitheann fual. Is féidir leis seo tarlú nuair a bhíonn tú ag casacht, ag sraothartach, ag gáire, nó fiú ag déanamh gníomhaíochtaí fisiciúla simplí cosúil le siúl. |
| Neamhchoinneálacht Urinary Urgach (UUI) | Seo nuair a chrapadh matáin do lamhnáin go tobann gan smacht agat. Fágann sé seo go mbraitheann tú fonn práinneach, neamhrialaithe chun fual a dhéanamh. Fiú má ritheann tú chuig an leithreas, d’fhéadfadh cúpla braon fuail a sceitheadh sula sroicheann tú ann . |
Cé chomh coitianta is atá sé seo i ndáiríre?
Tá sé seo níos coitianta ná mar a cheapfá. Bíonn sé seo ag idir 40% agus 50% de mhná le linn toirchis. Go háirithe sa tríú ráithe den toircheas, méadaíonn meáchan an linbh, rud a chuireann níos mó brú ar an lamhnán. Dá bhrí sin, is minice a bhíonn an riocht seo le linn na tréimhse seo. Mar sin féin, is féidir leis tarlú ag am ar bith le linn toirchis.
Is féidir leis an bhfadhb seo tarlú nó dul in olcas tar éis breithe linbh freisin. Tá an riosca seo an-ard i gcásanna breithe faighne.
Cén fáth a dtarlaíonn sé seo le linn toirchis agus tar éis breithe linbh?
Le linn toirchis, athraíonn do chorp chun freastal ar do leanbh atá ag fás. Ach is féidir leis na hathruithe seo dochar a dhéanamh do rialú do lamhnáin. Féachfaimid ar na cúiseanna atá leis seo.
- Méadú útarach: Tá do bhroinn suite taobh thiar de do lamhnán. De réir mar a fhásann do leanbh, fásann do bhroinn níos mó. Cuireann sé seo brú ar do lamhnán. Laghdaíonn sé seo an méid fuail is féidir le do lamhnán a shealbhú.
- Athruithe hormónacha: Le linn toirchis, bíonn na matáin urláir pelvic ag scíth a ligean agus ag lagú mar gheall ar hormóin cosúil le prógesterón. Cuidíonn na matáin seo le do lamhnán a choinneáil ina n-áit. Caithfidh na matáin seo scíth a ligean chun spás a dhéanamh do do leanbh agus ullmhú don bhreith. Ach nuair a lagaíonn na matáin seo, is féidir go mbeadh sé deacair "coinneáil isteach" nuair a bhraitheann tú an gá le fual a dhéanamh.
- Breith Luí: Is féidir damáiste a dhéanamh do na néaróga pelvic, go háirithe le linn breith faighne. Uaireanta, is féidir le breith le forceps damáiste a dhéanamh do na matáin seo freisin. Chomh maith leis sin, méadaíonn brú fada le linn saothair an baol damáiste néaróg.
- Prolapse Orgán Peilbheach (POP): Uaireanta le linn toirchis nó breithe linbh, bíonn matáin urláir an pheilbhigh chomh lag sin nach mbíonn siad in ann na horgáin a choinneáil ina n-áit. Mar shampla, is féidir leis an lamhnán titim síos. Tugtar "cystocele" ar an riocht seo freisin. Is féidir leis seo fadhbanna le rialú fuail a chruthú freisin.
Is é an rud tábhachtach a thuiscint go bhfuil go leor de na cúiseanna seo nádúrtha agus mar chuid de phróiseas ullmhúcháin an choirp chun fáilte a chur roimh an leanbh.
Cad iad na fachtóirí riosca eile a mbíonn tionchar acu ar an riocht seo?
Chomh maith le toircheas agus breith clainne, is féidir le roinnt fachtóirí eile an baol a bhaineann leis an riocht seo a mhéadú.
- Meáchan coirp: Má tá d’innéacs mais choirp (IMC) os cionn 25 (róthrom) nó os cionn 30 (murtallach), is féidir an riosca seo a dhúbailt. Is féidir le meáchan a chailleadh cabhrú le rialú a dhéanamh ar an riocht seo uaireanta.
- Aois: Is mó an seans go bhforbróidh daoine atá os cionn 30 bliain d'aois tráth a gcéad bhreithe anála ná iad siúd faoi bhun 30 bliain d'aois.
- Breith faighne: Is dóichí go mbeidh neamhchoinneálacht fuail mar thoradh ar bhreith faighne ná mar a bheadh i gcás alt Cesarach (alt Caesarach).
- Eipeasóideoime: Gearradh beag é seo in aice le hoscailt na faighne chun breith linbh a dhéanamh níos éasca. Cé gur ceapadh roimhe seo go laghdódh sé rioscaí amhail fadhbanna rialaithe fuail, fuarthas amach anois go lagaíonn sé matáin urláir an pheilbhis.
- Meáchan an linbh: Má tá meáchan níos mó ná 4 chileagram (9 bpunt) ag an leanbh ag breith, d’fhéadfadh an baol damáiste néaróg le linn an bhreithe méadú.
- Aiste bia agus stíl mhaireachtála: Is féidir le roinnt bianna agus deochanna an lamhnán a spreagadh. Is féidir le deochanna caiféinithe (go háirithe caife), alcól, agus deochanna carbónáitithe an lamhnán a chrapadh agus an gá le fualú go práinneach a mhéadú. Is féidir le bianna spíosracha, aigéadacha an rud céanna a dhéanamh. Léirigh roinnt staidéar go méadaíonn caitheamh tobac an riosca seo freisin.
Cad is féidir linn a dhéanamh faoi seo?
Tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun feabhas a chur ar do rialú lamhnáin le linn toirchis. Is féidir le triail a bhaint as na rudaí seo a bheith ina faoiseamh mór duit.
1. Cleachtaí Kegel a dhéanamh
Seo an modh is tábhachtaí agus is éifeachtaí. Neartaíonn cleachtaí Kegel matáin urláir an pheilbhis a choinníonn do lamhnán ina áit. Nuair a bhíonn na matáin seo láidir, cabhraíonn siad leat do chuid fual a rialú.
Conas go díreach a dhéantar cleachtaí Kegel?
Samhlaigh go bhfuil tú ag iarraidh stop a chur le fualú go tobann agus tú ag fualú. Nó go bhfuil tú ag iarraidh sceitheadh gáis a stopadh. Sin an rud atá le déanamh agat nuair a bhíonn tú ag teannadh do matáin.
1. Sainaithin na matáin chearta: Ar dtús, aimsigh na matáin sin.
2. Teannaigh agus coinnigh: Anois teannaigh na matáin sin agus coinnigh iad ar feadh 10 soicind. Bí cúramach gan do chosa, do masa, ná matáin an bhoilg a theannadh le linn an ama seo.
3. Scíth a ligean: Ansin scíth a ligean na matáin go hiomlán.
4. Déan arís: Déan é seo 15 uair. Sin babhta amháin. Déan iarracht thart ar 5 bhabhta de seo a dhéanamh in aghaidh an lae.
Tábhachtach:Má bhíonn aon deora nó gortuithe ort le linn breithe linbh, bí cinnte comhairle a iarraidh ar do dhochtúir maidir le cibé ar cheart duit fanacht go dtí go leigheasfaidh na créachtaí sula dtosaíonn tú ar chleachtaí Kegel.
2. Athruithe ar stíl mhaireachtála
Chomh maith le cleachtaí Kegel, is féidir le hathrú a dhéanamh ar chúpla de do nósanna laethúla difríocht mhór a dhéanamh freisin.
- Seachain caiféin agus bianna spíosracha: Athraigh go deochanna nó uisce díchaiféinithe. Laghdaigh bianna spíosracha agus aigéadacha a oiread agus is féidir.
- Teorainn a chur le hiontógáil sreabhán san oíche: Is féidir le laghdú ar iontógáil sreabhán i ndiaidh an dinnéir cabhrú le líon na n-uaireanta a chaithfidh tú dúiseacht san oíche chun dul chuig an leithreas a laghdú.
- Ith bianna ard-shnáithíneacha: Is féidir cosc a chur ar constipation trí bhianna ard-shnáithíneacha a ithe. Is féidir le brú le linn gluaiseachtaí bputóg brú a chur ar an lamhnán freisin agus sceitheadh fuail a chur faoi deara.
- Meáchan sláintiúil a choinneáil: Is féidir le meáchan sláintiúil a choinneáil brú ar an lamhnán a laghdú.
- Oiliúint Lamhnáin: Coinnigh dialann de na huaireanta a bhíonn ort fual a dhéanamh agus cathain a dhéanann tú é. Ansin, pleanáil dul chuig an seomra folctha sula mbíonn fonn ort fual a dhéanamh. Déan iarracht an t-am idir turais chuig an seomra folctha a mhéadú de réir a chéile. Déanfaidh sé seo oiliúint ar do matáin pelvic chun fual a choinneáil isteach.
Agus na rudaí seo á ndéanamh agat, is féidir leat pillíní nó fo-éadaí speisialta (fo-éadaí neamhchoinneálachta) a úsáid. Ní rud le náire a bheith ort faoi seo, bíonn na mílte máithreacha eile ag dul tríd an taithí seo díreach cosúil leatsa.
An bhfuil an fual seo ag teacht amach? Nó an rud éigin eile atá ann?
Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar a bhfuil ag teacht amach as do vagina le linn toirchis. Conas a bheidh a fhios agat go cinnte an fual, urscaoileadh faighne, nó sreabhán amniotach atá ann?
| Cineál urscaoilte | Conas a aithint? (Dath, boladh, uigeacht) |
|---|---|
| Fual | De ghnáth bíonn sé uisciúil, buí éadrom nó soiléir i ndath. Uaireanta bíonn boladh beag amóinia air. |
| Urscaoileadh faighne | Is féidir leis a bheith soiléir, bán, buí dorcha, donn, glas, nó liath. Má tá ionfhabhtú ann, d'fhéadfadh boladh míthaitneamhach a bheith air, amhail boladh éisc . Má tá sé tiubh, bainneach, nó cúrtha, is comhartha ionfhabhtaithe é freisin. |
| Sreabhán Amniotach | Seo an sreabhán atá timpeall do linbh. Seo é an rud a bhriseann d’uisce. Is sreabhán soiléir nó tuí-daite é gan aon bholadh . Uaireanta is féidir leis a bheith donn nó glas. D’fhéadfadh boladh fuail a bheith air, ach ba chóir duit a bheith buartha mura bhfuil boladh amóinia air. |
Rabhadh: Má tá aon imní ort faoin urscaoileadh, ná déan neamhaird de choíche. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach. Go háirithe má cheapann tú gur urscaoileadh faighne atá ann, d'fhéadfadh gur éigeandáil atá ann.
Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?
Is dea-smaoineamh i gcónaí do dhochtúir a chur ar an eolas faoi shaincheisteanna rialaithe fuail le linn toirchis, ach tá sé thar a bheith tábhachtach comhairle leighis a lorg sna cásanna seo.
- Má leanann an fhadhb seo ar aghaidh fiú tar éis sé seachtaine nó níos mó tar éis breithe linbh.
- Má tá an míchompord seo ag cur isteach ar do shaol laethúil . Mar shampla, má sheachnaíonn tú imeachtaí sóisialta ar eagla go sceithfidh tú fual, nó má tá leisce ort dul amach.
- Má tá aon amhras ort faoin sreabhán atá ag teacht amach.
Féadfaidh do dhochtúir scrúdú fisiceach a dhéanamh agus, más gá, tú a atreorú le haghaidh tástálacha ar nós tástáil fuail (‘Anailís Fuail’), ‘Scanadh Ultrafhuaime’, ‘Cisteascópacht’, nó ‘Tástáil Úraidinimiciúil’.
Faigheann formhór na ndaoine smacht ar an lamhnán ar ais laistigh de 3 go 6 mhí tar éis leanbh a bheith acu. Ach i gcás daoine áirithe, féadfaidh sé beagán níos faide a thógáil. Braitheann sé ar go leor rudaí, amhail cineál do bhreithe agus meáchan do linbh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gnách go mbíonn deacracht agat do chuid fual a rialú le linn toirchis. Ná bíodh náire ort faoi agus ná bíodh aonar ort.
- Is minic a bhíonn an riocht seo sealadach agus filleann sé ar an ngnáthnós cúpla mí tar éis breithe linbh.
- Is iad cleachtaí Kegel an réiteach is fearr agus is éifeachtaí chuige seo. Trí é seo a dhéanamh mar nós laethúil, mothóidh tú difríocht mhór.
- Is féidir leat an riocht seo a rialú trí athruithe beaga a dhéanamh ar do aiste bia agus ar do stíl mhaireachtála (caiféin a laghdú, bianna saibhir i snáithín a ithe).
- Labhair go hoscailte le do dhochtúir faoin míchompord seo. Is féidir leo an chomhairle is fearr a thabhairt duit.
- Má tá aon amhras ort faoin urscaoileadh, iarr comhairle leighis láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis