An féidir leat ADHD a chosc? - Cad is gá do thuismitheoirí a bheith ar an eolas faoi

Is riocht é ADHD, nó Neamhord Easnaimh Airde agus Hipirghníomhaíochta, a bhfuil go leor daoine ag caint faoi sa tsochaí inniu. B’fhéidir go bhfuil imní ort faoi freisin. "An bhfuil bealach ann chun cosc ​​a chur ar mo leanbh an riocht seo a fhorbairt?" B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh. Le bheith ionraic, níl aon bhealach ann chun ADHD a chosc 100% den am. Ach ná lig sin imní ort. Tá go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh chun cabhrú lenár bpáistí go léir, cibé acu atá ADHD orthu nó nach bhfuil, a bheith sásta agus rathúil sa bhaile agus ar scoil. Labhraimis faoi sin go mion inniu.

An féidir le dea-nósanna sláinte le linn toirchis an riosca ADHD a laghdú?

Sea, tá roinnt fírinne leis seo. Fuair ​​taighde nasc idir deacrachtaí áirithe le linn toirchis agus ADHD. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach aire speisialta a thabhairt do do shláinte nuair a bhíonn tú ag súil le bheith i do mháthair.

Go simplí, tá sé ríthábhachtach aiste bia cothrom a ithe agus comhairle leighis a lorg in am. Mar an gcéanna, tá sé ríthábhachtach úsáid alcóil agus drugaí eile a sheachaint go hiomlán freisin chun go mbeidh an leanbh in ann forbairt shláintiúil a dhéanamh.

Mar shampla, fuarthas amach go bhfuil dhá oiread níos mó seans ann go bhforbróidh leanaí máithreacha a chaitheann tobac le linn toirchis ADHD ná leanaí neamhchaiteoirí tobac. Ina theannta sin, tugann roinnt staidéar le fios go bhféadfadh nasc a bheith idir nochtadh do mhiotail throma amhail luaidhe le linn toirchis agus óige agus ADHD freisin. Tá taighde ar siúl freisin ar an nasc idir breith roimh am agus ADHD.

An féidir le haiste bia tionchar a imirt ar ADHD?

Is ceist í seo a bhíonn ag go leor tuismitheoirí. Déanta na fírinne, is cuma an bhfuil ADHD orthu nó nach bhfuil, is dea-smaoineamh é aiste bia sláintiúil, cothrom a chur ar fáil do do leanbh ó aois óg.

Creideann roinnt saineolaithe gur féidir le hathruithe áirithe a dhéanamh ar aiste bia linbh cabhrú le hiompar hipirghníomhach a laghdú. Mar shampla, tá aiste bia ann a thug duine darb ainm Ben Feingold isteach. Baineann sé seo le bianna ina bhfuil dathanna, blasanna agus leasaithigh shaorga a dhíchur go hiomlán ó aiste bia linbh. Tugtar ' Aiste Bia Díbirt' air seo.

Mar sin féin, níor ghlac an pobal leighis leis an aiste bia seo go hiomlán. Agus tá roinnt taighde tar éis a chruthú go bhfuil tuairim Feingold mícheart. Mar sin féin, deir go leor tuismitheoirí a thriail an modh seo go bhfaca siad roinnt athruithe dearfacha in iompar a linbh.

Ar an láimh eile, níl aon fhianaise eolaíoch ann go bhfuil nasc díreach idir siúcra agus ADHD. Mar sin féin, nuair a itheann leanbh bianna a bhfuil go leor siúcraí agus carbaihiodráití próiseáilte iontu, is féidir lena leibhéil siúcra fola ardú go géar. Nuair a ardaíonn a leibhéil siúcra, scaoileann an corp níos mó adrenaline, rud a fhéadfaidh iad a dhéanamh níos gníomhaí. Ansin, nuair a thiteann a leibhéil siúcra, is féidir lena ngníomhaíocht agus a giúmar titim go mór, agus d’fhéadfadh siad a bheith corraithe.

Má cheapann tú go bhfuil bia áirithe ag athrú iompraíochta do linbh , níl aon locht ar iarracht a dhéanamh an bia sin a dhíchur ar feadh tamaill. Mar sin féin, agus tú ag déanamh amhlaidh, ná díchur ach bia amháin ag an am . Ar an mbealach sin, beidh tú in ann a bheith cinnte an bhfuil an t-athrú ar iompraíocht do linbh mar gheall ar an mbia sin.

Níos tábhachtaí fós: Labhair le do dhochtúir i gcónaí sula ndéanann tú iarracht ar aon cheann de na haistí bia seo. Má chuireann tú srian rómhór ar aiste bia do linbh, d’fhéadfadh easnaimh chothaitheacha a bheith aige nó aici. Is féidir le dochtúirí agus cothaitheoirí cabhrú leat plean itheacháin shláintiúil a chruthú atá ceart do do leanbh.

An gcabhraíonn gnáthamh rialta leis an leanbh?

Go hiomlán! Ní hamháin leanaí le ADHD, ach baineann gach leanbh leas mór as gnáthamh struchtúrtha agus sraith rialacha soiléire a bheith acu. Nuair a bhíonn a fhios ag leanbh cad atá le déanamh ina dhiaidh sin i rith an lae, imíonn imní agus éiginnteacht gan ghá.

Is féidir leat sceideal laethúil a phostáil inar féidir le do leanbh é a fheiceáil. Tabharfaidh sé seo tuiscint shoiléir do do leanbh ar a chuid oibre.

Nuair a bheidh an sceideal seo cruthaithe agat, cloí leis a oiread agus is féidir. Má bhíonn aon athruithe ar an sceideal laethúil, mínigh iad do do leanbh roimh ré. Cé nach gcuirfidh an cineál sceidil seo cosc ​​ar ADHD, is féidir leis cabhrú le do leanbh díriú ar a gcuid oibre a chríochnú.

An féidir le bainistíocht iompraíochta iompar linbh a athrú?

Creideann go leor teiripeoirí gur féidir teicnící bainistíochta iompraíochta a úsáid chun tionchar dearfach a imirt ar iompar linbh. Tá sé seo cosúil le dea-bhéasa a mhúineadh do leanbh.

Caidreamh dearfach tuismitheora-linbh a thógáil

Seo an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí. Is féidir leat an caidreamh seo a neartú trí beagán ama cáilíochta a chaitheamh le do leanbh gach lá. Tugtar "am speisialta" do linbh air seo. Le linn an ama seo, lig do do leanbh gníomhaíocht a roghnú a thaitníonn leis/léi. Ansin níl le déanamh agat ach páirt a ghlacadh leo agus taitneamh a bhaint as.

Neartú dearfach le haghaidh dea-iompraíochta

Is é an chéad chéim eile ná moladh agus luach saothair a thabhairt do do leanbh nuair a dhéanann siad rud maith nó nuair a iompraíonn siad go maith iad féin. Spreagfaidh sé seo iad chun an rud céanna a dhéanamh arís agus arís eile. Deir saineolaithe go gcaithfear é sin a dhéanamh cúig huaire sa lá ar a laghad.Nuair a fheiceann tú do leanbh ag iompar go maith, mol iad as. D’fhéadfadh sé a bheith chomh simplí le, “Chuir mo mhac a chuid bréagán ar shiúl go deas, tá sin iontach.”

Treoracha soiléire agus simplí a sholáthar

Má tá tú ag súil le rud éigin ó do leanbh, ní mór duit é a rá go soiléir. Nuair a deir tú rud éigin le do leanbh, féach sna súile orthu agus tabhair treoracha an-simplí, gearra agus soiléire dóibh i nguth socair. Mar shampla, "Téigh chuig do sheomra agus faigh an léine ghorm." Is féidir leat iarraidh ar do leanbh an treoir a athrá freisin lena chinntiú go dtuigeann siad.

Iarmhairtí Diúltacha Drochiompraíochta

Seo í an chéim dheireanach i mbainistíocht iompair. Cé go dtugtar luach saothair as dea-iompar, ba chóir go mbeadh an leanbh ar an eolas go soiléir faoi na hiarmhairtí a bhaineann le drochiompar. Ach ní mór é seo a dhéanamh go han-chúramach.

Mar shampla, is féidir leat riail a shocrú roimh ré, mar shampla, "Mura gcuireann tú do bhréagáin ar shiúl tar éis duit a bheith ag imirt, gearrfaidh mé 10 nóiméad de do chuid ama teilifíse." Is é an rud is tábhachtaí ná comhsheasmhacht . Cuir na rialacha i bhfeidhm ar an mbealach céanna i gcónaí. Seolfaidh sé seo teachtaireacht shoiléir chuig do leanbh.

Conas scileanna airde a fhorbairt ó aois óg?

Má tá páiste réamhscoile agat, bí ag imirt leo. Is féidir le tithe súgartha a thógáil le bloic agus puzail a dhéanamh cabhrú le scileanna airde do linbh a fhorbairt. Is bealach iontach é leabhair a léamh do do leanbh chun aird a fheabhsú freisin.

Chomh maith leis sin, creidtear gur féidir le féachaint ar an teilifís cur isteach ar chumas linbh aird a thabhairt. Molann Acadamh Meiriceánach na Péidiatraice go dteorannófaí go leor ama ag féachaint ar an teilifís do leanaí faoi bhun 18 mí d'aois . Molann siad freisin nach bhféachfadh leanaí idir 2 agus 5 bliana d'aois ar níos mó ná uair an chloig teilifíse in aghaidh an lae.